Come nascondere le cicatrici da autolesionismo

L'autolesionismo o l'autolesionismo si verifica quando qualcuno si infligge intenzionalmente dolore fisico per far fronte a un trauma emotivo o psicologico. La maggior parte delle persone che si sono autolesioniste o che lo hanno fatto in passato non vogliono che gli altri fissino le loro cicatrici, ma queste cicatrici possono essere difficili da nascondere, soprattutto se si trovano in luoghi come i polsi, le cosce o il petto. Esistono diversi approcci che puoi adottare per nascondere le cicatrici provocate dall'autolesionismo.

Passi

Metodo uno di 6: Coprire le cicatrici con il trucco

1. uno Scegli un trucco denso. Ci sono molti marchi che formulano il loro trucco specificamente per coprire tatuaggi o scolorimento, e questi sono anche i migliori tipi da usare per cercare di coprire le cicatrici. Potrebbe essere necessario trovarli nei negozi specializzati o online.
   • Cerca un marchio che abbia una buona varietà di sfumature tra cui scegliere. Vuoi abbinare la tonalità che selezioni alla pelle intorno alla cicatrice, non alla cicatrice stessa.
   • Cerca un marchio che pretenda specificamente di coprire o camuffare tatuaggi o cicatrici; ce ne sono molti di alto livello che puoi cercare online o nei negozi. Se non riesci a trovare nessuno di questi nei negozi vicino a te, prova un fondotinta o un correttore 'copertura totale' o 'copertura massima', specialmente quelli disponibili in stick, poiché tendono ad essere più coprenti dei liquidi.
2. 2 Usa un pennello per applicare. I pennelli creano l'applicazione più liscia e aiutano a fondere il trucco nelle fessure.
   • Cerca un pennello piccolo e arrotondato che sia pubblicizzato come pennello per correttore.
3. 3 Applicare inizialmente una piccola quantità. Usando il pennello, tampona delicatamente una piccola quantità di correttore o fondotinta sulle cicatrici e sulla pelle circostante. Aggiungi un altro strato sottile se uno strato non è sufficiente.
   • Se lo desideri, puoi fissarlo con cipria traslucida o in polvere libera per farlo durare più a lungo.
4. 4 Prova a usare un kit per mimetizzare le cicatrici. Un kit generalmente contiene diversi prodotti progettati per lavorare insieme per coprire le cicatrici. Questi kit possono essere più costosi del normale trucco e richiedono più tempo per l'applicazione. Ma se hai un evento importante come un matrimonio o un colloquio di lavoro, potrebbe essere un buon investimento.
   • Cerca 'kit di copertura per tatuaggi' o 'kit di copertura per cicatrici' online per trovare molte opzioni diverse insieme alle recensioni degli utenti.

