Come fare una sfida nel wrestling

Lo spladle è una tecnica difensiva utilizzata nel wrestling freestyle competitivo. Comunemente impiegata per contrastare un atterramento con una sola gamba, la manovra prevede l'intrappolare e dividere le gambe dell'avversario per neutralizzare efficacemente il suo attacco. Se tirato fuori correttamente, è praticamente impossibile sfuggire alla lama. Anche se non si traduce in una vittoria immediata, è sicuro che stimolerà il tuo avversario e prosciugherà la sua energia, il che potrebbe portare a una svolta decisiva nella partita.

Passi

Parte uno di 3: Intrappolare le gambe dell'avversario

1. uno Diminuisci il peso per evitare il takedown. Lo spladle viene spesso utilizzato come contraccolpo difensivo al takedown a gamba singola. Mentre il tuo avversario spara, piega le ginocchia e affonda il peso del corpo. Appoggia il busto sulla loro schiena per metterti in posizione per intrappolare la loro gamba.
   • Stabilire un centro di gravità più basso renderà molto più difficile per loro costringerti all'indietro e darti il ​​tempo necessario per impostare la spladle.
   • Non tirare indietro le gambe troppo lontano nello sprawl. Devi stare vicino alle gambe del tuo avversario per intrappolarlo.
2. 2 Infila il braccio dietro la gamba opposta del tuo avversario. Fai un mezzo passo indietro e di lato con la gamba libera in modo da essere leggermente inclinato. Raggiungi la schiena dell'avversario con la mano che controlla (quella che si trova sullo stesso lato della gamba bersaglio dell'abbattimento) e avvolgila sotto la gamba del lato opposto. Il tuo bicipite dovrebbe riposare all'interno della coscia.
   • Ad esempio, se il tuo avversario spara per la tua gamba destra, raggiungerai il tuo braccio destro.
   • Afferra la parte anteriore dello stinco per assicurarti di non perdere il controllo della gamba durante la lotta.
3. 3 Blocca le mani. Porta la tua mano libera per incontrare la tua mano di controllo sul retro del polpaccio dell'avversario. Stringi saldamente i palmi delle mani con i pollici sovrapposti. Una volta che hai assicurato la presa, non lasciarla andare.
   • Prova a tirare la gamba del tuo avversario verso di te. Più è vicino al tuo corpo, più facile sarà controllarlo.
   • Non allacciare le dita. Nonostante come possa sembrare, questa è una presa più debole. Se necessario, sarà anche più difficile regolare il posizionamento della mano.
4. 4 Mettiti dietro la gamba dello stesso lato del tuo avversario. Preparati sulla gamba di supporto e fai scorrere l'altra tra le gambe dell'avversario. Una volta che il tuo piede è dietro il loro, piantalo saldamente sul tappeto. Questo movimento dovrebbe essere eseguito rapidamente per evitare di perdere l'equilibrio.
   • Seguendo l'esempio sopra riportato, posizionerai la gamba destra dietro la gamba sinistra del tuo avversario.
   • Assicurati di mantenere il tuo centro di massa quadrato e basso. Se la tua gamba mirata è fuori dal tappeto, non sarai in grado di portarla nella posizione corretta.
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Parte 2 di 3: Rotolando nella stiva

