Gli esami di ammissione sono un passaggio obbligatorio nei sistemi educativi di tutto il mondo. Le scuole di tutti i livelli utilizzano gli esami di ammissione per determinare se gli studenti sono qualificati per l'ammissione al corso, scuola, college o università. Spesso viene esercitata una grande pressione sugli studenti affinché superino gli esami di ammissione. Ci sono passaggi che possono essere presi per garantire un'adeguata preparazione per prenderli.
Passi
Parte uno di 4: Creazione di un programma di studio
- uno Contrassegna la data dell'esame sul calendario non appena ti registri. Probabilmente sai in anticipo che devi sostenere l'esame di ammissione e puoi registrarti abbastanza presto. Non appena ti registri per l'esame, segna il tuo calendario o agenda in modo da poter pianificare quanto tempo devi dedicare a te stesso per prepararti.
- 2 Decidi quanto tempo dedicherai allo studio e alla preparazione. In base a quanto tempo hai a disposizione fino all'esame, decidi quanto tempo dedicare a te stesso per prepararti. La maggior parte degli studenti impiega da 1 a 3 mesi per prepararsi prima dell'esame.
- La quantità di tempo che vuoi dedicare è altamente individuale. Pensa al tuo programma che precede l'esame: ci saranno delle vacanze? La tua famiglia ha in programma dei viaggi? Come sarà il tuo programma scolastico? Scegli una quantità di tempo di studio che possa adattarsi al tuo programma. In generale, se hai un programma più affollato, sarebbe meglio darti più tempo per adattarti ai giorni in cui sei semplicemente troppo impegnato per studiare.
- Una buona regola pratica è dormire più di quanto lavori, lavorare più di quanto studi e studiare più di quanto ti diverti.
- 3 Crea un calendario o un programma dei mesi o delle settimane precedenti l'esame. In questo calendario contrassegnerai tutti i giorni in cui intendi studiare, così come tutti i giorni in cui prevedi di concederti una pausa.
- Contrassegna i giorni che hanno già qualcosa in programma, come il lavoro, un evento sportivo, un viaggio o un evento sociale, in modo da tenerne conto quando pianifichi la tua sessione di studio per quel giorno.
- 4 Prendi nota dei giorni in cui vuoi concederti una pausa. Forse decidi di concederti un giorno libero di studio a settimana, almeno fino alle settimane immediatamente precedenti l'esame. In qualche modo segna quei giorni scrivendo 'Giorno di riposo' o 'Giorno di riposo', ad esempio.
- 5 Considera quanto tempo vuoi studiare al giorno. L'esame di ammissione è importante e vuoi dedicare molto tempo allo studio. Tuttavia, hai anche altri obblighi ed eventi nella tua vita. Decidi quanto tempo puoi dedicare realisticamente allo studio ogni giorno.
- Forse puoi dedicare 1-2 ore di studio ogni giorno o quasi tutti i giorni. D'altra parte, forse il tuo programma è un po 'folle a causa di un lavoro part-time o di un programma sportivo, e puoi dedicare solo 30 minuti alcuni giorni ma poche ore altri giorni. Pianifica il tempo il più possibile durante il giorno.
- Annota sul calendario quanto tempo intendi dedicare allo studio ogni giorno che precede l'esame.
- 6 Pianifica come desideri esaminare. Gli esami di ammissione di solito valutano tutte le conoscenze che hai acquisito durante l'intero percorso scolastico fino a quel momento, a meno che non siano per un corso particolare, in cui valuteranno tutte le tue conoscenze su quell'argomento. Può essere difficile scegliere e scegliere ciò che è più importante rivedere.
- Potrebbe essere più utile concentrarsi sugli argomenti o sugli argomenti con i quali hai più difficoltà. Rivedere tutto ciò che hai imparato sarà noioso e probabilmente impossibile. Piuttosto, abbi fiducia nei tuoi punti di forza e concentrati sulle aree deboli per rivedere e migliorare per l'esame.
- Considera tutte le materie o gli argomenti che potrebbero emergere durante l'esame e organizzali in un ordine che abbia senso. Potrebbe essere cronologicamente, sequenzialmente o con qualche altro metodo.
- Prova a chiedere agli amici che hanno già sostenuto l'esame di ammissione che sosterrai per informazioni sugli argomenti trattati durante l'esame. Probabilmente il tuo non sarà lo stesso, ma la loro intuizione può aiutarti a focalizzare gli argomenti della recensione.
