Come controllare la pressione sanguigna con uno sfigmomanometro

È una buona idea controllare regolarmente la pressione sanguigna. Tuttavia, se soffri di `` ipertensione da camice bianco '', uno stato di ansia che fa salire la pressione sanguigna non appena sei avvicinato da un medico che indossa uno stetoscopio temuto, può essere difficile ottenere una lettura accurata. Prendere le tue letture a casa può eliminare questa ansia e consentirti di stimare la tua pressione sanguigna media nelle situazioni quotidiane della vita reale.

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Passi

Parte uno di 3: Installazione dell'attrezzatura

1. uno Siediti e apri il kit per il test della pressione sanguigna. Siediti a un tavolo o una scrivania dove puoi facilmente impostare l'attrezzatura necessaria. Rimuovere il bracciale, lo stetoscopio, il manometro e la lampadina dal kit, avendo cura di districare i vari tubi.
2. 2 Alza il braccio all'altezza del cuore. Alza il braccio in modo che quando pieghi il gomito, il gomito sia parallelo al tuo cuore. Ciò garantisce che non si otterrà una lettura sovrastimata o sottostimata della pressione sanguigna. È anche importante che il tuo braccio sia supportato durante la lettura, quindi assicurati di appoggiare il gomito su una superficie stabile.
3. 3 Avvolgi il polsino intorno alla parte superiore del braccio. La maggior parte dei polsini è dotata di velcro, che facilita il fissaggio del polsino in posizione. Se la tua camicia ha maniche lunghe o spesse, arrotolale prima, poiché puoi mettere il polsino solo su indumenti molto sottili. Il bordo inferiore del bracciale dovrebbe essere circa un pollice sopra il gomito.
   • Alcuni esperti consigliano di utilizzare il braccio sinistro; altri suggeriscono di provare entrambe le braccia. Ma mentre ti stai adattando per la prima volta all'auto-test, usa il braccio sinistro se sei destrorso o viceversa.
4. 4 Assicurati che il polsino sia aderente, ma non troppo stretto. Se il bracciale è troppo lento, non comprimerà correttamente l'arteria, fornendo una lettura della pressione sanguigna bassa in modo impreciso. Se il bracciale è troppo stretto, creerà la cosiddetta 'ipertensione del bracciale' e fornirà una lettura inaccurata.
   • L'ipertensione del bracciale può verificarsi anche se il bracciale è troppo stretto o troppo corto rispetto al braccio.
5. 5 Posiziona la testa larga dello stetoscopio sul braccio. La testa dello stetoscopio (noto anche come diaframma) deve essere posizionata piatta contro la pelle all'interno del braccio. Il bordo del diaframma dovrebbe essere appena sotto la cuffia, posizionato sopra l'arteria brachiale. Metti delicatamente gli auricolari dello stetoscopio nelle orecchie.
   • Non tenere la testa dello stetoscopio con il pollice: il pollice ha il proprio battito e questo ti confonderà mentre cerchi di ottenere una lettura.
   • Un buon metodo è tenere la testa dello stetoscopio in posizione con l'indice e il medio. In questo modo, non dovresti sentire un suono martellante finché non hai iniziato a gonfiare il bracciale.
6. 6 Fissare il manometro su una superficie stabile. Se il manometro è agganciato al bracciale, sganciarlo e attaccarlo a qualcosa di robusto, come un libro con copertina rigida. In questo modo, puoi posizionarlo di fronte a te sul tavolo, rendendolo più facile da guardare. È importante mantenere lo strumento ancorato e stabile.
   • Assicurati che la luce sia adeguata e che tu possa vedere bene l'ago e i segni di pressione prima di iniziare il test.
   • A volte l'indicatore è fissato al bulbo di gomma, nel qual caso questo passaggio non si applica.
7. 7 Prendi il bulbo di gomma e stringi la valvola. La valvola deve essere chiusa completamente prima di iniziare. Ciò garantirà che l'aria non fuoriesca durante il pompaggio, il che produrrebbe una lettura imprecisa. Ruota la valvola in senso orario, finché non la senti fermarsi.
   • È anche importante evitare di serrare eccessivamente la valvola, altrimenti la aprirai troppo e rilascerai l'aria troppo rapidamente.
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Parte 2 di 3: Misurare la pressione sanguigna

