Il respiro secco è quella sensazione che provi quando stai per vomitare ma non esce nulla dalla tua bocca. Questa condizione è comunemente osservata nelle donne in gravidanza, ma può capitare a chiunque. Nella maggior parte dei casi, puoi fermare il gonfiore secco mettendo il cibo o la bevanda giusti nello stomaco, di solito qualcosa di insipido, dolce o freddo, o usando farmaci da banco come un antistaminico o un farmaco anti-nausea, a seconda del causa sottostante e la tua condizione medica attuale. Il sollevamento a secco di solito scompare con l'assistenza domiciliare, ma quando si verifica incessantemente, è meglio rivolgersi immediatamente a un medico.
Passi
Metodo uno di 3: Utilizzo di rimedi casalinghi
- uno Bevi molti liquidi. Una delle cause principali del sollevamento a secco è che non ci sono abbastanza liquidi che circolano nel corpo, causando uno squilibrio di liquidi. La tua migliore linea d'azione, quindi, è bere molti liquidi. Ricorda la regola: bevi almeno 8-12 bicchieri d'acqua ogni giorno. Anche le bevande sportive con elettroliti sono utili per correggere questo squilibrio.
- Se non riesci a tollerare i liquidi a causa del cattivo sapore in bocca, reidratati gradualmente. Inizia bevendo piccoli sorsi d'acqua, succo di mela o tè alla menta.
- La disidratazione dovuta al sollevamento a secco causa molti problemi. Con la perdita di muco, il tuo corpo segnala al tuo cuore di lavorare di più e ai tuoi reni di lavorare il doppio. Quando gli organi vitali sono stressati, può portare allo spegnimento totale, che, negli scenari peggiori, può portare alla morte.
- 2 Mastica piccoli pezzi di zenzero o cardamomo per alleviare la nausea. Le erbe aromatiche come lo zenzero e il cardamomo possono ridurre la nausea e aiutare a tenere sotto controllo la secchezza. Mastica un po 'di zenzero fresco o essiccato o un seme di cardamomo e verifica se i sintomi si attenuano.
- 3 Mangia qualcosa di dolce per aumentare la glicemia. Un basso livello di zucchero nel sangue (o ipoglicemia) è un segnale che al tuo corpo mancano alcuni nutrienti di cui hai bisogno per funzionare completamente. Ciò può causare il sollevamento a secco e servire anche come avvertimento. Fortunatamente, si può rimediare rapidamente mangiando un ghiacciolo o qualche caramella.
- Mantenere i livelli di zucchero non solo previene l'ipoglicemia e il vomito, ma aiuta anche a mantenere la concentrazione. Mangiare qualcosa di dolce porterà il glucosio al cervello e aiuterà a trasportare l'ossigeno nel sangue in modo che possa circolare correttamente nelle diverse parti del corpo.
- 4 Mangia cibi leggeri, come toast o cracker alla soda. Questi cibi secchi, leggeri o un po 'insapore diminuiscono la sensibilità del palato nella lingua. Questo riduce il respiro secco, elimina quel cattivo sapore in bocca e può persino impedire che la voglia di peggiorare. Questi alimenti dovrebbero essere morbidi, non piccanti e poveri di fibre. Alcuni buoni cibi insipidi sono:
- Zuppa, brodo, brodo
- Acqua di riso
- Cereali (farina d'avena, crema di grano, fiocchi di mais)
- Budino e crema pasticcera
- Uova
- tofu
- Crostini
- Cracker di soda
- 5 Tieni la bocca chiusa mentre mangi. Quando mastichi con la bocca aperta, fai entrare aria nel tratto gastrointestinale superiore. Ciò può aumentare il rischio di vomito secco. Masticare con la bocca chiusa per mantenere la presa d'aria al minimo.
- Puoi anche ridurre l'assunzione di aria mentre bevi bevendo da una tazza invece di usare una cannuccia o bevendo direttamente da una bottiglia o lattina.
- 6 Evita cibi e bevande ad alto contenuto d'aria. Mangiare cibo con molta aria può aggravare il mal di schiena. Evita bevande gassate e birra, così come cibi come gelati, panna montata e omelette.
- 7 Mangia spesso piccoli pasti. Mangiare una grande quantità in una volta può provocare secchezza delle fauci o vomito completo. Invece di mangiare 3 pasti completi al giorno, dividi ogni pasto in 2 e prepara un piano di 6 pasti: mangi la stessa quantità, solo distanziati durante il giorno.
- Non lasciare che il tuo stomaco sia vuoto. Ciò è correlato al mantenimento del livello di zucchero nel sangue, oltre a ridurre la pressione sullo sfintere gastrico. Mentre uno stomaco vuoto è un fattore scatenante per il sollevamento a secco, anche l'ipoglicemia dovrebbe essere presa sul serio in quanto può causare una miriade di altri problemi come vertigini e nausea.
