Come fermare il dolore alle ossa

Una varietà di gravi condizioni e lesioni possono causare dolori alle ossa. Se soffri di dolore alle ossa, ti consigliamo di consultare immediatamente un medico per determinare la causa. Se la causa del tuo dolore osseo non è troppo grave, potrai utilizzare alcuni trattamenti domiciliari per alleviare il dolore. Tuttavia, è importante seguire anche le istruzioni di trattamento del medico.

Passi

Parte uno di 3: Determinare la causa delle tue ossa doloranti

1. uno Consulta un medico per determinare la causa del dolore. Le ossa doloranti possono essere più di un semplice fastidio. Il dolore alle ossa può essere un segno di una grave condizione di base, quindi parlane subito con il medico se hai dolore alle ossa. Le potenziali cause di ossa doloranti includono:
   • Malattia ossea di Paget
   • Cancro ai tessuti solidi
   • Anemia falciforme
   • Mieloma multiplo
   • Osteomalacia (ammorbidimento delle ossa, spesso causato da una carenza di vitamina D durante un periodo di crescita ossea)
   • Altri tumori come il cancro al seno o alla prostata. Il dolore osseo causato dal cancro può iniziare con un dolore sordo o profondo che può andare e venire all'inizio, ma gradualmente diventa persistente.
   • Leucemia
   • Fratture (comprese le fratture dell'attaccatura dei capelli)
   • Uso eccessivo o sforzo eccessivo
   • Artrite
   • Obesità
   • Osteoporosi (il dolore osseo non è comune con questa condizione, ma è possibile)
2. 2 Parla con il tuo medico dei tuoi sintomi. Il medico può fornire una diagnosi e un piano di trattamento più specifici se gli comunichi i sintomi che hai riscontrato. Prima dell'appuntamento, prendi nota di cose come:
   • Dov'è esattamente il dolore?
   • Cosa l'ha provocato?
   • Da quanto tempo è presente il dolore?
   • Qualche movimento lo aggrava?
   • C'è qualcosa che lo aiuta a sentirsi meglio?
   • Cosa hai provato a trattarlo finora?
3. 3 Chiedi al tuo medico di eseguire alcuni test. Alcuni esami e test possono aiutare a determinare cosa sta causando le ossa doloranti e come trattarle. Questi test possono includere:
   • Prelievi di sangue (come per un CBC o 'Emocromo completo')
   • Raggi X delle tue ossa
   • Una scansione TC o MRI
   • Valutazione dei tuoi livelli ormonali
   • Studi sulle urine
   • Scansione di Dexa
   • Livelli di calcio, fosforo e vitamina D.
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Parte 2 di 3: Assunzione di farmaci e integratori

