Come fumare una sigaretta

In superficie, fumare una sigaretta sembra incredibilmente semplice. Tuttavia, un trascinamento corretto comporta una serie di mosse sottili che aiutano l'intero processo a procedere senza intoppi. Prima di fumare, essere consapevoli del fatto che l'uso del tabacco porta a numerosi problemi di salute tra cui cancro e malattie cardiache.

Parte uno di 2: Illuminando

uno Tamp il pacco. Ci sono alcuni rituali preparatori associati al fumo, e il principale è Imballaggio. Ciò si ottiene capovolgendo un pacchetto di sigarette non aperto e picchiettandolo elegantemente, da tre a sei volte, contro un tavolo o il palmo della mano (sculacciando il cammello). Questo condensa il tabacco sfuso in modo che sia un po 'più stretto nella carta e, in teoria, bruci un po' più facilmente e duri più a lungo.
2 Apri la confezione. O strappare un'estremità della lamina d'argento esposta, o per le confezioni flip-top, rimuovere il cellophane, quindi la lamina.
- A questo punto, molte persone rimuovono la prima sigaretta, la capovolgono in modo che il lato del tabacco sia rivolto verso l'alto, e poi la ripongono nella confezione. Per alcuni, questo è per fortuna. Per altri è solo un rituale che potrebbero aver imparato da un altro fumatore. In ogni caso, la sigaretta fortunata è l'ultima fumata.
3 Rimuovi una sigaretta. Un nuovo pacchetto di fumi sarà abbastanza fitto. Capovolgere il pacchetto di sigarette esposte e batterlo contro il dito per incoraggiare le sigarette a uscire dal pacchetto. Quando uno è uscito abbastanza lontano da poterlo prendere con le dita, fallo.
- Un pacchetto che è stato parzialmente svuotato sarà molto più facile da recuperare le sigarette.
- Quando si rimuove la sigaretta che emerge con i denti e le labbra, invece che con le dita, viene impartito un grado significativo di freddezza.
4 Tieni la sigaretta. Sia che tu lo tiri fuori dalla confezione con le dita o con la bocca, alla fine starai tenendo la sigaretta. Questa è una scelta del tutto personale senza regole, ma ci sono alcuni metodi comuni di fumo di cui essere a conoscenza:
- Classico. Tieni la sigaretta tra l'indice e il medio, tra la prima e la seconda nocca, con il palmo rivolto verso il basso.
- Sofisticato. Come il classico, ma con il palmo rivolto verso di te e le dita rivolte verso l'alto.
- Casuale. La sigaretta è posizionata dietro la seconda nocca del dito medio e fissata avvolgendola con l'indice. La mano è in una posizione rilassata e chiusa, con il palmo rivolto verso di te o rivolto verso il basso.
- Euro I. La sigaretta è tenuta tra il pollice e l'indice, il palmo in fuori, la sigaretta rivolta verso l'esterno.
- Euro II. La sigaretta è tenuta tra il pollice e l'indice, il palmo rivolto verso l'interno e leggermente verso l'alto, con l'estremità del filtro rivolta direttamente verso di te. È così che hanno sempre individuato la spia nazista nei film. (O da non tenendolo così, come hanno trovato le spie americane).
- Palmed. La sigaretta è pizzicata tra il pollice e l'indice, ma il palmo è rivolto verso l'interno e la sigaretta è secreta nella mano, puntando verso l'interno del polso. Utile quando non vuoi che sia ovvio che stai fumando.
- Femminile. La sigaretta viene tenuta tra la prima e la seconda nocche dell'indice e del medio. La mano è rilassata e piegata all'indietro, con il palmo rivolto verso l'alto.
5 Mettiti la sigaretta in bocca. Se l'hai tirato fuori dallo zaino con i denti, sei già lì. In caso contrario, metti l'estremità filtrata della sigaretta tra le labbra.
- Alcuni preferiscono fumare da una parte o dall'altra, altri nel mezzo. Se vuoi saperlo, prima di illuminarti in pubblico per la prima volta, prova a esercitarti con una penna o una matita per vedere cosa ti sembra giusto.
- Se stai fumando sigarette non filtrate ('dritte'), come Lucky Strikes o Camel Studs, in teoria, non importa quale estremità metti tra le labbra. In generale, tuttavia, inserirai l'estremità con il logo o il marchio sopra.
6 Accendo! Porta il tuo fiammifero o l'accendino fino alla punta della sigaretta e succhia come se stessi succhiando un frappè con una cannuccia. Non inalare quando accendi una sigaretta: basta prenderne un paio di brevi, l'impresa attinge per accendere il tabacco. Le sigarette prodotte in fabbrica generalmente si accendono rapidamente e bruciano in modo uniforme. Annuncio pubblicitario

