Come pulire l'attrezzatura MMA

Abbigliamento protettivo come guanti, copricapo e parastinchi sono essenziali per chiunque faccia MMA. Anche dopo una singola sessione di allenamento, tuttavia, la tua attrezzatura sarà intrisa di sudore e batteri. Non solo inizierà a puzzare in poco tempo, ma potrebbe anche causare infezioni dannose. Fortunatamente, pulire e disinfettare la tua attrezzatura è semplice e richiede solo alcune salviette e tovaglioli di carta. La cosa più importante è la coerenza e dovresti pulire la tua attrezzatura dopo ogni utilizzo. Questo previene cattivi odori e infezioni durante l'allenamento.

Passi

Metodo uno di 4: Disinfezione dei guanti

1. uno Pulire l'esterno dei guanti con una salvietta disinfettante o uno spray. Prendi una salvietta o spruzza un tovagliolo di carta con un disinfettante. Strofina l'intera superficie esterna di ogni guanto, assicurandoti di ottenere ogni superficie. Ricorda di avere tutte le pieghe nei guanti, dove potrebbero nascondersi i batteri. La curva del pollice, ad esempio, è un punto che spesso viene perso. Usa una salvietta fresca per ogni guanto.
   • Questo funziona sia per i guantoni da boxe che per i guanti MMA a dita aperte.
   • Guanti e altre attrezzature sono solitamente realizzati in plastica o pelle sintetica, quindi spray disinfettante non li danneggerà. Se i tuoi guanti lo sonopelle vera, puoi pulirli con una soluzione salina per evitare di danneggiarli.
   • Una soluzione di aceto e acqua è un comune detergente naturale per le persone che non vogliono usare prodotti chimici. L'aceto è utile per rimuovere macchie e odori, ma non è un disinfettante e non ucciderà la maggior parte dei batteri. È comunque utile per rimuovere gli odori, quindi se un odore si accumula nei guanti, spruzzare all'interno una miscela di aceto 1: 1 con acqua e lasciare che assorba l'odore.
2. 2 Allenta tutte le cinghie in velcro e pulisci anche quelle. I batteri possono anche nascondersi sotto le cinghie dei guanti. Allentare le cinghie e pulire le parti in velcro. Quindi asciuga tutti i punti sul cinturino che non potresti raggiungere mentre era chiuso.
   • Poiché è difficile pulire il velcro, potresti trovare più facile spruzzare le cinghie con un disinfettante.
3. 3 Inserire una salvietta diversa in ogni guanto per pulire l'interno. Non utilizzare la stessa salvietta per l'interno e l'esterno dei guanti o causerai una contaminazione incrociata. Prendi una nuova salvietta e premila all'interno del guanto. Strofinalo intorno per coprire la superficie interna. Quindi utilizzare una salvietta fresca per l'altro guanto.
   • Se hai guanti MMA a dita aperte, pulire l'interno è molto più semplice. È possibile inserire la salvietta intorno all'area del palmo.
   • Se stai usando uno spray invece di salviette, apri i guanti il ​​più possibile e spremi un buon spray all'interno. Quindi utilizzare un tovagliolo di carta per pulire l'interno.
4. 4 Lascia asciugare i guanti all'aria. Non gettare i guanti in una borsa non appena li pulisci. Lasciali asciugare in un'area aperta. Questo impedisce la formazione di odori.
   • I guanti dovrebbero essere asciutti entro un'ora. Tuttavia, è meglio conservarli sempre all'aperto, anche dopo che si sono asciugati, in modo che non si accumulino odori.
   • Alcuni professionisti usano un asciuga scarponi per i loro guanti per asciugare l'interno. Questo probabilmente non è necessario se sei un dilettante, ma se fai molto sparring, potrebbe essere un buon investimento.
5. 5 Lavati i guanti dopo ogni utilizzo per evitare che i batteri crescano. Anche una singola sessione di allenamento introduce il sudore e milioni di batteri nei tuoi guanti. Rimani coerente e lavali dopo ogni utilizzo. Potrebbe volerci un po 'di tempo, ma i tuoi guanti dureranno molto più a lungo senza puzzare e ti proteggerai dalle infezioni pericolose. Annuncio pubblicitario

Metodo 2 di 4: Pulizia di parastinchi e cuscinetti per il corpo

1. uno Asciuga il sudore dai parastinchi, dal copricapo e dai parastinchi. Oltre ai guanti, molti combattenti MMA usano parastinchi, copricapo, gomiti o ginocchiere e protezioni per il torace. Tutti questi raccolgono batteri e sudore, quindi puliscili anche dopo ogni utilizzo. Inizia asciugando tutto il sudore su di loro con un asciugamano asciutto. Rimuovi tutta l'umidità che puoi.
   • Puoi anche usare lo stesso metodo per pulire gli assorbenti per esercitarti. Anche loro si sporcano molto e le persone spesso dimenticano di lavarli.
2. 2 Strofina ogni superficie esterna con una salvietta disinfettante. Utilizzare una salvietta fresca per ogni pezzo dell'attrezzatura per evitare la contaminazione incrociata. Pulisci tutti i punti che riesci a raggiungere, anche se non sembrano sporchi o non hanno odore.
   • Non perdere le superfici del tuo copricapo che toccano il tuo viso. È facile contrarre un'infezione da un copricapo contaminato.
3. 3 Allenta tutte le cinghie e pulisci sotto di esse. I batteri e il sudore possono nascondersi sotto le cinghie della tua attrezzatura, quindi pulisci accuratamente anche queste aree. Allenta il velcro o le clip e pulisci l'intero cinturino.
   • Ricordati di metterti sotto le maniglie sui cuscinetti di pratica. Questi possono o meno sganciarsi, quindi potrebbe essere necessario inserire una salvietta nella sezione aperta.
4. 4 Asciugare l'attrezzatura prima di riporla per evitare la crescita di odori e batteri. O lasciare la tua attrezzatura ad asciugare all'aria o pulirla con uno straccio pulito e asciutto. Quindi riporlo in un'area ventilata per evitare la formazione di odori.
   • Puoi anche usare un asciugacapelli in un ambiente fresco per asciugare più velocemente la tua attrezzatura.
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Metodo 3 di 4: Lavare l'uniforme e altri tessuti