- 7 Contrassegna l'argomento e / o l'argomento che intendi studiare ogni giorno. Esamina il tuo calendario e segna ogni giorno ciò che intendi studiare. Averlo già pianificato ti eviterà di perdere tempo cercando di decidere cosa studiare lungo la strada. Annuncio pubblicitario
Parte 2 di 4: Revisione del materiale da preparare
- uno Trova uno spazio calmo e tranquillo per studiare. Gli studi dimostrano che il tuo ambiente di studio dovrebbe funzionare per te, quindi scegli un luogo in cui sarai in grado di concentrarti ed evitare distrazioni. Gli ambienti di studio sono altamente individuali.
- Assicurati che questa stanza abbia una scrivania o un tavolo su cui puoi sederti o magari una sedia comoda. Avere mobili comodi e utili ti aiuterà a mantenere le tue abitudini di studio perché non dovrai trasferirti in un luogo più adatto.
- Gli studi hanno anche dimostrato che è utile ruotare dove studi. Trova più di un buon posto per studiare, se puoi.
- 2 Considera l'acquisto di un libro di preparazione al test. Sebbene ciò non sia necessario, avere un libro di preparazione al test per il tuo specifico esame di ammissione può aiutarti a familiarizzare con quali tipi di domande vengono poste, come sono formulate e cosa cercano i valutatori dell'esame nelle risposte.
- Ti aiuterà anche a focalizzare gli argomenti che dovresti studiare. Questi libri di preparazione agli esami utilizzano spesso esami sospesi degli anni precedenti.
- Puoi anche controllare i corsi di preparazione ai test online. A volte, puoi trovare quei corsi o versioni e-book dei libri di preparazione al test gratuitamente.
- 3 Porta i materiali di cui hai bisogno per studiare. Per ogni singola sessione di studio, dovresti avere un argomento specifico che studierai. Assicurati di avere con te tutto ciò di cui hai bisogno per studiare per aiutarti a rimanere concentrato.
- Appunti dalle lezioni
- Vecchi compiti, saggi e progetti
- Carta di scarto
- Matite, gomme ed evidenziatori
- Computer o laptop, solo se necessario (altrimenti potrebbe essere una distrazione)
- Spuntini e acqua
- 4 Sappi che tipo di studente sei. Esistono diversi stili di apprendimento e sapere quale stile di apprendimento si adatta meglio ti tornerà utile mentre studi.
- Apprendimento visivo: impari meglio guardando le cose, quindi video, presentazioni di PowerPoint o anche solo guardare qualcuno che lavora su qualcosa su carta o su una lavagna ti aiuta a imparare.
- Studente uditivo: impari meglio ascoltando le cose, quindi ascoltare una lezione o una registrazione di una lezione può aiutarti a studiare.
- Studente cinestetico: impari meglio facendo le cose, quindi essere in grado di lavorare sui problemi in modi pratici ed esperienziali ti aiuta.
- 5 Adatta le tue abitudini di studio al tipo di studente che sei. Una volta che hai capito quale stile di apprendimento ti si addice meglio, adatta le tue abitudini di studio a quello in modo da imparare meglio.
- Per l'apprendimento visivo, prova a riscrivere le tue note oa trasformare le tue note in tabelle, grafici o mappe. Puoi anche trasformare le tue note in mappe semantiche invece che in note di struttura tradizionali.
- Se sei uno studente uditivo, potrebbe aiutarti a leggere o ripetere ad alta voce il materiale di studio. Anche la partecipazione a gruppi di studio con altre persone che si stanno preparando per il tuo stesso esame di ammissione potrebbe aiutare, grazie alle opportunità di discussione su argomenti di studio con altri.
- Per l'apprendimento cinestetico, trova un modo per incorporare il movimento nel tuo studio. Ad esempio, potresti sederti su una palla di stabilità in modo da poter rimbalzare delicatamente, oppure puoi leggere i tuoi appunti o libri di testo mentre cammini su un tapis roulant. Potresti anche trovare utile masticare una gomma mentre studi, ma tieni presente che potresti non essere autorizzato a masticare una gomma durante l'esame.
- 6 Imposta un timer per il tuo studio. Non importa che tipo di studente sei, è importante fare delle pause e non esagerare con lo studio. Lo stress può effettivamente impedirti di memorizzare nuove informazioni e renderti insensibile all'apprendimento e alla revisione, quindi assicurati di concederti delle pause.
- Imposta il timer per circa ogni 30 minuti di studio. Dopo aver studiato per 30 minuti, prenditi una pausa di 5-10 minuti facendo una passeggiata, uscendo per prendere il sole o andando in bagno.
- Imposta anche un timer, o almeno tieni a mente, a che ora vuoi fermarti. Se hai segnato sul tuo programma di studio che studierai per 90 minuti oggi, allora mantieni quel tempo.