Metodo 2 di 6: Nascondere strategicamente le cicatrici

1. uno Indossa braccialetti per nascondere le cicatrici sui polsi. Questo può essere un modo semplice per nascondere cicatrici relativamente piccole e, come bonus aggiuntivo, indossare molti braccialetti è una grande tendenza della moda in questo momento.
   • Cerca braccialetti stile polsino per la massima copertura. Sono disponibili molti stili, dai braccialetti in pelle da uomo ai polsini in argento o oro inciso da donna. Alcuni marchi alla moda includono Rustic Cuff e Fossil, ma puoi ottenere bellissimi polsini originali fatti a mano dal sito web di artigianato Etsy o persino imparare a farlo creane uno tuo .
   • Anche se i braccialetti non nascondono tutte le cicatrici, la presenza di un braccialetto dai colori vivaci potrebbe distrarre le persone dalle cicatrici più piccole e meno luminose.
2. 2 Indossa camicie a maniche lunghe. Questo può nascondere le cicatrici sulla parte superiore delle braccia e, a seconda della lunghezza delle maniche, può persino nascondere le cicatrici sul polso.
   • Prova camicie con polsini con foro per il pollice. Questo è un look alla moda che aiuta tenendo la manica tirata verso il basso, in modo che i polsi non siano esposti inavvertitamente. Puoi crearne uno tuo tagliando un buco nelle maniche che sono troppo lunghe per te, oppure puoi acquistarle online. Basta cercare 'buco del pollice della camicia' su un sito Web di un rivenditore come Amazon.
   • In estate, cerca materiale leggero e vaporoso come la seta o il cotone sottile. Questi sono traspiranti per mantenerti fresco. Tieni presente che se indossi camicie a maniche lunghe nelle calde giornate estive, potresti ricevere domande da persone che sono curiose del perché. Questa può anche essere una bandiera rossa per i genitori preoccupati.
3. 3 Indossa pantaloncini da bagno mentre nuoti. Se sei una ragazza con cicatrici sulle cosce, un costume da bagno tradizionale le esporrà, ma puoi indossare pantaloncini da bagno per coprirle.
   • Se le cicatrici sono sulla parte superiore delle cosce, la maggior parte dei pantaloncini da surf le nasconderà e, poiché sono fatti per nuotare, è improbabile che tu riceva molte domande dai tuoi amici.
   • I pantaloncini da surf sono disponibili in tutte le lunghezze, quindi se le cicatrici sono inferiori sulle cosce, prova i pantaloncini da surf più lunghi o anche i pantaloncini da bagno da uomo.
4. 4 Prova altre opzioni per i costumi da bagno. Se i pantaloncini da surf non sono sufficienti per coprire le tue cicatrici mentre nuoti, ci sono altre opzioni per te.
   • Puoi anche indossare un top da bagno in stile rash guard per coprire le cicatrici sulle braccia mentre nuoti. Questi sono disponibili in stili a maniche corte e lunghe e sono disponibili per uomini e donne; le parti superiori delle protezioni eruzioni cutanee a maniche lunghe possono coprire le cicatrici anche sui polsi. Se qualcuno te lo chiede, puoi dire che stai solo facendo molta attenzione alla protezione solare.
   • Prova a fare una ricerca su Internet per 'costume da bagno modesto' per le opzioni femminili che coprono molta pelle. Poiché questi sono generalmente venduti a persone religiose (come donne ebree musulmane, mormoni o ortodosse), tendono a coprire più pelle rispetto ai costumi da bagno tradizionali.
5. 5 Indossa calze a metà polpaccio, gambaletti o collant. Se hai cicatrici sulla parte inferiore delle gambe e devi nasconderle, una qualsiasi di queste opzioni funzionerà. Usandoli, non avrai bisogno di indossare pantaloni tutti i giorni dell'anno.
   • Ci sono molte opzioni carine ed eleganti per calzini alti o collant disponibili nei grandi magazzini, nei centri commerciali e online. Puoi incorporarli nel tuo stile personale scegliendo stampe o colori divertenti.
   • Puoi provare a usare un trucco impermeabile per coprire altre cicatrici visibili mentre nuoti o usare una benda se tutto il resto fallisce.
6. 6 Scegli dei vestiti per nascondere le cicatrici sul petto. Alcune cicatrici da autolesionismo potrebbero essere sulla parte superiore del tuo petto. Ci sono diverse opzioni di abbigliamento per nasconderli, ma tieni presente che sceglierne la maggior parte durante i mesi più caldi potrebbe rendere le persone sospettose.
   • Prova una sciarpa alla moda. Ci sono molte opzioni per le sciarpe, che vanno dalle sciarpe di cotone vaporoso nei mesi più caldi alle sciarpe a maglia spessa nei mesi più freddi. Puoi anche provare una 'sciarpa infinita' che è una sciarpa lavorata a maglia in un anello che ti passa sopra la testa.
   • Prova ad abbottonare la camicia fino in fondo. Questo può essere elegante e divertente, soprattutto se scegli una bella camicia stampata tipo oxford (pensa a Harry Styles).
   • Prova un dolcevita o una camicia a collo alto. Nei mesi invernali, queste sono ottime opzioni che ti terranno al caldo e copriranno le tue cicatrici.
   • Indossa una collana importante. Le ragazze in particolare possono trarre vantaggio dalla tendenza attuale di indossare collane grandi e goffe chiamate 'collane di dichiarazione'. Sono disponibili in tutti i diversi colori e stili e sono disponibili online, nei grandi magazzini o nei grandi magazzini. Se stai effettuando una ricerca online, prova a utilizzare i termini di ricerca 'collana di istruzioni' insieme ai termini 'bavaglino', 'frangia' o 'grosso'.

