Molti sport si affidano a un portiere per impedire all'altra squadra di segnare. Mentre l'obiettivo è solitamente quello di impedire a una palla o un disco di entrare in una rete, le tattiche utilizzate variano da sport a sport. I portieri devono essere veloci e attenti, ma giocare da portiere è molto più che fermare una palla. I migliori portieri aiutano i loro compagni di squadra dando indicazioni durante il gioco e incoraggiandoli quando le cose si fanno difficili.
Passi
Metodo uno di 3: Giocare a portiere di hockey
- uno Mantieni una buona posizione. Stai con i tuoi pattini paralleli l'uno all'altro, un po 'più della larghezza delle spalle. Sposta leggermente il peso verso l'interno piegando leggermente le caviglie e spingi le ginocchia in avanti.
- Tieni il petto alto. Il tiratore dovrebbe essere in grado di vedere il logo sulla tua maglia. Non solo questo aggiunge equilibrio alla tua posizione, ma massimizza la copertura netta.
- Per mantenere il petto al livello corretto, tieni le spalle parallele.
- 2 Pratica diverse tattiche di blocco. Alcuni professionisti consigliano di rimanere sempre in piedi. Altri suggeriranno il goaltending 'a farfalla', un metodo in cui cadi in ginocchio per bloccare i colpi bassi. Se vuoi essere un portiere di successo, varia le tue tattiche di blocco.
- Per eseguire un blocco a farfalla, pensa di spingere le ginocchia nel ghiaccio dalla tua posizione di base. Tieni il sedere lontano dai talloni dei tuoi pattini. Vuoi che la parte superiore del corpo si trovi nella stessa posizione in cui si trova nella tua posizione di base.
- Quando sei in piedi, dovresti essere in grado di muoverti rapidamente da un lato all'altro. Lavora a mescolare e pattinare all'indietro. In qualità di portiere, dovresti sentirti a tuo agio nella piega o nell'area proprio davanti alla rete.
- Non dipendere da nessuna tattica per bloccare il disco. Questo può renderti vulnerabile ei tuoi avversari potrebbero presto trovare dei modi per segnarti.
- 3 Pratica il pattinaggio. Bloccare i tiri è solo una piccola parte del lavoro di un portiere. Sebbene tu possa bloccare molti colpi in una partita, la maggior parte delle volte ti posizionerai e recupererai.
- Devi essere un pattinatore forte in modo da poter seguire il tiratore ed essere veloce nella piega.
- 4 Concentrati sull'arresto del disco. Come portiere, dovresti essere ben protetto da una serie completa di attrezzi. Un disco può entrare velocemente, ma è tuo compito fermarlo. Quando ti alleni, mantieni la mente lucida e concentrati sulla protezione della rete.
- Chiedi a un allenatore o a un compagno di squadra di tirarti addosso e cerca di concentrarti sull'arresto del disco. Non lasciare che la paura di essere colpito abbia la meglio su di te.
- 5 Sostieni i tuoi compagni di squadra. Il portiere è l'ultima linea di difesa. Quando ti ritrovi a difendere un tiro, è perché i tuoi compagni di squadra lasciano passare l'altra squadra. Potresti incolpare i tuoi compagni di squadra per questo, ma invece incoraggiali.
- Incoraggia i tuoi compagni di squadra a lavorare insieme quando li vedi in difficoltà. Sii presente per loro sia fisicamente che mentalmente.
Metodo 2 di 3: Giocare al portiere nel calcio
- uno Esercitati a calciare e lanciare la palla. In qualità di portiere, è tuo compito impedire all'altra squadra di segnare. Ma una volta che hai il controllo della palla, devi ripristinare l'attacco o rimettere la palla in gioco. Per farlo, devi essere in grado di calciare o lanciare la palla con precisione.
- Esercitati a calciare la palla con precisione fino ad almeno 40 yard. Chiedi a un compagno di squadra di stare a varie distanze e vedere quanto sono precisi i tuoi calci. Alterna tra calci e lancio.
- Cerca sempre un compagno di squadra libero e non limitarti a calciare il pallone in campo senza un obiettivo in mente.
- Non devi sempre tirare la palla. Puoi farlo rotolare a terra o lanciarlo in basso. L'obiettivo principale è riportarlo a un compagno di squadra.
