Come affrontare il dolore di una porta chiusa al dito

Mettere le mani o le dita intrappolate in una porta che si chiude può essere un'esperienza incredibilmente dolorosa. A seconda della gravità della situazione, potrebbe essere necessario rivolgersi a un medico professionista per prevenire dolore o lesioni a lungo termine. Tuttavia, se non hai bisogno di vedere un medico, ci sono trucchi che puoi usare per aiutarti ad affrontare il dolore da solo a casa.

Passi

Parte uno di 2: Affrontare il dolore

1. uno Ice la ferita. Per ragioni mediche spiegate nella sezione successiva, questa è la prima cosa da fare dopo aver chiuso una porta in mano. Ma, a parte le ragioni mediche, il freddo del ghiaccio ti intorpidirà la mano se la mantieni in posizione abbastanza a lungo. Anche se il freddo estremo sarà fastidioso o addirittura doloroso all'inizio, spingilo attraverso e mantieni il ghiaccio in posizione. Alla fine, sentirai meno sensazioni, compreso il dolore, nell'area ghiacciata.
   • Assicurati di avvolgere il ghiaccio in un asciugamano o un panno per evitare bruciature o congelamento.
2. 2 Stai calmo. Il tuo primo impulso potrebbe essere quello di farti prendere dal panico, ma cerca di non lasciarti sovreccitare. L'eccitazione può portare a un aumento del flusso sanguigno, che a sua volta potrebbe portare a un gonfiore dannoso. Inoltre, la ricerca ha dimostrato che l'ansia porta a una maggiore esperienza di dolore, sebbene questo sia più studiato con il dolore cronico che con lesioni acute. Indipendentemente da ciò, rimanere calmi ti aiuterà a rimanere concentrato e gestire il tuo dolore a breve termine.
3. 3 Prendi antidolorifici da banco (OTC). Sebbene per lesioni gravi, dovresti consultare un medico che può sia curarti la mano che prescrivere antidolorifici più forti, per situazioni gestibili, i farmaci da banco ti aiuteranno ad affrontare il dolore. In generale, gli antidolorifici OTC sono o il paracetamolo (Tylenol, Panadol, ecc.) O l'ibuprofene (Advil, Motrin, ecc.).
   • Prendi tutti i farmaci come indicato. L'acetaminofene deve essere assunto ogni 4-6 ore e l'ibuprofene ogni 6-8 ore.
   • Se hai problemi di stomaco, problemi renali o sei incinta, non prendere l'ibuprofene senza consultare un medico.
   • Le persone con malattie del fegato non dovrebbero assumere paracetamolo.
4. 4 Concentrati sul tuo respiro. La respirazione profonda e controllata ti aiuterà a calmarti e ad abbassare la frequenza cardiaca. Concentrati sulla sensazione dell'aria in ogni fase del processo di respirazione: come ci si sente quando entra attraverso il naso, come ci si sente quando la tieni nel petto, come ci si sente quando scorre indietro attraverso il naso o sopra il tuo lingua. Pensa a quei sentimenti e nient'altro.
   • Inspirate lentamente e profondamente in modo che si alzi per prima la pancia, anziché il petto.
   • Quando non riesci più a respirare aria, trattieni il respiro per diversi secondi.
   • Espirate lentamente e metodicamente, controllando il rilascio dell'aria piuttosto che lasciarla scorrere tutta da sola.
   • Quando hai finito di espirare, fermati per alcuni secondi prima di ripetere il ciclo con la tua inspirazione successiva.
   • Ripeti questo processo finché non ti senti a tuo agio nel rilasciare la tua attenzione.
5. 5 Distraiti. Per distogliere la mente dai dolori spiacevoli, cerca di lasciar vagare la mente verso altri stimoli che coinvolgono i tuoi sensi. Potresti ascoltare il tuo album preferito, guardare un programma televisivo o un film coinvolgente, conversare con qualcuno o svolgere un'attività leggera che non solleciti la tua mano, come fare una passeggiata. La ricerca mostra che coinvolgere i tuoi cinque sensi rende la tua esperienza di dolore più gestibile.
6. 6 Visualizza il cibo. La ricerca mostra che l'immaginazione guidata, in cui una persona o una registrazione audio aiuta una persona che soffre a concentrarsi su immagini mentali rilassanti, può aiutare ad alleviare il dolore sia cronico che acuto. Tuttavia, uno studio recente suggerisce che visualizzare semplicemente i tuoi cibi preferiti da solo può ottenere lo stesso effetto senza l'aiuto o la guida esterna. Immagina solo di infilare i tuoi cibi preferiti, che si tratti di cioccolato o di un cheeseburger, con dettagli intensi, immaginando come ha odore, sapore e sensazione. Lascia che quei pensieri piacevoli prendano il sopravvento sulla tua mente e il dolore svanirà. Annuncio pubblicitario