Metodo 3 di 6: Considerando i tatuaggi

1. uno Decidi se un tatuaggio è una buona opzione per te. I tatuaggi sono un modo popolare per le persone che non si fanno più del male per coprire le cicatrici in modo permanente senza eliminarle completamente. Sarai ancora in grado di sentire le creste delle tue cicatrici sotto il tatuaggio, quindi può servire come promemoria di quello che hai passato e di dove sei ora.
   • Un tatuaggio potrebbe essere una buona scelta se ti piace l'aspetto dei tatuaggi, se sei abbastanza grande (dai 18 anni in su nella maggior parte dei casi) e svolgi una professione in cui un tatuaggio non influirà negativamente sulla tua carriera.
   • Dovresti aspettare almeno due anni dalla fine degli episodi di autolesionismo prima di farti un tatuaggio. Questo perché le cicatrici stanno ancora guarendo e le cicatrici fresche non sempre assorbono l'inchiostro in modo affidabile.
   • Un tatuaggio può essere relativamente semplice se le cicatrici coprono una piccola superficie, ma superfici interessate più grandi (come un'intera coscia) richiederanno un tatuaggio grande e complesso, che può essere più costoso e doloroso.
   • Tieni presente che alcune cicatrici molto consistenti e grandi (da ferite profonde) potrebbero non assorbire l'inchiostro. Parla con un tatuatore esperto per sapere se è probabile che le tue cicatrici prendano l'inchiostro.
2. 2 Scegli un design. Un tatuaggio è permanente, quindi è importante scegliere qualcosa che vuoi guardare per il resto della tua vita. A seconda della quantità di superficie coperta dalle cicatrici, potrebbe essere necessario un disegno ampio e complesso.
   • Molte persone che tatuano le loro cicatrici autolesionistiche scelgono un design personalizzato che rappresenta la sopravvivenza, il superamento, la ritrovata fiducia o un'altra prospettiva positiva sulla vita. Questo può essere un ottimo modo per trasformare qualcosa che una volta era negativo in qualcosa di positivo e rivendicare il tuo corpo.
   • Prova a cercare online termini di ricerca come 'tatuaggi per coprire le cicatrici di autolesionismo'. Alcune idee includono una fenice, un uccello mitologico che muore e rinasce dalle proprie ceneri; un verso di poesia o altre parole ispiratrici come 'speranza' o 'proprio quando il bruco pensava che il mondo fosse finito, è diventata una farfalla'; un uccello che fugge da una gabbia; o qualsiasi disegno intricato e bello che ami.
   • Puoi sempre provare la tua idea del tatuaggio come tatuaggio temporaneo prima di decidere di renderlo permanente.
3. 3 Trova un tatuatore rispettabile. La maggior parte delle persone trova il proprio tatuatore chiedendo a qualcuno che ha svolto un lavoro che ammira. Se non conosci nessuno, sentiti libero di iniziare una conversazione con uno sconosciuto e complimentati con lui per la sua arte. Alla maggior parte delle persone con i tatuaggi piace sapere che gli altri lo trovano meraviglioso come loro.
   • Controlla di persona gli studi dei potenziali artisti e assicurati che tutto sia aggiornato sulle ispezioni e sulle certificazioni pertinenti (a seconda di dove vivi, questo varierà). Chiedi di vedere un portfolio di pezzi che l'artista ha realizzato di recente. Scopri se l'artista ha esperienza nel coprire le cicatrici. In caso contrario, chiedi se conosce qualcuno che lo conosce; i tatuatori tendono ad avere reti di grandi dimensioni e vogliono che tu ottenga il lavoro migliore per le tue esigenze.

