Indipendentemente dal fatto che ne abbiate bisogno su base temporanea o a lungo termine, indossare un tutore per la schiena non è sempre piacevole. Il medico può prescriverti un tutore per la schiena dopo una lesione spinale o un intervento chirurgico per aiutare con il processo di guarigione e per controllare il dolore causato dal movimento, oppure puoi indossare un tutore per prevenire la progressione della scoliosi. Per superare il processo con il minor disagio possibile, vorrai rimanere concentrato sul tuo obiettivo finale di un corpo più sano. Preparati per un periodo di adattamento iniziale e cerca di rimanere positivo andando avanti. Seguire le indicazioni del medico e contattare gli altri ti aiuterà a ottenere il massimo dall'indossare il tutore.
Passi
Metodo uno di 4: Adattarsi alle prime settimane di utilizzo del tutore
- uno Aspettati un po 'di disagio nella fase iniziale. Quando indossi il tutore per la prima volta, sembrerà quasi una gabbia per il tuo busto. Eserciterà forza contro alcuni punti di pressione sensibili e potrebbe essere leggermente scomodo, soprattutto per i primi due giorni. Questo è normale e il medico apporterà regolazioni regolari al tutore per garantire una migliore vestibilità.
- Scrivi alcune brevi note su qualsiasi pressione che provi e dove si trova. È quindi possibile utilizzare queste note per parlare con il proprio medico di eventuali modifiche da apportare.
- Il disagio non è la stessa cosa del dolore totale. Monitora attentamente i tuoi livelli di dolore e se il tuo disagio è collegato al gonfiore, ad esempio, contatta immediatamente il medico in quanto questo può essere un segno di una condizione medica più grave.
- 2 Impara come indossare il tutore da solo. All'inizio, farai affidamento sugli altri per aiutarti a legarti dentro e fuori. Guarda i loro movimenti e intraprendi ogni volta un po 'più di azione. Esercitati a posizionare il guscio contro il tuo corpo o tira una cinghia particolare per vedere il grado di tensione necessario.
- Può essere utile esercitarsi davanti a uno specchio. Ciò ti consentirà di vedere le connessioni tra come ti muovi, come risponde il tutore e l'impatto che ha sul tuo corpo.
- 3 Prenditi cura della tua pelle sotto il tutore. È importante essere alla ricerca di segni di piaghe da decubito o lesioni della pelle quando si indossa un tutore. Ciò potrebbe indicare un adattamento improprio. Controllare quotidianamente la pelle per la pelle arrossata o rotta, che può essere causata da sfregamento, pressione o umidità. Usa uno specchio per guardarti la schiena e controlla l'irritazione anche lì.
- Acquista un buon numero di magliette di cotone leggero da indossare sotto il tutore per proteggere la pelle. Assicurati che la maglietta vada bene senza pieghe sotto il tutore. Pianifica di cambiarli spesso per evitare che l'umidità si accumuli sulla pelle. Acquista solo camicie senza cuciture, poiché le cuciture possono causareirritazione.
- Evita di applicare lozioni poiché ammorbidiranno la pelle e causeranno più irritazioni. Prova invece una leggera applicazione di alcol denaturato o amido di mais.
- 4 Preparati a modificare alcuni dei tuoi movimenti regolari. Sii paziente con te stesso mentre impari a muoverti nel tuo nuovo tutore. Procedi lentamente e preparati a una minore flessibilità nella zona del busto. Ad esempio, quando raccogli degli oggetti dovrai accovacciarti invece di piegarti in vita.
- Potresti avere una posizione preferita per dormire, ma potresti doverla modificare quando indossi il tutore. Prova su un fianco, sulla schiena, ecc., Finché non trovi la forma più comoda.
Metodo 2 di 4: Rimanere positivo mentre si indossa il tutore
- uno Scrivi un elenco delle tue speranze per ciò che il tutore porterà a termine. Prendi un singolo pezzo di carta e crea una lista dei primi dieci di ciò che vuoi vedere quando rimuovi il tutore. Sii positivo e attieniti alle cose che puoi visualizzare. Ad esempio, potresti scrivere: 'Voglio vedere la mia colonna vertebrale dritta in una radiografia'.