Parte 2 di 2: Fumo

uno Inspira il fumo. Una volta che la sigaretta è accesa, metti un po 'di fumo in bocca. Quando inizi per la prima volta, evita di portare troppo fumo: te ne pentirai quando diventerai verde e inizierai a tossire.
2 Tieni il fumo in bocca per un momento. Questo lo lascerà raffreddare, il che ti aiuterà a evitare che la tua gola si irriti. Inoltre altererà il sapore del fumo, il che è discutibile per alcuni. Questo lo deciderai con l'esperienza.
3 Togli la sigaretta dalla bocca. Mentre lo estrai, inspira il fumo nei polmoni facendo un respiro profondo. Ciò contribuirà a evitare di irritare la gola e di innescare il riflesso della tosse.
- Nota che non è come fumare uno spinello, dove inali direttamente nei polmoni.
- Viene chiamata una forma alternativa di inalazione 'Frenching' . Per fare questo, prima di inalare, respingi parte del fumo nell'aria (senza espirare) e quando esce dalla bocca, aspiralo con il naso. Questo potrebbe richiedere un po 'di pratica per perfezionarlo.
- Man mano che continui a fumare, la tua tolleranza per il fumo aumenterà. È qui che sorgono i problemi: più tolleranza hai per il puro atto di inalare il fumo, più facile sarà fumare. Più fumi, più nicotina ingerisci, più diventi dipendente man mano che costruisci una tolleranza per la nicotina. Per ottenere la stessa sensazione che hai provato dalla tua prima sigaretta, hai bisogno di maggiori quantità di nicotina, che ti fa fumare di più.
4 Posiziona la mano. Parte del rituale del fumo è dove metti la mano della sigaretta quando rimuovi la sigaretta dalla bocca. Come tenere in mano una sigaretta, non ci sono regole ferree, ma ci sono pratiche comuni, a seconda del sesso del fumatore.
- Le donne spesso ruotano il braccio dalla spalla, mantenendo la sigaretta all'altezza della bocca, da un lato, con il palmo rivolto verso l'alto e la mano rivolta verso l'esterno.
- Gli uomini ruotano il braccio all'altezza del gomito, mantenendo il palmo verso l'interno e abbassando la mano a metà del busto.
5 Spegni il fumo. Mentre muovi la mano in posizione, soffia il fumo fuori dalla bocca o dal naso. Non esiste un modo giusto o sbagliato per farlo, ma svilupperai delle preferenze.
- Alcuni dicono che soffiare fuori dal naso permette loro di ottenere più sapore dal fumo, mentre ad altri non piace la sensazione di bruciore.
- Alcune persone lasciano che il fumo 'goccioli' dalla bocca, espirando lentamente, mentre altri lo soffiano fuori con forza.
- Con la pratica, puoi imparare a soffiare anelli di fumo formando la bocca a forma di 'O', quindi usando la gola per spingere il fumo sulla lingua e attraverso le labbra.
6 Tocca le ceneri. Un'altra parte rituale (ma necessaria) del fumo è togliere la cenere. Mentre si brucia la sigaretta, la parte che è stata fumata rimarrà sulla punta della sigaretta come cenere grigia e sottile che è straordinariamente tenace. Tuttavia, quando raggiunge un certo punto, la gravità prende il sopravvento e la cenere cadrà a terra. Se stai camminando per strada, questo non è un problema. Se, tuttavia, ti trovi in casa, la maggior parte delle persone disapprova che la cenere di sigaretta venga lasciata cadere sul pavimento, quindi è meglio usare un posacenere per rimuovere la cenere dalla sigaretta.
- Il modo in cui trattieni la sigaretta determinerà il modo in cui accendi la sigaretta.
- Se lo tieni in modo tale che l'estremità del filtro sia vicino al pollice, un rapido colpetto sul posacenere e la cenere caderà ordinatamente nel vassoio.
- Se tieni la sigaretta pizzicata tra il pollice e l'indice, un rapido colpetto al centro della sigaretta con l'indice o l'anulare farà rotolare la cenere.
- Puoi anche battere la sigaretta stessa contro il bordo del posacenere in modo che la cenere venga incoraggiata a cadere nel vassoio.
7 Spegnilo. Una volta che hai finito con la sigaretta, ti consigliamo di smaltirla in modo sicuro. Lo fai macinandolo e schiacciandolo nel posacenere finché non smette di fumare. All'esterno, macina la sigaretta su una superficie non infiammabile finché non si spegne, quindi smaltiscila correttamente. Nessuno vuole avere a che fare con i tuoi mozziconi usati: è scortese, rozzo e socialmente inaccettabile. Anche tirare i culi fuori dalla finestra è estremamente pericoloso ed è stato l'inizio di molti incendi di boschi e cespugli. Fatti beccare mentre guidi e potresti essere multato pesantemente. Fatti sorprendere a provocare un incendio in un cespuglio e stai affrontando seri problemi legali.
- La quantità di sigaretta che fumi prima di aver finito dipende dalla quantità di sigaretta che ti piace fumare. Ovviamente, non fumerai il filtro e se fumi direttamente, c'è solo tanta sigaretta che puoi fumare finché non ti friggi le labbra.
- Molte persone fumano fino a quando non è appena sopra il filtro o fino a quando non riesci a metterlo in bocca.
- Altri preferiscono spegnere una sigaretta dopo aver raggiunto la metà, in modo che il fumo rimanga più pulito e più fresco.
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Domande e risposte della comunità