- Lavora per liberare la palla. Se la difesa è sciamata e l'orologio è basso, potresti volerlo cancellare. Puntare la palla il più lontano possibile dal lato dell'altra squadra mentre si cerca di rimanere all'interno dei confini. Fallo solo se devi, poiché quasi garantisce all'altra squadra il controllo.
- 2 Allena il tuo gioco di gambe. Potresti non correre su e giù per il campo come il resto dei tuoi compagni di squadra, ma questo non significa che puoi trascurare il tuo gioco di gambe. Devi essere in grado di difenderti da tutti gli angoli e cambiare rapidamente direzione a seconda della situazione.
- Rimani in punta di piedi durante i giochi e gli allenamenti. Non appoggiarti sui talloni o troverai più difficile fare movimenti improvvisi.
- Esercitati a muoverti da un lato all'altro senza incrociare i piedi. Tieni le spalle e i fianchi in linea con il tiratore mentre ti muovi.
- 3 Parla con i tuoi compagni di squadra. La comunicazione è la chiave per essere un portiere forte. È il tuo lavoro di portiere far sapere al resto della tua squadra quando sei sotto troppa pressione o se hanno bisogno di aumentare la loro difesa.
- Oltre a dare indicazioni sul campo, incoraggia il resto della tua squadra a giocare meglio. Usa un tono vocale positivo, ma deciso.
- Puoi vedere l'intero campo e tracciare la palla allo stesso tempo. Usa questa prospettiva a tuo vantaggio e mantieni i tuoi compagni di squadra consapevoli di cosa sta succedendo sul campo.
- Grida gli avversari incustoditi, o segni, in modo che i tuoi compagni di squadra sappiano chi proteggere.
- 4 Allena i tuoi riflessi. Un portiere ha bisogno di riflessi solidi per fermare la palla. Non basta stare davanti alla rete. Devi essere consapevole della palla e di dove sta andando.
- Chiedere a un allenatore o a un compagno di squadra di allineare alcuni palloni a circa 5 metri dalla porta. Posizionare lo stesso numero di palline a circa 11 metri dalla porta, parallelamente alla prima fila di palline. Chiedi all'allenatore di calciare queste palle in basso, in modo che colpiscano le palle davanti a loro. Le palle dovrebbero essere imprevedibili. Il tuo compito di portiere è impedire a qualcuno di loro di entrare in rete.
- Mettiti sulla linea di porta e affronta la rete. Chiedi al tuo allenatore di dare un segnale prima di calciare, quindi voltarsi rapidamente e provare a fermare la palla.
- 5 Lavora sulla lettura dei tuoi avversari. È importante concentrarsi sulla palla, ma è altrettanto importante essere in grado di leggere il tuo avversario. Guarda il modo in cui il loro corpo si muove mentre dribbla verso di te. Presta attenzione ai loro piedi e osserva i loro occhi.
- Il piede di supporto del tuo avversario a volte può essere un indicatore della direzione in cui intende tirare.
- Se puoi, prova a studiare i tuoi avversari guardando i loro video in altri giochi. Presta attenzione a come si muovono e rispondono a determinate situazioni.
- 6 Sii aggressivo. In qualità di portiere, dovresti fare tutto il possibile per fermare la palla. Allontanarsi da un calcio in arrivo aprirà solo più rete all'altra squadra.
- Non tirarti indietro quando un giocatore dribbla nell'area di porta. Questo è il tuo spazio e devi tirarne fuori la palla.
- Se pensi che la palla ti colpirà, lascialo fare. La palla non può colpire la rete se colpisce prima te. La palla può pungere, ma non sarà eccessivamente dolorosa.
- 7 Lavorare su prendere la palla . È il modo migliore per tenere rapidamente sotto controllo la palla.
- Assicurati di prendere il modo giusto, altrimenti la palla potrebbe superarti.
- Non pensare di dover sempre prendere la palla. Se non hai tempo o la palla sta andando troppo veloce, puoi sempre bloccarla. Assicurati solo di raccoglierlo o sbarazzartene rapidamente perché la palla sarà ancora viva.
Metodo 3 di 3: Giocare al portiere in Lacrosse
- uno Metti in pratica una buona posizione. Per una buona posizione da portiere, stai con i piedi un po 'più larghi delle spalle. Piega leggermente le ginocchia, rimani sulla punta dei piedi e cerca di non piegarti in avanti.
