Come ottenere un servizio piatto nel tennis

Nel tennis, il tuo servizio è la tua arma definitiva. Hai il controllo assoluto quando inizi il punto e con un servizio eccellente puoi anche finire il punto. Il servizio più veloce, e forse il più intimidatorio, è il servizio piatto. Tuttavia, il piatto serve dovere essere preciso e perfettamente eseguito per essere efficace, quindi è importante esercitarsi a fondo prima di affrontare.

Passi

Metodo uno di 3: Prepararsi a servire

1. uno Afferra la tua racchetta. Crea una V con il pollice e l'indice. Metti la mano sulla racchetta in modo che questa V sia alle 11 o all'una per i giocatori mancini. Per semplificare, pensa a tenere la racchetta come faresti con un martello. Questo è chiamato continentale grip, che è l'impugnatura che vuoi utilizzare per un servizio piatto. Esercitati a mantenere questa presa mantenendo la mano sciolta e rilassata.
   • Nella presa continentale, la racchetta è ad un angolo neutro rispetto al suolo. In altre parole, è perpendicolare al suolo quando tieni il braccio davanti a te.
   • L'impugnatura continentale è preziosa per la sua versatilità. Puoi usarlo anche per altri tipi di servizi e raffiche.
2. 2 Stai di lato con i piedi alla larghezza dei fianchi. In una partita ti troverai sulla linea di fondo, la linea più lontana dalla rete. I giocatori destrorsi dovrebbero tenere il piede destro indietro, parallelo alla linea di fondo. Il piede sinistro dovrebbe essere in avanti, vicino alla linea di base e puntare al palo destro della rete. I mancini saranno in questa posizione, semplicemente invertiti. Una volta che hai i piedi nella posizione corretta, rimbalza alcune volte. Rilassati e rilassati in questa posizione.
   • La posizione per il servizio piatto è proprio come la posizione per tutti gli altri servizi: non puoi rendere ovvio per quale servizio ti stai preparando, altrimenti il ​​tuo avversario saprebbe esattamente cosa sta arrivando!
3. 3 Visualizza il tuo servizio piatto. Immaginando un servizio forte e di successo, puoi aiutare a diminuire l'ansia. Diminuendo la tua ansia, diminuisci anche la probabilità di commettere piccoli errori nervosi. Fai respiri profondi e rilassanti. Non visualizzare solo l'immagine del servizio: immagina la forza del servizio e il suono della palla che colpisce la racchetta. Esegui il tuo servizio nella tua testa più volte. Questa visualizzazione è uno strumento utile per costruire la tua fiducia e prepararti per un ottimo servizio. Annuncio pubblicitario

Metodo 2 di 3: Lanciare la palla

1. uno Tieni la palla tra i polpastrelli. Tenendolo in questo modo, puoi controllare più accuratamente il lancio. Quando ti prepari per un servizio piatto, devi lanciare la palla in una traiettoria semplice e diritta senza alcun effetto. Ciò si ottiene più facilmente quando la palla viene rilasciata dalla punta delle dita, piuttosto che dal palmo.
2. 2 Lancia la palla in aria. Questo dovrebbe essere fatto alzando il braccio dritto e rilasciando la palla dalla punta delle dita quando sei all'altezza della testa. Poiché la palla cadrà quando alzi la racchetta per colpirla, devi lanciare la palla un paio di piedi più in alto del punto in cui intendi entrare in contatto con essa. Dovrebbe essere lanciato leggermente davanti al tuo corpo.
3. 3 Tieni gli occhi sulla palla. Un modo semplice per farlo è tenere il braccio sollevato durante il servizio. Se lasci cadere il braccio, è facile abbassare anche la testa. Rimani rilassato e concentrati sul servizio, invece di guardare il tuo avversario o la rete. È fondamentale seguire la palla con gli occhi tutto il tempo !
   • Questo è un errore che si commette più spesso quando un giocatore è teso e nervoso. Man mano che pratichi il tuo servizio piatto e acquisisci sicurezza, tieni d'occhio più facilmente la palla per tutto il tempo.
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Metodo 3 di 3: Colpire la palla

1. uno Trasferisci il peso sul piede posteriore. Questo dovrebbe essere fatto quando la palla raggiunge la parte più alta del lancio. Mentre sposti il ​​peso sul piede posteriore, solleva la pianta del piede anteriore. In questa posizione, il tuo corpo è pronto per lanciarsi da terra e nella palla. Questo aiuta a dare al servizio il suo potere.
2. 2 Fai oscillare il braccio della racchetta verso l'alto e sopra la spalla opposta. Il braccio della racchetta dovrebbe iniziare in una posizione piegata dietro di te mentre ti prepari a servire. La tua racchetta dovrebbe essere dritta, un po 'più in alto della tua testa. Quando la palla lanciata inizia a cadere, fai oscillare la racchetta con un movimento sferzante. Il tuo braccio dovrebbe essere completamente esteso quando entra in contatto con la palla. Concentrati sul colpire la palla ad angolo retto da dietro. Non stai mirando a creare alcun tipo di rotazione: prova semplicemente a colpire la parte posteriore della palla con un colpo secco, facendo solo un breve contatto con la palla.
3. 3 Porta la racchetta lungo il corpo. L'esecuzione di un servizio piatto è estremamente importante. Assicurati che, dopo aver colpito la palla, continui a oscillare finché la racchetta non si trova sul fianco opposto. Se premi i freni troppo presto, il servizio non avrà tutta la sua forza.
4. 4 Preparati per il ritorno del tuo avversario. Trasferisci il tuo peso in modo che sia distribuito uniformemente su entrambi i piedi. Tieni le ginocchia piegate e la larghezza delle spalle divaricate in modo da essere pronto a muoverti. Porta la racchetta al centro del corpo e tienila con entrambe le mani, consentendo rapidi cambi di presa e rotazioni. Rimanendo leggero sui tuoi piedi, sarai pronto ad andare ovunque per il ritorno del tuo avversario. SUGGERIMENTO DELL'ESPERTO

   Peter Fryer

   L'istruttore di tennis Peter Fryer è uno scrittore e allenatore di tennis con sede a Derry, Irlanda del Nord. Ha completato la sua qualifica di insegnante di tennis professionale poco dopo aver terminato l'università e insegna tennis da oltre 13 anni. Peter ha fondato Love Tennis Blog nel 2010 e contribuisce alla BBC e ai media nazionali. Peter Fryer
   Istruttore di tennis

   Evita di prendere un ritmo. Peter Fryer, un professionista di tennis, dice: “La maggior parte dei giocatori di tennis ritmo d'amore , che puoi utilizzare a tuo vantaggio. Provare variando i tuoi scatti e non dare al tuo avversario lo stesso colpo due volte. '

   
   
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Domande e risposte della comunità

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• Domanda Quando eseguo il servizio, piego il braccio o lo tengo dritto? Donagan Migliore risposta Il tuo braccio si piega durante il servizio, ma è abbastanza dritto nel follow-through.

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