Come evitare che le cinghie dello zaino scivolino

Oltre a essere un fastidio, avere le cinghie dello zaino che continuano a scivolare dalle spalle può causare dolore alla spalla, al collo o alla schiena. In molti casi, il colpevole è uno zaino da scuola o da esterno montato in modo improprio, che può essere risolto scegliendo la dimensione giusta dello zaino e fissando adeguatamente le cinghie. In alternativa, potresti essere in grado di risolvere il problema apportando correzioni rapide a cinghie, fibbie o spalline.

Passi

Metodo uno di 3: Provare soluzioni rapide

1. uno Stringere il spalline tirando le estremità libere. Con lo zaino indossato, afferra le estremità libere degli spallacci che escono dalle fibbie di regolazione situate un po 'sotto le ascelle. Tirare con decisione e in modo uniforme ciascuna cinghia in modo che lo zaino si tira su contro la schiena comodamente ma non in modo fastidioso strettamente - lo zaino dovrebbe finire da qualche parte tra le scapole e i fianchi.
   • Non stringere eccessivamente le cinghie: dovresti riuscire a far scivolare la mano tra ciascuna cinghia e le ascelle.
   • Se hai stretto le cinghie fino in fondo e lo zaino si sta ancora abbassando al punto da toccare il tuo fondoschiena, lo zaino è quasi certamente troppo grande per te.
2. 2 Taglia quanto porti a meno del 10-15% del tuo peso corporeo. Se il tuo zaino è troppo pesante, le cinghie potrebbero scivolare via dalle tue spalle più facilmente. Ancora peggio, lo zaino pesante può causare mal di schiena, dolore al collo o lividi dove le cinghie premono contro le spalle.
   • I bambini non dovrebbero portare uno zaino che pesa più del 10% del loro peso corporeo. Ad esempio, un bambino di 34 kg (75 libbre) non dovrebbe trasportare uno zaino che pesa più di 3,4 kg (7,5 libbre).
   • Gli adulti dovrebbero anche attenersi alla soglia del 10% quando possibile, con il 15% come massimo sicuro.
3. 3 Collega gli spallacci al petto con una cinghia sternale. La maggior parte degli zaini da esterno ha già cinghie sullo sterno, ma sono meno comuni sugli zaini scolastici. Il collegamento degli spallacci con una cinghia sternale sulla parte superiore del torace rende quasi impossibile lo scivolamento, quindi considera di aggiungerli allo zaino.
   • Cerca online 'cinghie per lo sterno dello zaino'. Di solito sono fatti dello stesso tipo di materiale degli spallacci e spesso hanno lo stesso tipo di fibbia a scatto per tenerli insieme.
   • Che tu abbia una cinghia sternale incorporata o aggiunta, il posizionamento corretto è importante. La cinghia con fibbia dovrebbe poggiare in alto sul petto, a circa 2,5 cm sotto la clavicola.
4. 4 Legare o fissare gli spallacci se le fibbie continuano a scivolare. Gli spallacci dello zaino in genere passano attraverso fibbie in plastica che rendono le cinghie regolabili in lunghezza. Se queste fibbie non si tengono correttamente, le cinghie si allenteranno e scivoleranno via dalla tua spalla mentre indossi lo zaino. La sostituzione delle fibbie è una possibilità, ma ci sono anche alternative più rapide:
   • Un'opzione è usare l'estremità libera del cinturino sotto ogni fibbia per fare un semplice nodo (come la prima parte di allacciare la scarpa ) contro la parte inferiore di ciascuna fibbia.
   • In alternativa, avvolgere più volte un nastro robusto, come nastro adesivo o nastro isolante, attorno alle sezioni libere e attaccate del cinturino proprio sotto ogni fibbia.
5. 5 Sostituisci o aggiungi agli attuali spallacci dello zaino. Sebbene il compito principale delle imbottiture degli spallacci sia quello di impedire che gli spallacci penetrino nelle spalle, aiutano anche a prevenire lo slittamento. Le cinghie con una trama 'più aderente' sul lato inferiore svolgono un lavoro migliore nel mantenere le cinghie in posizione.
   • Cerca online 'spalline per zaino'. Se il tuo zaino ha spalline incorporate che non sono rimovibili, puoi comunque far scivolare un altro set di imbottiture sopra di esse. Spesso si attaccano con bottoni automatici o chiusure a strappo (velcro).
6. 6 Sostituisci le fibbie di bassa qualità che semplicemente non tengono le cinghie. Alcune fibbie dello zaino sono di scarsa qualità e sono troppo lisce per afferrare efficacemente le cinghie in posizione. Anche le fibbie di qualità superiore possono appianarsi a causa dell'usura e perdere la presa nel tempo. Se ciò accade, la sostituzione delle fibbie potrebbe essere la migliore soluzione al tuo problema.
   • Le fibbie dei cinturini sono disponibili in diverse forme, dimensioni e stili. La soluzione migliore è portare lo zaino con te da un rivenditore specializzato in attrezzatura da campeggio ed escursionismo. Un addetto del negozio può aiutarti a trovare le fibbie giuste per le tue esigenze.
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Metodo 2 di 3: Montare uno zaino da esterno