Metodo 4 di 6: Nascondere contrassegni temporanei

1. uno Se hai piccoli segni temporanei sulle mani, prova a sovrascriverli a penna. Sembra relativamente normale, poiché avresti potuto scrivere una nota a te stesso.
   • Questo funziona particolarmente bene per i segni di morsi, che sono generalmente piuttosto piccoli, quindi possono essere sovrascritti.
2. 2 Usa piccoli scarabocchi per coprire aree leggermente più grandi.
   • Non devi essere un grande artista per farlo, prova disegni semplici come fiori e teschi.
3. 3 Per un livido che potrebbe rimanere lì per alcune settimane, usa i tatuaggi temporanei. Questi rimarranno per un po 'e non dovranno essere rifatti ogni giorno.
   • Macchie di glitter sul viso all'interno dei tuoi tatuaggi temporanei possono essere utilizzate per coprire i segni più scuri e evidenti
4. 4 Prova modelli e disegni con l'henné o la pittura per il corpo per coprire temporaneamente i segni mentre sei ancora bello. L'eyeliner waterproof funziona bene anche per questo e può durare alcuni giorni.
   • Questa è una buona idea per le occasioni più formali in cui potrebbe essere necessario indossare un vestito e coprire i segni su braccia e gambe esposte
   • I disegni all'henné generalmente sembrano più fantasiosi che scrivere o scarabocchiare sulle tue mani.
   • L'eyeliner liquido funziona anche per questo, se non tieni l'henné a casa.

Metodo 5 di 6: Scegliere di non nascondere le tue cicatrici

1. uno Prendi la decisione di mostrare le tue cicatrici. La maggior parte delle persone che nascondono le proprie cicatrici si autolesionista, ma prendere la decisione di smetterla di nasconderle può aiutarti ad acquisire sicurezza, ad essere aperto riguardo alle tue difficoltà e persino a diffondere la consapevolezza che l'autolesionismo è una condizione grave che colpisce molte persone.
2. 2 Inizia in piccolo. Non devi iniziare a indossare spalline sottili o pantaloncini che mostrano le tue cicatrici a chiunque. Puoi rilassarti scegliendo di esporre le tue cicatrici in determinate situazioni, o ad alcune persone di cui ti fidi all'inizio, con l'obiettivo di acquisire abbastanza sicurezza da abbandonare definitivamente il trucco e i vestiti extra.
   • Considera l'idea di mostrare le tue cicatrici a casa. Dopo la scuola o il lavoro, togliti i vestiti o il trucco in più e sii te stesso, cicatrici e tutto il resto. Questo può essere un passo difficile se i tuoi genitori o compagni di stanza non sanno che ti sei fatto del male. Potresti voler iniziaredicendo loro che ti sei fatto del male.
   • Scegli un giorno in cui rendere pubblico. Un giorno alla settimana, non fare altri passi per nascondere le tue cicatrici. Che si tratti di un giorno feriale o del fine settimana dipende da te.
3. 3 Esercitati a rispondere ai commenti. Uno dei motivi per cui molte persone sono riluttanti a esporre le proprie cicatrici agli altri è per paura di ciò che le persone potrebbero dire. È vero, molte persone potrebbero fare commenti scortesi o scomodi se vedono le tue cicatrici. Sapere come rispondere al momento può aiutarti a farti sentire più a tuo agio. La tua risposta probabilmente varierà a seconda di chi sta commentando (è il tuo capo, un bambino, tua nonna, uno sconosciuto?) E perché (sono curiosi, ignoranti o cercano di ferirti di proposito.
   • Un'opzione è ignorarli completamente. Il tuo corpo non è affare di nessun altro e sei totalmente giustificato nell'ignorare commenti maleducati o personali, proprio come ignoreresti i commenti sulle dimensioni del tuo corpo o sui tratti del viso.
   • Dì al commentatore la verità. Se qualcuno ti chiede da dove provengono le tue cicatrici, hai la possibilità di dirgli la verità, ma in una forma opportunamente abbreviata. Potresti non avere il tempo o il desiderio di raccontare tutta la tua storia personale, e va bene (comunque non sono affari loro). Ma puoi dire: 'Mi sono tagliato' o 'Mi sono tagliato quando stavo lottando' e lasciare così. La maggior parte delle persone non preme per ulteriori dettagli.
   • Di 'al commentatore di badare agli affari suoi. Puoi farlo in modo educato o meno, a seconda di come preferisci rispondere, chi è la persona, qual è il suo rapporto con te e se è stata gentile con te o no. Un modo educato per rispondere sarebbe dire: 'Non mi sento davvero a mio agio a parlarne'. Un'opzione meno educata ma comunque efficace è: 'Non sono affari tuoi'.
   • Prova una risposta sarcastica, divertente o pungente. Se qualcuno è scortese nel suo approccio, dargli un assaggio della propria medicina può aiutarlo a vedere quanto siano fuorvianti le loro domande. Prova qualcosa come 'Fai sempre domande personali ad altre persone o sono solo fortunato?' o 'Queste cicatrici? Sono stato attaccato da un branco di bruchi rabbiosi. Quindi alza gli occhi al cielo e vai via.

