Come trovare la felicità nella vita

Sei sempre triste e pieno di scontento? Sempre la persona 'fuori dall'immagine' o la tappezzeria? Silenzioso e solitario invece che vivace e vivace? Bene, non preoccuparti, questo articolo è stato creato per aiutarti a superare alcuni dei sentimenti che ti impediscono di raggiungere il tuo potenziale più felice. Continua a leggere per ulteriori suggerimenti e strategie su come ritrovare la felicità nella vita.

di cosa è fatta una racchetta da tennis

Passi

Metodo uno di 2: Trovare la felicità da soli

1. uno Sii forte e ottimista. Non lasciare che circostanze negative e tristezza si insinuino o rovinino la tua vita. Ogni volta che sei triste, cerca di tenere la testa alta. Dovresti dire a te stesso che la vita è piena di speranze, sfide e colpi di scena inaspettati e svolte di sorprese.
   • Cerca i lati positivi della vita. Spesso nella vita succederà qualcosa che interpretiamo come cattivo. Quando lo guardiamo, tuttavia, risulta che ha alcuni aspetti positivi. Quelli sono chiamati rivestimenti d'argento. Per esempio:
     • Il tuo partner ti ha mollato. Il rivestimento d'argento? Ci sono così tante persone diverse là fuori che puoi incontrare. Avere l'opportunità di conoscere qualcuno, di entrare nel loro cuore e nella loro anima, è una cosa potente.
     • Hai perso il lavoro. Forse non ti piaceva troppo il tuo lavoro. Il rivestimento d'argento? Ora hai la possibilità di trovare una posizione migliore, più significativa e più remunerativa.
     • Hai fallito in qualcosa quando pensavi di riuscire. La vita è divertente in questo modo, non è vero? Il rivestimento d'argento? Impari altrettanto, se non di più, dal fallire in qualcosa di quanto impari dal farlo bene la prima volta.
2. 2 Tieniti occupato. Sai cosa si dice delle mani inattive, vero? La ricerca ha costantemente scoperto che le persone che sono impegnate sono più felici di quelle che rimangono inattive. Non solo troppo tempo libero è un po 'deprimente, ma può anche essere improduttivo. Pensa a tutte le cose che potresti fare, come iscriverti a club, visitare luoghi, ascoltare conferenze, e poi pensa a quanto poco tempo ti viene concesso nella vita per farlo.
3. 3 Datevi dei motivi per sorridere. Gli scienziati hanno scoperto che l'atto di sorridere può effettivamente renderti più felice. Esatto: solo sorridere. Provaci. Trova uno dei seguenti motivi per sorridere e provalo:
   • Uno sconosciuto ti ha superato e ha sorriso.
   • Qualcun altro ha fatto una cosa carina per uno sconosciuto casuale.
   • È successo qualcosa di inaspettato che ti ha fatto pensare a quanto sia vasto e strano il mondo.
   • Hai visto qualcosa di bello nel mondo.
4. 4 Segui il tuo istinto. Le persone che si attaccano al proprio istinto possono essere più felici di quelle che lavorano sulle proprie decisioni. Questo è il motivo: se rimani fedele al tuo istinto, è meno probabile che ti chiederai come avrebbero potuto essere, sapore, ecc. se ti affanni sulla decisione, è più probabile che ti chiederai se hai commesso un errore nel prendere una cosa rispetto all'altra.
5. 5 Sii generoso e compassionevole. Potresti sentirti intelligente nel pensare che vincere un biglietto della lotteria potrebbe renderti felice, ma ti sbaglieresti. Il denaro aumenta la felicità solo fino a un certo livello, dove i tuoi bisogni di base sono soddisfatti. Dopodiché, i soldi non ti rendono più felice delle altre persone. Che cosa fa renderti felice, invece, è compassione.
   • Uno studio ha scoperto che le persone che guardano gli altri che danno denaro in beneficenza ci rendono felici quanto ricevere denaro noi stessi! Ciò significa che dovresti trovare dei modi per essere compassionevole, se puoi. Restituisci in beneficenza, fai volontariato presso la tua banca del cibo locale, aiuta una squadra di bambini della seconda elementare con i compiti, ecc.
6. 6 Impara a perdonare gli altri. Perdonare gli altri è l'atto di lasciare che il passato sia passato. Se riesci a trovare nel tuo cuore perdonare altre persone, anche quelle che non lo meritano o non sono disposte a perdonarti, gli studi dicono che sarai una persona più felice.
   • Perdonare le altre persone può renderti una persona più felice riducendo la pressione sanguigna, abbassando i livelli generali di stress e rallentando la frequenza cardiaca.
7. 7 Qualunque cosa tu faccia, e chiunque tu sia, esercita. La ricerca ha stabilito un legame abbastanza saldo tra esercizio e felicità generale. L'esercizio fisico può aumentare le endorfine nel tuo corpo, abbassando i livelli di stress generali e dandoti quella sensazione di beatitudine.
8. 8 Fai le cose che fanno voi contento. Non fare ciò che pensi dovrebbe renderti felice o ciò che rende felici gli altri; fare quello che fa voi contento. Butta via le nozioni preconcette su ciò che dovresti fare e persegui ciò che sai di poter ottenere.
9. 9 Ascolta i messaggi ispiratori. Che si tratti di leggere libri, sfogliare Internet alla ricerca di citazioni o partecipare a lezioni interessanti, il mondo è pieno di messaggi di ispirazione se sai dove cercare. Ecco alcune citazioni ispiratrici che potrebbero motivarti ad uscire nel mondo e trovare cose che ti rendono felice:
   • 'Le sfide sono ciò che rende la vita interessante e superarle è ciò che rende la vita significativa.' - Joshua J. Marine
   • 'La miglior vendetta è il grande successo.' - Frank Sinatra
   • “Nessuno ha mai scritto un piano per essere rotto, grasso, pigro o stupido. Queste cose sono ciò che accade quando non hai un piano. ' - Larry Winget
   • 'Non è mai troppo tardi per essere quello che avresti potuto essere.' - George Eliot
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Metodo 2 di 2: Trovare la felicità attraverso altre persone

