Come godersi la solitudine

Che tu desideri un ragazzo o una ragazza o che manchi la tua famiglia e i tuoi amici, puoi imparare a divertirti da solo. Tieni presente che mentre gli esseri umani sono animali sociali, ciò non significa che non possiamo essere perfettamente felici anche al di fuori della società.

Parte uno di 4: Imparare ad amare la tua solitudine

uno Impara ad abbracciare la solitudine. La solitudine è un momento per riflettere, per pensare alle cose più profondamente. In un mondo sempre più concentrato sulla velocità e sulla competitività, la solitudine è preziosa e qualcosa di cui fare tesoro.
- Stare a proprio agio da soli è un segno di sana autostima.
2 Cerca di essere felice e ottimista. La felicità viene da dentro, indipendentemente dalla tua situazione. Non usare la solitudine come scusa per non goderti la vita! Scegli di vedere le cose belle della vita e lavora per avere un atteggiamento ottimista.
3 Rifletti sulla vita e sui significati più grandi del mondo. Parte del tempo che trascorri da solo può essere concentrato sulla riflessione. Trova il tempo per essere introspettivo e pensa alla tua vita. Considera i tuoi obiettivi passati, presenti e futuri.
- Soprattutto, la contemplazione è una delle cose più importanti di autocostruzione che puoi fare. Pensa a cosa ti rende voi. In cosa credi? Perché? Ci sono cose che non ti sembrano giuste? Cosa credi al valore nominale (o accetti come una questione di fede)?
4 Evita di analizzare troppo le cose. È facile leggere le esperienze, i sentimenti, i pensieri e gli atteggiamenti degli altri e dare giudizi che in realtà si basano su nient'altro che sulla tua percezione ingenua. Questo può diventare rapidamente un'attività negativa e farti cadere. Renditi conto che potresti non avere tutti i fatti e va benissimo.
5 Fai tutto quello che faresti normalmente con un partner o un amico. Molte volte non è il partner o l'amico che ti manca, ma le attività e gli hobby che hai condiviso. Non trattenerti! Esci e fai le cose che ti piacciono.
- Ad esempio, se saresti uscito a cena o al cinema per un appuntamento, allora portati fuori al cinema o in un bel ristorante.
6 Fai esercizio 3 volte a settimana. L'esercizio fisico non solo ti dà qualcosa da fare, ma ti aiuta anche a rimanere in buona salute ea sentirti bene con te stesso. Metti da parte 30 minuti 3 volte a settimana per fare esercizio. Puoi andare in palestra se vuoi stare con le persone o allenarti a casa.
- Riscopri il divertimento con semplici esercizi. Andare in bicicletta nel tuo quartiere diventa meno lavoro e più divertente mentre lo fai.
- Sii coerente. L'esercizio richiede forza di volontà e diligenza. Stabilisci un programma e rispettalo. Tienilo facile all'inizio e scoprirai i tuoi limiti. Oppure iscriviti a una palestra e crea nuovi amici lì.
7 Trascorri del tempo all'aperto e nella natura. È un grande mondo là fuori e ne vedi solo una piccola parte. Evita di rintanarti in casa per giorni interi. Esci, dimentica le persone e goditi ciò che la vita ha da offrire. Una volta che lo fai, le persone vorranno conoscerti e stare con te. Francamente, non avrai altra scelta che avere amici!
8 Fatti coinvolgere dal volontariato. Fare un lavoro di beneficenza può farti sentire bene con te stesso. È anche un ottimo modo per dare qualcosa alla tua comunità e aiutare le persone bisognose. Fai una ricerca online per opportunità di volontariato nella tua zona. Puoi trovare qualsiasi cosa, dal volontariato in un ospedale o dal dare una mano in un teatro comunitario all'allenamento di una squadra sportiva giovanile o all'alimentazione dei senzatetto. Annuncio pubblicitario

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Parte 1 Quiz

Qual è il vantaggio di trascorrere un po 'del tuo tempo da solo a fare esercizio?