Metodo 6 di 6: Ottenere aiuto per l'autolesionismo

1. uno Comprendi perché ti fai del male. Ci sono molte ragioni per cui le persone si autolesionismo e la maggior parte di esse ha a che fare con un trauma psicologico. Se stai usando l'autolesionismo come un modo per affrontare qualcos'altro nella tua vita, identificare il vero problema può aiutarti a trovare il modo per fermarti.
   • Alcune persone si rivolgono all'autolesionismo come un modo per affrontare gli abusi attuali o passati. Se stai usando l'autolesionismo per far fronte agli abusi attuali, parla con un consulente o un agente di polizia e chiedi aiuto. Puoi anche leggerequesto articolo di wikiHowper suggerimenti su come affrontare gli abusi.
   • Ci sono molte altre ragioni per cui le persone si autolesionismo, che vanno dall'essere vittime di bullismo e sentirsi rifiutati a sentimenti di bassa autostima, senso di colpa o intorpidimento. A volte, l'autolesionismo è legato all'uso di droghe, poiché alcuni farmaci possono causare depressione e sentimenti di inutilità.
2. 2 Dire a qualcuno. È incredibilmente difficile dire a qualcuno se ti sei fatto male. Ma se stai lottando contro l'autolesionismo, dirlo a qualcuno può essere il primo passo per il recupero.
   • Se ti trovi negli Stati Uniti, chiama la National Suicide Prevention Lifeline 24 ore su 24 al numero 1-800-273-TALK.
   • Parla con i tuoi genitori o altri cari. Parlare a qualcuno di cui ti fidi può assicurarti di ottenere l'aiuto di cui hai bisogno.
   • Parla con il tuo dottore. Se non hai nessun altro con cui parlare, parlane con l'infermiera, il medico o il consulente scolastico. Queste persone possono farti consigliare da un terapista o uno psichiatra per una valutazione.
3. 3 Pratica altre strategie di coping. La maggior parte delle persone che si autolesionismo lo fa come un modo per ottenere un rapido afflusso di endorfine, una sostanza chimica che fa stare bene che aiuta a combattere problemi come la depressione e l'ansia. Questo può essere calmante, distraente o un modo per sfogarsi. È una strategia di coping per affrontare qualsiasi cosa, dalle terribili circostanze della vita alla malattia mentale. Trovare altri modi per farcela può aiutarti a superare.
   • Parla con un terapista. Un terapista può aiutarti a pensare a strategie per affrontare lo stress e anche per affrontare la causa principale del tuo autolesionismo, come un passato traumatico o il bullismo dei tuoi coetanei. Puoi trovare un terapista parlando con il tuo medico o consulente scolastico e chiedendo un rinvio.
   • Esercizio. Fare attività aerobica quotidiana come usare l'ellittico o il vogatore o semplicemente andare a correre può darti una scarica simile di endorfine ed è un ottimo modo per affrontare lo stress e l'ansia.
   • Prova a mangiare qualcosa con un sapore forte. Se ti fai del male perché ti senti disconnesso e insensibile, mangiare peperoncino o menta piperita può aiutarti ad avere la stessa sensazione di essere vivo senza il rischio di farti del male. Allo stesso modo, prova a fare una doccia fredda.
   • Parla con il tuo terapista della possibilità di provare la musica o l'arte terapia per aiutarti ad affrontare lo stress e sostituire il tuo bisogno di autolesionismo. Esprimere te stesso è una parte importante del recupero.

