Come indossare l'attrezzatura da hockey

L'attrezzatura è una parte importante dell'hockey e ce ne sono molte da affrontare quando impari per la prima volta a giocare. Prepararsi non è così difficile una volta che ti sei abituato a vestirti per una partita. L'attrezzatura da hockey è composta da uno strato di base, imbottitura e uno strato esterno. Prendilo un pezzo alla volta, iniziando dalla metà inferiore del tuo corpo e finendo con casco e guanti. Che tu ti stia allenando o giocando con gli amici, l'attrezzatura adatta ti tiene al sicuro e preparato per qualsiasi cosa sul ghiaccio.

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Passi

Parte uno di 4: Indossare protezione per la vita

1. uno Indossa i tuoi pantaloncini da atleta con una coppa cucita. Molti giocatori in questi giorni indossano pantaloncini jock, noti anche come pantaloncini jill per giocatrici. Sono fondamentalmente boxer in spandex con una tazza incorporata e cuscinetti in velcro per attaccare i calzini. Indossa i pantaloncini e fallo scorrere fino alla vita, controllando che siano aderenti ma non restrittivi. Inoltre, posiziona saldamente la coppa sull'estremità anteriore, sopra l'inguine, prima di continuare.
   • I pantaloncini da jock e i pantaloncini da jill hanno un taglio diverso in modo che si adattino in modo diverso. Assicurati di ottenere il tipo di cui hai bisogno. I pantaloncini da jock sono per i ragazzi e i pantaloncini da jill sono per le donne.
   • Assicurati che la tazza rimanga in posizione tra le gambe. Se ti sembra sciolto, probabilmente ti irriterà le gambe o cadrà fuori posto mentre stai giocando. Stai al sicuro scegliendo la misura giusta!
   • Non devi indossare nulla sotto un buon paio di pantaloncini sportivi. Se lo desideri, puoi indossare biancheria intima normale o un paio di pantaloncini attillati come i pantaloncini da ginnastica. Dipende da quanto ti senti a tuo agio e dalla vestibilità dei pantaloncini.
2. 2 Indossa una coppa sopra i pantaloncini a compressione se preferisci l'attrezzatura tradizionale. Ad alcuni giocatori non piacciono i pantaloncini sportivi, quindi scelgono una coppa separata. Quando segui il percorso vecchio stile, indossa prima un paio di pantaloncini aderenti. Quindi, fai scorrere la coppa nei pantaloncini, posizionandola per coprire l'inguine. Assicurati che rimanga in posizione mentre ti muovi.
   • Le donne usano un'attrezzatura chiamata protettore pelvico. Funziona allo stesso modo di una tazza da uomo, tranne che la metti sotto i pantaloncini.
   • I pantaloncini a compressione sono come i pantaloncini da bicicletta. Sono pensati per adattarsi perfettamente al tuo corpo mentre assorbono il sudore mentre giochi.
3. 3 Metti un reggicalze intorno alla vita se hai bisogno di fissare i calzini. I reggicalze sono fondamentalmente elastici con fibbie appese che si agganciano ai calzini. Passa attraverso la cintura e tirala fino alla vita per indossarla. Questo ti lascerà con una fibbia sulla parte anteriore e posteriore di ciascuna delle tue cosce.
   • Questo è uno dei pezzi più semplici da indossare e non ne hai nemmeno bisogno se usi i pantaloncini. La maggior parte dei pantaloncini da atleta da hockey ha ganci in velcro incorporati per i calzini.
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Parte 2 di 4: Imbottitura e completamento della parte inferiore del corpo

