Ex tennista da tavolo, Bougy ha seguito la sua passione per il fitness alla Patrick Mouratoglou Academy, dove ha lavorato con artisti del calibro di Stefanos Tsitsipas e Anastasia Pavlyuchenkova.
Con il tennista medio in tournée per quasi 12 mesi all'anno, il lavoro di un allenatore di forza e condizionamento non è mai finito.
'La mia missione è assicurarsi che gli atleti siano privi di infortuni', ha detto Francis Bougy, uno di questi allenatore, durante un raro giorno libero lo scorso ottobre. 'Quindi, facciamo molta prevenzione, ma fissiamo anche obiettivi di sviluppo per renderli migliori come atleti e aiutarli a raggiungere i loro obiettivi.'
Nato a Reims, in Francia, Bougy ha studiato forza e condizionamento generale, ma si è sistemato nel tennis dopo aver lavorato nel sito di quello che alla fine sarebbe diventato l'Accademia di Patrick Mouratoglou. Prima di allora, giocava a tennis su una scala leggermente più piccola.
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“Sono cresciuto con il tennis da tavolo, in realtà! Mi allenavo da 10 a 15 ore alla settimana, oltre alle competizioni durante il fine settimana. L'ho fatto con la normale scuola sul lato e stavo anche facendo campi con gruppi della parte settentrionale della Francia. È qui che ho raccolto la mia passione per la forza e il condizionamento.
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“Durante un campo in particolare, un allenatore di forza e condizionamento ci stava allenando. All'epoca avevo 14 anni e ricordo perfettamente, imparando a conoscere la reazione e l'esplosività. Ho pensato che fosse davvero divertente, e mi stava sicuramente aiutando ad essere un giocatore migliore. '
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Mouratoglou ha attirato un mix di giocatori professionisti e junior in aumento, dando a Bougy l'opportunità di lavorare non solo con gli allo allora 50 stalwarts come Alizé Cornet e Anastasia Pavlyuchenkova, ma anche star future come Stefanos Tsitsipas e Holger Rune.
Nel 2020, Mouratoglou ha fatto riferimento a Bougy a Victoria Azarenka, un ex numero 1 mondiale che cercava di rinnovare la sua squadra. I risultati sono stati immediati: Azarenka ruggì nella sua prima finale del Grand Slam in sette anni e finì il secondo classificato a Naomi Osaka agli US Open del 2020.
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'Per i giocatori di 30 anni e più, vuoi aiutarli a diventare la versione più efficiente di se stessi', ha detto Bougy. 'Non puoi trascorrere tante ore in campo come con qualcuno di 20 o addirittura 25 anni. Vuoi prendere il meglio da qualsiasi esercizio, qualsiasi situazione. Il più delle volte imparano più velocemente rispetto a qualcuno di 20 anni. Raccolgono facilmente nuove abilità perché conoscono il trapano e capiscono così bene i loro corpi.
“Conoscono la quantità di ore di cui hanno bisogno per lavorare per sentirsi bene sul campo da tennis. Se fanno meno, può influire sulla loro fiducia. Se fanno di più, può esserci più stanchezza e la qualità del lavoro soffre. '
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Bougy stava chiamando dalla Florida come Azarenka preparato a iniziare la sua pre-stagione per il 2025, che sarà il suo 19 ° da quando è diventato professionista nel 2006. La pre-stagione, spiega, è il raro momento in cui un giocatore può gettare le basi per il miglioramento prima La routine della stagione mette sia il giocatore che la squadra su una certa difesa fisica.
Se guardi a qualsiasi atleta di alto livello in qualsiasi sport, hanno atletismo generale, coordinamento, movimento che potrebbero tradursi in qualsiasi sport. Per i giocatori di tennis, possono anche giocare a calcio. I giocatori di calcio potrebbero giocare a basket. Non dico che potrebbero essere un professionista in qualsiasi sport, ma possono essere atleti generali in qualsiasi disciplina. Francis Bougy
“A gennaio, voli in Australia e da lì, avere anche una settimana di riposo è molto con quanto può essere impegnato il programma. La maggior parte della stagione, lavorerai principalmente sulla prevenzione. L'obiettivo è avere un giocatore che è pienamente consapevole di poter giocare e che non provano dolore o dolore. Vuoi che si sentano pronti per la prossima partita.
“Se il tuo giocatore perde presto, hai più tempo per creare un blocco fino a cinque o sei giorni tra due tornei. Altrimenti, ti attacchi alla prevenzione ma cerchi di spremere alcuni esercizi, che è come sale e pepe sul cibo. Qua e là, vuoi fare alcuni esercizi in modo che il corpo ricordi cosa deve fare. '
La proliferazione della tecnologia di fitness ha contribuito a misurare la forza di quella proverbiale stagione, che si avvale di tutto, dai monitor della frequenza cardiaca ai censori di movimento che possono tenere traccia della velocità, della forza e della potenza di un giocatore.
'I censori in arrivo danno allenatori e atleti feedback in tempo reale', ha detto Bougy. 'Quindi, l'atleta ha un numero non appena fanno la ripetizione, e credo che ciò gli dia la motivazione aggiuntiva per abbinare raggiungere una certa velocità con un certo peso o ispirali a migliorare.'
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L'educazione generale di Bougy - una laurea in forza e condizionamento guadagnato a Digione - lo ha equipaggiato con gli strumenti che lavorano con tutti gli atleti professionisti. Ciò comporta la sua più grande filosofia di fitness, che richiede che qualsiasi atleta professionista debba avere, fin dalla giovane età, una base forte per eccellere nel loro eventuale sport preferito.
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“Se guardi a qualsiasi atleta di alto livello in qualsiasi sport, hanno atletismo generale, coordinamento, movimento che potrebbero tradursi in qualsiasi sport. Per i giocatori di tennis, possono anche giocare a calcio. I giocatori di calcio potrebbero giocare a basket. Se giochi a basket, puoi giocare a pallamano. Non dico che potrebbero essere un professionista in qualsiasi sport, ma possono essere atleti generali in qualsiasi disciplina '.
Una volta raggiunta quella fondazione, Bougy aiuta i suoi atleti a lottare per l'equilibrio non solo per prevenire lesioni, ma anche a massimizzare il loro potenziale sul campo.
“I tennis stanno sollevando molti pesi per diventare forti e hanno molto potere, ma hanno muscoli di qualità migliore. È così importante per loro trovare il rapporto corretto di potere e peso in modo che possano ancora essere veloci e reattivi in tribunale. '
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In un gioco che spesso si riduce ai margini, Bougy continua a svolgere un lavoro di qualità per massimizzare il potenziale di Azarenka mentre entra nella fase successiva della sua carriera.
'Ha visto nell'ultimo anno che può competere con le migliori ragazze in tournée', ha detto Bougy di Azarenka, uno dei crescenti contingenti del tour di madri che hanno terminato la stagione 2024 classificata nella top 30. 'Vuole mantenere questo livello E essere in grado di competere sul palco più grande. Questo è l'obiettivo. '
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Con un obiettivo del genere, è facile capire perché il lavoro di un allenatore di forza e condizionamento non è mai finito.
