Come fare un servizio subdolo

Nello sport della pallavolo, eseguire un servizio subdolo è una delle abilità di base di cui avrai bisogno. Il servizio è l'unica volta in una partita di pallavolo in cui hai l'opportunità di avere il controllo di una palla ferma e puoi anche segnare molti punti in questo modo, quindi è importante sviluppare una buona tecnica. Un servizio subdolo non richiede tanta forza quanto un servizio overhand o tanta pratica quanto un servizio jump, quindi è ottimo per i principianti.

Passi

Parte uno di 3: Mettersi in posizione

1. uno Metti i piedi in posizione. Stai in piedi con il piede non dominante davanti con le dita dei piedi rivolte in avanti. Il tuo piede dominante dovrebbe essere nella parte posteriore con le dita dei piedi leggermente in fuori.
   • Sposta il peso sul piede dominante.
   • Assicurati che i tuoi fianchi siano rivolti in avanti, non inclinati di lato.
2. 2 Prepara la palla. Coppa leggermente la mano non dominante e posizionarvi la palla. Assicurati che la palla sia ben bilanciata in modo che non possa oscillare o cadere dalla tua mano.
   • Tieni le dita leggermente allentate per distribuire il peso della palla. Questo lo aiuterà a rimanere in equilibrio.
   • Non afferrare la palla con le dita. Vuoi che sia stabile, ma deve comunque essere in grado di volare via dalla tua mano quando lo colpisci.
3. 3 Abbassa la palla. Porta il braccio che tiene la palla sul lato del corpo davanti al braccio che colpisce. La palla dovrebbe essere all'altezza della tua metà coscia.
   • Raddrizza il braccio con la palla dentro e spostalo di lato spostando il braccio sulla spalla, non sul gomito.
   • Vuoi che la palla sia bassa in modo da poterle mettere più potenza mentre muovi tutto il corpo in avanti e in alto.
4. 4 Piega le spalle in avanti. Muovi i fianchi indietro e tieni la parte superiore della schiena dritta mentre porti le spalle verso la palla. Questo ti avvicina un po 'di più alla palla in modo da avere più controllo.
   • Non piegarti, ma assicurati di non stare dritto.
   • Mentre i fianchi si spostano indietro, puoi sollevare le dita del piede anteriore in modo che il tallone tocchi il suolo e le dita dei piedi siano rivolte verso l'alto.
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Parte 2 di 3: Puntare la palla

1. uno Scegli un punto strategico per l'atterraggio della palla. Vuoi confondere il più possibile l'opposizione. Se ti alleni da solo potrebbe non sembrare così importante, ma quando giochi in una squadra vorrai che la palla vada dove la miri, quindi esercitati a mirare!
   • In primo luogo, esercitati mirando alla profondità destra o sinistra profonda del campo. Ciò costringerà i passanti a uscire dalla formazione.
   • Dopo aver praticato ciò, inizia a mirare ai posti tra i giocatori. Ciò farà confondere i giocatori su chi dovrebbe prendere la palla, il che migliorerà il tuo vantaggio strategico.
2. 2 Regola il tuo angolo rispetto alla rete. Se stai mirando alla sinistra profonda, le spalle punteranno a sinistra e il tuo piede posteriore si muoverà leggermente a destra e viceversa.
   • Traccia una linea retta con gli occhi attraverso il campo. Porta gli occhi dal punto di atterraggio scelto al punto sul fondo della palla dove la colpirai.
   • Se devi muovere la testa di lato per tracciare una linea dal punto di atterraggio al punto di contatto, dovresti regolare i piedi e le spalle in modo da trovarti di fronte al punto di atterraggio scelto.
3. 3 Stringi a pugno la mano che colpisce. Quindi, ruota il braccio in modo che le dita chiuse e l'interno del polso siano rivolti verso l'alto.
   • Immagina il tuo pugno che colpisce il punto di contatto sulla palla e segue una linea fino al punto in cui vuoi che atterri.
   • È anche possibile avere il pugno rivolto di lato, con il polso rivolto all'interno e il pollice rivolto verso l'alto.
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Parte 3 di 3: Esecuzione del servizio