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Ti mantiene in salute.

Vicino! Hai assolutamente ragione sul fatto che l'esercizio fisico può mantenere il tuo corpo in buona forma, soprattutto se ti impegni ad allenarti il più duramente possibile. Ma dovresti tenere presente che ci sono anche benefici mentali da esercitare che sono particolarmente piacevoli quando sei da solo. Fare clic su un'altra risposta per trovare quella giusta ...

Ti aiuta a sentirti bene con te stesso.

Hai parzialmente ragione! Anche se non ti alleni specificamente per rimetterti in forma, l'esercizio stesso può avere benefici mentali. Per prima cosa, attenersi a un impegno può essere molto soddisfacente e, per un altro, l'esercizio rilascia endorfine. Tuttavia, questo non è l'unico vantaggio di fare esercizio quando sei da solo. Prova un'altra risposta ...

Ti dà qualcosa da fare.

Non ti sbagli, ma c'è una risposta migliore! Quando sei solo, è importante tenerti occupato in modo da non fissarti solo sulla tua solitudine. Ci sono molti modi per tenersi occupati e l'esercizio è ottimo. Diamine, questo non è nemmeno il suo unico vantaggio! C'è un'opzione migliore là fuori!

Tutti i precedenti.

Sì! L'esercizio ha molti vantaggi, il più fondamentale dei quali è che ti tiene impegnato, quindi non puoi semplicemente sederti e piangere. Ma ti mantiene anche in salute e migliora la tua immagine di te stesso. Cerca di attenersi a un programma di esercizio tre volte a settimana per 30 minuti ogni volta. Continua a leggere per un'altra domanda del quiz.

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Parte 2 di 4: Impegnarsi in attività creative

uno Scrivi una storia, un diario o un blog per esprimere i tuoi sentimenti. Scrivere non solo aumenta la tua immaginazione, ma ti rende anche felice, il che aumenta il tuo ottimismo. Puoi anche scrivere poesie o condurre ricerche.
2 Leggi libri per farti divertire. Puoi leggere romanzi classici, narrativa di genere, poesia o saggistica. Il tempo trascorso da solo è un buon momento per recuperare alcune delle tue letture. Non solo è divertente e piacevole, ma è anche autoeducazione e un modo per arrotondare te stesso come persona. Puoi anche ascoltare gli audiolibri.
- Considera l'idea di passare un po 'di tempo con classici come Moby Dick , Romeo e Giulietta , Le cronache marziane , o grandi aspettative .
- Leggi un romanzo di genere. Per la fantascienza, prova Fahrenheit 451 e per l'orrore, controlla Salem's Lot . Se vuoi un romanzo fantasy, leggi Harry Potter .
- Dai un'occhiata ad alcune poesie, come 'Charge of the Light Brigade', 'Ulisse', 'She Walks In Beauty' o 'How Do I Love Thee'.
- Se sei interessato alla filosofia, potresti leggere opere di Socrate, Platone, Nietzsche, Descartes, Aristotele, Kant, Rand e Marx.
3 Ascolta la musica che ti fa sentire bene. Indipendentemente dal tipo di musica che ti piace, puoi divertirti a stare da solo quando ascolti una grande canzone. Scegli la musica che ti piace o la musica che riporta alla memoria determinati eventi.
- Ascoltare suoni naturali come il suono del tuono e della pioggia, il cinguettio degli uccelli, i fiumi che scorrono e tanti altri suoni ti aiuta a liberare la mente. Aiuta a rilassarsi e ad eliminare lo stress, quindi ti lascia più felice e più calmo quando sei solo.
4 Canta, balla o suona uno strumento per esprimerti. Se non ti piace cantare, prova a ballare. È davvero utile quando ti impegni in qualcosa e la ricerca mostra che l'esercizio o la danza rilascia le emozioni negative di persona. Potresti anche provare un nuovo strumento o affinare le tue abilità su uno che già suoni. Ricorda che non lo stai facendo per nessun altro, è per te stesso, quindi lasciati andare!
5 Fai uno scarabocchio o disegna per rilassarti. Il disegno è un'attività divertente ed efficace da provare nel tempo libero. Non devi essere un Picasso per disegnare ma puoi continuare a dipingere e disegnare come desideri. Aiuta a rilassarsi, a ritrarre i tuoi sentimenti e a eliminare lo stress. Puoi vedere il risultato alla fine dopo essere stato soddisfatto del tuo disegno!
6 Prova quei progetti artigianali che hai sospeso. Creare oggetti è un'attività divertente e creativa. Puoi lavorare il legno, creare album, creare robotica, usare timbri, creare modelli, disegnare magliette, ricamare, lavorare a maglia e molto altro! Ci sono infinite opportunità che non solo riempiono il tuo tempo ma si traducono anche in un oggetto fatto a mano.
7 Gioca ai giochi per migliorare le tue capacità di pensiero critico. Giocare al computer e ai videogiochi può effettivamente avere risultati positivi! Il gioco sviluppa le tue capacità di pensiero critico e di risoluzione dei problemi e migliora la coordinazione occhio-mano. I giochi di fitness possono anche aiutarti a fare esercizio.
- In alternativa, puoi giocare a giochi da tavolo come Dixit o King of Tokyo. Ci sono giochi per ogni interesse e livello di abilità!
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Parte 2 Quiz

