Se il tuo obiettivo è far sì che il tuo miele lasci perdere il 'miele' e vada in palestra, l'approccio peggiore che puoi adottare è quello brusco. Nessuno vuole sentirsi dire che ha bisogno di allenarsi, soprattutto se ha messo su qualche chilo di 'amore' nel corso degli anni. Tuttavia, puoi motivare il tuo altro significativo a mettersi più in forma senza ferire i suoi sentimenti o danneggiare la tua relazione.
Passi
- uno Adotta l'approccio 'diventiamo sani'. Vuoi che la tua dolce metà sia in giro per il lungo periodo e essere fuori forma non è solo un po 'poco attraente, può anche funzionare contro il processo di invecchiamento. Coloro che infondono cardio ed esercizio fisico nella loro vita possono aiutare a rallentare il processo di invecchiamento e prevenire malattie croniche e potenzialmente mortali.
- Lascia che sia il suo medico a prendersi la colpa. Il medico della tua dolce metà gli ha detto che alcuni test erano un po 'fuori luogo: il colesterolo o gli zuccheri erano troppo alti, per esempio. Dì alla tua dolce metà che lo ami e che vuoi abbassare i numeri insieme in palestra.
- Ultimamente si sente un po 'pigro e stanco - l'esercizio fisico può aiutare. Accendi i motori e aumenta i livelli di energia essendo più attivo fisicamente. Se si lamenta di essere sempre esausto, prendi in considerazione l'aggiunta di una passeggiata veloce o di una corsa notturna. Una volta che il tuo altro significativo vede l'aumento di energia, potrebbe voler andare in palestra per raggiungere quel livello di energia.
- Concentrati completamente sulla salute e non sul peso. Soprattutto se stai entrando o sei già nella mezza età o oltre, l'esercizio non è più solo per sembrare caldo. Mantiene gli organi sani e può aiutare il tuo miele a evitare gli stessi farmaci che i suoi amici hanno iniziato (ad esempio pillole per la pressione sanguigna, ecc.).
- 2 Complimenta il suo fisico tonico dopo un allenamento. Il modo migliore per mantenere attivo il treno della motivazione è iniziare a sgorgare qualche giorno dopo l'allenamento iniziale. Lui / lei adoreranno i colpi, che potrebbero fargli continuare gli allenamenti.
- Sii sincero e non falso. Non dirgli che dopo quel primo allenamento ha sicuramente perso 20 libbre. Tuttavia, un complimento come 'Ehi, i tuoi bicipiti sembrano più sodi o il tuo sedere sembra piuttosto buono' ti porterà abbastanza lontano.
- Non fare un complimento mentre ne cerchi uno in cambio. Non fletterti allo specchio, guarda oltre e poi dì: 'Ehi piccola, sembri sexy, cosa ne pensi di queste pistole?' Lui / lei saprà che è un complimento ambiguo e controllerà il tuo stratagemma.
- 3 Scegli una routine di fitness che potrebbe non sembrare esercizio. Ad esempio, suggerisci di prendere insieme un corso di doppio di tennis o di ballo liscio. Potrebbe pensare che sia un modo divertente per legare, quando in realtà saprai che stai aumentando il suo battito cardiaco.
- Trova qualcosa che possa interessare il tuo coniuge. Forse una partita di touch football ti suona come il paradiso in terra, ma per lui / lei è una festa per i sonnellini. Considera cosa gli piacerebbe prima di iniziare a fare progetti.
- Coinvolgi gli amici nel tuo gioco. Se il tuo amico vuole far allenare anche il suo coniuge o partner, crea un quartetto per divertirti ancora (assicurati che i coniugi siano amici prima di impegnarti).
- Seleziona qualcosa che lui / lei può fare. Non esagerare se la tua dolce metà non si è allenata di recente o non ha funzionato affatto. Trova qualcosa che sai che troverà successo e divertirà.
- Diventa competitivo. Alcune persone sono motivate da una competizione amichevole. Considera l'idea di lanciare una 'sfida' in cui vedrai chi può essere un miglior giocatore di golf, corridore ecc.
- 4 Parla dei tuoi risultati di successo, senza essere fastidioso. Niente motiva alcune persone più che vedere il proprio partner accaldarsi e tonico mentre è ancora pigro e pastoso (anche se fai attenzione a questa nozione poiché alcune persone potrebbero ritirarsi ancora di più nell'indolenza).
- Tira fuori i vecchi vestiti che stavi mettendo da parte per un 'giorno scarno'. Potrebbe essere verde di invidia se riesci a rientrare nella tua vecchia taglia o, meglio ancora, la taglia più piccola di sempre.
- Acquista nuovi vestiti che accentuano la tua nuova figura. Fare shopping può essere divertente quando puoi indossare abiti a cui prima non riuscivi ad adattarti. Potrebbe vederlo e volere lo stesso per se stesso.
- 5 Chiedigli di motivarti ad allenarti. Un altro modo per invogliare il tuo coniuge a fare esercizio è agire come se (o forse è vero) non puoi essere motivato ad allenarti a meno che tu non abbia un partner, il tuo altro significativo.
- Chiedigli di aiutarti a elaborare un piano di fitness. Questo è un modo subdolo per convincerlo a guardare un piano di fitness per se stesso. Utilizza app online o siti Web di fitness per configurare un programma che soddisfi entrambe le tue esigenze.
- Digli che non puoi essere motivato a meno che lui / lei non si unisca a te. Evita di lamentarti quando gli chiedi di continuare a seguire il programma. Sii diretto ma spiega che la tua continua dedizione dipende dalla sua partecipazione.
Domande e risposte della comunità
Ricerca Aggiungi nuova domanda- Domanda Come posso chiedere al mio ragazzo di rimettersi in forma tramite messaggio? Non posso dirglielo faccia a faccia. Cerca di essere onesto e concentrati principalmente su come tieni a lui e su come desideri che sia sano. Puoi anche suggerire di allenarti e rimetterti in forma insieme.
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Suggerimenti
- Implementa un nuovo programma alimentare per migliorare i tuoi risultati di fitness (sarai in grado di vedere molti più muscoli se hai meno grasso).
- Considera l'idea di fare shopping in palestra. Forse l'acquisto dell'abbigliamento, delle scarpe e dei gadget giusti (come un cardiofrequenzimetro) fornirà ulteriore motivazione per andare in palestra o sul marciapiede.
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Avvertenze
- Non minacciare mai o controllare altre persone nel tentativo di farle allenare. Ciò potrebbe solo danneggiare la tua relazione e il tuo ego.
