Come indossare i parastinchi

I parastinchi sono un tipo di equipaggiamento protettivo utilizzato per prevenire lesioni alla parte inferiore della gamba durante i giochi sportivi. Alcuni sport come il calcio richiedono che tutti i giocatori in campo indossino parastinchi. Ma come con altri tipi di equipaggiamento protettivo, i parastinchi sono efficaci solo se indossati correttamente. Allunga la tua carriera atletica capendo come scegliere il giusto paio di parastinchi e il modo corretto di indossarli per la massima protezione.

Passi

Parte uno di 3: Acquisto dei parastinchi giusti

1. uno Misura la tua gamba. Un paio di parastinchi non adatti possono ostacolare le prestazioni atletiche. Può anche essere pericoloso: i parastinchi troppo piccoli non coprono completamente la gamba e ti lasciano esposto all'impatto fisico; parastinchi troppo grandi possono farti inciampare e causare lesioni. Pertanto la scelta della taglia giusta è essenziale per buone prestazioni e sicurezza.
   • Misura da due pollici sotto il ginocchio fino a appena sopra la curva della caviglia. Questa è l'area che dovrebbe coprire il tuo parastinchi. La lunghezza di questa misura determina la taglia ideale per il tuo parastinchi.
2. 2 Scegli lo stile giusto. Esistono due stili principali di parastinchi. Ciascuno offre livelli unici di protezione e flessibilità.
   • Parastinchi slip-in. Di solito sono una piastra protettiva all'interno di un manicotto di compressione. Scivolano sullo stinco come un grande calzino. Questo modello offre una più ampia gamma di movimento ma meno protezione. Di solito è consigliato per i giocatori più avanzati.
   • Parastinchi alla caviglia. Questo modello è costituito da una piastra protettiva che si attacca allo stinco attaccata all'imbottitura che avvolge la caviglia. Questi sono generalmente consigliati per i giocatori più giovani o meno esperti perché offrono una maggiore protezione.
3. 3 Visita un negozio di articoli sportivi e trova la taglia e lo stile che desideri. Negozi come Modell's, Dicks e Sports Authority sono negozi di articoli sportivi generici che dispongono di attrezzature per numerosi sport. Se sei un giocatore avanzato alla ricerca di un tipo molto specifico di parastinchi, potresti provare un negozio specializzato nello sport che pratichi. Utilizzando la misura che hai preso della gamba, trova la taglia e lo stile giusti.
   • I parastinchi possono variare notevolmente nel prezzo. Una regola generale è che parastinchi più costosi offriranno una protezione migliore, ma questo non è sempre vero. I giocatori principianti di solito non hanno bisogno dell'attrezzatura più costosa, ma solo di una protezione adeguata. Un impiegato del negozio dovrebbe essere in grado di spiegarti le tue opzioni e trovare il miglior paio di parastinchi al giusto prezzo.
4. 4 Prova il parastinchi. Assicurati che il tuo parastinchi si adatti correttamente. Ricorda, il parastinco della misura giusta dovrebbe coprire da destra sopra la caviglia a circa due pollici sotto il ginocchio. Se la misura della tua gamba iniziale era troppo grande o piccola, trova un altro paio che ti si adatti meglio. Cammina anche con gli parastinchi. Assicurati che siano a loro agio e non inibire i tuoi movimenti. Vuoi una buona protezione che ti permetta comunque di giocare in modo efficace.
   • Prova a camminare e correre con gli parastinchi. Non dovrebbero intralciarti o rallentarti.
   • Fai i movimenti che faresti mentre pratichi il tuo sport. Ad esempio, se giochi a calcio, prova a calciare un pallone. I parastinchi non dovrebbero affatto ostacolare i tuoi calci.
5. 5 Chiedi a un impiegato del negozio se hai problemi. Possono offrirti suggerimenti e consigli sul miglior paio di parastinchi per te. Annuncio pubblicitario

Parte 2 di 3: Indossare correttamente i parastinchi

1. uno Fai scorrere i parastinchi oltre la caviglia e su per lo stinco. Questa dovrebbe essere la prima cosa che indossi. I parastinchi sono indossati sotto i calzini, quindi non indossarli ancora.
2. 2 Posiziona correttamente i parastinchi. Assicurati che siano centrati sullo stinco, non di lato. Dovrebbero proteggerti dalla caviglia fino a sotto il ginocchio. Se i tuoi parastinchi hanno cuscinetti per le caviglie, dovrebbero coprire le sezioni ossee su entrambi i lati della caviglia. Assicurati che i tuoi parastinchi siano posizionati correttamente prima di proseguire, altrimenti rischi di ferirti gravemente.
3. 3 Allaccia saldamente tutte le cinghie. La maggior parte dei parastinchi ha cinghie nella parte superiore per fissare la guardia alla gamba. Assicurati che siano abbastanza aderenti da mantenere il parastinchi in posizione, ma non così stretti da limitare la circolazione.
   • Se il tuo piede inizia a prudere, gonfiarsi, intorpidirsi o scolorirsi, probabilmente i parastinchi sono troppo stretti. Allentali subito per evitare di ferirti alla gamba.
4. 4 Nastro i parastinchi se necessario. Parastinchi slip-in e parastinchi senza cavigliere di solito richiedono una sicurezza extra per mantenerli in posizione. Anche alcuni parastinchi con delle buone cinghie cadono fuori posto durante i giochi intensi.
   • I parastinchi slip-in non hanno cinghie e di solito devono essere fissati su entrambe le estremità. Avvolgi del nastro adesivo intorno alla parte superiore e inferiore dei parastinchi. Metti alla prova i tuoi parastinchi e assicurati che non si spingano facilmente verso l'alto o verso il basso.
   • Se i tuoi parastinchi hanno cinturini, dovresti comunque provarli. Spingili e assicurati che siano ben fissati sulla gamba. Se si muovono, puoi fissarli con del nastro adesivo proprio come i parastinchi.
   • Tieni nastro extra con te durante i giochi. Potrebbe essere necessario sostituire il nastro durante le pause o il primo tempo.
5. 5 Metti il ​​tuo calzino sopra gli parastinchi. I tuoi calzini non coprono solo i parastinchi, ma aiutano anche a tenerli in posizione. Ti consigliamo un calzino che sia aderente alla gamba, ma anche non così stretto da interrompere la circolazione.
   • Tirare i calzini fino in fondo per assicurarsi che siano abbastanza aderenti. Se è rimasta del tessuto che si estende sopra il ginocchio, arrotolalo per fissare ulteriormente i parastinchi.
6. 6 Metti le tacchette. Se le tue tacchette sono della misura giusta per te, non dovrebbero intralciare i tuoi parastinchi. Annuncio pubblicitario