1. uno Determina l'arco della palla. L'arco desiderato della palla dipende dal fatto che tu voglia che la palla atterri in profondità sul lato opposto o più vicino a te. Colpire la palla con più forza in avanti significherà che la palla volerà più in basso e più velocemente verso il fondo del campo, mentre colpire la palla verso l'alto significherà che la palla volerà più in alto e atterrerà più vicino a te.
   • Di solito, nella pallavolo sono desiderabili archi bassi che terminano in profondità. Sono difficili da superare e controllare, quindi è più probabile che tu possa guadagnare punti con loro.
   • Se sai che due persone più vicine al fronte saranno confuse da un servizio che si ferma tra di loro, puoi mirare a un arco più alto che finisce lì.
   • Se stai cercando più velocità e controllo, potresti provare un file servire a mano .
2. 2 Disegna il braccio che colpisce all'indietro. Dovrebbe muoversi rapidamente, come un pendolo. Quindi fallo oscillare in avanti con decisione, colpendo il fondo della palla con il pugno chiuso.
   • Dovresti colpire la palla appena sotto il centro in modo che segua una traiettoria verso l'alto sopra la rete.
   • Accelera il tuo swing appena prima di entrare in contatto con il fondo della palla.
3. 3 Mentre fai oscillare il braccio, fai un passo avanti. Dovresti spostare il peso sul piede non dominante, che dovrebbe essere davanti. Muovi tutto il corpo in avanti e in alto, spingendo la palla oltre la rete.
4. 4 Segui con il braccio. Il tuo braccio dovrebbe continuare in un arco verso l'alto dopo aver colpito la palla. Portare il braccio completamente in alto garantirà meglio una traiettoria di volo diritta e fedele sulla rete.
   • Tieni il braccio dritto. Dovrebbe oscillare verso l'alto come un pendolo, ad un'altezza uguale o appena sopra la tua testa.
   • Ricorda la linea immaginaria che hai tracciato dal punto di atterraggio al punto di contatto. Il tuo pugno dovrebbe tracciare quella linea mentre segue.
5. 5 Mettiti in una posizione pronta. Dopo aver servito la palla, preparati immediatamente. Stai in piedi rivolto in avanti con i piedi alla larghezza delle spalle, le gambe piegate e le braccia dritte davanti a te con le mani unite.
   • Consenti alle tue braccia di indugiare sul follow-through prima di unirle per prepararti.
   • Puoi controllare brevemente come cade la palla, ma non distrarti troppo per fare la tua parte quando la palla torna oltre la rete.
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Domande e risposte della comunità

• Domanda Quando colpisco la palla, la mia mano inizia immediatamente a farmi male. È un segno di lesione e come posso evitarlo? Non è un segno di ferita. A volte, quando i giocatori colpiscono la palla in punti in cui non sono abituati a colpire, si ammaccano e il punto inizia a far male. È una cosa che passa la maggior parte dei giocatori di pallavolo, ma dimostra solo quanto sei duro.
• Domanda Guardo la palla mentre servizio? Sì, soprattutto se hai appena iniziato, anche se dovresti sempre essere consapevole di ciò che ti circonda.
• Domanda La mia palla va abbastanza in alto, ma quando arriva a rete non va oltre. Voglio davvero fare squadra, ma non posso servire. Cosa devo fare? Pranathi Selvakumar Fai un passo alla volta. Concentrati sulla palla e assicurati anche che i movimenti delle mani siano corretti. Quando servi la palla, puoi provare a muovere il braccio con cui stai servendo verso l'alto un po 'di più in modo da ottenere un po' più di altezza. Credere in te stesso è la cosa più importante. Se hai tempo prima delle prove, parla con l'allenatore o con qualcuno che conosci che è bravo a servire e ottieni alcuni suggerimenti.
• Domanda Come farò a rompere l'abitudine di lanciare la palla quando servo sotto mano? Quando inizi a esercitarti per la prima volta, lavora sul movimento di colpire la palla, senza colpire effettivamente la palla. Se lo fai, e lavori davvero duramente per raggiungerlo, la tua abitudine si spezzerà.
• Domanda Con quale parte della mia mano colpisco la palla? Alla fine colpirai la palla con l'interno dei palmi e dei pollici, vicino al punto in cui la tua mano incontra il polso.
• Domanda Quanto dovrebbe essere alta la palla se sono appena agli inizi? Non importa, ma se non hai una rete, prova a colpire la palla in modo che raggiunga almeno 3 metri di altezza.
• Domanda Dove dovrei colpire la palla nella mia mano? Emily Newton Fai un pugno con la mano che serve. Giralo, così puoi vedere le tue unghie. Colpirai la palla vicino al tuo polso.
• Domanda Posso dare un servizio con una mano aperta? Naturalmente! Quindi hai una migliore possibilità di non colpire il tuo chiodo. Assicurati che la mano che serve sia girata in modo che colpisca il punto in cui il palmo incontra il polso. Assicurati anche di non schiaffeggiarlo (ci vorrà pratica).
• Domanda Dovrei iniziare con la corsa? Il tuo 'inizio di corsa' dovrebbe essere solo di due o tre passaggi. Se inizi con la corsa, la palla potrebbe cadere dalle tue mani.
• Domanda Come posso rendere più forte il mio servizio? Ho appena iniziato ad imparare e il mio servizio non è ancora abbastanza alto. Continuare a praticare! La tua tecnica migliorerà man mano che il tuo corpo memorizza i movimenti. Prova a colpirlo dalla parte inferiore della palla per farlo salire più in alto.