- Piega questo elenco in un quadratino e portalo con te. Guardalo ogni volta che provi sentimenti negativi. Quando la carta si consuma, copia nuovamente o aggiungila e portala di nuovo.
- 2 Trova esempi di altre persone con un tutore alla schiena. Molte persone sono molto brave a nascondere il proprio tutore alla vista del pubblico. Fai qualche ricerca online per trovare persone che ammiri o che ti interessano, che indossano anche un tutore per la schiena. Presto scoprirai di non essere solo.
- Molti atleti indossano un tutore a un certo punto della loro carriera per riprendersi da un infortunio o da un intervento chirurgico. Sono un modello particolarmente valido da scegliere se stai seguendo anche un programma di terapia fisica.
- 3 Considera quelli meno fortunati di te. Se inizi a picchiarti, vai su Internet e inserisci i termini di ricerca 'tutore' e 'anamnesi'. Scoprirai che in realtà sei abbastanza fortunato ad avere l'opportunità di beneficiare della moderna tecnologia di un tutore. Anche adesso ci sono luoghi in cui le persone semplicemente non hanno accesso a dispositivi medici come i tutori per la schiena.
- 4 Porta te stesso in modo sicuro. Il tutore potrebbe già costringerti a mantenere una postura corretta, ma tieni anche la testa alta e guarda le persone negli occhi mentre interagisci con loro. Evita di incrociare le braccia sul petto in una postura chiusa. Queste azioni dimostreranno agli altri che sei una persona sicura di sé e che, giustamente, non ti vergogni del tuo tutore.
- 5 Vestiti in un modo che ti faccia sentire bene con te stesso. Non hai bisogno di cambiare molto il tuo senso della moda, basta modificarlo un po 'a seconda della misura in cui vuoi mostrare il tuo tutore. Molte persone scelgono di indossare le stesse marche di prima, solo in una taglia o più grande.
- Per le ragazze e le donne, la vita impero e gli abiti a trapezio sono particolarmente lusinghieri quando si indossa un tutore. Si drappeggiano invece di aggrapparsi. Le gonne a balze sono utili anche se vuoi minimizzare la parte inferiore del tuo tutore.
- 6 Trasforma il tuo tutore in un'opera d'arte. Quando prendi il tutore per la prima volta, probabilmente avrai la possibilità di scegliere tra versioni semplici o fantasia. Se scegli quello semplice, puoi sempre abbellirlo secondo la tua personalità. Usa l'arte per trasformarlo in un accessorio e ti sentirai meno intrappolato.
- Alcuni ottimi esempi di grafica del tutore posteriore includono i disegni dell'aerografo. Puoi anche andare oltre e trasformare il tuo tutore in quella che sembra essere un'armatura metallica.
- 7 Scatta una foto mentre indossi il tutore. Prendi l'approccio opposto del nascondersi e celebra il tuo corpo rinforzato con un servizio fotografico. Indossa i tuoi abiti preferiti e poi assumi una serie di pose in cui mostri il tuo tutore come parte di te. Puoi tenere queste foto per te o visualizzarle. Il punto è che vedi la bellezza in te stesso e nelle tue scelte. Annuncio pubblicitario
Metodo 3 di 4: Ottenere i migliori risultati dall'indossare il tutore
- uno Resta al passo con la manutenzione del tutore. Non è sufficiente indossare semplicemente il tutore, devi anche assicurarti che sia in forma corretta. Controllare settimanalmente il tutore per eventuali danni visibili, comprese le cinghie sfilacciate. Lavare e deodorare quotidianamente il corsetto con sapone neutro e un panno umido. Se ci sono rivestimenti imbottiti, lasciarli asciugare all'aria o utilizzare un asciugacapelli in posizione 'fresca'.