Quale attività creativa è particolarmente utile per rilasciare emozioni negative?

Leggere poesie.

Riprova! Leggere poesie (e leggere in generale!) È un ottimo modo per intrattenerti mentre sei da solo. Ti aiuta anche a migliorare la tua mente! Ma non è un rilascio particolarmente efficace per le emozioni negative. Scegli un'altra risposta!

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Ascoltando musica rilassante.

No! Ascoltare musica rilassante non è un buon modo per rilasciare emozioni negative. Questo non vuol dire che sia inutile, tuttavia, può essere un ottimo modo per rilassarsi e liberarsi dallo stress, quindi è davvero buono per il tuo umore. Scegli un'altra risposta!

Ballando

Esattamente! Poiché ballare è un'attività sia creativa che fisica, è un ottimo modo per rilasciare in modo costruttivo le tue emozioni negative. Inoltre, dal momento che balli solo per te stesso piuttosto che per altre persone, non devi preoccuparti di essere un grande ballerino. Continua a leggere per un'altra domanda del quiz.

Disegno

Non proprio! Come attività da svolgere quando sei da solo, disegnare ha sicuramente dei benefici. Può essere molto rilassante e avrai la soddisfazione di portare a termine un progetto. Non è solo buono per rilasciare emozioni negative come altre attività. Indovina ancora!

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Parte 3 di 4: Approfittare delle opportunità di apprendimento

uno Impara qualcosa su un nuovo argomento. L'apprendimento è l'aspetto più importante del vivere da soli e aiuta a mantenere il cervello occupato e impegnato. Senza responsabilità sociali come passare del tempo con la famiglia o una persona importante, sarai in grado di approfondire un nuovo argomento o interesse.
- Potresti concentrarti su un argomento specifico, come la geografia o la storia, o imparare una lingua straniera.
2 Prova una nuova abilità o un nuovo hobby. Potresti provare attività al chiuso, come pittura, yoga, matematica, scienze, apprezzamento per l'arte, uno strumento musicale come il pianoforte o il flauto. Oppure potresti provare attività all'aperto, come giardinaggio, scherma, tennis o golf. Potresti anche provare la combinazione di entrambi, ovvero cose che puoi fare all'interno e all'esterno, come la fotografia o il disegno.
- L'apprendimento non è esclusivo dei libri (sebbene siano una grande fonte di conoscenza). Puoi imparare a fare qualsiasi cosa semplicemente esercitandoti. Cerca tutorial online se sei nuovo nel campo.
3 Segui dei corsi online se vuoi più struttura. Se c'è qualcosa che vuoi imparare e potresti trarre vantaggio da un istruttore o da una routine, iscriviti a un corso online. Siti come https://www.edx.org/ e https://www.thegreatcourses.com/ avere eccellenti lezioni di livello universitario disponibili per chiunque e la maggior parte di esse sono gratuite. Annuncio pubblicitario

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Parte 3 Quiz

Vero o falso: quando vivi da solo, è bene impegnarsi nell'apprendimento fine a se stesso.