1. uno Prendi dei farmaci antinfiammatori. Una varietà di farmaci antinfiammatori, compresi i comuni farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), sono molto efficaci nel controllare il dolore causato dalle ossa doloranti. Il medico può suggerirti uno o più da prendere. Sono disponibili molte opzioni da banco, ma usale sempre come indicato dall'etichetta o dal tuo medico. I farmaci antinfiammatori comuni includono:
   • Acetaminofene
   • Naprossene
   • Ibuprofene
   • Aspirina
2. 2 Assumi molta vitamina D. È fondamentale assumere un adeguato apporto di vitamina D in modo che il tuo corpo possa costruire e mantenere ossa forti e sane. Puoi assicurarti di assumere abbastanza vitamina D in diversi modi.
   • La quantità di vitamina D di cui una persona ha bisogno varia in base all'età, ma varia da 400-800 unità internazionali (UI) al giorno. Quelli con osteoporosi o donne che hanno superato la menopausa avranno bisogno di 800 unità internazionali di vitamina D al giorno
   • Gli integratori di vitamina D sono disponibili in farmacie, supermercati, negozi di prodotti naturali e molti altri luoghi.
   • Puoi anche mangiare cibi ricchi di vitamina D, tra cui: pesce azzurro (salmone, sgombro, sardine), tuorli d'uovo, cereali e pane fortificati e molti tipi di latte e yogurt.
   • Ottenere un'adeguata esposizione alla luce solare è importante, perché il tuo corpo ne ha bisogno per aiutare a processare la vitamina D. Tuttavia, la sovraesposizione può essere dannosa, quindi parla con il tuo medico di quanta esposizione alla luce solare dovresti avere.
3. 3 Assumi molto calcio. Il calcio minerale è essenziale per formare e mantenere ossa forti (oltre che per la salute del cervello e dei muscoli). Se hai le ossa doloranti, il dolore può essere collegato a una carenza di calcio. In ogni caso, dovresti assicurarti di assumere una quantità adeguata di calcio nella tua dieta.
   • La quantità di calcio di cui una persona ha bisogno al giorno varia ampiamente in base all'età. Ad esempio, i neonati hanno bisogno di 200-260 mg, i bambini 700-1000 mg e gli adolescenti 1300 mg. Molti adulti necessitano di circa 1000 mg al giorno; tuttavia, le donne sopra i 50 anni necessitano di 1200 mg al giorno. Le donne in postmenopausa e quelle con osteoporosi devono assumere 1200 mg di calcio ogni giorno suddivisi in due o tre dosi.
   • Gli integratori di calcio sono disponibili nelle farmacie, nei supermercati, nei negozi di prodotti naturali e in molti altri luoghi.
   • Puoi anche mangiare cibi ricchi di calcio, tra cui: latticini (latte, yogurt, formaggio), cavoli, broccoli, pesce con ossa morbide e commestibili (come salmone e sardine) e alcuni cibi fortificati (inclusi alcuni cereali, pane, cereali, pasta, succhi, ecc.).
4. 4 Prendi degli antibiotici. In alcuni casi, le ossa doloranti possono essere causate da un'infezione. In altri casi, un'infezione può essere collegata a una causa sottostante per la quale anche le ossa doloranti sono un sintomo. Se il medico determina che il dolore alle ossa è correlato a un'infezione, può prescriverle degli antibiotici per combatterlo.
   • Assicurati di prendere gli antibiotici esattamente come prescritto dal medico e per tutto il tempo che ti viene detto. Dovresti continuare a prendere gli antibiotici per tutto il tempo che ti viene detto, anche se il dolore o altri sintomi scompaiono. Questo aiuta a garantire che l'infezione sia completamente sradicata.
5. 5 Prendi dei trattamenti ormonali. Gli ormoni sono molecole speciali che aiutano a regolare gli organi e il comportamento. In alcuni casi, il dolore alle ossa può essere causato o collegato a una carenza di uno o più ormoni. Il medico eseguirà dei test per vedere se questo è il tuo caso. Se lo è, lui o lei può prescrivere un piano di trattamento (spesso iniezioni di ormoni) per compensare questa carenza e, infine, alleviare i tuoi dolori.
   • Segui sempre attentamente le istruzioni del tuo medico riguardo ai trattamenti ormonali.
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Parte 3 di 3: Utilizzo di altri trattamenti per gestire il dolore osseo