1. uno Unisciti a club o organizzazioni che esprimono la tua personalità e rispecchiano i tuoi interessi. Che l'interesse sia il bowling, il lavoro a maglia, il dibattito, la sperimentazione, la cucina, il volo, lo sport o il gioco, essere coinvolti con una comunità di persone che la pensano allo stesso modo farà una grande differenza.
   • Quando arrivi lì per la prima volta, presentati. Cerca di non comportarti in modo timido. Mantenere il contatto visivo; cerca di rimanere rilassato. Ricorda a te stesso che è probabile che le altre persone siano nervose quanto te.
2. 2 Chiedi aiuto ad altre persone. Non aver paura di chiedere aiuto ai tuoi amici. Quando lo fai, sii riconoscente. Come accennato in precedenza, le persone traggono soddisfazione dall'aiutare gli altri; li fa sentire utili e realizzati. Indovina un po? Le persone utili ed esperte sono generalmente felici e divertenti con cui andare d'accordo. Ciò significa che ti divertirai a socializzare e ad essere te stesso con loro.
   • Chiedi aiuto per i compiti
   • Chiedi indicazioni quando ti sei perso
   • Chiedi aiuto su un progetto
   • Chiedi consiglio su un problema che stai affrontando
3. 3 Non aver paura di parlare dei tuoi sentimenti ad altre persone. Tenere tutto dentro può essere una cosa complicata: puoi sentirti soffocato, come se non avessi nessuno con cui aprirti. Per questi motivi, è meglio fidarsi delle altre persone e dire alle persone di cui ti fidi quello che stai passando. Parlare dei tuoi problemi, con un amico o un professionista, può aiutarti a raggiungere la catarsi, che è una parola per la pulizia delle emozioni.
4. 4 Mantieni i segreti degli altri. Se qualcuno si fida di te abbastanza da farti conoscere il suo segreto, sii abbastanza bravo da mantenerlo. Ciò significa niente pettegolezzi, niente lasciarli sfuggire accidentalmente e niente schieramenti l'uno contro l'altro. Immagina cosa succederebbe se raccontassi a qualcuno il tuo segreto e loro lo lasciassero accidentalmente 'scivolare' a un gruppo di altre persone? Saresti ferito e ti sentiresti tradito. Non far sentire l'altra persona allo stesso modo. Trovare la felicità significa tenere i tuoi amici vicini e dare loro una buona ragione per fidarsi di te.
5. 5 Mantieni le tue promesse. Con lo stesso messaggio: se dici che farai qualcosa, seguilo. Le parole sono solo parole finché non vengono rese vere dalle azioni. Comprendi che i tuoi amici dipendono da te; mantenere le tue promesse li aiuterà a rassicurarli che sei un uomo o una donna di parola.
   • Cosa c'entra la felicità con il mantenimento delle promesse? Mantenere le tue promesse significa insegnare la fiducia. Insegni ai tuoi amici a fidarsi di te. Se prometti costantemente cose che non puoi mantenere, i tuoi amici smetteranno di fidarsi di te. Se i tuoi amici smettono di fidarsi di te, scoprirai che i tuoi amici non sono così vicini.
6. 6 Affidati ai tuoi amici nel momento del bisogno. Quando sei triste e hai bisogno di qualcuno che ti tiri su di morale, chiama uno o due amici. Trova un modo produttivo e divertente per tenere la mente lontana da ciò che ti disturba. I tuoi amici credono in te. Sono tuoi amici perché vogliono vederti felice e perché amano passare del tempo con te. Si spera che facciano tanto per te quanto tu faresti per loro. Appoggiati a loro quando ne hai bisogno.
7. 7 Affidati alla tua famiglia quando ne hai bisogno. La tua famiglia ti ama incondizionatamente, anche se potrebbe non dimostrarlo nel modo più chiaro. La tua famiglia si preoccupa, prima di tutto, della tua sicurezza e del tuo benessere. Successivamente, vogliono vederti avere successo e vivere una vita appagante. Anche solo parlare con la tua famiglia dei problemi che potresti avere può farti sentire davvero bene.
   • Cerca di non preoccuparti che la tua famiglia ti giudichi; alla fine, quello che vogliono è che tu possa trovare la felicità da solo. Se hai paura di dire qualcosa ai tuoi genitori, trova un amico o un altro membro della famiglia con cui aprirti.
   • Non devi avere un 'problema' per parlare o uscire con la tua famiglia. Se puoi parlare con la tua famiglia di cose normali e quotidiane, ciò potrebbe portarti molta felicità. Aprire alla tua famiglia le cose di tutti i giorni è un passo enorme che puoi iniziare a fare nel tuo rapporto con loro.
8. 8 Avere conversazioni profonde con le persone. Uno studio ha scoperto che le persone che si impegnano in conversazioni profonde provano più felicità delle persone che chiacchierano su cose piccole e insignificanti. Quindi la prossima volta che ti ritrovi a spettegolare sul tempo o su cosa indossava Rihanna ai Grammy, resisti alla tentazione di parlare degli argomenti più vuoti della vita e cerca qualcosa di grande e audace. Non te ne pentirai! Annuncio pubblicitario

