Come sbarazzarsi delle mani paffute

Molte persone sono imbarazzate riguardo alle mani 'paffute'. Sfortunatamente per chiunque voglia cambiare l'aspetto delle proprie mani, la genetica è probabilmente il fattore più importante per modellarle. Tuttavia, lì siamo modi per modificare l'aspetto delle tue mani, anche se sono naturalmente un po 'paffute. La cosa migliore che puoi fare per la tua autostima, tuttavia, è accettare te stesso per quello che sei, indipendentemente da come appari.

Passi

Metodo uno di 2: Mantenere uno stile di vita sano

1. uno Impegnati a fare abbastanza esercizio. Perdere pesoè il modo migliore per dimagrire le mani e il modo più sano per perdere peso è attraverso l'esercizio. Il CDC raccomanda agli adulti di fare circa 150 minuti di attività aerobica e di allenare la forza almeno due volte a settimana. Se ti alleni già così tanto, prova a migliorare la tua routine.
   • Contrariamente alla credenza popolare, gli esercizi per le mani non porteranno a mani più magre. In primo luogo, 'l'allenamento in loco' in cui una persona prende di mira una certa area del corpo per l'esercizio e la perdita di peso è in gran parte un mito. Secondo, anche se fosse possibile esercitare determinati muscoli per dimagrire, le tue dita non ne hanno! I muscoli che controllano le dita risiedono nei palmi delle mani e negli avambracci.
   Risposta dell'esperto Q

   Un lettore di wikiHow ha chiesto: 'Come si elimina il grasso dalle dita?'

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   Claudia Carberry, RD, MS

   
   
   Master's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry è una dietista registrata specializzata in trapianti di rene e consulenza ai pazienti per la perdita di peso presso l'Università dell'Arkansas per le scienze mediche. È membro dell'Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia ha ricevuto il suo MS in Nutrizione presso l'Università del Tennessee Knoxville nel 2010. CONSULENZA DI UN ESPERTO

   Claudia Carberry, una dietista registrata, risponde: 'Esercizio per 30-60 minuti al giorno. Non concentrarti sugli esercizi per le mani, ma piuttosto allenare tutto il tuo corpo. '

2. 2 Segui una dieta sana ed equilibrata. L'altro metodo sicuro ed efficace per perdere peso è attraversomangiare bene.Mangia frutta e verdura fresca, soprattutto quelle a foglia verde come lattuga e cavoli. Anche le carni magre, come il petto di pollo e una varietà di pesce, sono una parte importante di una dieta sana. Assicurati solo di tenere sotto controllo quelle calorie ed evitare grandi quantità di zucchero trasformato evitando i carboidrati semplici e le caramelle. Non saltare i pasti, poiché potrebbe causare gravi problemi di salute.
3. 3 Rimani idratato. Le mani 'paffute' possono effettivamente essere gonfie. Il gonfiore può essere causato dalla ritenzione idrica, che può essere dovuta a una lieve disidratazione. A volte quel tipo di gonfiore alle mani può essere causato dal bere troppo acqua, causando uno squilibrio degli elettroliti nel corpo.
   • Se le tue mani si gonfiano dopo aver fatto esercizio per almeno un'ora, prova a bere una bevanda sportiva invece dell'acqua.
   • Se una corretta idratazione non migliora le mani gonfie o se è accompagnata da vomito e confusione, consultare un medico . Il gonfiore alle mani e ad altre estremità può essere un segno di gravi problemi medici.
4. 4 Riduci il sale. Mangiare troppo sale può causare ritenzione di liquidi, gonfiando le mani. Evita cibi come arachidi salate, patatine fritte, carni lavorate e salsa di soia. Se hai problemi a eliminarli dalla tua dieta, acquista versioni a basso contenuto di sodio disponibili nella maggior parte dei supermercati. Annuncio pubblicitario

Metodo 2 di 2: Far sembrare le tue mani più sottili

1. uno Ottieni la manicure giusta. Unghie e letti ungueali più lunghi possono dare l'illusione di dita più lunghe e sottili. Anche la forma delle unghie gioca un ruolo. La limatura delle unghie in una forma rotonda o 'squovale' è la cosa migliore per le dita corte e larghe.
2. 2 Misura correttamente i gioielli. Un anello troppo piccolo può far sembrare paffute anche le mani sottili! Con precisionedeterminare la misura dell'anello. Non solo indovinare! La stessa cosa vale per bracciali e orologi.
3. 3 Indossa gioielli più spessi. Bracciali e anelli sottili possono far sembrare le tue mani più paffute di quanto non siano in realtà. Al contrario, braccialetti e anelli spessi distolgono lo sguardo dalle zone paffute. Possono anche creare l'illusione di una silhouette più snella. Tuttavia, si consigliano gioielli minimali anche se sei consapevole delle tue mani. Considera l'idea di indossare i tuoi accessori più appariscenti altrove per accentuare gli attributi di cui sei orgoglioso.
4. 4 Indossare guanti quando possibile. Se sei estremamente consapevole delle tue mani, i guanti possono darti una spinta di fiducia. Guanti corti in nylon con bordi arricciati funzionano con molti abiti casual. Per le occasioni più eleganti, i guanti formali sono popolari. I guanti formali possono essere di una varietà di lunghezze, da corti a molto lunghi, arrivando oltre il gomito. Scegli il tipo che è più lusinghiero per te. Quando il tempo diventa freddo, indossare guanti isolanti. Annuncio pubblicitario