Domande e risposte della comunità

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• Domanda Le mie cicatrici sono sul mio polso e la nostra scuola ha le uniformi, quindi non potrò nasconderle in alcun modo. Cosa dovrei fare? Ho comprato un braccialetto spesso e poi sono andato all'ufficio medico e ho chiesto all'infermiera di firmare un modulo di autorizzazione in modo da poterlo tenere. Ha alzato le sopracciglia ma ha capito e non ha fatto domande.
• Domanda Quando stavo disegnando sul mio polso, un bambino della mia classe ha detto scherzosamente: 'Sei un ragazzino emo che si sta tagliando?' Ho quasi pianto perché, anche se non lo sapeva, avevo paura che lo scoprisse. Aiuto? Le battute sul taglio non sono mai buone, anche se non sapeva che hai problemi con quello. Ignoralo e cerca l'aiuto di qualcuno che si prende cura di te.
• Domanda E se le cicatrici sono sulle mie cosce e faccio danza classica? Non posso nasconderli. Se la tua lezione di danza classica ha un codice di abbigliamento, cerca di rispettarlo il più possibile, ma forse potresti provare a procurarti dell'abbigliamento sportivo per coprirli o dirlo al tuo istruttore, potrebbero fare un'eccezione per te.
• Domanda E se è in piena estate e troppo caldo per indossare le maniche lunghe? Cerca 'manicotti del braccio' o 'manicotti di compressione' o 'manicotti di raffreddamento'. Queste sono cose poco costose che gli atleti indossano per nascondere i tatuaggi, ecc. Le maniche 'rinfrescanti' indossate con una maglietta a maniche corte ti fanno sembrare che tu stia indossando una maglietta da corsa sotto, ma bloccano davvero i raggi UV del sole e rinfrescano le tue braccia.
• Domanda E se le mie cicatrici sono in bella vista, come sulla mia guancia? Mi sono tagliato lì perché mi chiamavano 'Chubby Bunny' e 'Chubby-Cheeked Chelsea'. Anche se non dovresti mai provare vergogna o imbarazzo per le tue cicatrici, forse coprirle con il trucco sarebbe la tua migliore opzione o optare per un taglio di capelli che nasconda un po 'di più l'area, così ti senti un po' più a tuo agio. Anche alcuni consigli potrebbero aiutarti, per darti più forza di quanto potresti sentire di avere attualmente nel rispondere a commenti meschini.
• Domanda Come faccio a lasciare suggerimenti per dire che mi sono autolesionista? Puoi lasciare che qualcuno dia un'occhiata alle tue cicatrici o inizi a parlare di autolesionismo in generale. Questi sono modi per sollevare l'argomento in modo meno diretto.
• Domanda Non so perché, ma mi gratto e ho paura di dirlo a qualcuno. Cosa dovrei fare? Graffiare, anche se non stai tagliando, è ancora una forma di autolesionismo. Può essere spaventoso condividere queste cose con gli altri, ma dovresti davvero parlare con qualcuno dei tuoi sentimenti in modo che possano aiutarti. Se non puoi condividere con i tuoi genitori, trova un'altra persona sicura con cui parlare. Potrebbe essere un consulente scolastico, un insegnante, un leader religioso o anche uno dei genitori del tuo amico. Non c'è niente di cui vergognarsi.
• Domanda Come nascondo i tagli sul polso durante le lezioni di ginnastica? Devo indossare una maglietta a maniche corte e non ho trucco per coprirle. Braccialetti o scaldapolsi funzionerebbero. Gli scaldapolsi sarebbero molto appropriati per un P.E. classe. Potresti anche chiedere a un compagno di classe se puoi prendere in prestito un piccolo correttore o semplicemente andare al negozio e comprarne uno tuo.
• Domanda Come posso nascondere i tagli sulla gamba nella mia uniforme scolastica? Indossa calze o collant alti se il codice di abbigliamento della tua scuola lo consente. Altrimenti, investi in un correttore dermatologico di fascia alta che nasconda le cicatrici.
• Domanda Come posso nascondere le cicatrici sulle mie cosce nello spogliatoio della palestra? Inizia a indossare biancheria intima più lunga, come i pantaloncini da ragazzo, che sono più lunghi della normale biancheria intima femminile ma più corti dei boxer. Oppure cambia molto velocemente, togliendoti i pantaloni e mettendoli il prima possibile.

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