1. uno Posiziona i parastinchi sopra le gambe. Siediti e allunga le gambe davanti a te. Ogni parastinchi ha una coppa rotonda sulla parte superiore per il ginocchio. Il resto del parastinchi si estende fino alla parte superiore dei tuoi pattini, che indossi più tardi. Quando sei pronto per fissare i parastinchi, riporta le fasce in velcro e collegale dietro le gambe.
   • I portieri hanno speciali cuscinetti per le gambe. Se sei un portiere, indossa i parastinchi e i calzini da hockey, quindi lega i cuscinetti alle gambe. I pad hanno delle fasce che si legano intorno alle gambe e ai pattini.
2. 2 Fai scorrere i calzini da hockey sul ghiaccio sugli parastinchi. Infila le dita dei piedi nelle calze e tira il tessuto verso il ginocchio. Concentrati a coprire bene i bordi inferiori dei parastinchi prima di tirare le calze verso l'alto verso i tuoi pantaloncini. Se indossi pantaloncini sportivi con linguette in velcro, aggancia i calzini alle linguette per tenerli in posizione sopra le gambe.
   • Se indossi un reggicalze, usa i fermagli per tenere su i calzini. Hai 2 clip per la parte anteriore delle cosce e 2 per la parte posteriore. Premere le estremità aperte delle clip per fissarle alle calze.
   • Se i calzini sembrano allentati mentre li indossi, tienili in posizione con nastro adesivo da hockey trasparente. Avvolgi il nastro intorno alla gamba proprio sotto le rotule. Questo bloccherà anche i parastinchi allentati.
   • Puoi indossare calzini normali sotto i calzini da hockey per coprirti i piedi. Usa i calzini che hai indossato nel camerino. Ad alcuni giocatori piace farlo per mantenere i pattini privi di sudore, ma altri lo trovano scomodo.
3. 3 Porta un paio di pantaloni da hockey fino alla vita. Sei finalmente pronto per aggiungere l'ultimo strato di imbottitura alla parte inferiore del corpo. I pantaloni da hockey hanno imbottiture dappertutto, quindi posizionali nei punti corretti. Quando sei pronto per allacciare i pantaloni, lega i lacci alla cintura incorporata. Tirare la cintura in modo che aderisca alla vita senza metterti a disagio.
   • In particolare, presta attenzione al cuscinetto del coccige sul lato posteriore dei pantaloni. Deve riempire l'area proprio sopra il sedere. Le lesioni al coccige sono più dolorose di quanto ti aspetti e non hai nessun'altra imbottitura lì.
   • Come molte altre attrezzature, i pantaloni da hockey sono disponibili in molte taglie diverse. Ottenere la taglia corretta è importante per la tua sicurezza. I pantaloni devono adattarsi bene alla vita pur essendo abbastanza corti da evitare di coprire le ginocchia.
4. 4 Indossa e allaccia i tuoi pattini. I pattini sono uno dei fattori più importanti sia per giocare al meglio che per stare al sicuro, quindi prenditi tutto il tempo necessario per indossarli. Mentre spingi i piedi, calcia indietro i talloni. La parte inferiore dei tuoi parastinchi sarà proprio sopra la lingua dei tuoi pattini quando tutto sarà al posto giusto. Per sicurezza, allaccia i lacci superiori più stretti che puoi, quindi allaccia quelli inferiori in base a quanto ti piacciono i tuoi pattini.
   • Mentre puoi aspettare di mettere i tuoi pattini, è meglio farlo ora a meno che qualcun altro non ti leghi i lacci. I cuscinetti superiori utilizzati nell'hockey rendono difficile piegarsi. Inoltre, indossarli ora ti dà tutto il tempo per testare la vestibilità.
   • I pattini ben legati sostengono le caviglie, motivo per cui i lacci superiori sono così importanti, soprattutto per i giocatori più giovani. Puoi regolare gli altri lacci. Alcuni giocatori preferiscono pattini stretti mentre altri fanno meglio con vestibilità più larghi.
   • Controlla dove sono le dita dei piedi sui pattini. Appoggia i talloni sui cuscinetti del tallone in modo che le dita dei piedi tocchino appena la parte anteriore del pattino. Se non sei in grado di farlo, i tuoi pattini sono della misura sbagliata per i tuoi piedi.
   • Alzati e cammina sui pattini per circa 15 minuti per vedere come si sentono. Esegui un test approfondito e apporta le modifiche necessarie prima di uscire sul ghiaccio.
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Parte 3 di 4: Aggiunta dell'imbottitura per la parte superiore del corpo

