La malattia di Osgood Schlatter (OSD) è un'infiammazione dell'area del ginocchio e della tibia. È più frequente nei giovani atleti, specialmente in quelli che corrono e saltano molto. Con un trattamento adeguato, l'OSD può essere gestito e di solito scompare dalla tarda adolescenza di una persona. Il primo passo è consultare il proprio medico e sviluppare un piano di cura. Questo di solito comporta il riposo, la glassa, lo stretching e forse la visita con un fisioterapista. Può essere utile anche sviluppare i muscoli attraverso la resistenza del corpo e gli esercizi di equilibrio muscolare.
Passi
Metodo uno di 3: Alla ricerca di un trattamento
- uno Fissa un appuntamento dal dottore. Il programma per incontrare il tuo medico di base ti diagnosticherà l'OSD e inizierà un piano di trattamento. Al tuo appuntamento iniziale, aspettati che il tuo medico si senta intorno all'area del ginocchio e chieda informazioni sul tuo livello di attività. Potrebbero anche chiederti di eseguire una serie di movimenti, inclusi saltare o camminare.
- L'OSD di solito non causa dolore paralizzante, gonfiore eccessivo o forte scolorimento. Se si dispone di uno qualsiasi di questi sintomi, potrebbe essere necessario ottenere immediatamente assistenza di emergenza invece di aspettare un appuntamento dal medico
- Potresti essere indirizzato a uno specialista ortopedico se le tue condizioni non migliorano.
- 2 Sottoponiti a una serie di radiografie. Preparati a fare una serie di radiografie all'appuntamento iniziale del tuo medico. Ciò aiuterà il medico a confermare una diagnosi di OSD. Sarà anche uno dei modi migliori per monitorare i tuoi progressi di guarigione in futuro.
- 3 Escludere altri disturbi. Se il tuo medico non è sicuro di una diagnosi OSD, potrebbe chiederti di vedere un medico di medicina dello sport o uno specialista ortopedico per un ulteriore esame. Questo è un passaggio importante poiché i sintomi dell'OSD possono imitare da vicino alcune altre condizioni, come la tendinite rotulea.
- Se in qualsiasi momento durante il processo desideri ulteriori informazioni, sentiti libero di chiedere una seconda opinione prima di accettare qualsiasi piano di trattamento.
- 4 Presta attenzione a entrambe le ginocchia. Anche se al momento solo una delle tue ginocchia ti dà fastidio, potrebbe essere una buona idea chiedere al tuo medico di monitorare entrambi i lati per ogni evenienza. Le persone affette da OSD lo sperimentano effettivamente in entrambe le ginocchia circa il 25% delle volte. Indipendentemente da ciò, la riduzione del livello di attività aiuterà probabilmente entrambe le ginocchia a guarire. Annuncio pubblicitario
Metodo 2 di 3: Ridurre al minimo il dolore e il disagio
- uno Applicare caldo o freddo. È meglio applicare un impacco caldo o avvolgere circa mezz'ora prima di qualsiasi attività fisica. Quindi, quando hai finito, ghiaccia la zona o applica immediatamente un impacco freddo e continua per circa 20 minuti. Ciò ridurrà il gonfiore e consentirà al ginocchio di guarire.
- Anche durante i giorni di riposo può essere terapeutico congelare il ginocchio per 20 minuti ogni 3 ore circa. Fai attenzione a mettere il ghiaccio direttamente sulla pelle in quanto può causare ustioni. Usa una pellicola o un impacco di ghiaccio.
- 2 Prendi dei farmaci antinfiammatori. Analgesici e farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), come l'ibuprofene, possono aiutare a ridurre il gonfiore e minimizzare il dolore. Potrebbero non abbreviare eccessivamente il periodo di guarigione, ma possono farti sentire più a tuo agio durante il processo. Assicurati di seguire attentamente le istruzioni di dosaggio.
- 3 Indossare solette imbottite e ginocchiere. Se decidi di continuare a fare sport, potresti dover indossare solette che assorbono gli urti nelle scarpe. Ciò ridurrà al minimo la pressione esercitata sulle ginocchia. Quando si pratica uno sport che richiede inginocchiarsi o piegarsi, come il wrestling, è una buona idea indossare imbottiture aderenti per proteggere le ginocchia.
- Qualsiasi soletta o ginocchiera non va bene. Acquista il tuo in un negozio di articoli sportivi per assicurarti che reggano bene con molti movimenti.
- 4 Indossa un tutore o un gesso. I calchi vengono solitamente utilizzati solo nei casi più gravi di OSD con gli adulti. Alla maggior parte dei pazienti con OSD viene fornito un tutore, come un bendaggio stabilizzante per il ginocchio o una cinghia rotulea, per l'uso opzionale durante le attività fisiche. Il medico potrebbe chiederti di indossare questo tutore per un massimo di 8 settimane.
- Il medico può anche darti un set di stampelle se camminare ti provoca dolore.
- Un cinturino rotuleo funziona distribuendo l'assorbimento degli urti attorno all'intera area del ginocchio, in modo che il tendine non faccia tutto il lavoro.
