Come scegliere buone pinne da nuoto

Buone pinne sono inevitabili per una grande pratica di nuoto, che un giorno ti renderà un bravo nuotatore. I nuotatori, insieme ai subacquei e ai body surf, usano le pinne da decenni, ma solo di recente allenatori e nuotatori hanno iniziato ad apprezzare ciò che questi eccellenti strumenti di allenamento possono fare per aiutare le persone di tutti i livelli di abilità a migliorare il loro nuoto.

Passi

1. uno Prova questo semplice test per vedere la differenza tra il funzionamento delle pinne rispetto ad altre marche.
2. 2 Mentre sei seduto, incrocia la caviglia sopra il ginocchio, afferra le dita dei piedi e tirale in direzione della pianta del piede.
   • Senti l'allungamento e la tensione correre dalla parte superiore del piede verso l'alto e lungo lo stinco? Questi sono i muscoli principali su cui lavorano le altre pinne perché la lama della pinna si estende dalle dita dei piedi.
3. 3 Ora, afferra il piede con entrambe le mani; uno tenendo il tallone, l'altro tenendo la parte superiore del piede, tirare di nuovo verso la pianta del piede e resistere con la gamba. La tensione si è spostata fino alla parte superiore della gamba, vero?
4. 4 Per misurare la flessibilità della caviglia, sedersi sul pavimento con le gambe estese e posizionare un pezzo di carta rigido contro il lato del piede. Con i talloni che toccano il pavimento, punta le dita dei piedi il più in avanti possibile mentre qualcuno traccia questa vista laterale.
5. 5 Misura la distanza dalla base dell'alluce al suolo o al pavimento; il tuo obiettivo dovrebbe essere compreso tra uno e quattro pollici.
   • Le pinne o le pinne sono disponibili in centinaia di forme, colori, fissaggi e dimensioni; pinne diverse faranno cose diverse per (e per) te, ma non venire giù con CFD (Chronic Fins Dependency).
     • Le pinne corte o piccole, come le Zoomer, ti consentono di mantenere una velocità del piede più vicina alla tua normale velocità di calcio senza pinne. Aggiungono anche una superficie extra sufficiente per darti più potenza dal calcio. Le pinne di tipo Zoomer sono disponibili in due colori, blu e rosso. Le pinne blu sono realizzate in un materiale più morbido per le persone che non conoscono il calcio con pinne corte o che hanno un calcio meno efficiente.
     • Sono meno stressanti sulla caviglia grazie a una pinna più flessibile, molto più confortevole all'inizio. Le pinne rosse sono più rigide, il che si traduce in una maggiore forza per calcio, ma anche in uno stress maggiore su articolazioni e muscoli.
   • Puoi creare le tue pinne a lama corta tagliando tutti tranne due o tre pollici della lama della pinna.
   • Le varietà fatte in casa sono generalmente morbide, in qualche modo paragonabili alle pinne blu di tipo Zoomers.
   • Il vantaggio di Zoomers è la finitura dei bordi e la qualità costante. Altri modelli di pinne a pala corta provengono da una varietà di fonti.
   • Le pinne a lama medio-lunga offrono più potenza per ogni calcio, ma potenzialmente a scapito della velocità del piede.
   • Sono ottimi per lavorare sul calcio delfino e sulla farfalla. Puoi sentire i movimenti del tuo corpo e delle gambe mentre nuoti: le pinne più grandi aggiungono enfasi, amplificando ogni calcio.
   • Una buona marca di pinne a lama media è la Churchill, caratterizzata da una lama non troppo lunga per il nuoto agonistico.
6. 6 Evita le pinne 'molto lunghe' o ventilate. Sebbene eccellenti per gli usi subacquei, non sono la scelta migliore per un allenamento di nuoto con le pinne. La lunghezza e il design della pinna si traducono in movimenti molto lenti, troppo lenti per darti lo stesso vantaggio specifico delle pinne corte.
   • Le pinne lunghe offrono ancora alcuni vantaggi, in termini di flessibilità, aumento del carico di allenamento e velocità, ma non tanti quanto le pinne a lama corta o media.
   • E poi ci sono le pinne da nuoto monopinna a lama singola. Queste pinne sono anche un ottimo strumento per gli allenamenti, in particolare per sviluppare gambe forti, muscoli addominali e dorsali e lavorare sulla tecnica della farfalla.
7. 7 Usa le tue pinne. Esiste uno sport ufficiale chiamato nuoto pinnato. Il nuoto pinnato ha eventi competitivi in ​​cui gli atleti indossano pinne a lama singola (chiamate monopinna) e gareggiano sotto o in superficie per varie distanze.
   • Queste gare sono veloci! Il record per i 100 metri (328.1 ft) con una monopinna da 50 metri è di 13,85 registrato da Pavel KABANOV (RUS) al 25 ° Campionato Europeo di Nuoto Pinnato a Lignano Sabbiadoro, Italia, nel 2015.
   • Tra le cose che puoi guadagnare usando le pinne c'è una migliore flessibilità della caviglia grazie alla forza extra che le pinne posizionano sulla tua caviglia mentre calci. Una maggiore flessibilità della caviglia si tradurrà in un calcio flutter più efficiente attraverso migliori angoli di attacco sull'acqua.
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Suggerimenti

• Per i giovani nuotatori, prova marchi come TYR! TYR ha buone pinne che funzionano bene negli allenamenti e rafforzano il calcio a farfalla o gli esercizi !!!
• Uno dei maggiori vantaggi dell'utilizzo delle pinne è la facilità di mantenere una migliore posizione del corpo. Ciò ti consente di concentrarti su altre parti della tua tecnica, come il rollio o il tempismo. Dovresti aggiungere le pinne al tuo kit di allenamento, insieme al resto dei tuoi giocattoli e strumenti per il nuoto. Hanno molto da offrire per farti nuotare più velocemente! Fammi sapere se provi.

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Avvertenze

• Assicurati di acquistare pinne un po 'più grandi del necessario. Le pinne piccole produrranno vesciche, mentre le pinne troppo grandi cadranno. Le pinne della misura giusta saranno presto superate!

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Cose di cui avrai bisogno

• Occhiali
• Per
• Buona conoscenza del nuoto