- Afferra il bastone con la mano dominante in alto. Culla il bastone tra il pollice e l'indice. Mantieni la presa salda, ma assicurati di poter ruotare il bastone. Posiziona la mano inferiore alla lunghezza di un avambraccio sotto la mano superiore. La mano inferiore dovrebbe essere abbastanza lenta da far scorrere il bastone su e giù secondo necessità.
- Tieni il bastone davanti a te, mantenendo la mano dominante anche con la spalla. Tieni il bastone davanti al casco per proteggere la testa.
- 2 Esercitati a vedere la palla. Cerca di svuotare la mente quando giochi al portiere. L'unica cosa su cui dovresti concentrarti è vedere la palla.
- Un modo per liberare la mente è concentrarsi solo sull'area 3 piedi di fronte a te. Rilassati e libera la mente da tutto ciò che accade intorno a te. Quando qualcuno ti spara, concentrati sulla palla e su dove sta andando. Questo ti insegnerà a prendere la palla, piuttosto che a indovinare dove sta andando.
- 3 Studia il menu delle riprese. Il 'menu di tiro' nel lacrosse si riferisce ai 7 posti in campo da cui può provenire un tiro. Se vuoi essere un portiere di successo, è una buona idea esercitarti a parare i tiri da ciascuna di queste angolazioni.
- I colpi possono provenire da angoli alti, medi e bassi e da entrambi i lati della porta. Alcuni tiratori provano persino colpi di rimbalzo, che possono essere imprevedibili.
- Chiedi a un compagno di squadra di darti una varietà di colpi in modo che tu possa abituarti a salvare da più angolazioni.
- 4 Acquista una buona attrezzatura. Fare il portiere può essere pericoloso. Ad un certo punto sarai sicuramente colpito dalla palla. Se vuoi continuare a giocare, dovresti investire in buone attrezzature per tenerti al sicuro.
- È possibile che si verifichino commozioni cerebrali giocando a lacrosse, quindi assicurati di avere un buon casco. Investi anche in una guardia della gola. L'ultima cosa che vuoi è essere colpito alla gola da una palla in corsa.
- Procurati un'imbottitura adeguata, come guanti, parastinchi, una protezione per il torace e una tazza. Anche se vuoi essere protetto, assicurati di poter comunque muoverti con la tua attrezzatura. Non è necessario coprire le spalle e le braccia. Potresti avere dei lividi, ma non farà male come essere colpito al petto.
- 5 Sii un leader. Hai una prospettiva unica del gioco come portiere. Dovresti essere in grado di guardare i tuoi compagni di squadra e capire le loro esigenze. Comunica con la tua squadra durante il gioco per aiutarli a giocare meglio.
- Non urlare ai tuoi compagni di squadra, ma dovresti usare una voce forte quando effettui le chiamate. Assicurati di conoscere il nome di tutti. Se hanno un soprannome che preferiscono usare, usalo.
- Se i tuoi compagni di squadra commettono errori, non abbatterli. Sostieni i tuoi compagni di squadra e incoraggia tutti a lavorare insieme.
Domande e risposte della comunità
Ricerca Aggiungi nuova domanda- Domanda Come posso avere il coraggio di tuffarmi quando faccio il portiere nel calcio? Dai un'occhiata ai suggerimenti in Sii impavido come un portiere di calcio .
- Domanda Cos'è il lacrosse? Il lacrosse è uno sport giocato con i bastoncini di lacrosse in cui due squadre competono l'una contro l'altra per ottenere il maggior numero di punti realizzando gol. Di solito ci sono 11 giocatori in campo per squadra, in ogni momento. Questo include 1 portiere, 3 attaccanti, 3 difensori e 4 centrocampisti.
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Suggerimenti
- Puoi iniziare a sentirti solo o disconnesso dalla squadra quando giochi come portiere. Ma tieni presente che sei una delle parti più importanti della squadra. Rimani in contatto con la squadra comunicando durante il gioco.
- Rimani attivo durante il gioco. Anche quando ti sembra che tutte le attività siano lontane, continua a muoverti e resta concentrato su ciò che sta accadendo.
- Sii positivo. Puoi lasciare che l'altra squadra segna, ma non incolpare te stesso e non incolpare i tuoi compagni di squadra. Aumenta il morale incoraggiando i tuoi compagni di squadra quando ne hanno più bisogno.
- Assicurati di esercitarti spesso. Come portiere, devi mantenere le tue abilità il più acute possibile.
- Bevi tanta acqua. Anche se potresti non muoverti tanto quanto il resto della squadra, una partita intensa può stancare anche i migliori portieri.
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