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Domanda Perché c'è un articolo sul fumo anche se fa male alle persone? Ci sono alcune persone che saranno curiose di queste cose, e anche se è brutto, a volte è meglio essere istruiti che incapaci. Non puoi sempre impedire a qualcuno di fumare, ma puoi almeno assicurarti che lo faccia correttamente.
Domanda Qualcuno può sentire l'odore se ho fumato? Sì, il fumo si attacca ai tuoi vestiti e ai tuoi capelli e dà loro un odore molto evidente.
Domanda Perché le persone fumano se sanno che è dannoso? Ci sono molte ragioni. Ad alcune persone piace fumare perché aiuta a rilassarsi. Ad altre persone piace il calcio che ne ricavano. Altre persone lo fanno solo per sembrare cool.
Domanda Perché i miei amici non vogliono dire alle loro famiglie che fumano? Le famiglie di alcune persone non supportano il fumo di sigaretta perché sono consapevoli degli effetti collaterali negativi. I tuoi amici potrebbero non voler creare problemi tra loro e le persone a cui tengono.
Domanda Ci sono effetti positivi del fumo? Beh, mentalmente può aiutarti a rilassarti e ridurre l'ansia, ma ci sono molti modi più sani per farlo. Fisicamente non ha assolutamente alcun effetto positivo.
Domanda È buono per un asmatico fumare? No. È una pessima idea fumare se hai l'asma. Reagirai molto male al fumo e, a seconda delle tue condizioni, potresti essere mandato al pronto soccorso.
Domanda Qualcuno sarebbe in grado di dirlo se non inalo il fumo? Sì, il fumo sembra più denso se non l'hai inalato.
Domanda Perché mi vengono le vertigini quando fumo? Questo sarebbe il 'ronzio della nicotina'. Non c'è nulla di cui preoccuparsi, anche se potrebbe farti sentire leggermente stordito.
Domanda Sono a rischio se fumo una sigaretta e non fumo mai più? No. Assicurati solo di controllarti; alcune persone si appassionano una volta che iniziano e poi trovano difficile smettere.
Domanda Che sapore ha e che sensazione ha? Dipende dalla sigaretta. Alcuni marchi avranno un gusto fresco e morbido e si sentiranno bene. Altri possono avere un gusto più acuto o addirittura un sapore dolce.

