Come prevenire il linfedema

Il linfedema si riferisce all'accumulo di liquidi nei tessuti molli del corpo a causa del blocco o della rimozione dei linfonodi. Il linfedema è più comunemente causato dalla rimozione dei linfonodi dopo il trattamento del cancro, ma può anche essere causato da fattori ambientali o genetici. La maggior parte del linfedema compare entro tre anni dall'intervento. Il linfedema può anche essere causato dallo sviluppo anormale del sistema linfatico alla nascita, sebbene i sintomi possano comparire in seguito. Il modo migliore per prevenire il linfedema è riconoscerne i sintomi e trattarlo precocemente.

Passi

Metodo uno di 3: Prevenire il linfedema

1. uno Consulta il tuo medico non appena noti segni di linfedema. I segni di linfedema includono gonfiore a braccia, gambe, mani, dita, collo o seno. Se nota gonfiore o altri segni (vedere di seguito), fissare immediatamente un appuntamento con il medico.
   • Conoscere i primi segni del linfedema è uno dei modi migliori per prevenire il peggioramento della condizione.
   • Non esiste una cura per il linfedema, ma il trattamento precoce può minimizzarne i sintomi e prevenire il verificarsi di altri.
   • Il linfedema può verificarsi entro giorni, settimane, mesi o persino anni dopo il trattamento per il cancro.
2. 2 Evita il prelievo di sangue dalle braccia a rischio di linfedema. Il linfedema si sviluppa comunemente nello stesso quarto del corpo in cui è stato eseguito l'intervento chirurgico. Evitare di ricevere iniezioni o iniezioni endovenose nel braccio a rischio di sviluppare linfedema.
   • Quando si misura la pressione sanguigna, indossare il bracciale sul braccio che ha meno probabilità di essere affetto da linfedema.
   • Potresti voler acquistare un braccialetto di allarme medico per avvisare gli altri di non prendere sangue, inserire IV o ricevere iniezioni nel braccio interessato.
3. 3 Evita di fare bagni o docce lunghi e caldi. Non immergere gli arti che potrebbero essere affetti da linfedema in acqua calda, bagni di vapore o altre aree ad alto calore. Se decidi di fare un bagno caldo, evita di mettere le braccia nell'acqua.
   • Non utilizzare termofori o altri trattamenti termici.
   • Evita di fare un massaggio profondo del corpo sulla zona interessata.
   • Il calore e il massaggio attirano una maggiore quantità di fluido corporeo nell'area, che può innescare il linfedema.
   • Tieni il braccio lontano dalla luce del sole quando possibile.
4. 4 Non trasportare oggetti pesanti o borse a tracolla. Per il recupero dopo un intervento chirurgico o un trattamento antitumorale, evitare di utilizzare la parte del corpo interessata per trasportare oggetti pesanti. Fare attenzione a evitare sforzi pesanti con il braccio a rischio di sviluppare linfedema.
   • Quando trasporti oggetti pesanti, tieni il braccio sollevato sopra la vita.
   • Man mano che ti rafforzi nel tempo, puoi tornare gradualmente a trasportare oggetti più pesanti.
5. 5 Evita di indossare abiti o gioielli costrittivi. Se l'orologio, gli anelli, i braccialetti o altri gioielli sembrano stretti, allentali o smetti di indossarli. Assicurati che i tuoi vestiti siano larghi e non limitino i movimenti.
   • Evita di indossare top con scollature strette se sei a rischio di sviluppare linfedema della testa o del collo.
   • La costrizione intorno al collo, al braccio, alla gamba, al polso o ad altre parti del corpo può contribuire all'accumulo di liquidi in quella zona.
6. 6 Solleva il tuo arto. Se sei a rischio di contrarre linfedema, un modo per prevenirlo è mantenere alto l'arto a rischio quando possibile. Ciò impedirà al fluido corporeo di depositarsi nell'arto e causare gonfiore.
   • Questa misura preventiva è più efficace per evitare che il linfedema si sviluppi nelle braccia, nelle mani o nelle dita.
   • Puoi scegliere di dormire con la gamba sollevata sopra il cuore, se dormi sulla schiena. Metti un cuscino sotto le ginocchia o i piedi.
7. 7 Cambia la tua posizione. Cerca di non stare seduto o in piedi per lunghi periodi di tempo. Ricorda invece a te stesso di cambiare posizione regolarmente. Non incrociare le gambe quando sei seduto e tieniti in una posizione più eretta a letto.
   • Stare in piedi a letto migliora il drenaggio dei fluidi linfatici nel corpo.
   • Potrebbe essere necessario impostare avvisi regolari sul telefono o sul timer per ricordarti di muoverti regolarmente. Approfitta anche dei promemoria naturali. Se guardi la televisione, assicurati di cambiare posizione durante ogni pausa pubblicitaria, ad esempio.
