Come curare un gomito iperesteso

Hai spinto il tuo gomito oltre i suoi limiti, letteralmente! Sebbene questa sia indubbiamente un'esperienza dolorosa, un gomito iperesteso di solito può guarire con un po 'di riposo e ghiaccio. Generalmente, l'iperestensione del gomito provoca una distorsione, che è lo stiramento o la lacerazione di un legamento. Può anche lacerare la cartilagine che copre l'articolazione, nota come capsula articolare, ma è più rara. Inizia applicando il ghiaccio e rivolgiti al tuo medico se senti uno schiocco.

Passi

Parte uno di 4: Trattare con l'iperestensione iniziale

1. uno Applicare immediatamente il ghiaccio sulla zona lesa. Quando estendi eccessivamente il gomito, lo saprai a causa del dolore. Quando ti ferisci al gomito, applica un impacco di ghiaccio avvolto in un panno il prima possibile. Lascialo in posa per 10-20 minuti alla volta, in quanto può contenere il gonfiore. Non applicare mai il ghiaccio direttamente sulla pelle. Assicurati che ci sia sempre un panno tra il ghiaccio e il gomito.
2. 2 Alza il gomito sopra il cuore. Appoggia il gomito su un tavolo alto mentre sei seduto, oppure siedi per terra e posizionalo su una sedia o sul cuscino del divano. Alzare il gomito durante e dopo il ghiaccio aiuterà a prevenire e alleviare il gonfiore.
3. 3 Avvolgi una benda elastica attorno al gomito. Tieni l'estremità della benda contro l'interno del gomito e avvolgila strettamente attorno alla ferita per fornire compressione. Ciò ostacolerà il movimento del gomito, permettendogli di guarire. Allenta la benda se diventa dolorosa o ti fa perdere la sensibilità al braccio.
   • Questo bendaggio è tipicamente di colore marrone chiaro e viene venduto in un rotolo. Cercalo nella sezione di pronto soccorso dei negozi di alimentari.
4. 4 Riposa il gomito mentre guarisce. Tieni il gomito il più fermo possibile mentre è infortunato. La benda dovrebbe aiutare in questo, immobilizzando il gomito per aiutarlo a guarire e prevenire nuove lesioni. Tienilo avvolto il più possibile ed evita di spostarlo il più possibile.
5. 5 Vai dal dottore se senti uno schiocco. Anche se non tutte le distorsioni devono essere viste da un medico, dovresti visitare il tuo medico se hai sentito uno schiocco quando il gomito si è iperesteso. Ciò potrebbe significare che il tuo legamento si è strappato piuttosto che solo allungato. Il medico eseguirà una radiografia per verificare la presenza di fratture e una risonanza magnetica per controllare il tessuto, compresi i legamenti.
6. 6 Prendi degli antidolorifici da banco se provi dolore. Puoi prendere il paracetamolo o l'ibuprofene, ad esempio, per aiutarti a far fronte al dolore iniziale. Se questi non aiutano dopo uno o due giorni, parla con il tuo medico di una prescrizione.
   • Per l'ibuprofene, puoi assumere 400 milligrammi ogni 4-6 ore circa. Non superare i 3200 milligrammi in un periodo di 24 ore.
   • Per il paracetamolo, puoi assumere da 650 a 1.000 milligrammi ogni 4-6 ore. Non superare i 4.000 milligrammi in un periodo di 24 ore. Se stai assumendo forza extra, non superare i 3.000 milligrammi in un periodo di 24 ore.
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Parte 2 di 4: Immobilizzazione della distorsione