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Suggerimenti

Ricorda, fumare fa male. Stai mettendo la tua vita in pericolo. Se sei un genitore, stai riducendo le possibilità che i tuoi figli abbiano una madre / padre.
Fare attenzione a non accendere l'estremità del filtro della sigaretta.
Quando inizi a fumare per la prima volta, prova diverse marche e tipi di sigarette per scoprire cosa preferisci. Ci sono centinaia di varietà solo negli Stati Uniti.
Le sigarette al mentolo, oltre all'aroma del tabacco che brucia, hanno anche un leggero aroma di menta e una sensazione di raffreddamento mentolato, simile a quella solitamente associata ai rimedi contro il raffreddore.
Una piccola quantità di fumo rimarrà nei tuoi polmoni, a volte per alcune ore, fino a quando non verrà assorbita o espirata attraverso la normale respirazione.
La maggior parte dei fumatori non lascia la sigaretta in bocca, poiché è difficile respirare normalmente (senza inalare fumo, alcuni dei quali usciranno dal filtro senza attirarlo), e il fumo caldo dall'estremità brucia il naso e penetra nel occhi. Alcuni fumatori, tuttavia, riescono a farlo.
Il semplice succhiare piccole quantità di fumo senza inalare può, con la pratica, produrre un ritratto convincente di un fumatore. Il fumo sarà più denso e non verrà espulso con la stessa forza che se fosse inalato.
I fumatori tollerano sia la nicotina che le varie sostanze chimiche presenti nel tabacco (vertigini, nausea, ecc.) Nonché gli effetti fisiologici negativi del monossido di carbonio molto più dei non fumatori. I fumatori non sperimentano più lo 'sballo' dei fumatori per la prima volta.
Se non sai davvero se vuoi iniziare a fumare, non farlo perché crea dipendenza e molto malsano.
Non rovinare tutto. Inizia lentamente, quindi inizia a inspirare un po 'alla volta finché non sei un professionista!
Quando inspiri per la prima volta, stringi i denti e inspira attraverso i denti lentamente ! Ciò impedirà a grandi quantità di fumo di entrare nei polmoni contemporaneamente. Inoltre, ti salverà da un imbarazzante attacco di tosse di fronte ai tuoi amici fumatori esperti!

