Come sentirsi benedetti

A volte può essere difficile apprezzare tutto ciò che hai nella vita, specialmente quando i tempi si fanno difficili. Tuttavia, è possibile sentirsi benedetti indipendentemente da quello che stai passando. Invece di concentrarti sul negativo, segui questi suggerimenti per aiutarti ad abbracciare il bene che è tutto intorno a te!

Passi

Metodo uno di 3: Vivi la tua vita migliore

1. uno Inizia la giornata con un file Sorridi . Ogni giorno, cerca di iniziare la giornata con un atteggiamento positivo,anche quando è difficile. Guardati allo specchio e sorridi e ricorda a te stesso che è un nuovo giorno in cui tutto può succedere. Essere positivo può aiutarti a ridurre lo stress, il che può effettivamente renderti più felice a lungo termine.
   • Prova ad appendere un'affermazione positiva dove la vedrai ogni mattina, come accanto allo specchio dove ti lavi i denti o sopra la caffettiera. Dedica qualche minuto a contemplare il messaggio ogni giorno.
   • La tua affermazione dovrebbe essere qualcosa di particolare per te. Ad esempio, se hai difficoltà a dubitare di te stesso, potresti volere un promemoria che dica qualcosa come 'Ce la puoi fare!' o 'Fai del tuo meglio!'
   • Oltre a ridurre lo stress, essere positivi può anche avere effetti positivi sulla salute, come una migliore salute cardiovascolare e persino una migliore resistenza al raffreddore!
2. 2 Fatti coinvolgere in a passatempo . Non lasciare che l'argomento 'Sono troppo impegnato' ti impedisca di provare qualcosa di nuovo: la maggior parte delle persone perde tempo ogni giorno con i social media, le e-mail e altri metodi di procrastinazione. Tuttavia, ti sentirai più fortunato se trascorri il tuo tempo libero facendo qualcosa che ti piace davvero. Se non hai già un hobby, dedica un po 'di tempo a pensare a qualcosa che hai sempre voluto fare, quindi scopri come essere coinvolto!
   • Trova un hobby che si adatti al tuo stile di vita. Se sei attivo, potresti decidere di intraprendere uno sport o un'altra attività fisica, come tennis , competitivodanza, oallenare una squadra della Little League.
   • Se ti piace uscire e guardare il tuo programma preferito su Netflix o Hulu, creazioni similiuncinettoola pitturapotrebbe essere più la tua velocità.
3. 3 Apprezza ciò che hai già. È facile cadere nella trappola di pensare che avere i dispositivi elettronici più recenti, i vestiti più belli o la casa più grande ti renderà felice, ma l'impulso a possedere sempre più beni ti lascerà solo frustrato. Invece, prova a trovare valore in ciò che hai. Se puoi esserne felice, ti sentirai benedetto ogni giorno.
   • Invece di desiderare una casa più grande, ad esempio, impara ad amare il luogo in cui vivi.Appendi le fotodella tua famiglia e dei tuoi amici, decora con i tuoi colori preferiti eorganizzarele tue cose per sfruttare al massimo lo spazio che hai.
   • Se ami la moda ma non puoi permetterti un guardaroba completamente nuovo, mescola e abbina i tuoi vestiti in nuovi outfit e aggiungi un capo speciale ogni tanto quando vuoi rinfrescare il tuo stile.
   SUGGERIMENTO DELL'ESPERTO

   Emily Silva Hockstra

   Career & Life Coach Emily Silva Hockstra è una Life Coach certificata e Career Coach con oltre 10 anni di esperienza di coaching e gestione con varie società. È specializzata in transizioni di carriera, sviluppo della leadership e gestione delle relazioni. Emily è anche l'autrice di 'Moonlight Gratitude' e 'Find Your Glow, Feed Your Soul: A Guide for Coltivating a Vibrant Life of Peace & Purpose'. Ha ricevuto la sua certificazione di Spiritual Life Coaching dal Life Purpose Institute e una certificazione Reiki I Practitioner da Integrative Bodywork. Ha conseguito una laurea in storia presso la California State University, Chico. Emily Silva Hockstra
   Carriera e Life Coach

   Hai bisogno di aiuto per essere più grato di quello che hai? Emily Hockstra, autrice e life coach, dice: 'Ogni giorno, elenca 3 cose per cui sei grato. Puoi farlo prima di alzarti dal letto, prima di andare a dormire o mentre sei in viaggio, ma assicurati di prenderti il ​​tempo per sentirti veramente grato per ciascuna di queste cose. Quando proviamo gratitudine, attiriamo più cose di cui essere grati nella nostra vita '.