1. uno Scegli un zaino all'aperto in base alla lunghezza del busto. Prendi un metro a nastro di stoffa flessibile e chiedi a un amico di tenerlo sulla colonna vertebrale, assicurandoti che segua i contorni della tua schiena. Invitali a registrare la misura tra la base del collo (la vertebra C7) e la vertebra che si trova alla sommità delle ossa dell'anca.
   • Porta questa misura con te in un negozio all'aperto o usala per fare acquisti online. Ad esempio, se la tua misura è più corta di 16 pollici (41 cm), potresti aver bisogno di una confezione extra piccola, mentre potresti aver bisogno di una confezione grande se è più lunga di 20 pollici (51 cm).
2. 2 Indossare lo zaino caricato senza stringere nessuna delle cinghie. Carica lo zaino con l'attrezzatura che intendi inserire quando lo usi, posizionando per primi gli oggetti più pesanti in modo che rimangano più vicini alla schiena. Se la cintura in vita o la cinghia sternale sono allacciate, allentali in modo da poter far scivolare lo zaino sulle spalle.
   • Gli zaini da esterno sono fatti per trasportare molta attrezzatura, ma lo zaino caricato non dovrebbe pesare più del 10% (per i bambini) o del 10-15% (per gli adulti) del peso corporeo. Ad esempio, un adulto di 150 libbre (68 kg) non dovrebbe portare uno zaino che pesa più di 15-22,5 libbre (6,8-10,2 kg).
3. 3 Aggancia e stringi la cintura in vita in modo che sia sulla parte superiore dei fianchi. Aggancia la fibbia della cintura in vita che corre tra il fondo degli spallacci. Tirare l'estremità libera della cinghia fino a quando la cintura è aderente (ma non troppo stretta) contro i fianchi e l'addome.
   • La cintura in vita dovrebbe passare proprio sopra le ossa dei fianchi (chiamata cresta iliaca). Se è sopra o sotto questo punto, regola il posizionamento della cintura e / o dello zaino.
   • Una volta fissata, la cintura in vita dovrebbe sostenere la maggior parte del peso dello zaino. In questo modo, i muscoli e le ossa più grandi delle gambe svolgono la maggior parte del lavoro.
4. 4 Stringere le cinghie delle spalle e sollevare il carico per fissare lo zaino. Tirare le estremità libere della cinghia provenienti dalle fibbie della tracolla posizionate ai lati del petto. Stringili fino a quando lo zaino non si adatta generalmente alla forma della colonna vertebrale, ma non renderli così stretti da metterli a disagio. Quindi, tirare le cinghie allentate per i 'sollevatori di carico', che si trovano sopra la clavicola.
   • Allacciare i sollevatori di carico avvicina la parte superiore dello zaino alla parte superiore della schiena. Come per gli spallacci, stringili fino ad ottenere una vestibilità aderente, ma non scomoda.
5. 5 Fissare la cinghia sternale e testare la vestibilità dello zaino. Agganciare la fibbia sulla cinghia sternale, quindi regolare il posizionamento della cinghia (se necessario) in modo che scorra tra le cinghie delle spalle a circa 2,5 cm sotto la clavicola. Tirare l'estremità libera della cinghia fino ad ottenere una vestibilità aderente ma non scomoda.
   • A questo punto, lo zaino dovrebbe essere comodo e sicuro, con la maggior parte del suo peso distribuita sulle gambe.
   • Fai una breve passeggiata con lo zaino sulla schiena. Se lo zaino si sente a disagio o se le cinghie sembrano scivolare, regola la chiusura della fibbia fino a ottenere la misura giusta.
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Metodo 3 di 3: Dimensionamento di uno zaino scolastico