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• Domanda Sono uno studente delle superiori che ha pensieri suicidi e depressione, cosa devo fare per rimettermi in carreggiata? Se hai pensieri suicidi, dovresti parlare con un professionista. Chiedi ai tuoi genitori di fissare un appuntamento con il tuo medico, o almeno di parlarne con un insegnante o un consulente di orientamento. Se soffri di depressione, devi prima determinare la causa. È uno squilibrio della chimica del cervello o una situazione? C'è qualcosa che potresti cambiare nella tua vita per migliorarla, o ti senti così senza una ragione ovvia? Parla di tutto questo con qualcuno.
• Domanda Perché sento di aver bisogno che mio marito sia felice? Potresti non sentirti sicuro di te stesso o potresti aver trascurato la tua vita (hobby, amici, lavoro, ecc.) Per concentrarti sulla tua relazione. Questo è abbastanza comune. Cerca di ricordare cosa ti rendeva felice prima di sposarti e torna a essere più coinvolto in queste attività. Metti da parte una o due notti alla settimana per fare qualcosa per te stesso o per trascorrere del tempo con gli amici lontano da tuo marito. Dagli un po 'di tempo, ma se niente di tutto ciò aiuta, potresti parlare con un terapista di questo problema.
• Domanda, davvero non ho amici. A chi dovrei appoggiarmi? Puoi sempre contare su te stesso. Trova quello che ti piace e unisciti a un gruppo o segui un corso. Forse potresti cambiare lavoro o unirti a un social network.
• Domanda Qual è lo scopo della vita quando porta dolore e miseria? A volte gli appuntamenti possono portarti felicità, ma tutto finisce in un crepacuore. Sii gentile con te stesso! Concediti attività divertenti che ti fanno sentire bene, dal fare un bagno lussuoso all'uscita e incontrare nuove persone; devi avere cose che ami fare che possano rendere i tuoi giorni più felici. Puoi anche aiutare altre persone, animali e l'ambiente, come donazioni e volontariato; questo è un ottimo modo per trovare uno scopo nella vita e vedere che è sempre possibile alleviare il dolore e la miseria con buone azioni. Per quanto riguarda gli appuntamenti, molto probabilmente questo sta colorando i tuoi sentimenti in questo momento se hai avuto una serie di cattivi appuntamenti. Prova a vedere quelle date come rivelatori di ciò che non è giusto per te e come una serie di passaggi per trovare ciò che è giusto e, infine, chi ha ragione! Non essere duro con te stesso, la vita è ciò che fai e sei completamente autorizzato a scegliere un percorso che ti rende felice.

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Suggerimenti

• Non aver paura di vivere per te stesso. Dopotutto, è la tua vita!
• Siamo qui per vivere le nostre vite, non quelle degli altri.
• Renditi conto che avresti potuto essere in una situazione peggiore.
• Non lasciarti scoraggiare se ti annoi. È meglio annoiarsi temporaneamente che provare dolore o grande infelicità, giusto?

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