1. uno Gonfia il bracciale. Pompare rapidamente il bulbo per gonfiare il bracciale. Continuare a pompare fino a quando l'ago dell'indicatore non raggiunge 180 mmHg. La pressione del bracciale occluderà una grande arteria nel bicipite, interrompendo temporaneamente il flusso sanguigno. Questo è il motivo per cui la pressione del bracciale può risultare un po 'scomoda o strana.
2. 2 Rilasciare la valvola. Ruotare delicatamente la valvola sul bulbo in senso antiorario, in modo che l'aria nel bracciale venga rilasciata costantemente, ma a un ritmo lento. Tieni d'occhio l'indicatore; per una migliore precisione, l'ago dovrebbe spostarsi verso il basso a una velocità di 3 mm al secondo.
   • Rilasciare la valvola mentre si tiene lo stetoscopio può essere un po 'complicato. Prova a rilasciare la valvola con la mano sul braccio del bracciale, mentre tieni lo stetoscopio con il braccio libero.
   • Se c'è qualcuno nelle vicinanze, chiedigli di aiutarti. Un paio di mani in più può rendere il processo molto più semplice.
3. 3 Prendi nota della pressione sanguigna sistolica. Quando la pressione diminuisce, usa lo stetoscopio per ascoltare un suono martellante o battente. Quando senti il ​​primo tonfo, prendi nota della pressione sul manometro. Questa è la tua pressione sanguigna sistolica.
   • Il numero sistolico rappresenta la pressione esercitata dal flusso sanguigno sulle pareti di un'arteria dopo che il cuore batte o si contrae. È il numero più alto delle due letture della pressione sanguigna e quando la pressione sanguigna è annotata, appare in alto.
   • Il nome clinico per i suoni martellanti che senti è 'suoni di Korotkoff'.
4. 4 Prendi nota della pressione diastolica. Continua a guardare l'indicatore, mentre usi lo stetoscopio per ascoltare i rumori martellanti. Alla fine i rumori violenti si trasformeranno in un suono 'sibilante'. È utile notare questo cambiamento, poiché indica che sei vicino alla tua pressione sanguigna diastolica. Non appena il rumore sibilante si attenua e senti solo silenzio, prendi nota della pressione sul manometro. Questa è la tua pressione sanguigna diastolica.
   • Il numero diastolico rappresenta la pressione esercitata dal flusso sanguigno sulle pareti di un'arteria quando il cuore si rilassa tra le contrazioni. È il numero più basso delle due letture della pressione sanguigna e quando la pressione sanguigna viene annotata, appare in basso.
5. 5 Non preoccuparti se perdi una lettura. Se ti manca la misura esatta di entrambi i numeri, è perfettamente accettabile pompare un po 'indietro il bracciale per prenderlo.
   • Basta non farlo troppo (più del doppio) in quanto ciò può influire sulla precisione.
   • In alternativa, puoi passare il bracciale all'altro braccio e ripetere nuovamente il processo.
6. 6 Controlla di nuovo la pressione sanguigna. La pressione sanguigna oscilla in pochi minuti (a volte in modo drammatico), quindi se prendi due letture entro un periodo di circa dieci minuti, puoi ottenere un numero medio più preciso.
   • Per i risultati più accurati, controlla la pressione sanguigna una seconda volta, da cinque a dieci minuti dopo il primo passaggio.
   • Potrebbe anche essere una buona idea usare l'altro braccio per la seconda lettura, soprattutto se la prima lettura era anormale.
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Parte 3 di 3: Interpretazione dei risultati

1. uno Comprendi cosa significano le letture. Dopo aver registrato la pressione sanguigna, è importante sapere cosa significano i numeri. Utilizzare la seguente guida come riferimento:
   • Pressione sanguigna normale: Numero sistolico inferiore a 120 e numero diastolico inferiore a 80.
   • Preipertensione: Numero sistolico compreso tra 120 e 139, numero diastolico compreso tra 80 e 89.
   • Ipertensione di stadio 1: Numero sistolico compreso tra 140 e 159, numero diastolico compreso tra 90 e 99.
   • Ipertensione di stadio 2: Numero sistolico maggiore di 160 e numero diastolico maggiore di 100.
   • Crisi ipertensiva: Numero sistolico maggiore di 180 e numero diastolico maggiore di 110.
2. 2 Non preoccuparti se la tua pressione sanguigna è bassa. Anche se le letture della pressione sanguigna sono molto al di sotto del segno 'normale' di 120/80, di solito non c'è motivo di preoccuparsi. Una lettura della pressione sanguigna bassa di, diciamo, 85/55 mmHg è ancora considerata accettabile, purché non siano presenti sintomi di pressione sanguigna bassa.
   • Tuttavia, se si verificano sintomi di vertigini, vertigini, svenimenti, difficoltà di concentrazione, pelle fredda e umida, respiro veloce e superficiale, disidratazione, nausea, visione offuscata e / o affaticamento, è consigliabile consultare immediatamente un medico, poiché la pressione sanguigna bassa può essere il risultato di una condizione sottostante, che potrebbe essere grave o causare gravi complicazioni.
3. 3 Sappi quando cercare un trattamento. È importante capire che una singola lettura alta non significa necessariamente che hai la pressione alta. Potrebbe essere il risultato di molti fattori.
   • Se prendi la pressione sanguigna dopo l'esercizio, dopo aver mangiato cibi salati, bevuto caffè, fumato o durante un periodo di forte stress, la pressione sanguigna potrebbe essere insolitamente alta. Se il bracciale per la pressione sanguigna era troppo lento o troppo stretto sul braccio o troppo grande o troppo piccolo per la tua taglia, le letture potrebbero essere imprecise. Di conseguenza, non dovresti preoccuparti troppo delle letture una tantum, soprattutto se la tua pressione sanguigna è tornata alla normalità la prossima volta che la controlli.
   • Tuttavia, se la tua pressione sanguigna è costantemente pari o superiore a 140/90 mm Hg, potresti consultare un medico che può metterti apiano di trattamento, che di solito prevede una combinazione di alimentazione sana ed esercizio fisico.
   • I farmaci possono anche essere presi in considerazione se i cambiamenti dello stile di vita non aiutano, la pressione sanguigna è molto alta o se si hanno fattori di rischio come il diabete o le malattie cardiache.
   • Se ottieni una lettura sistolica di 180 o superiore, o una lettura diastolica di 110 o superiore, attendi qualche minuto, quindi controlla di nuovo la pressione sanguigna. Se è ancora a quel livello, è necessario contattare i servizi medici di emergenza subito , poiché potresti soffrire di una crisi ipertensiva.
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Domande e risposte della comunità

