Un pensiero comune che spesso viene in mente ai vacanzieri in crociera all'inizio del viaggio è che lasci la nave con un peso di cinque libbre in più rispetto a quando sei salito. Tuttavia, è possibile mantenersi in forma e mantenersi in salute mentre si continua a godersi la vacanza al mare seguendo questi semplici passaggi e suggerimenti.
Passi
- uno Appena saliti a bordo della nave, scopri dove si trova il centro fitness e prenota per utilizzare l'attrezzatura (se necessario). Molte navi da crociera oggi offrono ampie sale per esercizi con tapis roulant all'avanguardia, cyclette, pesi liberi e altre attrezzature per il fitness e spesso hanno una vista spettacolare sull'oceano. Visita la stanza quando è meno affollata (la mattina presto, la sera tardi o nei giorni a terra).
- 2 Usa la pista da jogging. Di solito sono lunghi meno di un miglio e si estendono per la lunghezza della nave. Fare jogging qui è un ottimo modo per iniziare la giornata, bruciare calorie in più e godere di una splendida vista dal ponte! Se possibile, fai jogging con un amico o un familiare (se viaggi con altri) e condividi la passeggiata.
- 3 Usa il campo da tennis. Se la nave ha un campo, gioca a tennis o ad altri sport con racchetta. La maggior parte delle navi da crociera dispone anche di un campo da basket o persino di pareti per arrampicata su roccia e minigolf. Per divertirti con la tua routine di fitness, organizza una partita con la palla con alcuni amici o partecipa a un torneo (se offerto).
- 4 Usa la piscina. Prova a fare alcuni giri ogni mattina prima che inizi la giornata.
- 5 Cammina intorno alla nave. Usa questo come un'opportunità per scoprire l'intera nave. Scegli percorsi diversi ogni giorno e ricorda che è possibile perdersi sulle grandi navi da crociera!
- 6 Partecipa a qualsiasi lezione di fitness gratuita come yoga e pilates, se disponibile e ti attira. Annuncio pubblicitario
Domande e risposte della comunità
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Suggerimenti
- Assicurati di avere abbastanza vestiti da ginnastica e costumi da bagno per la durata della crociera.
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Avvertenze
- Guarda la tua dieta! Le navi da crociera hanno spesso buffet e menu regolari di ristoranti seduti, quindi è necessario controllare le calorie per evitare l'aumento di peso.