VERO

Bello! Quando sei da solo, è fondamentale mantenere il tuo cervello occupato e impegnato se vuoi avere una vita appagante. E se hai pochi obblighi sociali, potrai dedicare più tempo all'approfondimento di un nuovo argomento. Continua a leggere per un'altra domanda del quiz.

FALSO

Riprova! Sì, imparare cose pratiche va bene, ma non devi sforzarti di rifuggire da materie più teoriche se è quello che ti piace. In realtà, la cosa più importante è tenerti impegnato e occupato. Prova un'altra risposta ...

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Parte 4 di 4: Trovare connessioni con gli altri

uno Prendi un animale domestico se ti dedichi a prenderti cura di lui. Gli animali domestici forniscono affetto e qualcuno con cui parlare e di cui prendersi cura. Se seidistaccatoe autosufficienti, pesci tropicali, criceti, pappagallini o fringuelli sono ottime scelte. Se ti piace un po 'di interazione, ma non molta manutenzione, prova un gatto. Se vuoi essere molto pratico e passare un sacco di tempo con il tuo animale domestico, un cane potrebbe essere giusto per te.
- Non lasciarti ingannare dal pensare che un animale più piccolo come un coniglio o un uccello non abbia bisogno di molte cure: un coniglio ha bisogno di un contatto umano quotidiano e diverse ore di tempo per correre su un giorno, per non parlare di pulirlo. Cerca completamente qualsiasi animale che stai considerando come animale domestico, quindi vai al tuo rifugio per animali locale, ci sono centinaia di adorabili animali lì che aspettano solo una casa!
- Alcuni rifugi per animali ti permetteranno di 'allevare' un animale domestico, il che dà all'animale una pausa tanto necessaria dai confini del rifugio e ti dà la compagnia che desideri senza un impegno a lungo termine.
2 Unisciti a una community online. Non limitare le tue attività online ai soli giochi. Partecipa a forum o chat room per incontrare nuove persone o interagire con amici e familiari sui social media. Ci sono tonnellate di comunità online per varie fasce d'età e per determinati interessi o hobby, quindi cerca finché non trovi il gruppo giusto per te.
3 Chatta con i tuoi vicini, compagni di classe e colleghi. Solo perché vivi da solo non significa che non puoi avere interazioni con gli altri. Parla con le persone che vedi quotidianamente a casa, al lavoro oa scuola. Puoi anche avviare una conversazione con il barista, chattare con il bibliotecario o fare due chiacchiere con la persona accanto a te sul treno.
4 Assicurati di non isolarti apposta. Se scopri che il motivo per cui passi così tanto tempo da solo è perché rifiuti gli inviti ed eviti le persone, allora questo potrebbe indicare un problema di salute mentale più ampio. In questo caso, cerca l'aiuto di un professionista della salute mentale. Essere soli a volte è normale, ma può essere malsano se va avanti per molto tempo. Annuncio pubblicitario

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Parte 4 Quiz

Se ti piace un po 'di interazione senza molta manutenzione, che tipo di animale potrebbe essere giusto per te?

Un pesce tropicale

Quasi! I pesci tropicali sono sicuramente animali domestici a bassa manutenzione. Finché mantieni la loro vasca pulita e l'acqua alla giusta temperatura e salinità, stanno bene. Ma non puoi davvero interagire con loro. Indovina ancora!

Un gatto

Assolutamente! I gatti possono generalmente badare a se stessi, il che li rende a bassa manutenzione. Ma di solito non sono contrari a essere accarezzati o seduti sulle tue ginocchia calde, quindi potrai interagire senza troppa pressione. Continua a leggere per un'altra domanda del quiz.