Parte 3 di 3: Prendersi cura dei tuoi parastinchi

1. uno Leggi le istruzioni per la pulizia fornite con i parastinchi. Alcuni tipi di parastinchi hanno particolari esigenze di pulizia e possono rovinarsi se non segui le indicazioni. Se i tuoi parastinchi non hanno alcuna restrizione, puoi seguire questi passaggi per mantenere i tuoi parastinchi puliti e privi di infezioni.
   • La frequenza con cui dovresti lavare i parastinchi dipende dalla frequenza con cui li usi. Se li usi regolarmente, sarà necessario pulirli almeno una volta al mese per combattere la formazione di odori e batteri.
2. 2 Asciugare i parastinchi dopo l'uso. L'accumulo di sudore sugli parastinchi non è solo antigenico, ma può danneggiarli nel tempo. Invece di lasciarli nella borsa da atletica dopo una partita o un allenamento, lasciali asciugare.
3. 3 Strofina i parastinchi con acqua calda e sapone. L'attrezzatura sportiva è un terreno fertile per i batteri, che possono causare una grave infezione se vieni tagliato. Acqua e sapone aiuteranno a uccidere i batteri che potrebbero colonizzare i tuoi parastinchi e ti proteggeranno dalle infezioni.
4. 4 Lascia asciugare completamente i parastinchi prima di usarli di nuovo. Lasciarli fuori al sole dovrebbe asciugarli rapidamente.
5. 5 Cospargi il bicarbonato di sodio sui parastinchi per combattere l'odore. Probabilmente noterai che dopo pochi utilizzi i tuoi parastinchi iniziano a puzzare di sudore. Dopo che i tuoi parastinchi sono asciutti, aggiungi un po 'di bicarbonato di sodio per combattere l'odore sgradevole.
6. 6 Ispeziona regolarmente i tuoi parastinchi per crepe o altri danni. Un paio di parastinchi danneggiati non solo offrono una scarsa protezione, ma possono ferirti. Se si rompono mentre li usi, la plastica può causare un brutto taglio. Se trovi delle crepe nei parastinchi, è ora di sostituirle. Annuncio pubblicitario

Domande e risposte della comunità

• Domanda Posso indossare i parastinchi da hockey su prato nel calcio? Più che probabile che tu possa, ma se giochi nel club o competitivo, sarebbe una buona idea investire in alcuni pad di calcio.
• Domanda Per i giovani si suppone che il parastinchi copra la parte anteriore dello stinco e del polpaccio? Dovrebbe coprire solo gli stinchi. Se copre il polpaccio può interferire con il movimento e il comfort che potrebbero influire sulla qualità del gioco.
• Domanda La mia gamba dovrebbe sembrare come se avessi un gesso? Sì. Il calzino e il parastinchi sono molto spessi ed è normale sembrare così che giocano a calcio.
• Domanda Se i miei parastinchi sono incrinati, posso ancora indossarli? No, non è sicuro. I tuoi parastinchi proteggono le tue gambe e i tuoi parastinchi non dovrebbero essere incrinati. Acquistane di nuovi.
• Domanda Posso solo indossare collant o devo anche indossare pantaloncini? Potresti, ma la maggior parte dei giocatori di calcio indossa pantaloncini e se non lo fai ti penserà in modo strano.
• Domanda Quale tipo di parastinchi è meglio per il calcio delle scuole medie? Andrà bene qualsiasi parastinchi che circonda l'arco del piede e la cinghia sul retro dei polpacci.
• Domanda Devo indossare i calzini sopra i parastinchi? Sì. I calzini mantengono in posizione i parastinchi mentre corri e sei attivo.
• Domanda Deve essere vicino alla mia caviglia? Il labbro di gomma che mostra dovrebbe essere a circa un pollice dalla caviglia. Dopo aver indossato il parastinchi, prova a fare degli affondi o fai jogging per circa cinque minuti. L'attività dovrebbe spostare la guardia in posizione.
• Domanda Che taglia dovrei scegliere se ho 11 anni? La taglia dipende dalla tua altezza e il più delle volte puoi trovare il rapporto tra le dimensioni e la tua altezza sul retro della confezione del parastinchi.
• Domanda Cosa devo fare se i miei parastinchi non hanno cinghie o calze a compressione? Probabilmente dovresti tornare al negozio e prendere le cinghie o le calze a compressione.