- 7 Trova dei modi per rendere divertente il tuo studio. Sarà molto più probabile che ricorderai e assorbirai davvero il materiale che stai studiando se riesci a renderlo divertente e gioioso.
- Codifica a colori le tue note
- Gioca a giochi di revisione con un genitore, un tutor, un amico o un gruppo di studio
- Metti in pratica quello che stai studiando
- Realizza video o registrazioni del materiale di studio utilizzando oggetti di scena
- 8 Sostieni gli esami di prova. Oltre a rivedere il materiale, uno dei modi migliori per aiutarti a prepararti per l'esame è prendere versioni pratiche di esso. Spesso, i test pratici sono versioni obsolete e fuori produzione degli esami. Questo ha molti vantaggi:
- Acquisirai familiarità con la formulazione e lo stile della domanda.
- Sarai in grado di affinare il tempo necessario per rispondere alle domande. Assicurati di cronometrare te stesso mentre sostieni l'esame pratico in base alla quantità di tempo che avrai per sostenere l'esame reale.
- Sarai in grado di restringere il tipo di informazioni che potrebbero essere visualizzate durante l'esame.
- Avrai un controllo rispetto al quale misurare i tuoi progressi mentre continui a studiare e ti prepari per l'esame.
Parte 3 di 4: Praticare tecniche calmanti
- uno Pensa positivo. Man mano che l'esame si avvicina, sarà davvero utile pensare positivamente al risultato. Pensare positivamente ti motiverà e ti darà energia per fare del tuo meglio.
- Prendi l'abitudine di pensare positivamente praticando un dialogo interiore positivo. Mentre pensi al prossimo esame di ammissione, sii gentile e incoraggiante verso te stesso. Una buona regola pratica è parlare a te stesso nel modo in cui vorresti parlare agli altri.
- Se ti viene in mente un pensiero negativo, prenditi il tempo per pensarci razionalmente. Respingilo con pensieri positivi su di te. Ad esempio, se pensi a te stesso: 'Questo è troppo complicato', puoi ribattere con il pensiero: 'Sì, è impegnativo, ma lo proverò da una nuova angolazione'.
- 2 Evita di catastrofizzare la situazione. Catastrofizzare è quando credi irrazionalmente che una situazione sia molto peggiore di quanto non sia in realtà. Mentre ti prepari per l'esame di ammissione, sarà facile e allettante avere pensieri del tipo: 'Non supererò questo esame, il che significa che non andrò al college, e quindi non sarò un adulto di successo . ' Tuttavia, questo è catastrofico e dovresti evitare di avere questi tipi di pensieri.
- La catastrofizzazione limita veramente le tue opportunità in diversi settori della tua vita, perché ti prepara per la cosiddetta 'profezia che si autoavvera' in modo negativo. Se dici a te stesso che non sei abbastanza bravo da superare l'esame di ammissione, allora ci sono buone possibilità che tu possa farlo davvero, perché ti sei detto per così tanto tempo che non sei abbastanza bravo per superarlo.
- Nello scenario in cui ti ritrovi catastrofico, prendi provvedimenti per combatterlo. Inizia a registrare i momenti in cui ti ritrovi a farlo e dopo una settimana circa, cerca degli schemi. Succede solo quando stai studiando una determinata materia che sarà all'esame di ammissione? Succede solo quando pratichi un particolare tipo di domanda, come i saggi? Individua quando sembra più probabile che accada e pratica quel dialogo interiore positivo quando si presentano quei momenti per combattere la catastrofizzazione.
- 3 Crea strategie per superare gli ostacoli durante i test. Mentre stai studiando per il test, prenditi il tempo per anticipare gli ostacoli che potresti incontrare durante il test vero e proprio. Uno strumento utile per farlo saranno i test pratici: nota quali domande ti fanno inciampare di più. Quindi, individua strategie per gestire questi problemi minori mentre sostieni l'esame.
- Salta le domande davvero impegnative e torna su di esse più tardi. Ricorda solo di saltare quella domanda sul foglio delle bolle, se necessario.
- Usa il processo di eliminazione. Elimina le risposte che sono decisamente errate o fasulle e scegli la risposta tra le opzioni rimanenti.
- Torna indietro e rileggi la domanda o il relativo passaggio di lettura per ricontrollare la tua risposta.
- Leggi tutte le opzioni di risposta prima di selezionarne una. Potresti vederne una che ritieni corretta, ma potrebbe esserci una risposta più corretta più in basso nell'elenco.
- Esercitati a evidenziare o sottolineare le parti importanti delle domande e a leggere i passaggi. Questo ti aiuterà a estrarre i dettagli chiave quando rispondi alle domande in seguito.