   
   
   
4. 4 Ascolta la musica che ti fa sentire bene. Una bella canzone può sollevare il tuo umore e può farti sentire più connesso al mondo che ti circonda. Crea una playlist piena delle canzoni che ti fanno sentire bene e ascoltala ogni volta che hai del tempo libero. Prova ad ascoltare la tua playlist quando guidi, pulisci o lavori per migliorare immediatamente l'umore.
   • I gusti musicali di tutti sono diversi. Non importa se ami il pop, il punk, la musica trap o una forma oscura di musica realizzata interamente con i cucchiai. Ascolta solo ciò che ami!
   • Se non sai da dove iniziare,ascoltare musica onlinecon una stazione radio Internet come iHeartRadio, Spotify o Pandora.
5. 5 Perdona te stesso quando commetti un errore. Nessuno è perfetto e se vuoi concentrarti sull'essere benedetto, dovrai perdonarti per gli errori del passato. Impara a vedere quegli errori come trampolini di lancio sul percorso per diventare quello che sei oggi e abbraccia le lezioni che hai imparato da loro.
   • Sii onesto con te stesso riguardo alle cose che vorresti non aver fatto. Questo ti aiuterà a evitare di commettere gli stessi errori in futuro.
6. 6 Trova il tempo per rilassarti ogni giorno. Sebbene sia molto importante lavorare sodo e sforzarsi di dare sempre il meglio, è anche fondamentale fermarsi e fare una pausa una volta ogni tanto. Non importa quanto sei impegnato, dovresti rendere prioritario trovare il tempo per rilassarti. Una vacanza lontana è sempre bella, ma anche se non puoi farlo, puoi ritagliarti qualche minuto durante il giorno per fare qualcosa che è solo per te.
   • Pensa a cosa ti fa sentire veramente rilassato. La tua pausa potrebbe essere semplice come sederti sulla veranda sul retro a bere il caffè mattutino o recarti in un vicino mercato degli agricoltori nel fine settimana per prendere delle verdure fresche per la settimana.
7. 7 Smetti di confrontarti con altre persone. Se guardi sempre a ciò che hanno le altre persone, sarà difficile per te sentirti completamente soddisfatto. Qualcuno avrà sempre più soldi, un aspetto migliore o un'auto più bella di te. Invece di confrontarti con loro, guarda le cose che hai e cerca di apprezzarle.
   • Sfortunatamente, grazie all'ascesa dei social media, è fin troppo facile vedere solo i momenti salienti della vita di una persona. Questo può portarti a sentirti insoddisfatto di ciò che hai. In realtà, quelle persone ritraggono solo ciò che vogliono che tu veda, quando la loro vita reale potrebbe essere disordinata e normale come la tua.
   • Ogni volta che ti accorgi di confrontarti con qualcun altro, sostituisci il pensiero con qualcosa di carino su di te.
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Metodo 2 di 3: Costruire relazioni positive