1. uno Controlla l'etichetta di cura su uniformi, pantaloncini e altri tessuti. La maggior parte dei tessuti è lavabile in lavatrice, ma ricontrolla l'etichetta di cura. Finché l'etichetta dice che è sicuro, puoi mettere tutti i tuoi indumenti in tessuto in lavatrice.
   • Gli attrezzi comuni che puoi lavare in lavatrice sono pantaloncini, calzoncini, tazze, camicie, fasce per le mani e alcuni parastinchi in tessuto.
   • Se non sei sicuro delle istruzioni per la cura, puoi sempre lavare a mano la tua attrezzatura.
2. 2 Imposta la lavatrice sull'acqua calda per uccidere i batteri. L'acqua calda uccide i batteri ed elimina gli odori meglio dell'acqua fredda. Usa un ciclo caldo per tutta la tua attrezzatura MMA sudata.
   • Non mischiare oggetti delicati con la tua attrezzatura da MMA. È meglio fare un singolo carico di tutta la tua attrezzatura MMA e fare carichi separati per gli altri vestiti.
3. 3 Usa la stessa quantità di detersivo delicato e senza candeggina che usi normalmente. Nella maggior parte dei casi, il tuo normale detersivo va bene finché non contiene candeggina. Usa la stessa quantità che usi per un normale carico di bucato.
4. 4 Metti le fasce per le mani all'interno di un sacchetto per biancheria in rete in modo che non si danneggino. Le fasce per le mani possono impigliarsi attorno ad altri oggetti o rimanere incastrate all'interno della lavatrice. Proteggili con una borsa a rete sicura in lavatrice. Metti gli involucri e getta l'intera busta nella lavatrice.
   • Se altri oggetti come i tuoi pantaloncini sono fragili, puoi anche metterli nella borsa.
5. 5 Lascia che tutta la tua attrezzatura si asciughi all'aria in modo che non si restringa. L'asciugatrice può restringersi o danneggiare l'attrezzatura MMA, quindi appendi tutti i tuoi oggetti ad asciugare all'aria. Quando tutto è asciutto, piegalo e riponilo sei il tuo normale bucato.
   • I pantaloncini MMA dai colori vivaci possono sbiancare se li lasci alla luce diretta del sole. Appenderli all'ombra per evitare danni.
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Metodo 4 di 4: Prevenire gli odori

1. uno Pulisci tutta l'attrezzatura dopo ogni utilizzo. La coerenza è il modo più importante per mantenere pulita la tua attrezzatura. Anche una sola sessione di allenamento lascia sudore e milioni di batteri su guanti, copricapo, imbottiture e altre attrezzature. Pulisci tutto ciò che hai usato dopo ogni sessione di allenamento per evitare odori e infezioni.
   • Non aspettare molto dopo l'allenamento per pulire la tua attrezzatura. Idealmente, fallo subito dopo averlo tolto e prima di metterlo nella borsa. Se la tua palestra non dispone di attrezzature per la pulizia, pulisci tutto non appena arrivi a casa.
2. 2 Lavati le mani prima di indossare i guanti. Usare i guanti e altri attrezzi con le mani sporche introduce una tonnellata di batteri. Assicurati che la tua attrezzatura rimanga pulita lavandoti le mani prima dell'allenamento per mantenere i batteri al minimo.
   • Lavati sempre le mani anche dopo l'allenamento. Raccoglierai i batteri dalle stuoie e da altre persone.
3. 3 Riponi la tua attrezzatura in un'area ben ventilata. Anche se puoi usare un borsone per portare la tua attrezzatura da e verso la palestra, non lasciare l'attrezzatura conservata in questo modo. Togli tutto e conservalo in un'area ben ventilata in modo che rimangano asciutti e non si formino odori.
   • Se vuoi tenere la tua attrezzatura in una borsa, prova a usare una borsa a rete. In questo modo l'aria viene espulsa in modo che gli odori non si accumulino.
4. 4 Cospargere il bicarbonato di sodio nei guanti e nella borsa per assorbire gli odori. Anche se pulisci bene la tua attrezzatura, dopo un po 'potrebbe comunque iniziare a puzzare di muffa. Assorbi gli odori sgradevoli spruzzando bicarbonato di sodio nella borsa e nei guanti.
   • Ricorda che il bicarbonato di sodio non è un disinfettante. Devi ancora pulire tutti i tuoi attrezzi per rimuovere i batteri.
   • Puoi anche mascherare gli odori lasciando un foglio di asciugatrice nella borsa. Questo gli darà un odore più fresco.
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Cose di cui avrai bisogno

• Salviette disinfettanti o spray
• Tovaglioli di carta
• Stracci puliti
• Detergente senza candeggina
• Bicarbonato di sodio

Suggerimenti

• Non esitare a procurarti una nuova attrezzatura quando la tua è esaurita. I vecchi attrezzi non proteggeranno nemmeno te o il tuo sparring partner e potrebbero anche ospitare batteri.

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Avvertenze

• Sostituisci la tua attrezzatura se ha un cattivo odore e non riesci a far uscire l'odore. Ciò significa che i batteri sono probabilmente presenti negli elettrodi e potresti contrarre un'infezione se continui a usarli.

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