Le dimensioni della struttura corporea, che rappresentano la massa ossea e la massa muscolare, giocano un ruolo importante nel determinare gli intervalli di peso teorici. Questi intervalli a loro volta fungono da guida per le persone per determinare il peso che dovrebbero essere, a seconda delle dimensioni del telaio. Sono disponibili tre categorie di dimensioni del frame: piccolo, medio e grande. Ogni intervallo varia a seconda del sesso. Puoi determinare la tua categoria misurando la circonferenza del polso o l'ampiezza del gomito. Il passaggio 1 di seguito inizia a dettagliare ciascun metodo.
Passi
Metodo uno di 2: Circonferenza del polso
- uno Avvolgi un metro a nastro attorno al polso (destro o sinistro). Prendi l'estremità del metro e portalo intorno al polso.
- 2 Nota la circonferenza del tuo polso. È possibile utilizzare le tabelle seguenti per determinare le dimensioni del telaio, in base alle dimensioni del polso. Annuncio pubblicitario
Metodo 2 di 2: Larghezza del gomito
- uno Piega il braccio con un angolo di 90 gradi. Assicurati che il tuo avambraccio sia perpendicolare al suolo. Non importa quale braccio usi, ma potresti scoprire che la tabella seguente funziona meglio se usi il tuo lato dominante.
- 2 Finito. Annuncio pubblicitario
Calcoli
Esempio di calcoli del telaio del corpo polso Esempio di calcoli della struttura corporea Elbow BreathDomande e risposte della comunità
Ricerca Aggiungi nuova domanda- Domanda Come faccio a convincere le persone a smettere di giudicare la mia taglia di donna? Non puoi costringere le persone a smettere di giudicare la tua taglia, tuttavia puoi ignorarlo e non lasciare che ti arrivi. Alcune persone semplicemente non capiscono che tutti sono belli.
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Suggerimenti
- È possibile utilizzare un calcolatore delle dimensioni del frame online per calcolare le dimensioni del frame. Hai ancora bisogno di misurare il polso o il gomito, ma puoi inserire i dati in una calcolatrice e fare in modo che determini automaticamente la dimensione del telaio.
- L'esercizio fisico regolare e un'alimentazione sana possono fornire una prospettiva su come il tuo corpo cambia man mano che perdi peso. Usa questi cambiamenti come motivazione per mantenere un regime di salute che funzioni per te.
- Oltre alle tre dimensioni del telaio, ci sono tre 'tipi di corpo' generali: endomorfo, mesomorfo ed ectomorfo. Gli endomorfi hanno ossa più grandi e quantità maggiori di grasso corporeo e perdono peso lentamente. I mesomorfi sono di media grandezza, forti, atletici e perdono peso e aumentano i muscoli in modo relativamente facile. Gli ectomorfi sono magri e con arti lunghi, con muscoli o grasso corporeo tipicamente ridotti.
- Usa le dimensioni del tuo telaio per determinare in che modo la perdita di peso influirà sul tuo aspetto. Se hai naturalmente una struttura grande, alcune parti del tuo corpo, come le spalle, rimarranno relativamente grandi indipendentemente da quanto peso perdi. Se hai naturalmente un telaio piccolo, sentirai gli effetti dell'aumento di peso relativamente più velocemente di qualcuno con un telaio medio o grande.
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