1. uno Usa una fionda per la distorsione. Il medico potrebbe consigliarti di indossare un'imbracatura per mantenere il braccio immobile per un po '. Potrebbe essere necessario indossare l'imbracatura per un paio di settimane fino a quando la distorsione non guarisce.
   • Una fionda immobilizzerà il gomito ad angolo retto e lo terrà vicino al tuo corpo.
2. 2 Chiedi informazioni su un cast per una distorsione più grave. Se hai una distorsione più grave, il medico può raccomandare un gesso o una stecca invece di un'imbracatura. Queste soluzioni manterranno il gomito ancora più immobile di un'imbragatura e potrebbe essere necessario indossarne 1 per un massimo di 3 settimane.
3. 3 Prova a legare il gomito se hai bisogno di essere più attivo. Se sei un atleta, potresti decidere di continuare a usare il gomito, anche contro il volere del medico. Se lo fai, puoi stabilizzare il gomito usando del nastro medico / atletico per aiutare a prevenire di nuovo la sovraestensione.
   • Chiedi al tuo medico di mostrarti il ​​modo migliore per fissare il braccio per tenerlo immobile.
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Parte 3 di 4: Fornire ulteriore trattamento

1. uno Lascia riposare il gomito. L'imbragatura, il gesso o il nastro dovrebbero aiutarti a riposare il braccio per i primi giorni. Tuttavia, assicurati di non fare cose che causano dolore o fastidio al braccio. Rischi di ferirti di nuovo il gomito se fai troppo.
2. 2 Usa il ghiaccio sul gomito durante il periodo di recupero. Il ghiaccio può aiutare con gonfiore e dolore. Puoi applicare il ghiaccio 3-4 volte al giorno. Non tenerlo acceso per più di 20 minuti. Inoltre, assicurati di avvolgere il ghiaccio in un panno. Mettere il ghiaccio direttamente sulla pelle può causare danni.
3. 3 Applicare un bendaggio compressivo per aiutare con il gonfiore. Avvolgere il braccio in una benda elastica può aiutare a mantenere il gonfiore verso il basso. Inoltre, può ridurre il dolore. Una benda elastica probabilmente funzionerà solo in combinazione con un'imbracatura, poiché un cast o un nastro applicheranno la propria compressione.
4. 4 Alza il gomito al di sopra del livello del cuore. Quando il gomito è sotto il cuore, la gravità incoraggia un maggiore flusso sanguigno nell'area. Quando il tuo gomito è ferito, ciò può portare a un aumento del gonfiore. Per aiutare a prevenire questo problema, poggia il gomito sui cuscini in modo che sia sopra il tuo cuore.
   • Solleva il gomito il più spesso possibile, in particolare quando dormi.
5. 5 Chiedi informazioni sulla chirurgia in caso di distorsioni gravi e capsule articolari lacerate. In alcuni casi, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico per riparare il danno arrecato al gomito. Tuttavia, nella maggior parte dei casi, il medico eseguirà un intervento chirurgico solo se si ha anche una grave tensione nel muscolo piuttosto che solo una distorsione del legamento.
   • Il medico può anche suggerire un intervento chirurgico per una capsula articolare lacerata.
6. 6 Discuti la terapia fisica con il tuo medico. In alcuni casi, la terapia fisica può essere appropriata per aiutarti a guarire da questa lesione. Il tuo medico è la persona migliore per prendere questa decisione. Un fisioterapista può insegnarti esercizi per rafforzare il gomito, ad esempio. Annuncio pubblicitario

Parte 4 di 4: Evitare irritanti comuni

1. uno Salta il calore per i primi 3 giorni. Il calore può sembrare una buona idea per una distorsione, ma in realtà può fare più male che bene. Evita di usare fonti di calore come saune, bagni caldi o assorbenti caldi mentre il gomito sta guarendo.
2. 2 Evita l'alcol. Bere alcol può rallentare il processo di guarigione. Inoltre, aumenta il sanguinamento, che può peggiorare il gonfiore. Anche se potresti essere tentato di attutire il dolore bevendo un po ', è meglio saltarlo per i primi 3 giorni circa.
3. 3 Non massaggiare l'area. Quando subisci un infortunio, potresti massaggiarlo per cercare di farlo sentire meglio. Tuttavia, ciò può peggiorare il gonfiore e il sanguinamento, quindi prova a saltarlo per i primi 3 giorni circa. Annuncio pubblicitario

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