- 8 Smetti di consumare caffeina. La caffeina è uno stimolante potente e che crea dipendenza a cui il nostro corpo reagisce facilmente. Poiché è una sostanza chimica così potente, può causare l'iperattività del tratto gastrointestinale, provocando secchezza e vomito quando se ne consuma troppo. Per evitare ciò, limita l'assunzione di caffeina a 250 milligrammi al giorno.
- Caffè, tè e cioccolatini non sono gli unici prodotti con contenuto di caffeina. Vedi l'etichetta per la quantità di caffeina su ogni prodotto che consumi.
- 9 Prendi qualcosa di freddo. I cibi e le bevande fredde diminuiscono la stimolazione del sistema gastrointestinale. Se scegli qualcosa con lo zucchero, sono 2 vantaggi in 1. Tuttavia, assicurati di consumare solo ciò che puoi tollerare. Inizia con una piccola quantità e aumentala se puoi. Buoni esempi sono:
- Soda fredda e decaffeinata
- Chip di ghiaccio (mettiti in bocca e lascialo sciogliere)
- ghiaccioli
- Sorbetto
- Una barretta di yogurt gelato
Metodo 2 di 3: Utilizzo di cure mediche
- uno Prendi degli antistaminici (Benadryl). Questi farmaci sono presi per gestire i sintomi allergici causati da fattori scatenanti che possono anche causare vomito. L'assunzione di antistaminici aiuterà a gestire il dolore che le istamine provocano nel caso in cui si sia disidratati a causa del sollevamento a secco. 1 o 2 compresse di un antistaminico come Benadryl dovrebbero aiutare a fermare la voglia di vomitare.
- L'istamina è in realtà un messaggero chimico essenziale nel cervello. Inoltre, gestisce l'assunzione di acqua e la gestione della siccità nel corpo. È quando queste sostanze chimiche divampano in una reazione allergica che un antistaminico torna utile.
- 2 Considera l'assunzione di farmaci anti-vomito / nausea. Farmaci come Bonine e fenotiazine possono essere assunti per sedare il contenuto gastrico nello stomaco e aiutare a fermare il vomito. Questi dovrebbero essere presi una volta al giorno o secondo necessità ogni volta che si presentano i sintomi. Parla con il tuo medico di ciò che è appropriato per te: il dosaggio dipenderà dalla gravità della tua condizione.
- Le fenotiazine (Compazine e Phenergan) bloccano i recettori della dopamina che attivano i neurotrasmettitori per il vomito involontario. Una volta che questi neurotrasmettitori sono bloccati, il vomito probabilmente cesserà.
- 3 Parla con il tuo medico dei farmaci anti-ansia. Chiaramente, l'ansia causa stress. Quando sei stressato, si manifesta un'orda di sintomi che può portare a un sollevamento a secco. L'assunzione di Ativan o Xanax secondo necessità o quando si manifestano attacchi di ansia può essere di grande aiuto se sospetti che lo stress possa essere la causa del tuo dolore secco.
- Alprazolam (Xanax) viene solitamente prescritto in un dosaggio di 0,25 mg tre volte al giorno per brevi attacchi di ansia. Tuttavia, il corretto dosaggio dei farmaci anti-ansia dovrebbe essere a discrezione del tuo psichiatra. Questi sono 'downers' e devono essere presi con attenzione poiché rallentano e diminuiscono tutto, dalla frequenza cardiaca al funzionamento degli organi.
- 4 Considera misure alternative come l'agopuntura. A volte anche misure alternative come l'agopuntura e la digitopressione sono considerate efficaci contro il sollevamento a secco, soprattutto per le donne incinte. Il principio implicato qui è che quando l'energia è sbilanciata, si svilupperà la malattia. Per ristabilire l'equilibrio, è necessario stimolare alcuni punti per ridurre gli episodi di vomito e rilassare il tratto gastrointestinale. È qui che entra in gioco l'agopuntura.
- Se non ti piacciono gli aghi, considera la digitopressione o un massaggio dei tessuti profondi. Menziona alla tua massaggiatrice che sei interessato ad alleviare i punti di pressione per il bene della tua salute.
Metodo 3 di 3: Prevenire episodi futuri
- uno Idratare prima di consumare alcol. Prima di bere una notte, prova a bere almeno 750 ml (3 tazze) di acqua o quanta ne puoi tollerare. Bere molta acqua prima di bere alcol ti impedisce di diventare gravemente disidratato. Con abbastanza acqua nel tuo sistema, l'alcol si diluisce e il suo assorbimento viene rallentato, ritardando quindi gli effetti negativi del consumo eccessivo, come il vomito e il vomito.
