I kicker e gli scommettitori a volte vengono trascurati, ma sono una parte molto importante di una squadra. Calciare o cercare non deve essere molto difficile, se segui questi suggerimenti.
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Passi
Metodo uno di 2: Per i kicker
- uno Lavora sempre sulla forza delle gambe. Puoi farlo correndo o altri esercizi relativi alle gambe.
- 2 Calcia la parte inferiore della palla. In questo modo, avrai più aria sotto di essa e andrà più lontano.
- 3 Cerca di non avviarlo sempre fuori dalla end zone. Ti farà sembrare che non conosci la tua forza. Invece, prova a calciarlo all'interno dei dieci, in questo modo hai fatto un bel calcio e costringe l'avversario a correre fuori dal suo territorio profondo.
- 4 Prova a calciare il centro della palla per il canestro. Se calci a destra o a sinistra, taglierà in quel modo. Inoltre, essere consapevoli della direzione del vento e mirare di conseguenza. Annuncio pubblicitario
Metodo 2 di 2: Per gli scommettitori
- uno Devi avere la forza delle gambe come un kicker. Tuttavia, devi anche avere il controllo di quella forza.
- 2 Quando aspetti lo schiocco, tieni le mani pronte. Quando il centro lo riporta verso di te, devi essere in grado di ottenere una buona presa, altrimenti potresti armeggiare.
- 3 Una volta preso, gettalo appena fuori dalla scarpa (assicurandoti che rimanga sopra la scarpa). Inoltre, assicurati che sia rivolto verticalmente (come in un calcio d'inizio).
- 4 Mira al centro della palla (o se sei vicino a una linea laterale, punta lontano dalla linea laterale. )
- 5 Dopo averlo calciato, avanza in avanti. Probabilmente verrai spinto a terra da un difensore. Va bene, di solito succede così. Annuncio pubblicitario
Domande e risposte della comunità
Ricerca Aggiungi nuova domanda- Domanda che sto provando per la nostra squadra di matricole. Quali esercizi aumentano la forza nella mia metà inferiore ed è vero che il tuo core è molto importante? Squat, corsa, leg press e per i tuoi core sit-up, plank, army plank (plank con tocchi alternati delle spalle) sono tutti buoni esercizi. Inoltre, sì, il tuo core è molto importante e ti darà più forza.
- Domanda Quali esercizi devo fare per aumentare la forza delle gambe? Gli squat e i sollevamenti dei polpacci sono ottimi per i muscoli delle gambe. Ma ricorda, la forza del core e dell'anca sono importanti quanto la forza delle gambe quando si tratta di calciare o andare in barca.
- Domanda Quali esercizi devo fare prima di provare come calciatore e fino a che punto dovrei aspettarmi di calciare il pallone inizialmente? È necessario sviluppare un movimento di oscillazione della gamba corretto mentre si entra in contatto con l'osso del piede. Non dovresti aspettarti di calciare la palla lontano dal momento che stai appena iniziando; questo è qualcosa di cui ti preoccupi quando sei al liceo. Per quanto riguarda gli esercizi, la forza del core e dell'anca sono le qualità più importanti per calciare la palla più lontano. Ricorda, devi calciare il pallone con i fianchi, non con la gamba; la coppia dei tuoi fianchi con l'azione rapida della gamba è ciò che fa volare la palla. Ti consiglierei di cercare un campo di addestramento locale per aiutarti a migliorare.
- Domanda Come posso impedire alla palla di andare dritta? Spesso aiuta se giri il corpo nella direzione in cui vuoi calciarlo.
- Domanda Quando lo snap è brutto, dovrei provare a puntarlo o correre? Punt. Se provi a correre, molto probabilmente verrai affrontato.
- Domanda Come si calcia a canestro? Concentrati e guarda il tuo piede mentre colpisce la palla, aiuta con l'angolo e la distanza.
- Domanda Come posso essere uno scommettitore migliore? Esercitati quotidianamente, stabilisci degli obiettivi e lavora con un buon allenatore.
- Cosa intendi per avere una buona gamba? Risposta
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Suggerimenti
- Tieni la caviglia bloccata, schiena dritta. Lavora su flessibilità e coerenza, diversi esercizi e controllo della potenza. Assicurati di guardare la palla e come la colpisci, non l'ambiente circostante.
- Esercitati a calciare e andare in barca in uno spazio aperto, come un campo o un grande cortile.
- Fai pratica tutti i giorni. In questo modo, manterrai la tua resistenza e acquisirai abilità. Assicurati di esercitarti anche per una discreta quantità di tempo.
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Avvertenze
- Assicurati di avere piedi forti. Se i tuoi piedi non sono abbastanza forti per puntare o calciare continuamente un pallone, non provare. (Potresti subire una frattura da stress.)
- Sempre indossare scarpe da tennis o scarpe da calcio speciali. Se usi sandali o scarpe larghe potresti rompere il piede o le dita dei piedi.
- Non esagerare con la pratica. Ti esaurirai.
Cose di cui avrai bisogno
- Una buona gamba
- Un calcio
- Un tee di kickoff
- Un sacco di spazio
- Alzati sempre con la gamba che calcia.