- 2 Crea un programma per indossare il tutore. Sul telefono, sul calendario cartaceo o sul diario, tieni traccia di quante ore al giorno hai bisogno di indossare il tuo tutore e quante ore hai effettivamente messo. La maggior parte dei tutori posteriori devono essere indossati dalle 16 alle 23 ore al giorno. Per raggiungere i tuoi obiettivi, è estremamente importante indossare il tutore esattamente per il periodo di tempo consigliato dal medico.
- Aspettati di aumentare il tempo di utilizzo nel corso di almeno alcune settimane. Questo darà al tuo corpo e alla tua pelle il tempo di abituarsi al tutore.
- Assicurati di aggiungere tempo al tuo programma per indossare il tutore. Questo può essere un processo abbastanza complicato quando inizi per la prima volta con un tutore.
- Potresti prendere in considerazione l'acquisto di un'app per il tuo smartphone. Queste app monitorano e registrano il tuo tempo nel tutore e ti consentono di impostare obiettivi personali.
- 3 Parla con il tuo medico per sapere quando puoi rimuovere il tutore. Alcuni tutori sono pensati per essere indossati fino a 23 ore al giorno, mentre altri possono essere indossati per un periodo di tempo molto più breve. Potresti essere in grado di rimuovere il tutore per determinate attività o in determinati momenti. Parla con il tuo medico di quando devi toglierti il tutore.
- Ad esempio, alcune attività come il nuoto richiedono la rimozione del tutore per un breve periodo di tempo. Assicurati solo che il tuo medico approvi il nuoto e di rimuovere il tutore per quel periodo di tempo.
- 4 Premiati per aver indossato il tutore. Alla fine di ogni settimana in cui hai raggiunto gli obiettivi del tuo medico per le ore trascorse nel tuo tutore dovresti fare qualcosa di carino per te stesso. Vai a vedere un film. Vai al tuo ristorante preferito. Togliti il tutore e fatti una bella nuotata. Assicurati di verificare con il tuo medico quali attività dovresti evitare. Annuncio pubblicitario
Metodo 4 di 4: Cercare supporto ad altre persone
- uno Chiedi consigli e assistenza ai tuoi amici e familiari. Dì alle persone di cui ti fidi del tuo programma con il tutore e dei tuoi obiettivi prefissati. Parla non solo delle tue azioni ma anche dei tuoi sentimenti. Non è insolito sentirsi arrabbiati o spaventati quando si avvia per la prima volta questo processo.
- Potresti dire: 'Ad essere onesti, non sono davvero contento di indossare questo tutore, quindi se mi senti diventare troppo negativo prova a trovare un modo per tirarmi su di morale'.
- 2 Connettiti con una community di supporto online. Non sei solo, anche se inizialmente ne hai voglia. Vai online e cerca una rete di persone che stanno vivendo un'esperienza simile alla tua. Ad esempio, se indossi un tutore per la schiena a causa di un infortunio sportivo, puoi trovare un blog a cui contribuire. Se indossi un tutore a causa della scoliosi, dovresti considerare di iscriverti a un capitolo Curvy Girls.
- 3 Comunica apertamente e regolarmente con il tuo medico. Prima di ogni visita scrivi un elenco dei tuoi notevoli miglioramenti, delle tue preoccupazioni e di tutte le domande che potresti avere. Vai prima ai tuoi punti più importanti e non aver paura di fissare un altro appuntamento se hai bisogno di più tempo per la discussione.
- Ad esempio, potresti chiedere al tuo medico se puoi vedere una serie di radiografie che mostrano i tuoi progressi nel tempo. Potresti anche chiedere un preventivo su quando puoi smettere di indossare il tutore.
- 4 Rivolgiti a uno psicologo per ulteriore supporto. Se ti senti emotivamente appesantito e stai lottando con la negatività, potresti prendere un appuntamento con un terapista. Questo ti fornirà un altro spazio per conversare in sicurezza sulle tue paure e speranze legate al processo di rinforzo. Annuncio pubblicitario
Domande e risposte della comunità
Ricerca Aggiungi nuova domanda- Domanda Il mio è rosa chiaro. Come lo nasconderò per non mostrarlo sotto i miei vestiti? Anche il mio è rosa chiaro! Di solito indosso una canotta sopra il tutore e sotto la camicia per nascondere i colori.
