Come prendere un softball

Nel softball, come nella maggior parte degli sport, prendere la palla è uno degli aspetti fondamentali del gioco. Per i principianti, la presa può essere spaventosa perché la caduta ti sta volando addosso, ma imparare le tecniche corrette può aiutare ad alleviare la paura e rendere la presa della palla una parte facile del gioco. Lavorando sul guardare la palla, muovendoti e mantenendo una buona posizione, posizionandoti di fronte alla palla e adattandoti a volare palle e terrestri, puoi imparare a prendere una palla da softball come un professionista.

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Passi

Metodo uno di 3: Prendere una linea di guida

1. uno Tieni gli occhi sulla palla. La coordinazione occhio-mano è la parte più importante della cattura di una palla da softball. Devi allenarti a guardare sempre la palla che viene verso di te. Distogliere gli occhi dalla palla per un secondo può compromettere la tua capacità di prenderla. Esercitati a guardare la palla non appena lascia la mazza o la mano del lanciatore.
2. 2 Spostati dove andrà la palla. Sposta tutto il tuo corpo dove sta andando la palla, non limitarti a prenderla. Idealmente dovresti prendere la palla direttamente di fronte a te piuttosto che di lato. Anche se all'inizio può essere spaventoso avere la palla che ti colpisce, questo ti dà le migliori possibilità di prenderlo. Avere la palla di lato aumenta la possibilità di perdere la presa.
3. 3 Affronta il quadrato della palla. Una volta che ti sei spostato dove è diretta la palla, posizionati direttamente sulla linea della palla. Tenere la palla direttamente di fronte a te ti dà la possibilità di muovere il guanto secondo necessità nel caso in cui la palla arrivi più in alto o più in basso o da entrambi i lati di te.
4. 4 Piega le ginocchia. Anche se ti sei spostato dove pensi che la palla sia diretta, devi essere in grado di correggere rapidamente il tuo posizionamento. Mantieni una buona posizione atletica con le ginocchia piegate e la maggior parte del tuo peso sulle punte dei piedi. Ciò ti consente di eseguire movimenti rapidi se la palla finisce in un punto diverso da quello che pensavi.
5. 5 Allunga le braccia in avanti. Con il guanto aperto, allunga le braccia davanti a te, mantenendo i gomiti leggermente piegati. Proprio come piegare le ginocchia ti permette di muoverti, avere le braccia distese e leggermente piegate ti dà la massima mobilità. Tieni le braccia il più possibile all'altezza del petto e regolale man mano che la palla si avvicina a te. Pensa a come posizioneresti le braccia se spingessi contro un muro. Questa è la posizione che desideri.
6. 6 Metti la mano senza guanti contro il lato del guanto. Catturare non significa solo usare il guanto. La tua mano libera è altrettanto importante perché viene utilizzata per fissare la palla una volta che colpisce il guanto. Posiziona il pollice appena dietro il pollice all'interno del guanto, forma una forma a W con le mani. Questo darà al tuo guanto una maggiore stabilità e ti permetterà di tenere la mano libera sulla palla una volta che la palla è nel guanto.
7. 7 Sii pronto a lanciare. Molte volte, quando prendi la palla, dovrai lanciarla immediatamente a un altro giocatore, quindi è per questo che la tua mano di lancio dovrebbe essere vicina al guanto. Dopo aver bloccato la palla, puoi trasferirla rapidamente sulla mano libera ed eseguire il lancio. Annuncio pubblicitario

Metodo 2 di 3: Regolazione per una palla al volo

1. uno Mettiti sotto la palla. Questa è la palla volante equivalente a mettersi davanti alla palla. Poiché la palla proverrà dall'alto verso il basso verso di te, devi spostare il punto in cui pensi che la palla atterrerà. Sii paziente per alcuni secondi finché non hai in mente il punto prima di spostarti su di esso. Vuoi che la palla scenda leggermente di fronte a te e leggermente verso il tuo lato di lancio.
2. 2 Tieni il guanto dritto. Avrai bisogno di prendere una palla al volo sopra la tua testa piuttosto che all'altezza del petto, quindi una volta arrivato all'incirca nel punto in cui pensi che la palla atterrerà, alza il braccio in aria. Punta le dita verso il cielo e assicurati che il palmo sia leggermente orizzontale per dare alla palla un posto dove atterrare. Tieni il gomito leggermente piegato e non bloccarlo in posizione.
3. 3 Apri il tuo guanto. Questo dovrebbe essere fatto mentre alzi il braccio. Potresti non avere molto tempo tra il raggiungimento del punto giusto, il sollevamento del braccio e la presa, quindi assicurati di tenere la mano del guanto sciolta mentre corri e apri mentre alzi il braccio.
4. 4 Metti la mano libera a lato del guanto. Proprio come nelle prese in linea, la tua mano non guantata viene utilizzata per stringere la palla nel guanto e assicurarti di mantenere la presa. La tua mano dovrebbe toccare il lato del guanto quando il tuo braccio è in aria. Se hai bisogno di lanciare la palla velocemente, tenere questa mano vicino al guanto renderà il movimento più fluido.
5. 5 Corri in avanti per la cattura. Se sai che una palla da softball arriva dall'alto, devi essere paziente finché non hai un'idea di dove andrà a finire. È meglio fare la presa mentre ti muovi in ​​avanti piuttosto che indietro perché tieni tutto sotto gli occhi. Quindi, quando ti posizioni, pianifica che la palla atterri leggermente di fronte a te e poi spostati in avanti per entrare completamente sotto di essa. Annuncio pubblicitario

Metodo 3 di 3: Mettere in campo una palla a terra

1. uno Abbassa tutto il corpo. Quando la palla rotola verso di te lungo il terreno, la cosa più importante è piegare le ginocchia e avvicinare il corpo al suolo. Non vuoi semplicemente piegarti in vita e allungarti verso il basso. Abbassare il corpo ti dà più capacità di adattamento e ti permette di guardarti intorno più che se ti piegassi.
2. 2 Tocca la parte superiore del guanto a terra con il palmo rivolto verso l'alto. Anche se di solito prendi la palla con le dita in alto, le palle a terra richiedono di girare il guanto in modo che le dita puntino verso il basso. Appoggia la parte superiore del guanto a terra permettendogli di agire come una rampa su cui rotolerà la palla.
3. 3 Posiziona la mano senza guanti sul bordo inferiore del guanto. Questa è una delle parti più importanti per catturare le palle a terra. La tua mano non guantata funge da arresto per la palla. Senza questo posizionamento, la palla potrebbe rotolare su per il guanto e colpirti in faccia o semplicemente cadere. La parte inferiore delle tue mani dovrebbe toccarsi.
4. 4 Stringi la palla. Mentre la palla rotola nel guanto, stringi rapidamente la mano sulla palla e chiudi il guanto. Se perfezioni il ritmo di mettere in campo le palle a terra, puoi imparare a far rotolare la palla sul guanto direttamente nella mano che lancia. Annuncio pubblicitario

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• Domanda Perché le persone giocano a softball? Potrei fare una carriera con il softball? Le persone giocano a softball per il brivido e l'amore, oltre che per rafforzare i loro corpi. Ci sono giocatori nazionali che vengono pagati per competere. Se sviluppi una condizione medica, puoi insegnare come allenatore e formare gli altri.

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Suggerimenti

• Esercitati a prendere la palla senza guanti per farti sentire prima. Assicurati che qualcuno ti lanci lanci leggeri, non a tutta forza.

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