Parte 2 di 2: Affrontare le preoccupazioni mediche

1. uno Applicare immediatamente il ghiaccio. Il passo più importante all'indomani dell'infortunio è ghiacciarsi la mano il prima possibile. La temperatura fredda rallenta il flusso sanguigno nell'area, riducendo qualsiasi gonfiore o infiammazione che potrebbe peggiorare la lesione. Il freddo estremo intorpidirà anche l'area, riducendo il dolore della tua esperienza, come menzionato sopra.
   • Se non hai ghiaccio, andrà bene qualsiasi oggetto freddo. Un sacchetto di verdure congelate dal congelatore è buono quanto un impacco di ghiaccio.
2. 2 Alza il dito. Punta il dito verso il cielo. Proprio come con l'applicazione del freddo, l'obiettivo è ridurre il flusso sanguigno nell'area lesa per ridurre il gonfiore. Mentre stai congelando la tua ferita, tieni la mano e il dito in aria.
3. 3 Controlla dove è ferita la mano. Se il dolore più grave è nel palmo o se una delle articolazioni è colpita, dovresti consultare un medico esperto il prima possibile. Tuttavia, se hai chiuso la porta sulla punta del dito e non hai ferito le articolazioni o il letto ungueale, il medico potrebbe semplicemente consigliarti di appoggiare la mano e aspettare.
4. 4 Assicurati che non ci siano lesioni al letto ungueale. Puoi capire se l'unghia si è parzialmente staccata dal letto ungueale cercando uno scolorimento scuro sotto l'unghia. Questo scolorimento indica che il sangue si sta accumulando sotto l'unghia ed è necessario contattare un medico per un consiglio su come procedere. Se è solo una piccola quantità di sangue, la ferita potrebbe guarire da sola. Tuttavia, grandi quantità di sangue possono essere dolorose e potrebbero richiedere un'azione. Il medico potrebbe chiederti di entrare in modo che possa rilasciare la pressione che si accumula sotto l'unghia, oppure possono indirizzarti ad alleviare la pressione da solo.
   • Il medico dovrebbe drenare l'ematoma se la raccolta del sangue ha meno di 24 ore. Se sono trascorse più di 48 ore, il sangue si è coagulato e non è possibile drenarlo. I pazienti devono sottoporsi a un esame neurovascolare della mano. La flessione e l'estensione dovrebbero essere testate in tutte le articolazioni delle dita.
5. 5 Segui le istruzioni del medico su come drenare il sangue sotto l'unghia. Non tentare di alleviare la pressione senza prima consultare un medico. Tuttavia, se un professionista ti dà il via libera, puoi drenare il letto ungueale seguendo le sue indicazioni. Assicurati di lavare il dito sia prima che dopo la procedura.
   • Riscalda la punta di una graffetta o di una puntina da disegno sul fuoco (ad esempio una candela o un accendino) finché non diventa rovente per sterilizzarlo. Tienilo con un paio di pinze o guanti protettivi per proteggere le mani dal calore.
   • Tocca la punta di metallo caldo sull'unghia, dove il sangue si sta accumulando. Anche senza applicare troppa pressione, il calore creerà un piccolo foro nell'unghia. Nella maggior parte dei casi, questo sarà scomodo, ma non doloroso.
   • Consentire al sangue di defluire attraverso il foro e alleviare il dolore.
   • Il medico potrebbe prescriverle degli antibiotici.
6. 6 Consultare un medico se necessario. In molti casi, a seconda della gravità della lesione, puoi semplicemente ghiacciare la mano e aspettare che guarisca da sola. Tuttavia, dovresti consultare un medico se osservi uno dei seguenti:
   • Incapacità di piegare un dito
   • Lesione a un'articolazione o alle ossa del palmo
   • Lesione al letto ungueale
   • Un taglio profondo
   • Un osso rotto
   • Sporcizia nel sito della lesione che deve essere eliminata per prevenire l'infezione
   • Qualsiasi segno di infezione (arrossamento, gonfiore, calore, pus, febbre)
   • Mancata guarigione o miglioramento della ferita
   Annuncio pubblicitario

