Come fare un esercizio di alzarsi in turco con i kettlebell
Il Turkish Get Up (TGU) è un movimento composto che coinvolge ogni parte del tuo corpo costringendoti a coordinare la parte superiore del corpo con la parte inferiore del corpo. Tutto ciò che serve sono cinque minuti, un kettlebell e un po 'di forza di volontà per eseguire questo ...
Come fare pull up per principianti
I pull up possono essere un ottimo modo per rafforzare la parte superiore del corpo e allenare il core. Tuttavia, ci vuole tempo per costruire i pull up. Se vuoi imparare i pull up, inizia con le mosse di base del principiante. Alla fine, passa al pull regolare ...
Come fare esercizio
Come fare esercizio. L'esercizio fisico è una parte fondamentale per mantenersi in salute, ma capire come diventare più attivi può essere difficile. Se non sei abituato all'attività fisica, inizia lentamente. Fai passeggiate da 10 a 15 minuti e fatti strada fino a camminare a passo svelto o ...
Come eseguire la gamma di movimento passiva
Come eseguire la gamma di movimento passiva. Gli esercizi di Range of Motion (ROM) muovono l'articolazione di una persona attraverso un intero ciclo di movimento in un'articolazione o arto. Gli esercizi ROM possono essere sia attivi che passivi. Mentre gli esercizi attivi vengono eseguiti dal ...