8. 8 Indossare indumenti protettivi. Tagli, scottature solari o altre ustioni, punture di insetti e graffi di gatto possono portare fluidi nell'area interessata, aumentando così la probabilità di linfedema. Indossare maniche lunghe e pantaloni larghi può aiutare a proteggersi da lesioni alla pelle.
   • Assicurati che i tuoi vestiti siano larghi, non stretti.
   • Non indossare mai maniche da atletica, poiché limitano il braccio.
9. 9 Proteggi le tue estremità da qualsiasi tipo di lesione. Eventuali tagli, ferite aperte, graffi o ustioni al braccio o all'arto interessati possono causare infezioni. La presenza di infezione impedisce al fluido linfatico di filtrare batteri e virus. I segni di infezione includono: gonfiore, dolore, arrossamento, calore e febbre. Se questi sintomi sono presenti, recarsi all'ospedale più vicino per il trattamento e la gestione.
   • Non permettere che oggetti appuntiti perforino la tua pelle.
   • Dovresti sempre usare un ditale quando cuci, indossare guanti spessi quando fai il giardinaggio e applicare repellenti per insetti quando sei all'aperto.
   • Mantieni la pelle umida applicando creme idratanti delicate per evitare che si secchi e si screpoli.
   • Prendi ulteriori precauzioni durante la rasatura se utilizzi un normale rasoio.
   • Se ti sottoponi alla manicure, non tagliare o tirare le cuticole. Cerca di trovare un manicure che abbia familiarità con la tua storia di salute e possa lavorare con le tue esigenze speciali.Se stai andando da un nuovo manicure, controlla la loro storia clinica online. Non andare mai in un luogo con segnalazioni di pratiche antigeniche o se i clienti hanno avuto infezioni batteriche, fungine o virali.
   • Indossare guanti durante i lavori domestici o in giardino per evitare lesioni alle mani, alle dita o alle unghie.
   • Indossare scarpe comode e chiuse riduce il rischio di lesioni al piede e alle dita dei piedi.
10. 10 Segui una dieta ben bilanciata e povera di sodio. Includere due o tre porzioni di frutta, da tre a cinque porzioni di verdura al giorno. Mangia cibi ricchi di fibre, tra cui pane integrale, cereali, pasta, riso, frutta fresca e verdura. Per ottenere i migliori risultati, evitare le bevande alcoliche o limitare l'assunzione a una al giorno.
    • Evita fast food o cibi spazzatura ipercalorici e nutrizionalmente inadeguati. Oltre ad essere ipercalorici e poco nutritivi, questi alimenti sono spesso molto ricchi di sodio.
    • Riduci la carne rossa e i prodotti a base di carne lavorata come hot dog, salsicce o pancetta.
11. undici Mantieni un peso corporeo sano. Essere in sovrappeso o obesi contribuisce al rischio di sviluppare linfedema. Questo perché esercita una pressione aggiuntiva sulle aree già gonfie e provoca un'ulteriore interruzione del drenaggio del liquido linfatico.
    • Una corretta alimentazione, esercizio fisico e disciplina sono fondamentali per mantenere il peso corporeo ideale.
    • Se hai bisogno di aiuto con questo, chiedi al tuo fornitore di assistenza sanitaria. Può offrire suggerimenti e risorse locali in base alla sua comprensione della tua condizione.
12. 12 Coltiva uno stile di vita sano. Raggiungere un peso sano e rimanere lì può aiutare a prevenire lo sviluppo di linfedema. Seguire abitudini alimentari sane e includere un regolare esercizio fisico fanno parte di una vita sana in generale.
    • Dormire a sufficienza aiuterà a mantenere un sistema immunitario forte e ridurrà il rischio di sviluppare linfedema.
    • Collabora con il tuo medico curante per stabilire routine di esercizi sani. L'esercizio fisico intenso potrebbe non essere consigliato, ma cerca di includere l'esercizio come parte della tua routine quotidiana.
13. 13 Non fumare. Il fumo restringe i capillari e i piccoli vasi sanguigni, il che rende più difficile il flusso libero dei fluidi nel corpo. Impoverisce la pelle dell'ossigeno e di altri nutrienti necessari che si trovano nel flusso sanguigno sano. Il fumo danneggia anche l'elasticità della pelle.
    • Se hai bisogno di aiuto per smettere di fumare, chiedi al tuo medico o operatore sanitario. Ci sono molti supporti per aiutare le persone a smettere di fumare.
    • Smettere di fumare aiuta anche a ridurre al minimo il rischio di sviluppare altri tumori e problemi di salute.
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Metodo 2 di 3: Riconoscere i sintomi