Un cane

Non esattamente! I cani sono animali domestici che richiedono una manutenzione piuttosto elevata: hanno bisogno di esercizio, hanno bisogno di essere lasciati uscire per fare i loro affari e di solito vogliono passare molto tempo con te. Possono essere ottimi animali domestici, ovviamente, semplicemente non sono il tuo stile se vuoi qualcosa che richiede poca manutenzione. Scegli un'altra risposta!

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Domande e risposte della comunità

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Domanda Mi sento come se alcuni amici mi evitassero e mi sentissi sempre solo. Come posso risolvere questo problema? Puoi lasciare andare quegli amici e trovare amici che si prendono cura di te. Non dovresti permettere loro di buttarti giù. Puoi anche provare ad andare a eventi sociali o luoghi.
Domanda A scuola sono sempre solo. Le persone dicono cose sul fatto che sono solo e non so cosa fare. Ad alcune persone piace stare da sole. Non c'è niente di sbagliato in questo. Tuttavia, se desideri fare amicizia, apriti alla comunicazione. Incontrerai sicuramente dei buoni amici.
Domanda È normale essere felici al 100% da soli senza dover seguire nessuno di questi suggerimenti? Assolutamente! Se sei felice di stare da solo, non preoccuparti delle relazioni! Vengono quando vengono. Se sei felice in questo momento, è fantastico!
Domanda Come posso essere felice da solo quando non lo sono? Persegui i tuoi hobby, come leggere, scrivere o imparare qualcosa di nuovo.
Domanda Cosa devo fare quando sono a casa da solo, ma non voglio che nessuno lo sappia? Non dirlo a nessuno. Non uscire di casa da solo. Accendi le luci / la TV in alcune stanze se vuoi che sembri che ci siano più persone a casa. Questo è tutto. Nessuno può davvero dire dall'esterno quante persone ci sono in casa.
Domanda Come posso stare da solo se i miei amici vogliono sempre uscire con me e chattare con me online? Dì loro che sei impegnato o non hai voglia di farlo adesso. Non è necessario che tu vada sempre d'accordo con ciò che i tuoi amici vogliono fare.
Domanda Cosa posso fare di notte da solo? Cerca in wikiHow il seguente articolo: 'Come affrontare la solitudine di notte'.
Domanda Sono molto limitato in contanti e non posso permettermi molte attività. Sono un anziano senza abbonamento per l'autobus. Cosa posso fare? Suppongo che quello che puoi fare dipenda da dove vivi e da quanto sei mobile. Fare passeggiate quotidiane è importante sia per la salute che per la socializzazione. Sono sicuro che puoi permetterti un viaggio settimanale in autobus alla tua biblioteca locale per fare scorta di libri e DVD. Preparati un pasto sano un paio di volte a settimana e invita qualcuno a condividerlo con te.
Domanda Il mio ex e la sua ragazza si sono lasciati. Lo amo ancora anche se mi ha spezzato il cuore uscendo con il mio amico, ma ho paura che se torno con lui lei e io non saremo più amici. Qualche consiglio? Madison Secondo me, gli amici sono più importanti dei ragazzi. Abbi un cuore a cuore con il tuo amico su di lui prima di provare a fare una mossa; se è contraria, cerca di dimenticarlo, ma se le va bene allora prova a farlo.
Domanda Ho paura di essere solo a causa delle voci nella mia testa. Voglio davvero credere in me stesso ed essere più potente dall'interno, ma le voci mi tirano giù. Hai visto un professionista a riguardo? Sia che tu stia effettivamente ascoltando voci o che sia semplicemente trascinato da pensieri negativi e insicurezze, vedere uno psicologo o uno psichiatra potrebbe aiutarti. Alcuni problemi mentali non possono essere superati semplicemente volendolo. Un professionista può diagnosticare il tuo problema e fornirti cure e consigli. Inoltre, per avere una buona salute mentale, devi prenderti cura di te stesso fisicamente. Assicurati di dormire a sufficienza e di mangiare in modo sano.