1. uno Circondati di persone positive e interessanti. Dai la priorità al trascorrere del tempo con le persone della tua vita che ti fanno sentire bene. Contatta regolarmente i tuoi amici e la tua famiglia e cerca di incontrarli ogni volta che ne hai la possibilità. Coltivare relazioni sane sarà un promemoria costante di quanto sei benedetto.
   • A volte, soprattutto se stai attraversando un momento difficile, potresti perdere i contatti con le persone che sono importanti per te. Se noti che sta accadendo, sforzati di riparare la relazione inviando una chiamata o un messaggio per far sapere a quella persona quanto significano per te. È probabile che scoprirai che stavano aspettando solo tue tue notizie.
   • Se qualcuno ti fa sentire male ogni volta che è in giro, va bene allontanarti da quella relazione, anche se è un parente.
2. 2 Fai sapere agli altri cosa ti serve da loro. Non aspettarti che le persone intorno a te indichino ciò di cui hai bisogno. Non sono lettori della mente, e chiedere loro di capire intuitivamente quello che vuoi ti lascerà solo triste e insoddisfatto. Questo, a sua volta, potrebbe persino indurre la tua famiglia e i tuoi amici a ritirarsi da te. Invece, comunica chiaramente le tue esigenze in un modo gentile ma specifico.
   • Ad esempio, se ti senti triste e hai bisogno di qualcuno con cui parlare, prova a dire qualcosa del tipo: 'Ho avuto una giornata davvero dura. Possiamo prendere una tazza di caffè così posso sfogarmi? '
   • Se hai bisogno che il tuo partner oi tuoi figli ti aiutino di più in casa, potresti dire: 'So che sei molto impegnato, ma c'è molto da fare in casa. Ti dispiace intervenire per circa mezz'ora in modo che possiamo sistemare le cose? '
3. 3 Accetta le persone per quello che sono. Cercare di trasformare qualcuno nella tua versione di ciò che vuoi che sia è produttivo quanto sbattere la testa contro un muro. Quando scegli di avere qualcuno nella tua vita, dovresti accettarlo esattamente per quello che è, il buono e il cattivo. Dopotutto, se cambi qualcosa che non ti piace di una persona, potresti finire per cambiare qualcosa di lei che ti piace anche a te.
   • Ad esempio, se ami che il tuo partner sia spontaneo, ma desideri che sia più puntuale, provare a renderlo più puntuale potrebbe anche impedire loro di portarti fiori inaspettatamente dopo il lavoro.
   • Se ritieni che i tratti negativi di una persona superino quelli positivi, probabilmente faresti meglio a tenerla a distanza.
4. 4 Impara ad accettare i complimenti. Molte persone prendono l'abitudine di minimizzare o addirittura accettare i complimenti. Ad esempio, se qualcuno dice: 'Stai davvero benissimo oggi', si può essere tentati di dire: 'Oh grazie, ma non ho avuto molto tempo per prepararmi'. Invece, accetta gentilmente un complimento quando ne ricevi uno dicendo: 'Grazie' e cerca di vedere te stesso come ti vede quella persona.
   • Trarrai beneficio anche dai complimenti frequenti e sinceri alle persone intorno a te.
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Metodo 3 di 3: Coltivare la gratitudine

1. uno Dì 'Grazie per gli altri. Esercitati a mostrare gratitudine ogni giorno, per cose grandi e piccole. Un semplice 'grazie' o 'lo apprezzo!' può fare molto per qualcuno che ha fatto qualcosa di carino per te e sarà più propenso ad aiutarti in futuro. Inoltre, quando esprimi quanto sei grato, sarà un costante promemoria che sei benedetto.
   • Non sottovalutare il potere di una premurosa nota di ringraziamento!
2. 2 Tieni un diario della gratitudine. Annotare ciò per cui sei grato è un modo molto tangibile per 'contare le tue benedizioni'. Prendi un piccolo diario e stabilisci una regola in base alla quale devi dedicare alcuni minuti al giorno a scrivere qualcosa per cui sei grato. Potresti scrivere solo una cosa ogni giorno, oppure potresti fissare un obiettivo per scrivere 3-5 articoli ogni giorno. Questi potrebbero essere beni materiali che sei grato di avere, persone che significano qualcosa per te o anche tratti personali che ti piacciono di te stesso.
   • Quando ti senti scoraggiato, leggi il tuo diario della gratitudine per sollevare il morale e ricordare a te stesso quanto sei veramente benedetto.
3. 3 Fai volontariato nel tuo tempo libero. Se vuoi essere più grato per le cose che hai nella tua vita, prova a dedicare del tempo a dare una mano alle persone meno fortunate. Oltre a formare forti amicizie, è probabile che tu venga via con un rinnovato apprezzamento per tutto ciò che hai.
   • Potresti provare a trovare un'organizzazione che ti consenta di costruire case per famiglie bisognose, servire cibo in una mensa per i poveri o trascorrere del tempo con bambini che hanno davvero bisogno di un mentore.
   • Se non sei sicuro di dove sarai maggiormente necessario, prova a cercare su un sito web che abbini potenziali volontari con opportunità nella loro zona, come https://www.volunteermatch.org/ o https://www.createthegood.org/ .
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