- Leggi le domande prima del passaggio di lettura. Quindi, saprai quali informazioni cercare.
- 4 Dai la priorità alle abitudini del sonno. Da giovane o adolescente, hai ancora bisogno di almeno 8-10 ore di sonno a notte. Dormire così tanto ti aiuta a rilassarti e a ridurre lo stress, il che ti calmerà e ti aiuterà a concentrarti.
- È anche importante cercare di avere un programma di sonno coerente, andare a letto e svegliarsi ogni giorno alla stessa ora. Questo aiuta il tuo orologio biologico, o il tuo ritmo circadiano, a mantenere la coerenza assicurandoti di dormire bene.
- 5 Prenditi del tempo libero quando ne hai bisogno. Probabilmente hai inserito nel tuo programma di studio giorni per staccare o riposarti dallo studio. Quando arrivano quei giorni, è molto importante che tu ti prenda effettivamente quel tempo libero. Hai bisogno di quel tempo per rilassarti, calmarti e goderti la vita al di fuori dello studio.
- 6 Impara le tecniche di respirazione che puoi utilizzare durante l'esame se ti senti ansioso. Puoi usare gli esercizi di respirazione in qualsiasi momento, ma ti torneranno utili durante l'esame se ti senti troppo stressato.
- Tecnica calmante: inspira contando fino a quattro attraverso il naso. Quindi, trattieni il respiro per due. Infine, espira il respiro contando fino a sei attraverso la bocca.
- Respirazione equa: inspira contando fino a quattro, quindi espira contando fino a quattro. Sia l'inalazione che l'espirazione dovrebbero avvenire attraverso il naso. Ripeti se necessario per calmarti.
- Concentrati semplicemente sul fare espirare più a lungo di quanto inspiri. Questo è un semplice trucco per aiutarti a rilassarti senza schemi di conteggio specifici durante la respirazione.
- 7 Pratica la meditazione o lo yoga. La meditazione è eccellente per ridurre lo stress e calmare i nervi. Inoltre, lo yoga offre un'ottima via per la meditazione pur essendo anche piuttosto attivo.
- Per meditare, trova un posto tranquillo e siediti comodamente. Appoggia delicatamente le mani sulle ginocchia e cerca semplicemente di liberare la mente dai problemi e dalle preoccupazioni. Gli strumenti di meditazione guidata sono molto utili, ma funziona altrettanto bene concentrarsi sulla respirazione e liberare la mente per 10 minuti.
- 8 Fai esercizio spesso per alleviare lo stress. L'esercizio fisico non è solo un ottimo modo per rimettersi in forma, ma è anche molto utile per calmarti e alleviare lo stress e la frustrazione. Quasi ogni tipo di esercizio va bene, ma assicurati di attenersi a forme di esercizio che sai come eseguire in modo da non ferirti.
- Corsa / jogging
- A piedi
- Nuoto
- Andare in bicicletta
- Sport: tennis, calcio, equitazione, ecc
- 9 Trasforma il tuo nervosismo in eccitazione. È del tutto normale essere nervosi, ma è una buona idea provare a trasformarlo in eccitazione per il tuo esame. Nessuno è mai davvero entusiasta di un esame, ma ecco alcuni pensieri positivi che puoi avere per aiutarti a farti crescere la psiche:
- 'Ora ho l'opportunità di mostrare a tutti quanto ne so!'
- “Ho lavorato così duramente per riapprendere queste equazioni matematiche. Il mio insegnante di matematica sarà così orgoglioso! '
- “Ho lavorato così duramente per prepararmi a questo esame. So che tutto ripagherà! '
Parte 4 di 4: Preparare la notte prima
- uno Sapere dove e quando si trova il tuo esame. Ricontrolla le tue informazioni e assicurati di sapere esattamente dove verrà sostenuto il tuo esame e a che ora devi arrivare. Spesso devi arrivare presto per avere il tempo di fare il check-in e raggiungere la stanza assegnata.
- 2 Imposta la sveglia. Concediti abbastanza tempo per alzarti, fare la doccia (se preferisci le docce mattutine), fare una ricca colazione e raggiungere il luogo dell'esame.
- 3 Raccogli tutte le tue scorte insieme. Metti tutto il necessario per l'esame di ammissione nello zaino o in un'altra borsa approvata, se ti è consentito.
- Matite e gomme
- Penne, se consentito o necessario
- Calcolatrice, se consentito o necessario
- Bottiglia d'acqua
- Spuntini
- 4 Mangia una cena sana e pianifica una colazione sana. I carboidrati complessi sono ottimi per l'energia sostenuta, perché richiedono più tempo al corpo per abbattere. Goditi una cena con un equilibrio di carboidrati complessi, proteine e grassi sani.
