#2 Esercitati con i colpi di dritto e rovescio
Questo è un altro esercizio di base che ti aiuterà a capire i colpi di diritto e di rovescio. Mettiti sulla linea centrale per il servizio e fai stare il tuo compagno sulla linea di servizio opposta. Lascia che ti lancino le palle ad intervalli regolari e potresti colpirli con il tuo colpo di avambraccio. Lentamente, puoi aumentare la velocità e migliorare i tuoi colpi di diritto.
Esercitati con i colpi di dritto e rovescio
Allo stesso modo, il rovescio può essere praticato lanciando le palline sul lato opposto del braccio che gioca. Queste palle possono essere lanciate ad un'altezza vicino alla tua vita. Nel livello successivo, puoi dire loro di lanciare le palle su entrambe le estremità e farti correre. Questo ti aiuterà a migliorare la presa con la racchetta. Successivamente, le palle possono essere lanciate a distanze più brevi per farti muovere in tutte le direzioni per colpire la palla. Ricorda, questo non è uno scambio, quindi devi essere colpito solo da te e l'altra persona ti lancia le palle in direzioni diverse.
#3 Provare i raduni di vicolo
Una volta che sei sicuro di colpire le palle da qualsiasi punto sia di dritto che di rovescio, hai bisogno di esercizi avanzati. Fare buoni rally è il tuo prossimo obiettivo. All'inizio, puoi iniziare mantenendo i rally con il tuo compagno. Inizia con 10 colpi insieme e poi prova 20 palline alla volta per fare uno scambio. Allenati molto frequentemente in quanto è vitale per la tua carriera tennistica. I raduni del vicolo sono quelli avanzati che richiederanno molto tempo per essere raggiunti.
alleviare il gomito del tennista
Provando i raduni del vicolo
Non perdere mai la speranza, tutto è possibile con la pratica. Per gli alley raduni, devi rimanere rigorosamente all'interno delle doppie linee del vicolo del campo. Tu e l'altro giocatore dovete cercare di raggiungere 10-20 palline entro questo limite. Sei qualificato per diventare un giocatore professionista se raggiungi questo obiettivo. Fare in modo che ciò accada in un luogo ristretto potrebbe essere difficile all'inizio. Ma questo migliorerà notevolmente la tua concentrazione e ti permetterà di spostarti rapidamente in campo.