1. uno Prova il caldo o il freddo. Applicare calore o freddo alle ossa doloranti può essere un modo semplice ed efficace per gestire il dolore. Il calore aumenterà il flusso sanguigno nell'area dolente, lenendola di conseguenza. Il freddo darà sollievo intorpidendo l'area dolorante e riducendo il gonfiore. Puoi scegliere il metodo che preferisci o alternare tra i due. Puoi applicare calore o freddo sulla zona dolorante utilizzando diversi metodi.
   • Applicare un impacco freddo (disponibile nelle farmacie e in molti altri negozi) sulla zona dolorante. Assicurati di mettere un asciugamano sulla pelle per proteggerla, piuttosto che posizionare semplicemente l'impacco freddo direttamente sul sito del dolore.
   • Applicare un impacco di ghiaccio fatto in casa (mettere alcuni cubetti di ghiaccio in un sacchetto di plastica sigillato) sulla zona dolorante. Assicurati di mettere un asciugamano sulla pelle per proteggerla, invece di appoggiare semplicemente l'impacco di ghiaccio direttamente sul punto del dolore.
   • Avvolgi asciugamani caldi intorno alla zona dolorante.
   • Metti una calza piena di riso crudo nel microonde per un minuto per formare un impacco di calore facile e veloce. Assicurati di mettere un asciugamano sulla pelle per proteggerla, piuttosto che posizionare semplicemente l'impacco caldo di riso direttamente sul punto del dolore.
   • Fai un bagno o una doccia calda.
2. 2 Prova la terapia fisica. In alcuni casi, il dolore alle ossa può essere causato da un uso eccessivo, uno sforzo eccessivo o una cattiva postura. I trattamenti di terapia fisica possono aiutarti ad alleviare i tuoi dolori e incoraggiarti a muoverti, sederti e stare in piedi correttamente. Parla con il tuo medico o fisioterapista per sviluppare un programma per aiutarti.
3. 3 Fatti fare un massaggio. La massoterapia può fornire sollievo dal dolore e dallo stress generale e alcune ricerche indicano che in alcuni casi può aiutare specificamente ad alleviare il dolore alle ossa. Chiedi al tuo medico o fisioterapista di consigliarti un massaggiatore; lui o lei potrebbe conoscerne uno specializzato nell'alleviare i dolori ossei.
4. 4 Prova l'agopuntura. Si ritiene che l'agopuntura (un trattamento in cui la pelle di un paziente viene perforata da aghi sottili in punti precisi del corpo) sia in molti casi un efficace antidolorifico. La sua efficacia nel trattamento dei dolori ossei non è chiara, anche se alcune ricerche indicano che può aiutare alcune cause, come l'osteoartrite.
5. 5 Considera i trattamenti a base di erbe. Una varietà di trattamenti a base di erbe è tradizionalmente pensata per alleviare il dolore e / o per avere proprietà antinfiammatorie. L'efficacia dei trattamenti a base di erbe, in generale o per trattare le ossa doloranti in particolare, non è stata ben studiata in molti casi. Tuttavia, puoi studiare uno o più trattamenti a base di erbe al posto o in aggiunta ad altri metodi per alleviare il dolore osseo (cercali nei supermercati, nelle farmacie o nei negozi di erboristeria e salute).
   • La corteccia di salice bianco ha effetti simili a quelli dell'aspirina.
   • Alcune ricerche indicano che la curcuma ha un effetto antinfiammatorio.
   • Il tè verde è stato a lungo riconosciuto come antiossidante e ora anche come antinfiammatorio.
   • La ricerca indica che una sostanza nel peperoncino nota come capsaicina ha un effetto antinfiammatorio.
   • Parla sempre con il tuo medico dei tuoi piani per prendere qualsiasi integratore o trattamento a base di erbe, poiché possono avere effetti collaterali o interferire con altri farmaci che stai assumendo.
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• Domanda Cosa potrebbe causare dolore ai gomiti?Jonathan Frank, MD
  Il dottor Jonathan Frank è un chirurgo ortopedico con sede a Beverly Hills, California, specializzato in medicina sportiva e conservazione delle articolazioni. La pratica del Dr. Frank si concentra sulla chirurgia artroscopica minimamente invasiva del ginocchio, della spalla, dell'anca e del gomito. Il dottor Frank ha conseguito un MD presso la University of California, Los Angeles School of Medicine. Ha completato una residenza ortopedica presso il Rush University Medical Center di Chicago e una borsa di studio in medicina sportiva ortopedica e conservazione dell'anca presso la Steadman Clinic di Vail, in Colorado. È un medico del personale della squadra statunitense di sci e snowboard. Il dottor Frank è attualmente revisore scientifico per le migliori riviste scientifiche peer-reviewed e la sua ricerca è stata presentata a conferenze ortopediche regionali, nazionali e internazionali, vincendo numerosi premi tra cui i prestigiosi Mark Coventry e William A Grana.Jonathan Frank, MDRisposta dell'esperto del chirurgo ortopedico sportivo e della conservazione delle articolazioni La prima cosa da cui iniziare è capire esattamente dove si trova il dolore, cosa lo ha causato e se qualcosa lo aiuta o lo peggiora. Una volta che hai quell'immagine, puoi iniziare a restringere le cose a diagnosi specifiche.
• Domanda Può una bella doccia calda alleviare il dolore e aiutare le mie ossa? Sì, le docce alleviano il dolore nel tuo corpo. Sono ottimi anche se sei malato o hai mal di pancia.

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