1. uno Notare gonfiore alle braccia, alle gambe, al seno o alle mani. Il gonfiore dei tessuti molli delle braccia o delle gambe è uno dei segni più comuni di linfedema. Nelle prime fasi, la pelle rimane morbida. La pressione sulla zona gonfia può lasciare un'ammaccatura.
   • Il medico potrebbe voler misurare l'area interessata usando un metro a nastro per monitorare il gonfiore.
   • Nelle fasi successive del linfedema, il gonfiore diventerà solido e duro. Premendo l'area gonfia non lascerà un'ammaccatura.
2. 2 Presta attenzione alla pesantezza delle braccia o delle gambe. Inoltre, o prima di notare il gonfiore, potresti sentire il peso dell'accumulo di liquidi nelle braccia e nelle gambe. Potrebbe sembrare difficile muovere gli arti. Se sei a rischio di sviluppare linfedema, questo potrebbe essere un sintomo precoce.
   • Se hai subito qualsiasi tipo di intervento chirurgico, radioterapia o rimozione dei linfonodi, osserva attentamente il tuo corpo in uno specchio a figura intera e controlla il gonfiore.
   • Confronta entrambi i lati del tuo corpo e verifica le differenze.
3. 3 Fai attenzione se hai problemi a muovere le articolazioni. La rigidità delle dita delle mani, dei piedi, delle ginocchia, dei gomiti o di altre articolazioni può essere un segno di un aumento dell'accumulo di liquidi dovuto al linfedema. Sebbene ci siano molte ragioni per la rigidità delle articolazioni, la pressione sulle articolazioni dovuta all'accumulo di liquidi corporei può essere un segno di linfedema.
   • I sintomi del linfedema possono manifestarsi gradualmente o possono manifestarsi tutti in una volta.
   • Impara a conoscere bene il tuo corpo e nota cosa è normale per te.
4. 4 Nota prurito o bruciore alle dita dei piedi o alle gambe. Questo può essere un segno di cellulite, un'infezione non contagiosa della pelle. A causa del modo in cui il linfedema colpisce il sistema immunitario, è importante consultare immediatamente il medico se noti i sintomi della cellulite.
   • La cellulite può essere innescata da punture di insetti o graffi.
   • Il medico curerà l'infezione con antibiotici. Non ritardare la cura dell'infezione, perché può diventare rapidamente pericolosa per la vita.
5. 5 Verificare l'ispessimento della pelle (ipercheratosi). La ritenzione di liquidi può causare ispessimento della pelle. Se noti che la pelle più spessa si sviluppa su braccia, mani, gambe o piedi con o senza altri cambiamenti della pelle come vesciche o verruche, questo può essere un segno di linfedema.
   • Mantenere la pelle meticolosamente pulita è essenziale per le persone con ipercheratosi.
   • Usa quotidianamente una crema idratante a base terapeutica ed evita lozioni profumate o a base di lanolina.
6. 6 Fai attenzione quando vestiti o gioielli non ti stanno. Molte persone con linfedema riferiscono di sentirsi a disagio nei loro reggiseni, anche se non hanno ingrassato. Se i tuoi anelli non si adattano, o l'orologio e il bracciale si sentono a disagio, questo potrebbe essere un segno di linfedema.
   • Potresti notare che hai difficoltà a inserire il braccio nella manica su un lato del corpo.
   • Poiché i sintomi del linfedema possono svilupparsi gradualmente, potresti non notare gonfiore alle spalle o alle braccia fino a quando non avrai difficoltà ad adattarti ai vestiti. Se i tuoi vestiti iniziano a sentirsi più stretti su un lato, o se hai difficoltà a indossare una camicia o una giacca aderenti, cerca i segni di linfedema.
7. 7 Osserva la pelle tesa, lucida, calda o arrossata. La pelle potrebbe apparire 'lucida' o 'allungata'. Questo potrebbe essere un segno di cellulite. Se il colore o la consistenza della pelle cambia in questo modo, consultare immediatamente un medico.
   • L'area interessata può diffondersi rapidamente una volta osservata.
   • Potresti anche notare affaticamento, febbre, dolori e altri sintomi simil-influenzali. Oppure potresti non sperimentare nessuno di questi altri segni.
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Metodo 3 di 3: Riconoscere i segni nella testa / collo