• Domanda Come si usa lo stetoscopio? Attaccare gli auricolari alle orecchie e tenere il lato metallico circolare sul cuore della persona o sul punto comune di misurazione del polso sul corpo. Ciò consente di controllare la frequenza cardiaca della persona e analizzare se è sana o meno.
• Domanda Perché viene controllata la pressione sanguigna sul braccio sinistro? Puoi controllarlo su qualsiasi braccio, ma se lo stai controllando su te stesso, probabilmente è più facile controllare la valvola di pressione con la mano destra (a meno che tu non sia mancino) e misurare la pressione nel braccio sinistro.
• Domanda La mia lettura sistolica è compresa tra 140 e 150 e la diastolica è normalmente 65. È considerata alta? Ho 86 anni. La sistolica è leggermente alta per gli standard assoluti, ma alla tua età non dovresti davvero preoccupartene se ti senti bene altrimenti. Mettiti in contatto con il tuo medico per la tua salute in generale: la tua fascia di età ti colloca nella 'vecchiaia', momento in cui è fondamentale assicurarsi di essere ben curato con controlli regolari.
• Domanda Come posso distinguere il suono tra un battito cardiaco normale e altri suoni non importanti? Fai del tuo meglio per assicurarti che il tubo dello stetoscopio non sfreghi contro i tubi BP o la tua maglietta o qualsiasi altra cosa che possa causare suoni in eccesso. Inoltre, tieni presente che anche lo sfregamento del bracciale sul diaframma può emettere rumori e va bene che non sia leggermente sotto il bracciale, assicurati solo di essere ancora sopra il sito dell'arteria brachiale. Andrebbe bene anche regolare il polsino un po 'più in alto.
• Domanda Le mie vertigini potrebbero essere correlate alla mia pressione sanguigna? Potrebbe essere. Potresti anche essere disidratato.
• Domanda Qual è il battito cardiaco appropriato di un essere umano? Può variare parecchio. L'intervallo appropriato per un adulto è compreso tra 60 e 100 battiti al minuto. Bambini e neonati correranno un po 'più velocemente.
• Domanda Perché due letture consecutive della pressione sanguigna variano su un misuratore di pressione sanguigna digitale? La maggior parte delle letture della pressione varia leggermente. Se la differenza è notevole, prova a sostituire la batteria.
• Domanda Come posso misurare correttamente la pressione sanguigna se sono sordo? La soluzione migliore sarà acquistare un dispositivo per la pressione sanguigna in un negozio di droga che non richieda di essere in grado di sentire nulla. La macchina gonfia il bracciale e visualizza la pressione sanguigna su uno schermo. Se hai dubbi sul fatto che legga correttamente, portalo con te al prossimo appuntamento dal medico e chiedi se lo faranno testare per te.
• Domanda Quale medico devo contattare per la pressione alta? Il tuo medico di base, per cominciare. Lui o lei ti indirizzerà se è necessario uno specialista.
• Domanda Come posso capire perché la mia pressione sanguigna è alta? Età, genetica, malattie renali, mancanza di attività fisica, sovrappeso, fumo, consumo eccessivo di alcol, troppo sale, stress e / o ansia possono essere tutte cause. Rivolgiti al tuo fornitore per un'analisi fisica e del sangue approfondita per trovare la risposta.