Domande e risposte della comunità

• Domanda Cosa devo fare per riprendermi se il mio dito è stato chiuso in una porta?Jonathan Frank, MD
  Il dottor Jonathan Frank è un chirurgo ortopedico con sede a Beverly Hills, California, specializzato in medicina sportiva e conservazione delle articolazioni. La pratica del Dr. Frank si concentra sulla chirurgia mininvasiva e artroscopica di ginocchio, spalla, anca e gomito. Il dottor Frank ha conseguito un MD presso la University of California, Los Angeles School of Medicine. Ha completato una residenza ortopedica presso il Rush University Medical Center di Chicago e una borsa di studio in medicina sportiva ortopedica e conservazione dell'anca presso la Steadman Clinic di Vail, in Colorado. È un medico della squadra del personale per la squadra statunitense di sci e snowboard. Il dottor Frank è attualmente revisore scientifico per le migliori riviste scientifiche peer-reviewed e la sua ricerca è stata presentata a conferenze ortopediche regionali, nazionali e internazionali, vincendo numerosi premi tra cui i prestigiosi Mark Coventry e William A Grana.Jonathan Frank, MDChirurgo sportivo ortopedico e specialista in conservazione delle articolazioni Risposta dell'esperto Quello che vuoi fare è RISO: riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione. L'infiammazione da un infortunio si presenta in genere non solo come dolore, ma anche come gonfiore. Applicare il ghiaccio sulla ferita per 20 minuti e 20 minuti, elevandola al di sopra del livello del cuore se sei sdraiato sul divano o seduto, e quindi usare un antinfiammatorio come l'ibuprofene o il naprossene può aiutare a contrastare l'infiammazione.
• Domanda Cosa devo fare se la parte superiore del dito è rossa e il resto del dito si espande lentamente e inizia a pulsare?Chris M. Matsko, MD
  Il medico di famiglia Dr. Chris M. Matsko è un medico in pensione con sede a Pittsburgh, in Pennsylvania. Con oltre 25 anni di esperienza nella ricerca medica, il dottor Matsko ha ricevuto il premio per l'eccellenza della Pittsburgh Cornell University. Ha conseguito una laurea in scienze nutrizionali presso la Cornell University e un dottorato in medicina presso la Temple University School of Medicine nel 2007. Il dottor Matsko ha ottenuto una certificazione di scrittura di ricerca dall'American Medical Writers Association (AMWA) nel 2016 e una certificazione di scrittura medica e editing da l'Università di Chicago nel 2017.Chris M. Matsko, MDRisposta dell'esperto del medico di famiglia Dovresti mettere del ghiaccio sopra immediatamente. Rivolgiti a un medico se il gonfiore o il dolore non scompaiono in un giorno o due.
• Domanda Devo consultare un medico se un nodo è apparso sul mio dito dopo averlo colpito?Chris M. Matsko, MD
  Il medico di famiglia Dr. Chris M. Matsko è un medico in pensione con sede a Pittsburgh, in Pennsylvania. Con oltre 25 anni di esperienza nella ricerca medica, il dottor Matsko ha ricevuto il premio per l'eccellenza della Pittsburgh Cornell University. Ha conseguito una laurea in scienze nutrizionali presso la Cornell University e un dottorato in medicina presso la Temple University School of Medicine nel 2007. Il dottor Matsko ha ottenuto una certificazione di scrittura di ricerca dall'American Medical Writers Association (AMWA) nel 2016 e una certificazione di scrittura medica e editing da l'Università di Chicago nel 2017.Chris M. Matsko, MDRisposta dell'esperto del medico di famiglia Sì, vedrei un medico per fare una radiografia e farla controllare / esaminare.
• Domanda Cosa devo fare se il mio dito è viola dopo averlo rotto? Probabilmente è solo ammaccato e andrà bene se lo ghiacci e lo maneggi con cura. Se non riesci a spostarlo affatto, potresti consultare un medico.
• Domanda Il mio dito è molto caldo, perché? Se il tuo dito è caldo e leggermente gonfio, potresti avere un'infezione o il tessuto potrebbe essere danneggiato. Il calore dovrebbe scomparire una volta che inizia a guarire.
• Domanda Devo chiedere consiglio se il mio dito è ancora gonfio una settimana dopo averlo ferito? Sì, sicuramente. Potrebbe significare che qualcosa è rotto. Vai dal tuo medico o in ospedale per ottenere una radiografia e un trattamento medico professionale.
• Domanda Devo fasciare le dita? Puoi, se vuoi. Se ritieni che potrebbero essere rotti, potrebbe essere una buona idea registrarli insieme; più li muovi, più tempo impiegheranno a guarire. Se il dolore è minimo, probabilmente non devi fasciarli.
• Domanda Cosa devo fare per il dolore? Ghiaccio il dito (vedi Metodo 1).
• Domanda Perché il mio dito dovrebbe essere intorpidito e talvolta sembra che stia bruciando? Potrebbe essere dal sangue che scorre al tuo dito. Puoi provare a glassarlo subito dopo che il dito è chiuso nella porta, perché il ghiaccio è lenitivo e impedisce al sangue di scorrere verso il dito. Se il dolore e l'intorpidimento continuano, dovresti consultare un medico professionista.
• Domanda Può aiutare uno straccio freddo? Può essere. Il ghiaccio avvolto in un asciugamano sarebbe stato meglio, però.