Gli esercizi di Range of Motion (ROM) muovono l'articolazione di una persona attraverso un intero ciclo di movimento in un'articolazione o arto. Gli esercizi ROM possono essere sia attivi che passivi. Mentre gli esercizi attivi vengono eseguiti dalla persona per migliorare la forza e il movimento, il ROM passivo viene eseguito con assistenza per mantenere le articolazioni flessibili quando una persona non è in grado di muoverle in modo indipendente.
Passi
Parte uno di 3: Impostazione di una routine ROM passiva
- uno Programma esercizi ROM passivi una volta al giorno. Questa è la quantità consigliata per evitare che articolazioni e muscoli si irrigidiscano gravemente. Un medico potrebbe chiederti di eseguirli con maggiore frequenza.
- 2 Scegli un letto o un tavolo morbido in cui il tuo paziente possa sdraiarsi. Le migliori piattaforme sono letti che possono essere regolati in modo che l'assistente non debba chinarsi e sforzare la schiena mentre lavora con le articolazioni del paziente.
- Se devi usare un letto basso per una routine di movimento passivo, prendi una sedia e avvicinala il più possibile al letto per ridurre lo sforzo.
- Blocca il letto o il tavolo in modo che non possa muoversi durante l'esecuzione degli esercizi.
- 3 Chiedere al paziente di rilassarsi e fare diversi respiri profondi. Eseguirai i movimenti, quindi non dovrebbero avere alcuno sforzo o sentirsi senza fiato.
- 4 Assicurati che il paziente ti dica se sente un dolore maggiore durante gli esercizi. È necessario interrompere l'esercizio e adagiare il corpo del paziente in una posizione rilassata finché il dolore non si attenua. Salta l'esercizio doloroso e passa a quello successivo se il paziente è in grado.
- 5 Vesti il paziente con indumenti flessibili. Alcuni fisioterapisti suggeriscono di fare gli esercizi nella vasca da bagno, se possibile, poiché possono migliorare la flessibilità delle articolazioni e rilassare il paziente.
- 6 Sostieni l'arto o la parte del corpo della persona con una mano mentre la muovi con l'altra. Di solito questo significa mettere una mano sotto ciascuna delle articolazioni su un arto.
- 7 Muoviti molto lentamente durante ogni esercizio. È più importante che ti muovi lentamente ed estenda l'articolazione per tutta la sua gamma di movimento piuttosto che mantenere l'allungamento per un lungo periodo di tempo.
- 8 Ripeti l'esercizio sul lato opposto. È importante esercitare entrambe le parti allo stesso modo. Annuncio pubblicitario
Parte 2 di 3: Esercizi ROM passivi per la parte superiore del corpo
- uno Inizia con esercizi per il collo. Ruota delicatamente la testa della persona da un lato all'altro mentre sostieni il collo con una mano.
- 2 Sostieni il collo con un braccio e un avambraccio mentre inclini lentamente la testa da un lato. Muoviti come se l'orecchio stesse tentando di toccare la spalla.
- 3 Piega la testa del paziente verso il petto. Riportalo in una posizione comoda.
- 4 Muovi la spalla su e giù. Sostieni il gomito con una mano e tieni il polso con l'altra. Alza il braccio in avanti e sopra la testa, quindi riportalo verso il basso.
- 5 Transizione a un movimento laterale. Solleva la spalla di lato il più possibile. Riportalo giù.
- 6 Ruota il polso in modo che il palmo sia rivolto verso l'alto. Piega il gomito e poi raddrizza il braccio.
- 7 Appoggia il gomito sul letto e sostieni il polso con una mano. Tieni le dita con l'altra estremità e piega il polso avanti e indietro per il massimo movimento.
- 8 Ruota il polso facendo oscillare la mano avanti e indietro da un lato all'altro con un movimento ondeggiante. Ruota il polso in una direzione e poi nell'altra.
- 9 Tieni la mano della persona tra le tue mani. Piega le dita a pugno e poi raddrizzale di nuovo. Ripeti con ogni dito, uno alla volta.
- 10 Allarga le dita più che puoi. Ruota le dita in ogni direzione. Tocca ogni punta delle dita sul pollice.
- undici Ripeti questi esercizi per spalle, gomiti, polsi e dita sul lato opposto. Annuncio pubblicitario
Parte 3 di 3: Esercizi ROM passivi per la parte inferiore del corpo
- uno Sostieni la parte posteriore del ginocchio con una mano. Tieni la caviglia con l'altra mano. Piegare il ginocchio fino al petto del paziente e poi raddrizzarlo completamente.
- 2 Sposta la gamba dritta di lato. Portalo in avanti per incrociare leggermente l'altra gamba.
- 3 Ruota la gamba del paziente in modo che le dita dei piedi puntino verso l'interno. Quindi, stendilo, con le dita dei piedi rivolte verso l'esterno.
- 4 Posiziona un asciugamano arrotolato sotto il ginocchio. Sostieni la caviglia della persona con una mano e il piede o le dita dei piedi con l'altra. Fletti il piede della persona e poi punta le dita dei piedi.
- 5 Fai rotolare la caviglia in cerchi delicati in un modo. Ripeti nella direzione opposta.
- 6 Muovi la caviglia in modo che punti verso l'interno verso la gamba opposta. Quindi, puntalo verso l'esterno.
- 7 Piega le dita dei piedi verso la pianta del cibo. Raddrizza ogni punta.
- 8 Allarga singolarmente ogni punta dell'altro. Quindi, porta le dita dei piedi a riposare normalmente.
- 9 Ripeti con la gamba, la caviglia e il piede opposti. Annuncio pubblicitario
Domande e risposte della comunità
Ricerca Aggiungi nuova domanda- Domanda In qualità di paziente con ictus spinale, dovrei tentare di aumentare il mio raggio di movimento? Questa è una domanda che dovresti porre al tuo medico. Saranno in grado di dirti quali esercizi, allungamenti, ecc. Sono sicuri per te dopo il tuo ictus spinale. Non eseguire esercizi che coinvolgono la colonna vertebrale fino a quando non hai parlato con il medico.
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Suggerimenti
- Consultare la cartella di un paziente per identificare eventuali problemi articolari prima di iniziare una routine di mobilità passiva. Possono avere alcune articolazioni non flessibili a causa di lesioni o interventi chirurgici.
- Se hai un tempo limitato, potresti voler dividere la routine in due sessioni, una per la ROM della parte superiore del corpo e una per la ROM della parte inferiore del corpo.
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Cose di cui avrai bisogno
- Tavolo morbido / letto regolabile
- Sedia