- Dopo aver consumato troppo alcol, l'alcol sostituisce l'acqua nel tuo corpo, rendendoti disidratato. Finisci per vomitare finché non rimane più niente. È allora che inizia il sollevamento a secco. Con più acqua nel sistema, è possibile evitare i tiri secchi.
- 2 Mangia cibi ricchi di grassi sani. I grassi riducono l'assorbimento di alcol nel corpo. Funziona allo stesso modo dell'assunzione di più acqua. Rallenta l'assorbimento di alcol nel corpo, ritardandone gli effetti. Tuttavia, c'è una differenza tra grasso sano e grasso malsano. Ecco alcune fonti di grasso che ti faranno sentire pieno di energia e in salute:
- Pesce grasso, come salmone, sgombro e aringa
- Noci, mandorle e altre noci
- Oli di oliva, vinaccioli e semi di lino
- Avocado
- 3 Rilassati . Ansia e stress sono cose che tutti sperimentiamo. Le persone che hanno difficoltà ad affrontare lo stress sperimentano segni e sintomi nel corpo. Questa si chiama 'conversione', un tipo di meccanismo di difesa contro lo stress e l'ansia. Nausea, vomito e conati di vomito (vomito secco) compaiono senza una chiara causa fisica. Per evitare ciò, resta rilassato!
- Oltre a prendere farmaci anti-ansia, introduci nella tua routine esercizi di yoga, meditazione o respirazione profonda. Se quelli non fanno per te, prenditi una vacanza o prova un hobby rilassante. Anche se è mezz'ora di 'tempo per me', sarà d'aiuto.
- 4 Evita i fattori scatenanti come i cattivi odori. Un odore terribile che ti fa rivoltare lo stomaco può darti la voglia di vomitare. Gli odori nauseabondi comuni includono fumo, profumo e alcuni odori di cibo. Cerca di evitarli se ti senti particolarmente sensibile agli odori, alla luce e al suono. Se non puoi evitarlo, indossa una maschera per coprirti naso e bocca o usa semplicemente un fazzoletto.
- Gli odori innescano il vomito inviando troppi stimoli chimici al cervello. Il tuo sistema olfattivo è altamente connesso al tuo sistema digestivo, quindi un cattivo odore può produrre la voglia di vomitare.
- 5 Riduci al minimo l'esposizione alla cinetosi. Molte persone sentono il bisogno di vomitare quando soffrono di cinetosi. Ciò accade quando ciò che vediamo e ciò che il nostro corpo pensa sia la nostra posizione non sono insieme. La semplice guida su una strada ventosa può causarlo, così come essere su una barca, sulle montagne russe o su qualsiasi altra esperienza di spintoni su e giù, sinistra e destra.
- Cerca di non ascoltare le persone che parlano di cinetosi. Per qualche motivo sconosciuto, anche una persona che ascolta le persone che dicono di avere la cinetosi potrebbe ottenerlo. È come sbadigliare, a volte è contagioso.
- Per combattere la cinetosi, guarda un oggetto fisso (esempio: l'orizzonte) mentre viaggi in qualsiasi veicolo. Le viste fisse non stimolano il cervello, riducendo la voglia di sollevarsi.
Domande e risposte della comunità
Ricerca Aggiungi nuova domanda- Domanda Da alcune settimane, ogni singolo giorno, sono nauseato. Ma solo di recente ho iniziato ad avere la diarrea. Sono ipocondriaca e ho un po 'paura. Non andrà via. Per favore aiuto. Cosa dovrei fare?Luba Lee, FNP-BC, MS
Master's Degree, Nursing, University of Tennessee Knoxville Luba Lee, FNP-BC è un Family Nurse Practitioner (FNP) certificato dal consiglio ed educatore nel Tennessee con oltre un decennio di esperienza clinica. Luba ha certificazioni in Pediatric Advanced Life Support (PALS), Medicina d'urgenza, Advanced Cardiac Life Support (ACLS), Team Building e Critical Care Nursing. Ha conseguito il Master of Science in Nursing (MSN) presso l'Università del Tennessee nel 2006.Luba Lee, FNP-BC, MSMaster's Degree, Infermieristica, Università del Tennessee Knoxville Risposta dell'esperto Credo che tu abbia bisogno di vedere il tuo medico per una valutazione approfondita e una valutazione dei tuoi sintomi per affrontare le cause alla radice delle tue condizioni e aiutarti a sentirti meglio. - Domanda Come faccio a smettere di vomitare quando vado in bagno?Luba Lee, FNP-BC, MS