1. uno Nota gonfiore agli occhi, viso, labbra, collo o area sotto il mento. I sintomi del linfedema della testa e del collo compaiono tipicamente 2-6 mesi dopo il trattamento del cancro nell'area della testa. Il linfedema a volte si sviluppa nella laringe e nella faringe (bocca e gola). Può anche svilupparsi esternamente nel collo e nel viso, o una combinazione di entrambi, a seconda di quali canali linfatici sono ostruiti.
   • Rivolgiti al medico se noti segni di linfedema alla testa o al collo.
   • Il gonfiore non gestito può provocare una serie di infiammazioni aggiuntive che diventano rapidamente più difficili da gestire.
2. 2 Senti la tensione o il gonfiore nelle aree colpite. Poiché può essere difficile rilevare segnali visivi di gonfiore alla testa e al collo, è probabile che i primi sintomi di linfedema in queste aree siano sensazioni percepite. Nota qualsiasi segno di tensione nella testa e nel collo.
   • Potresti avere difficoltà a muovere la testa, il collo o il viso. La tua pelle può essere rigida o scomoda, anche se non puoi vedere alcun segno apparente di gonfiore.
   • Il medico potrebbe voler condurre ulteriori test per verificare la presenza di linfedema, inclusa la linfoscintigrafia o un'altra tecnica di imaging che si basa sull'iniezione di coloranti di contrasto per mostrare anomalie del flusso del fluido linfatico.
3. 3 Fai attenzione se si verificano cambiamenti nella vista dovuti al gonfiore degli occhi. Visione offuscata, lacrimazione e arrossamento dell'occhio in eccesso o inspiegabili, sensazione di dolore dietro l'occhio sono tutti possibili segni della sindrome di linfedema-distichiasi. Questa è una condizione genetica presente alla nascita, ma i segni potrebbero non apparire prima dell'inizio della pubertà.
   • La crescita di ciglia aggiuntive lungo il rivestimento interno della palpebra sono anche segni della sindrome del linfedema-distichiasi.
   • Altri problemi agli occhi derivanti da questa condizione includono curvatura irregolare della cornea e cicatrici corneali.
4. 4 Osserva se hai difficoltà a deglutire, parlare o respirare. Nei casi più gravi di linfedema, il gonfiore dei tessuti del collo e della gola influenzerà le funzioni corporee di base. Potresti notare sbavare o versare cibo dalla bocca.
   • Il gonfiore può anche provocare congestione nasale o dolore all'orecchio interno. Potrebbe interessare le ghiandole e i passaggi del seno.
   • Per confermare la presenza di linfedema al collo e alla testa, il medico può eseguire un'ecografia o una risonanza magnetica. Questi test possono mostrare il posizionamento dei fluidi linfatici all'interno della cavità della testa.
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• Domanda È consigliabile indossare leggings a compressione quando si soffre di linfedema?Chris M. Matsko, MD
  Il medico di famiglia Dr. Chris M. Matsko è un medico in pensione con sede a Pittsburgh, in Pennsylvania. Con oltre 25 anni di esperienza nella ricerca medica, il dottor Matsko ha ricevuto il premio per l'eccellenza della Pittsburgh Cornell University. Ha conseguito una laurea in scienze nutrizionali presso la Cornell University e un dottorato in medicina presso la Temple University School of Medicine nel 2007. Il dottor Matsko ha ottenuto una certificazione di scrittura di ricerca dall'American Medical Writers Association (AMWA) nel 2016 e una certificazione di scrittura medica e editing da l'Università di Chicago nel 2017.Chris M. Matsko, MDRisposta dell'esperto del medico di famiglia Sì, consiglio vivamente di indossare calze a compressione per ridurre il gonfiore. Alcune donne dopo un intervento chirurgico al cancro al seno sviluppano il linfedema del braccio e questo è uno dei trattamenti per ridurre questo tipo di gonfiore.

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Suggerimenti

• Anche se sei a rischio di sviluppare linfedema, assicurati che il tuo medico escluda altre cause dei sintomi del linfedema.

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Avvertenze

• Segnalare immediatamente qualsiasi segno di infezione al proprio medico, inclusi febbre superiore a 100 ° F (o 38 ° C), sudorazione, freddo persistente, eruzioni cutanee o altre anomalie cutanee come tenerezza, arrossamento o gonfiore.

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