- Pianificare una colazione che sia più ricca di grassi e proteine sani rispetto ai carboidrati; tuttavia, non eliminare completamente i carboidrati. La combinazione di grassi sani e proteine ti farà sentire pieno più a lungo e non ti farà avere un crollo energetico nel bel mezzo dell'esame.
- 5 Evita di impegnarti all'ultimo minuto per l'esame. Quando i tuoi nervi sono alti e stai cercando di stipare all'ultimo minuto, il tuo cervello probabilmente ricorderà poco o nulla di quella recensione dell'ultimo minuto. Concediti una serata libera per rilassarti o rilassarti.
- 6 Dormi almeno otto ore. Vai a letto il prima possibile per assicurarti di dormire almeno otto ore, sebbene 9-10 ore di sonno siano più altamente raccomandate. In questo modo, quando ti svegli la mattina dopo, ti sentirai riposato e più calmo. Annuncio pubblicitario
Domande e risposte della comunità
Ricerca Aggiungi nuova domanda- Domanda Come posso controllare i miei nervi durante il test? Esamina varie tecniche di rilassamento, di cui ce ne sono diverse. Provali con i tuoi tempi e vedi cosa funziona per te. Concentrarsi sulla respirazione controllata è importante, soprattutto se i tuoi nervi tendono a manifestarsi fisicamente, poiché il modo in cui inspiriamo quando siamo ansiosi (spesso senza nemmeno accorgercene) può mettere tutto il corpo in difficoltà. Quindi, passare attraverso le fasi della respirazione controllata può aiutare il tuo corpo a rilassarsi e la tua mente a sentirsi molto più calma.
- Domanda Come posso prepararmi per un esame di ammissione se non so cosa ci sarà? Rivedi i concetti che hai imparato nell'ultimo anno di scuola in tutte le materie.
- Domanda Sono troppo frustrato, ma voglio studiare. Cosa farò, così posso iniziare a studiare? Puoi iniziare a studiare quando il tempo è adatto a te. Inoltre, se sei preoccupato e senti di essere ancora frustrato, dillo a un adulto.
- Domanda Cosa devo fare se non ho superato l'esame di ammissione? Dovresti provare altre università. Ecco perché qualche consiglio ci consiglia di non scegliere una sola università / scuola. È meglio avere delle opzioni.
- Domanda Come si conciliano gli esami scolastici e di ammissione? Questo è complicato! Dovresti dare la priorità all'esame di ammissione: è molto più importante. Prova a parlare con la tua scuola: se conoscono la tua situazione, potrebbero essere in grado di posticipare alcuni degli esami scolastici in modo che tu possa concentrarti sull'esame di ammissione.
- Domanda Come faccio a sapere dove e quando è l'esame? Dovresti cercare ogni giorno sul sito web della scuola e / o chiedere in giro. Alcune scuole annunciano la data dell'esame all'ultimo minuto, quindi cerca di non preoccuparti.
- Domanda Cosa devo fare se non ho tempo per studiare? Devi trovare il tempo. Studia a scuola o ogni volta che hai un momento libero. Tieni costantemente con te i tuoi materiali di studio in modo da poterli estrarre ogni volta che ne hai la possibilità. Se non ti prepari, non farai bene, non ci sono scorciatoie.
- Domanda Come preparo un orario per i miei esami di ammissione? Innanzitutto, identifica tutte le materie per le quali devi studiare. Quindi, guarda quanto manca al tuo esame. Questo ti dirà quanto tempo dedicare alla revisione / allo studio di ogni materia. Dividi il tuo tempo in modo uniforme tra tutte le tue materie in modo da poter prendere un po 'di tempo per rivedere tutto. Fai delle pause anche in mezzo. Tutto quello che devi fare è seguire l'orario. Prima dell'esame, riposati a sufficienza e non stipare.
- Quali sono le tariffe per il coaching CAT? Risposta
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Suggerimenti
- Considera l'idea di assumere un tutor o di iscriverti a un corso di revisione. Queste sono buone opzioni se hai bisogno che qualcuno ti interroghi regolarmente sulle informazioni e / o ti insegni nuovamente le informazioni.
- Bevi molta acqua. Ti manterrà idratato e fresco e ti renderà pronto ad affrontare le sfide. L'acqua potabile farà sempre bene.
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Avvertenze
- Non arrivare in ritardo il giorno dell'esame. Se arrivi in ritardo, probabilmente non ti sarà permesso di sostenere l'esame.