Master's Degree, Nursing, University of Tennessee Knoxville Luba Lee, FNP-BC è un Family Nurse Practitioner (FNP) certificato dal consiglio ed educatore nel Tennessee con oltre un decennio di esperienza clinica. Luba ha certificazioni in Pediatric Advanced Life Support (PALS), Medicina d'urgenza, Advanced Cardiac Life Support (ACLS), Team Building e Critical Care Nursing. Ha conseguito il Master of Science in Nursing (MSN) presso l'Università del Tennessee nel 2006.Luba Lee, FNP-BC, MSMaster's Degree, Infermieristica, Università del Tennessee Knoxville Risposta dell'esperto Tieni la bocca chiusa mentre sei in bagno e prova a masticare un pezzo di zenzero o cardamomo. - Domanda Come si trovano le ulcere?Luba Lee, FNP-BC, MS
Master's Degree, Nursing, University of Tennessee Knoxville Luba Lee, FNP-BC è un Family Nurse Practitioner (FNP) certificato dal consiglio ed educatore nel Tennessee con oltre un decennio di esperienza clinica. Luba ha certificazioni in Pediatric Advanced Life Support (PALS), Medicina d'urgenza, Advanced Cardiac Life Support (ACLS), Team Building e Critical Care Nursing. Ha conseguito il Master of Science in Nursing (MSN) presso l'Università del Tennessee nel 2006.Luba Lee, FNP-BC, MSMaster's Degree, Nursing, University of Tennessee Knoxville Expert Answer Le ulcere vengono diagnosticate in base ai sintomi, alla storia, all'esame fisico, al lavoro di laboratorio e / o alla gastroscopia superiore di una persona. - Domanda Non mangio da più di una settimana a causa di problemi economici, ma consumo liquidi freddi come l'acqua. Perché questo dovrebbe farmi sollevare a secco? È molto probabile che il tuo corpo reagisca a non ricevere il nutrimento di cui ha disperatamente bisogno per sopravvivere. Se fai solo due piccoli pasti al giorno, circa 8-10 bicchieri di acqua al giorno e prendi un multivitaminico al giorno, sarai molto più sano di quanto sei ora. Se le tue finanze sono così disastrose che non puoi permetterti di mangiare nemmeno un po ', dovresti cercare una dispensa di cibo locale (molte chiese li hanno) dove puoi ottenere un po' di cibo gratis.
- Domanda Lo yogurt aiuta per i piccoli mangiatori? No. È una cattiva idea consumare latticini se hai la nausea. Lo yogurt è latticini.
- Domanda Mi sono svegliato con le vertigini e il dolore secco con l'acquolina in bocca e il naso che cola. Cosa potrebbe esserci di sbagliato? Sembra che tu abbia un mal di stomaco e / o nausea. Prendi delle medicine e dovrebbe andare bene. Se i sintomi non migliorano, fissa un appuntamento con il medico.
- Domanda Il mio stomaco si sente spesso a disagio a causa della nausea e del senso di ansia, ancora di più quando mi sdraio. Non riesco a dormire perché il mio stomaco si sente così. Cosa posso fare? Non sdraiarti quando senti il bisogno di vomitare, poiché peggiorerà le cose. Siediti, bevi liquidi e mangia cibi anti-nausea (caramelle allo zenzero, semi di finocchio, cracker secchi, ecc.) Per calmare lo stomaco. Altrimenti, dormi solo una volta che lo stomaco si è calmato e non stai più soffrendo di vomito o nausea.
- Domanda Hai altri suggerimenti se nessuno di questi metodi ha funzionato? Questi metodi dovrebbero funzionare o almeno mostrare piccoli segni di alleviare la nausea o il vomito. Se hai provato tutti i metodi fisicamente come mangiare certi cibi anti-nausea o bere liquidi e niente si è rivelato efficace, allora prova a non pensare al fatto che hai voglia di vomitare. Cerca di distrarti con qualcos'altro. Anche se può sembrare sciocco, potrebbe tornare utile per fermare la nausea.
- Domanda Come posso smettere di ansimare quando sono nervoso? Anch'io ne ho sofferto. Ativan è un vero regalo. Respira e resta immobile finché non passa.
- Domanda Continuo a vomitare e vomitare a secco quando faccio praticamente qualsiasi cosa fisica. Cosa posso fare? Dovresti davvero vedere un medico per i tuoi sintomi. Sono molto seri. Il medico può prescriverti una epi-pen da portare con te in caso di shock anafilattico.
- Come faccio a sapere cosa c'è di sbagliato in me se sto sollevando a secco? Risposta
- Negli ultimi 4 giorni ho avuto la sensazione di vomitare almeno due o tre volte al giorno, specialmente quando vado a fare una nuotata. Cosa dovrei fare? Risposta
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Suggerimenti
- Nel caso in cui il sollevamento a secco non sia completamente risolto con trattamenti domiciliari, è meglio recarsi dal medico per ottenere farmaci da prescrizione per gestire i sintomi.
- I cibi ricchi di grassi, piccanti e crudi dovrebbero essere evitati durante la nausea per evitare ulteriori problemi gastrointestinali.
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