- Domanda Qual è il modo migliore per dormire in un tutore? Dormo sul fianco, il che è più comodo per me. Non sento dolore e non mi sveglio nemmeno durante la notte.
- Domanda Come posso rispondere quando le persone prendono in giro me e il mio tutore? Non c'è niente di cui vergognarsi per il tuo tutore. Potresti dire loro che è un po 'come avere un gesso su un braccio rotto o una ginocchiera per lo sport. Se ti chiedono perché lo indossi, spiegagli il meglio che puoi. La maggior parte delle persone probabilmente è solo curiosa, e una volta che ci si abitua, anche gli altri non se ne accorgeranno.
- Domanda Puoi indossare un reggiseno con un tutore per la schiena? A seconda dello stile di tutore per la schiena che devi indossare, è possibile indossare un reggiseno come indumento intimo. A causa della tenuta del tutore e del disagio causato dagli strati extra, molte persone preferiscono indossare reggiseni sportivi o stili senza ferretto. Sperimenta con diverse opzioni sotto il tuo tutore per vedere qual è il più comodo per te.
- Domanda Come posso affrontare il dolore di essere in un tutore alla schiena? Se è vero dolore, non solo un po 'di fastidio, parla con il tuo medico o con la persona con cui hai parlato quando ti sei fatto il tutore. Se il medico dice che il dolore è normale, prova a prendere degli antidolorifici da banco, come Advil o Tylenol.
- Domanda Come posso evitare che il mio tutore interferisca con le mie attività quotidiane? Non indossarlo per lo sport. L'attività leggera nel tutore va bene. Ho indossato il mio a scuola e potevo ancora camminare da un posto all'altro.
- Domanda Cosa c'è su e cosa è giù su un tutore per la schiena? In realtà puoi dirlo. Sia il mio apparecchio notturno che quello diurno hanno parti per i tuoi fianchi. Puoi anche dire se sono sottosopra perché sarà scomodo.
- Domanda Cosa posso fare se il tutore interrompe la circolazione? Prova ad allentarlo un po 'in modo che non interrompa la circolazione, ma si adatti comunque saldamente.
- Domanda Cosa devo fare se trovo che sto mangiando meno a causa del mio tutore alla schiena? Se hai appena ricevuto il tutore, un leggero cambiamento nei pasti potrebbe essere normale. Voglio dire, è stato così anche per me. Questo però è stato solo all'inizio. Se non stai mangiando, anche se hai il tutore da molto tempo, ti suggerisco di toglierlo quando mangi. Se questo non funziona, consultare il medico.
- Come faccio a evitare che il tutore si impigli o si impigli nella maglietta? Risposta
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Suggerimenti
- Se sei preoccupato per le persone che chiedono del tuo tutore in pubblico, potresti trovare alcune risposte rapide. L'umorismo è spesso un ottimo strumento. Potresti menzionare una storia di origine veloce e divertente, come come ti sei fatto il tutore a causa di un infortunio al wrestling di alligatore.
- Fai attenzione alla temperatura quando indossi il tutore. Probabilmente vorrai evitare impostazioni molto calde e accendere l'aria condizionata di notte per aiutarti a dormire.
- Fino a quando non ti sarai abituato al tuo tutore, fai attenzione all'orario dei pasti. Può essere molto scomodo allacciare un tutore stretto dopo aver appena finito una grande quantità di cibo.
- Se indossi colori chiari, prendi un tutore di colore chiaro. Evita quelli più scuri se non vuoi che si vedano attraverso l'outfit.
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Avvertenze
- Se noti componenti rotti sul tutore o se inizi a provare un grave disagio, contatta immediatamente il medico.
- Assicurati di seguire l'ordine del tuo medico per quanto riguarda quante ore al giorno hai bisogno nel tutore. Non arrenderti completamente se perdi qualche ora qua o là, riprendi i tuoi impegni e continua.