1. uno Indossa una maglietta a compressione o una maglietta sotto l'attrezzatura. Una maglietta a compressione è un'ottima scelta per il tuo strato di base. È una maglietta attillata che aderisce al tuo corpo mentre assorbe il sudore. Se non ne hai una, una vecchia maglietta funziona, ma prova a prenderne una che ti stia bene. Se è lungo e largo, si intrometterà mentre pattini.
   • Se hai familiarità con i pantaloncini a compressione, allora hai un'idea di com'è una maglietta a compressione. Queste magliette sono un po 'costose, ma gestiscono il sudore meglio della maggior parte delle magliette se te le puoi permettere.
   • Scegli una maglietta che aderisca perfettamente al tuo corpo e finisca sui tuoi rifiuti. Se è un po 'lungo, puoi infilare la lunghezza in eccesso nei pantaloni. Usa il nastro da hockey, se necessario, per tenerlo bloccato.
2. 2 Metti le spalline sopra la testa. Questo pezzo di equipaggiamento è un po 'ingannevole poiché è più simile a una protezione per il torace che un catcher indosserebbe che altro. Ha un buco nella parte superiore attraverso il quale si inserisce la testa. Quando sei dentro, appoggia gli spallacci sopra le spalle. Termina stringendo le cinghie intorno alle braccia e alle ascelle.
   • Le protezioni per le spalle sono simili alle ginocchiere sui parastinchi. Centrali sulle spalle. Se si sentono allentati o a disagio, regolali prima di passare all'attrezzatura successiva.
   • Prova gli elettrodi sollevando le mani sopra la testa. Assicurati di essere in grado di muoverti liberamente senza che gli elettrodi penetrino nella pelle.
   • I portieri hanno un'imbottitura extra spessa che viene posizionata allo stesso modo delle normali spalline. Molte spalline e pettorali da portiere hanno gomitiere e protezioni per il collo incorporate, quindi non è necessario indossarne di separate.
3. 3 Allaccia i gomiti agli avambracci. I gomiti non sono troppo difficili da capire finché ricordi che il lato imbottito copre il gomito. Allunga il braccio e inserisci il gomito nel cappuccio sull'imbottitura. Lascia che il tuo avambraccio poggi sul cuscinetto dell'avambraccio sopra di esso. Quindi, avvolgere le cinghie in velcro attorno al braccio per fissare i cuscinetti in posizione.
   • Tieni presente che esiste qualcosa come gomitiere sinistro e destro. Dividili determinando quale cuscinetto protegge il bordo esterno del braccio. Se il pad è rivolto lontano dal tuo corpo, è sul braccio corretto.
   • Verifica l'adattamento flettendo il braccio alcune volte. Se non riesci a muovere molto bene il braccio, allenta leggermente gli elettrodi. I cuscinetti sovradimensionati possono anche limitare i tuoi movimenti.
4. 4 Avvolgi una protezione per il collo intorno al collo se la tua maglietta non ne ha uno. Le protezioni per il collo sono una specie di bavaglini imbottiti che si adattano all'area sotto il mento. Rivolgi la parte imbottita in modo che il cinturino sia dietro il collo. Quindi, avvolgere la cinghia per fissarla al velcro sulla fascia del collo. Infila l'estremità della protezione per il collo sotto le spalline per finire di indossarla.
   • Alcuni tipi di camicie a compressione e biancheria intima sportiva hanno protezioni per il collo incorporate. Non è diverso da un colletto su una camicia elegante. Se hai una protezione per il collo incorporata, non è necessario indossarne una separata.
   • I paracollo stanno diventando sempre più comuni nell'hockey. Considera l'idea di prenderne uno anche se il tuo campionato non lo richiede. Non rischiare di portarti un pattino al collo.
5. 5 Abbassa la maglia sopra la testa. Non è diverso da indossare le spalline. Le maglie non sono lì per proteggersi, quindi concentrati sulla vestibilità. Una buona maglia è la taglia perfetta per adattarsi comodamente a te senza limitare i tuoi movimenti. La maggior parte delle maglie è un po 'più grande del necessario, quindi infila il tessuto nelle imbottiture per tenerlo in posizione.
   • Se la maglia è troppo piccola, sembrerà stretta e confinata contro i tuoi cuscinetti. Se è troppo grande, è come un sipario mosso dal vento. Si intromette e funge da bersaglio per alcuni subdoli difensori a cui aggrapparsi quando l'arbitro non sta guardando.
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Parte 4 di 4: Indossare abbigliamento esterno