Domande e risposte della comunità

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• Domanda Come si fa a perdere peso in faccia?Claudia Carberry, RD, MS
  Master's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry è una dietista registrata specializzata in trapianti di rene e consulenza ai pazienti per la perdita di peso presso l'Università dell'Arkansas per le scienze mediche. È membro dell'Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia ha ricevuto il suo MS in Nutrizione presso l'Università del Tennessee Knoxville nel 2010.Claudia Carberry, RD, MSMaster's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Expert Answer Perdere peso aiuterà il tuo viso a sembrare più magro. Riduci il sodio nella tua dieta per prevenire il gonfiore.
• Domanda Come fai a rendere le tue mani morbide?Claudia Carberry, RD, MS
  Master's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry è una dietista registrata specializzata in trapianti di rene e consulenza ai pazienti per la perdita di peso presso l'Università dell'Arkansas per le scienze mediche. È membro dell'Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia ha ricevuto il suo MS in Nutrizione presso l'Università del Tennessee Knoxville nel 2010.Claudia Carberry, RD, MSMaster's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Expert Answer Lotion è il modo migliore per ammorbidire le tue mani. Non c'è niente che puoi fare nutrizionalmente per mani più morbide.
• Domanda Puoi perdere il grasso delle dita?Claudia Carberry, RD, MS
  Master's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry è una dietista registrata specializzata in trapianti di rene e consulenza ai pazienti per la perdita di peso presso l'Università dell'Arkansas per le scienze mediche. È membro dell'Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia ha ricevuto il suo MS in Nutrizione presso l'Università del Tennessee Knoxville nel 2010.Claudia Carberry, RD, MSMaster's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Expert Answer Perdere peso in generale è importante se sei preoccupato per il grasso delle dita. Concentrati sull'esercizio di tutto il corpo, non sulle mani.
• Domanda Come posso ottenere un palmo stretto e piccolo?Claudia Carberry, RD, MS
  Master's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry è una dietista registrata specializzata in trapianti di rene e consulenza ai pazienti per la perdita di peso presso l'Università dell'Arkansas per le scienze mediche. È membro dell'Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia ha ricevuto il suo MS in Nutrizione presso l'Università del Tennessee Knoxville nel 2010.Claudia Carberry, RD, MSMaster's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Expert Risposta La dimensione dei tuoi palmi non è qualcosa che puoi cambiare. Questo è un tratto genetico.
• Domanda Ho suonato il pianoforte per 2 ore al giorno per 6 anni. Tuttavia, ho ancora le dita grasse. Avrei pensato che li avrebbe aiutati a rimpicciolirli. Non sono grasso in generale, ma posso rimpicciolirli?Claudia Carberry, RD, MS
  Master's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry è una dietista registrata specializzata in trapianti di rene e consulenza ai pazienti per la perdita di peso presso l'Università dell'Arkansas per le scienze mediche. È membro dell'Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia ha ricevuto il suo MS in Nutrizione presso l'Università del Tennessee Knoxville nel 2010.Claudia Carberry, RD, MSMaster's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Expert Answer La dimensione delle tue dita è per lo più genetica. Sembra che tu stia facendo tutto il possibile mantenendo un peso corporeo sano e svolgendo attività che ti piacciono.
• Domanda Come posso perdere peso in una settimana? Impegnarsi in un programma di esercizio e riduzione delle calorie ti aiuterà a perdere peso nel tempo. Una settimana non ti dà molto tempo per perdere peso, quindi mantieni basse le tue aspettative o concediti più tempo.
• Domanda Come posso perdere peso in due settimane? Dieta e inizia a fare esercizio. Mangia come al solito, riducendo il grasso e lo zucchero. Prova a bere un po 'd'acqua prima di ogni pasto, poiché ridurrà l'appetito e di conseguenza mangerai porzioni più piccole.
• Domanda Posso rendere le mie dita più sottili con l'esercizio? Sì, puoi, ma hai anche bisogno di una dieta sana. Se ti alleni, ma non mangi sano, annullerai tutto il tuo duro lavoro.
• Domanda Ho delle belle mani, ma le mie dita sembrano gonfie; questo potrebbe essere causato da ragioni mediche? Potrebbe essere. Dovresti consultare il tuo medico per scoprire con certezza cosa sta succedendo.
• Domanda Sono magro ma ho le mani grasse - perché? Questo è il risultato della genetica e della struttura ossea. È probabile che non sarai in grado di fare molto per cambiare la distribuzione genetica del grasso. È anche possibile che tu stia sopravvalutando il loro aspetto 'grasso' perché non puoi vederli allo stesso modo delle altre persone.

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Suggerimenti

• Ognuno è il suo peggior critico. Anche se potresti pensare che le tue mani siano paffute, molte persone potrebbero non accorgersene mai. Potresti anche non avere le mani paffute!
• Accetta le tue mani. Le tue mani fanno così tanto per te e chiunque si preoccupi veramente di te non si preoccuperà se le tue mani sono paffute o snelle.
• Ricorda che non tutti possono avere mani magre. Alcune persone generalmente paffute hanno mani sottili, mentre alcune persone magre possono averne di grasse. Non sentirti male se la perdita di peso non porta a dita magre. Impara ad accettare le tue mani così come sono.
• Tieni presente che quando le persone invecchiano perdono grasso nelle mani. Le mani paffute possono davvero farti sembrare più giovane!

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