1. uno Cadere all'indietro per iniziare il rollio. Lascia cadere il peso mentre contemporaneamente pieghi la gamba libera sotto di te. Appoggiati bruscamente di lato mentre l'anca entra in contatto con il tappeto. Il tuo avversario dovrebbe rotolare lungo tutto il tuo corpo e scendere sulla parte bassa della schiena, con la testa piegata sull'addome.
   • Mantieni una presa salda su entrambe le gambe del tuo avversario durante il rollio. Altrimenti, potrebbero scivolare via.
   • Il rotolo è probabilmente la parte tecnicamente più difficile della spladle. Potrebbero essere necessari alcuni tentativi prima di iniziare a prendere la mano.
2. 2 Allontana le gambe dell'avversario. Una volta che li hai sul tappetino, abbraccia la gamba del lato opposto stretto al petto. Allo stesso tempo, estendi la parte inferiore del corpo per spingere via la gamba dello stesso lato dell'avversario. Questa posizione divisa è quella che viene definita 'spladle'. Più separazione crei, meno avranno una base dalla quale tentare un kick-out.
   • La chiave del gioco non è solo intrappolare le gambe, ma tenerle separate.
3. 3 Usa la gamba libera per bloccare la gamba dello stesso lato del tuo avversario. Se la tua posizione lo consente, porta l'altra gamba in basso sopra quella del tuo avversario in modo che sia accanto alla tua gamba di controllo. Ora avrai tutto il peso della parte inferiore del corpo che preme sulla gamba intrappolata, il che significa che non stanno andando da nessuna parte.
   • Con le gambe tolte dall'equazione, il tuo avversario avrà solo le braccia libere. Inoltre, non saranno in una posizione efficace per rompere la presa, poiché tu sarai dietro di loro.
   • Potresti non essere sempre in grado di bloccare entrambe le gambe, ma quando lo fai, diventerà virtualmente impossibile dimenarsi.
4. 4 Afferra il tallone dell'avversario con la mano libera. Regola di nuovo la presa sulla gamba opposta del tuo avversario in modo da immobilizzarlo con la mano destra. Quindi, avvolgi le dita della tua mano sinistra intorno alla parte posteriore del loro Achille dalla direzione opposta. Ciò impedirà loro di essere in grado di sgattaiolare fuori la gamba su entrambi i lati.
   • Prendere la posizione della mano più alta possibile ti dà più leva sulla gamba del tuo avversario, rendendolo facile da controllare.
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Parte 3 di 3: Rendere lo Spladle più efficace

1. uno Pianta entrambi i piedi sul tappeto. Dopo aver completato con successo la spladle, è importante mantenere i piedi ancorati al terreno sotto di te. È così che crei e mantieni la stabilità nella stiva. Il tuo peso dovrebbe essere distribuito uniformemente su tutto il piede, non solo sulla palla o sul tallone.
   • Se hai problemi a rimanere radicato, potrebbe essere utile sollevare leggermente il sedere. In questo modo trasferirai più peso alla parte inferiore delle gambe.
2. 2 Tieni le spalle lontane dal tappeto. Invece di sdraiarti sulla schiena, il che ti mette in pericolo di essere inchiodato da solo, trasformati nel tuo avversario e porta indietro i fianchi in modo che il tuo peso sia oltre il tuo fianco. Da qui, sarai in grado di tenere il controllo tutto il giorno senza timore che il contatore ti si ritorca contro accidentalmente.
   • Spostarti al tuo fianco ti metterà anche in una posizione più opportuna per trasformare la presa in uno spillo.
   • Fai attenzione: di tanto in tanto, un giudice chiamerà uno spillo sul lottatore che esegue la spladle se le sue spalle toccano prima il tappeto.
3. 3 Transizione a una combinazione di blocco. Con alcune lievi regolazioni, la spladle può essere utilizzata anche per segnare uno spillo. Questo può essere ottenuto spingendo i fianchi in avanti per forzare le spalle del tuo avversario verso il basso più vicino al tappeto mentre fai rotolare il tuo peso sopra di loro. Anche se non riesci a finire la partita in questo modo, sei comunque in grado di accumulare punti in caso di quasi caduta.
   • Non lottare per il birillo se significa rinunciare al controllo delle gambe del tuo avversario. Sii paziente e continua a far leva sulla tua posizione. Alla fine, ti verrà assegnato il pin o l'arbitro chiederà un riavvio.
   • Tieni presente che entrambe le spalle devono essere abbassate affinché il perno possa contare.
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Domande e risposte della comunità

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Suggerimenti

• Ricorda: la pratica rende perfetti. Assicurati di aver imparato la sfida durante l'allenamento prima di tentare di tirarla fuori durante la competizione.
• A seconda di chi sta facendo il punteggio, uno spladle ben eseguito potrebbe farti ottenere due punti per un takedown e altri due punti per un'inversione di successo. Questo gli dà il potenziale per essere una manovra vincente.
• La spladle è una buona tecnica da avere nel tuo repertorio come wrestler, ma può anche essere utile per il jiu-jitsu, le arti marziali miste e altre discipline di grappling basate sulla sottomissione.

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Avvertenze

• A causa del modo in cui contorce il corpo dell'avversario, è possibile che la spladle provochi lesioni. Se in qualsiasi momento il tuo avversario si sottomette verbalmente o sembra essere ferito, assicurati di lasciare immediatamente la presa.

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