1. uno Copriti la testa con un casco da hockey a maschera intera. Nessun giocatore di hockey è completo senza un casco aderente. I caschi da hockey hanno cinturini per il mento che puoi allacciare dopo aver indossato il casco. Fai scorrere la mentoniera sul mento, tirando il cinturino abbastanza stretto da lasciare non più di un dito di spazio tra il cinturino e il tuo corpo. Quindi, prova l'adattamento scuotendo e annuendo con la testa.
   • Una buona vestibilità deriva dall'acquisto della giusta taglia di casco. Quando acquisti attrezzature, prova modelli diversi. Chiedi a qualcuno di tenere un metro a nastro intorno alla tua fronte per determinare la circonferenza.
   • La maggior parte dei caschi moderni è in qualche modo regolabile, ma non lasciare che il tuo casco si allenti troppo. Se la tua testa sbatte quando ti muovi, vibrerà quando vieni colpito. La protezione non ti fa bene allora.
   • Tieni un cacciavite e viti di ricambio nella borsa degli attrezzi. I caschi hanno piccole viti dappertutto che saltano fuori a volte. Stringerli per rafforzare la vestibilità del casco e sostituirli man mano che li perdi.
2. 2 Fai scorrere i guanti da hockey fino ai polsi. I guanti da hockey sono grandi, ingombranti e coprono il polso e parte dell'avambraccio. Una buona coppia raggiunge le tue protezioni per i gomiti ma non le sovrappone. Non devi fare nulla di speciale per indossarli, quindi assicurati di prendere le dimensioni dei guanti prima di acquistarli. I guanti da hockey si adattano come i guanti invernali e devono essere facili da aprire e chiudere per controllare il tuo bastone.
   • Scegli guanti con imbottitura extra intorno al pollice per proteggerti da tagli e distorsioni.
   • Se sei un attaccante, potresti scegliere guanti con polsini più corti. Questo esporrà un po 'i tuoi avambracci, ma alcune persone lo preferiscono per la flessibilità quando spari a un disco.
   • Tieni presente che i portieri hanno un guanto da presa e un cuscinetto di blocco invece dei normali guanti. Non c'è niente di speciale da tenere a mente quando li indossi oltre al fatto che indossi prima il guanto cattura. Fai scorrere il polso opposto attraverso la cinghia del blocco per mantenere il cuscinetto di blocco sul dorso della mano.
3. 3 Metti un paradenti che copre i denti. Il modo più semplice per procurarsi un paradenti è andare al più vicino negozio di articoli sportivi o di generi alimentari. Questi posti vendono paradenti di plastica per uso generale. Se stai cercando qualcosa di più aderente, parla con il tuo dentista per un paradenti personalizzato.
   • I paradenti personalizzati sono molto più costosi poiché il dentista deve modellarlo per adattarlo alla tua bocca. Procurarsene uno è una buona idea se hai l'apparecchio o altre cose che potrebbero impedirti di tenere in posizione un normale paradenti.
4. 4 Prendi il tuo bastone e prova la tua attrezzatura. Alzati, cammina per un po 'e fletti finché non sei sicuro di sentirti a tuo agio. Potresti cogliere qualcosa che ti sei perso quando stavi mettendo i pezzi su uno alla volta. Quando sei soddisfatto, prendi la tua mazza da hockey e colpisci il ghiaccio!
   • Non avrai tempo per prendere una buona mazza da hockey prima di una partita, quindi dimensionala quando la compri. Quando un bastone ha la misura giusta per te, si estende dal mento al ghiaccio mentre sei in piedi sui pattini.
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Domande e risposte della comunità

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• Domanda Come si mette la tazza? Tocca la pelle o di solito c'è un sacchetto per metterlo dentro? Se indossi un sospensorio, c'è una custodia in cui puoi mettere la coppa di supporto. In caso contrario, sì, toccherà la pelle.
• Domanda Dove va il cinturino del paradenti? Di solito si attacca alla gabbia del tuo casco da hockey sul ghiaccio.
• Domanda Se ho dei capelli davvero fantastici, posso godermi il riscaldamento pre-partita senza casco? Brett Gilbert Top Answerer Le regole sono diverse da campionato a campionato, ma normalmente va bene non indossarne una. Tuttavia, si consiglia di indossarne uno poiché c'è ancora la possibilità di lesioni. I tuoi bei capelli non saranno così facili da mettere in mostra se prendi un disco in faccia o scivoli e sbatti la testa su qualcosa.
• Domanda E se dovessi fare pipì in un gioco? Brett Gilbert Top Answerer Dovrai arrancare negli spogliatoi e toglierti la maggior parte della tua attrezzatura. A volte non è la cosa più facile da fare, quindi non aspettare troppo a lungo. Per lo più, ti tiri giù i pantaloncini e il jock come faresti con i pantaloni.

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Suggerimenti

• Indossare l'attrezzatura da hockey richiede un po 'di pratica, quindi prova a farlo a casa. In questo modo, sei preparato quando devi prepararti in fretta.
• Chiedi a un allenatore oa un genitore di stringere i pattini se hai bisogno di aiuto. Se sei responsabile per i bambini più piccoli, aiutali a montare i pattini e altre attrezzature per la sicurezza.
• La maggior parte delle apparecchiature deve essere dimensionata al momento dell'acquisto. Metti sempre alla prova la vestibilità e chiedi consiglio a dipendenti esperti del negozio.
• Il nastro da hockey è ottimo per regnare in calzini e altre attrezzature sciolte. Tuttavia, tieni presente che stringere troppo la tua attrezzatura può influire sulla tua capacità di giocare o addirittura diventare un pericolo per la sicurezza.

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Avvertenze

• L'hockey prevede dischi rigidi, bastoni da taglio e lame affilate, quindi preparati bene. Se i tuoi cuscinetti non ti stanno molto bene, ti esponi maggiormente al rischio di lesioni.

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Cose di cui avrai bisogno

• parastinchi
• Spalline
• Protezione per il collo
• Gomitiere
• Pattini da hockey sul ghiaccio
• Pantaloni da hockey su ghiaccio
• Guanti da hockey
• Bastone
• Casco
• Jersey
• T-shirt o camicia di compressione
• Paradenti
• Pantaloncini Jock (opzionale)
• Pantaloncini coppa e compressione o sospensorio (opzionale)