- 5 Accetta un intervento chirurgico solo in casi limitati. La chirurgia per OSD è piuttosto rara e viene utilizzata solo nei casi più estremi. Negli adolescenti, i più comuni malati di OSD, il loro scheletro si sta ancora formando, il che rende le procedure ossee invasive più problematiche. Se il tuo medico consiglia un intervento chirurgico, valuta la possibilità di cercare una seconda opinione.
- 6 Aspettati che i sintomi diminuiscano con l'età. In molti casi, i sintomi OSD più gravi scompaiono completamente nel momento in cui una persona completa il suo scatto di crescita adolescenziale. Quindi, all'età di 14 anni per le ragazze e 16 per i ragazzi, dovresti vedere qualche miglioramento nei livelli di dolore e nella mobilità.
- Anche se l'interno del ginocchio migliorerà, tieni presente che tuo figlio potrebbe ancora presentare una protuberanza sulla parte anteriore del ginocchio interessato, chiamata tubercolo.
Metodo 3 di 3: Guarire il tuo corpo
- uno Lavora con un fisioterapista. Lavorare con uno specialista in PT è un ottimo modo per tornare a fare esercizio e sport. Il tuo medico di base probabilmente ti darà un rinvio PT insieme alla tua diagnosi OSD. Durante il PT, il professionista ti mostrerà come allungare correttamente prima e dopo l'esercizio per garantire la salute del ginocchio.
- Il tuo fisioterapista potrebbe anche stimolare manualmente il ginocchio spostandolo da un lato all'altro.
- 2 Limita la tua attività fisica. Il riposo e il relax sono una delle migliori vie di trattamento per l'OSD. Il medico potrebbe chiederti di evitare qualsiasi salto, sprint o allenamento con i pesi che sottoponga a stress l'area del ginocchio. Oppure, il medico potrebbe chiederti di evitare qualsiasi attività fisica per un periodo di mesi. Seguire attentamente i loro ordini ti riporterà in azione prima.
- Anche quando ti senti al 100% potresti dover modificare alcune delle tue attività sportive. Ad esempio, se sei un corridore, potresti dover iniziare ad allenarti su una superficie morbida, come il tappeto erboso.
- 3 Fai esercizi di forza del corpo. Per mantenere la definizione muscolare mentre sei ancora a riposo, affidati ad esercizi che richiedono di manipolare o sollevare il tuo peso corporeo. Dips, row, chin-up e push-up sono tutti esercizi sicuri da completare durante il recupero dall'OSD.
- 4 Segui i consigli sul trattamento per lo stretching. Il tuo fisioterapista ti darà una serie di esercizi o allungamenti da fare per il tuo OSD. Tenere questo elenco o stampato a portata di mano e seguire le loro istruzioni. Completare gli allungamenti per i muscoli posteriori della coscia e il quadricipite può essere particolarmente utile durante la guarigione dall'OSD. Questi riducono la tensione nella zona delle gambe e del ginocchio migliorando il flusso sanguigno.
- Per completare un allungamento del tendine del ginocchio da sdraiato, sdraiati con la schiena sul pavimento. Posiziona parte di una corda sotto la pianta di un piede. Alza lentamente la gamba tirando l'estremità della corda. Tieni la gamba opposta a terra. Tieni la gamba sollevata in aria per 30 secondi prima di lasciarla cadere lentamente.
- Continuare con uno schema regolare di stretching prima e dopo l'esercizio può anche aiutare a prevenire il ripetersi di OSD.
- 5 Lavora sull'equilibrio muscolare. Guarda per assicurarti di non favorire solo un lato del tuo corpo riducendo al minimo l'altro. Enfatizza il bilanciamento della funzione muscolare cambiando lato durante la battuta, ruotando su tutti gli esercizi e non compensando eccessivamente il ginocchio OSD. Se si mette troppo stress sul lato non OSD, allora può sviluppare i propri problemi.
- 6 Limita la specializzazione sportiva. Sempre più professionisti della salute suggeriscono che i giovani atleti, in particolare, praticano un'ampia varietà di sport invece di dedicare tutto il loro tempo e i loro talenti a uno solo. Ciò contribuirà a prevenire l'uso eccessivo di particolari gruppi muscolari e ossa, come il ginocchio. Anche fare una pausa tra le stagioni è utile. Annuncio pubblicitario
Domande e risposte della comunità
Ricerca Aggiungi nuova domanda- Domanda E se il bambino con OSD lo avesse su entrambe le ginocchia? Vai dal fisioterapista in modo che possano controllarlo. Avranno bisogno di mettere del nastro adesivo sulla zona.
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Suggerimenti
- Assicurati che tuo figlio abbia una quantità sufficiente di vitamina C e calcio. Questi aiutano a costruire le ossa e accelerare la guarigione.
- Il riconoscimento precoce dei sintomi e il trattamento ridurranno la quantità di tempo necessaria per recuperare e riposare dagli sport o da altre attività che ti piacciono.
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Avvertenze
- Se vai a scuola, chiedi al tuo medico un documento che ti esenta dall'educazione fisica.