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Avvertenze

A parte i rischi per la salute sopra elencati, fumare tende a lasciare su di te un odore che alcune persone trovano offensivo. Un fumatore abituale tende a diventare meno sensibile all'odore del fumo di sigaretta e potrebbe non rendersi conto di quanto sia forte.
Il fumo è vietato ai minori in alcuni paesi, quindi se hai intenzione di fumare, assicurati di controllare il limite di età locale del tuo stato per fumare una sigaretta.
Il fumo è un pericolo di incendio. Assicurati che tutti i materiali per fumatori e i posacenere siano completamente spenti quando hai finito e prendi le dovute precauzioni mentre fumi per evitare ustioni.
Un adulto che acquista prodotti del tabacco per un minore può correre il rischio di pagare una grossa multa, un procedimento penale e persino una pena detentiva, a seconda della normativa locale.
Quando fumi in presenza di non fumatori, sii cortese. Uno dei motivi principali per i divieti di fumo sono i fumatori maleducati che soffiano il loro fumo nei non fumatori. Se c'è vento, posizionati sottovento rispetto ai non fumatori. Se non c'è vento, o non puoi muoverti sottovento, espira verso l'alto per mantenere il fumo lontano dagli occhi, dal naso e dai vestiti dei non fumatori.
La nicotina crea dipendenza fisica e psicologica. Entrambe queste dipendenze possono iniziare dalla prima sigaretta. Le sigarette contengono additivi per aumentare la dipendenza dal tabacco e molte persone non sono in grado di smettere di fumare nonostante i ripetuti tentativi.
I fumatori alle prime armi possono manifestare sintomi associati all'avvelenamento da nicotina quando i loro corpi si adattano alla nicotina. Questi includono nausea, vertigini, aumento della frequenza cardiaca e aumento della pressione sanguigna. Se stai appena iniziando a fumare, fai attenzione perché un fumo eccessivo in breve tempo può provocare vomito.
Sebbene gli effetti fisici della nicotina siano piacevoli, si verificano importanti effetti psicologici che non provocano alcuna sensazione di 'alto'. Il cervello primitivo e inconscio riceve una falsa 'ricompensa' dagli effetti della nicotina. Il cervello risponde a questa 'ricompensa' sviluppando una risposta primitiva molto forte che è la dipendenza dalla nicotina. Si verificano cambiamenti fisici. La crescita del recettore di assorbimento provoca uno squilibrio chimico nel cervello che fa sentire l'utente depresso e ansioso quando i livelli di nicotina sono bassi. Ciò è causato dal tentativo del cervello di compensare il rilascio di così tante sostanze chimiche 'ricompensa'.
Il fumo può:
- diminuire la tua capacità di gustare e odorare nel tempo.
- aumentare la possibilità di enfisema, bronchite cronica e altre malattie polmonari. I fumatori sono più suscettibili alle infezioni ai polmoni e alla gola a causa del rivestimento dei polmoni e della gola irritato dal fumo.
- aumentare l'acidità di stomaco perché la sigaretta contiene nicotina, che può peggiorare i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile, ulcere duodenali e altri.
- causare problemi sessuali o riproduttivi sia per gli uomini che per le donne. Gli uomini possono sperimentare problemi di erezione e diminuzione del numero di spermatozoi, mentre le donne possono sperimentare infertilità e menopausa in età più giovane della media.
- causare difetti alla nascita, parto prematuro e aborti spontanei nelle donne in gravidanza.
- influenzare la salute delle persone intorno a te mentre fumi, specialmente quelle con malattie cardiache croniche o disturbi polmonari come l'asma. Limita il fumo a una stanza singola, se puoi. Fuma fuori se hai dei dubbi. Fumare in luoghi pubblici interni e / o luoghi di lavoro è stato reso illegale in molti luoghi. Questo può includere auto aziendali e strutture esterne sostanzialmente chiuse. Nella maggior parte dei casi, dovrebbero essere esposti cartelli 'vietato fumare' per informarvi della legge.
- causare il cancro ai polmoni, alla gola, alla bocca, alla laringe, all'esofago, al pancreas e ad altre aree del corpo perché il fumo di tabacco è cancerogeno.
- aumentare la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca. Questo ti mette a un rischio molto più elevato di avere un attacco di cuore e può causare ictus. Nei fumatori cronici, questo può causare malattie cardiache.
- diminuire l'appetito del fumatore a causa degli effetti della nicotina e della soddisfazione o del 'bisogno' orale. Il controllo del peso è un motivo comune per cui le persone citano per continuare a fumare.
Evita di fumare:
- intorno alla benzina o qualsiasi altra sostanza infiammabile volatile.
- a stomaco vuoto, poiché ciò potrebbe provocare una sensazione di nausea.
- a letto in qualsiasi circostanza - Una volta a letto è facile addormentarsi e far cadere la sigaretta permettendole di incendiare il tappeto.