Ci sono molte ragioni per cui potresti aver bisogno di monitorare regolarmente la tua pressione sanguigna. Non preoccuparti, c'è un modo semplice per farlo! Un misuratore di pressione sanguigna da polso è una buona opzione se non è possibile utilizzare un bracciale normale o se si desidera un monitor portatile e conveniente. Tuttavia, questi monitor misurano la pressione sanguigna in un posto diverso, il che significa che devi essere preciso su come prendi la tua lettura per accuratezza. Siediti su una sedia e posiziona il bracciale sul polso. Per una lettura più accurata, metti il gomito in una posizione rilassata ma supportata su un tavolo e allinea il polso con il tuo cuore, quindi accendi il monitor per eseguire una lettura.
Passi
Metodo uno di 3: Situare te stesso e il polsino
- uno Stare fermo per 5 minuti in una posizione comoda. Prima di iniziare la lettura, prenditi un breve periodo di riposo. Siediti su una sedia comoda che sostiene la schiena. Incrocia le gambe e appoggia i piedi sul pavimento.
- 2 Allontana qualsiasi tessuto dal polso. Fai una lettura sulla pelle nuda. Tirare su le maniche lunghe. Togli le giacche o i maglioni se non riesci a sollevare la manica abbastanza da poter leggere.
- 3 Indossare il bracciale comodamente con il display all'interno del polso. Avvolgi il polsino intorno al polso, fissandolo a se stesso con il velcro. Dovresti riuscire a mettere un solo dito sotto il polsino.
- Il display deve essere sul tuo braccio interno, poiché il tuo polso è più forte lì. Il monitor ha un sensore dietro il display che rileva la lettura registrando il polso.
- 4 Appoggia il braccio e il polso all'altezza del cuore. Per una lettura accurata, posiziona il braccio sul petto in modo che il gomito sia piegato. Dovrebbe essere anche con il tuo cuore per la migliore lettura.
- Ruota il palmo in modo che sia rivolto verso il petto se stai usando un polsino.
- Tieni il palmo rivolto verso l'alto se stai sostenendo il braccio su una scrivania o un tavolo.
Metodo 2 di 3: Fare una lettura
- uno Premi il pulsante 'Power'. Accendi il monitor. Troverai un pulsante di accensione o un interruttore per attivare l'alimentazione. A volte, il pulsante 'Power' è uguale al pulsante 'Start'. Premendolo una volta si accende mentre premendolo di nuovo si attiva il processo di misurazione.
- Se il dispositivo tiene traccia di più utenti, assicurati di selezionare il tuo profilo.
- 2 Premi il pulsante 'Start'. Una volta impostato, il pulsante 'Avvia' o 'Vai' avvierà il processo di lettura della pressione sanguigna. Non muoverti mentre il bracciale si gonfia e si sgonfia, leggendo la pressione sanguigna.
- Inoltre, cerca di evitare di parlare, poiché ciò può influire sulla tua lettura.
- La pressione sanguigna e il polso lampeggeranno sullo schermo quando il bracciale avrà terminato la lettura.
- 3 Usa una media di 2 letture. Lascia il bracciale in posizione e attendi 1-2 minuti. Fai una seconda lettura usando le stesse tecniche, quindi media le 2 letture se sono vicine.
- Se le letture non sono vicine, eseguire una terza lettura e quindi fare la media di tutte e 3.
- 4 Attendi un paio di minuti tra le letture. La tua pressione sanguigna aumenterà momentaneamente dopo ogni lettura, quindi devi concedere un po 'di tempo per far recuperare la tua vera pressione sanguigna.
- 5 Attendi 5 minuti per ulteriori letture se la pressione sanguigna sembra alta. Se ottieni una lettura alta, fai un respiro profondo. Attendi circa 5 minuti e riprova per vedere se ottieni una lettura inferiore.
- Ricorda che è del tutto normale che la tua pressione sanguigna cambi leggermente nel corso della giornata.
- Cerca di misurare la pressione sanguigna più o meno alla stessa ora ogni giorno. Alcuni cibi, come la caffeina, le attività e lo stress emotivo possono modificare le tue letture, quindi prenderli in un momento coerente ti aiuterà a ottenere i migliori risultati.