1. uno Acquista uno zaino adatto alla tua età e taglia. Mentre gli zaini da trekking e da campeggio sono dimensionati in base alla lunghezza del busto, gli zaini scolastici di solito sono disponibili in categorie di dimensioni più generali come 'piccolo', 'medio' e 'grande' o 'giovani', 'adolescenti' e 'adulti'. Usa queste categorie come guida, ma basa il tuo acquisto sull'età e soprattutto sulla taglia di chi lo indossa.
   • Se lo zaino è per te o chi lo indossa è con te, tieni lo zaino al tuo (o loro) petto. Dovrebbe adattarsi tra la parte inferiore della clavicola e la parte superiore dei fianchi.
   • Le cinghie di uno zaino troppo grande potrebbero non stringersi abbastanza per tenerle in posizione, provocando lo slittamento della cinghia.
2. 2 Carica prima gli oggetti pesanti nella confezione, ma non sovraccaricarla. Riempi lo zaino con i materiali tipici che porterai con te, come libri e una borsa per il pranzo. Per comodità e sicurezza, metti prima i materiali più pesanti nello zaino, in modo che siano il più vicino possibile alla tua schiena quando lo zaino è indossato.
   • Uno zaino carico non dovrebbe pesare più del 10% del peso corporeo di un bambino o del 10-15% del peso corporeo di un adulto. In altre parole, un bambino di 23 kg non dovrebbe portare uno zaino che pesa più di 2,3 kg.
3. 3 Scivola il file pacco caricato sulle spalle con le cinghie allentate. Le cinghie di uno zaino appena acquistato sono generalmente abbastanza larghe, quindi lasciale così per il momento. Se le cinghie sono già fastidiosamente strette, allentarle sollevando il lato di ciascuna fibbia della tracolla dove esce l'estremità libera della cinghia.
   • Rimetti parte della cinghia in eccesso in ciascuna fibbia se non si allentano da sole.
4. 4 Stringere gli spallacci in modo che lo zaino aderisca alla schiena. Afferra le estremità libere degli spallacci, una per mano, e tira con decisione. Allaccia le cinghie finché lo zaino non scivola contro la tua schiena tra le scapole e la parte superiore dei fianchi. Le cinghie dovrebbero essere molto lente, ma dovresti comunque riuscire a far passare la mano tra la cinghia e le ascelle.
   • Lo zaino non dovrebbe toccarti il ​​sedere! Se lo è, lo zaino è troppo grande o troppo pesante per te, oppure devi allacciare ancora un po 'le cinghie.
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Suggerimenti

• Le cinghie dello zaino di solito scivolano perché la borsa è troppo grande o le cinghie sono troppo larghe per il telaio. Scegli la taglia giusta per le tue esigenze e allaccia gli spallacci in modo che siano comodi ma non troppo stretti.

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Avvertenze

• Indossa sempre uno zaino con entrambe le cinghie sulle spalle. Portare lo zaino su una spalla sola può causare dolore al collo e alla schiena e la cinghia scivolerà via più facilmente!

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