- 6 Registra la tua lettura su un taccuino o un'app. Tenere traccia delle letture della pressione sanguigna nel tempo può darti un'idea del tuo livello medio di pressione sanguigna. Inoltre, il tuo medico sarà impressionato dal fatto che tu ne abbia tenuto traccia.
- Scrivi il valore sistolico (numero più alto) su quello diastolico (numero inferiore), ad esempio 120/80 mmHg.
- Molte app per la salute offrono una sezione per il monitoraggio della pressione sanguigna, inclusa l'app per iPhone e l'app di Walgreen.
- Annotare la data e l'ora con la lettura.
Metodo 3 di 3: Lavorare sulla precisione
- uno Evita di bere caffeina e alcol 30 minuti prima di fare una lettura. La caffeina può influenzare le tue letture, quindi non dovresti ingerirla subito prima di usare il polsino. Leggi prima di ingerire bevande contenenti caffeina. Se hai già consumato caffeina, aspetta almeno mezz'ora prima di fare una lettura.
- 2 Prendi la tua lettura prima di iniziare a fumare per la giornata. Il fumo può anche modificare le tue letture. Prendi la tua lettura prima della tua prima sigaretta, sigaro o pipa per quel giorno. Evita di misurare la pressione sanguigna dopo aver fumato, poiché i risultati saranno elevati.
- Se stai pensando di provare asmettere di fumare, non c'è tempo come il presente. In questo modo abbasserai la pressione sanguigna.
- 3 Ottieni la tua lettura prima di qualsiasi attività fisica importante. L'attività fisica, come salire le scale, correre o anche fare lavori domestici estesi, può aumentare la pressione sanguigna. Quando prendi la pressione sanguigna, però, vuoi una misurazione a riposo. Non sarai in grado di ottenere quel tipo di lettura vera dopo l'attività fisica. Annuncio pubblicitario
Domande e risposte della comunità
Ricerca Aggiungi nuova domanda- Domanda Lo usi sul polso destro o sinistro?Luba Lee, FNP-BC, MS
Master's Degree, Nursing, University of Tennessee Knoxville Luba Lee, FNP-BC è un Family Nurse Practitioner (FNP) certificato dal consiglio ed educatore nel Tennessee con oltre un decennio di esperienza clinica. Luba ha certificazioni in Pediatric Advanced Life Support (PALS), Medicina d'urgenza, Advanced Cardiac Life Support (ACLS), Team Building e Critical Care Nursing. Ha conseguito il Master of Science in Nursing (MSN) presso l'Università del Tennessee nel 2006.Luba Lee, FNP-BC, MSMaster's Degree, Infermieristica, Università del Tennessee Knoxville Risposta dell'esperto È più accurato controllare la pressione sanguigna sul lato sinistro. Tuttavia, puoi controllare la tua pressione sanguigna a destra se ti è stato detto dal tuo medico. Ci sono alcuni casi come un intervento chirurgico in cui sarà consigliabile controllare la pressione sanguigna sul lato destro. Molte organizzazioni, come l'American Cancer Society e il National Lymphedema Network, consigliano ai sopravvissuti alla mastectomia di evitare di controllare la pressione sanguigna sul lato chirurgico, se possibile. - Domanda Usi un misuratore di pressione sanguigna da polso sul polso sinistro o destro?Luba Lee, FNP-BC, MS
Master's Degree, Nursing, University of Tennessee Knoxville Luba Lee, FNP-BC è un Family Nurse Practitioner (FNP) certificato dal consiglio ed educatore nel Tennessee con oltre un decennio di esperienza clinica. Luba ha certificazioni in Pediatric Advanced Life Support (PALS), Medicina d'urgenza, Advanced Cardiac Life Support (ACLS), Team Building e Critical Care Nursing. Ha conseguito il Master of Science in Nursing (MSN) presso l'Università del Tennessee nel 2006.Luba Lee, FNP-BC, MSMaster's Degree, Infermieristica, Università del Tennessee Knoxville Risposta dell'esperto A meno che non ti sia stato detto dal tuo medico di misurare la pressione sanguigna al polso destro, è più accurato usare il polso sinistro per i controlli della pressione sanguigna. - Domanda Cosa significa il cuore rosso pulsante che a volte compare sul mio misuratore di pressione sanguigna da polso? In molti monitor, questo indica che il monitor sta rilevando il tuo polso. Non indica un problema.
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