Come sbarazzarsi di borsiti

Un borsite è un nodulo osseo che si forma alla base dell'articolazione dell'alluce. I borsiti si formano quando scarpe strette o con i tacchi alti, una ferita o la struttura ossea ereditata di una persona fanno sì che l'alluce venga spinto verso le altre dita del piede. Alla fine, l'articolazione dell'alluce diventa allargata e dolorosa e può portare a difficoltà nell'esercizio e nel camminare. Questo articolo discute i cambiamenti dello stile di vita, i rimedi casalinghi e gli interventi medici per sbarazzarsi di borsiti.

Passi

Metodo uno di 3: Impiego di rimedi naturali

1. uno Prova gli esercizi per i piedi. Gli esercizi possono aiutare a rallentare o addirittura arrestare la progressione dell'alluce, prevenendo la necessità di sottoporsi a un intervento chirurgico. Prova i seguenti esercizi ogni giorno, soprattutto dopo aver tolto le scarpe:
   • Allunga l'alluce. Usa le dita per allineare l'alluce con il resto delle dita dei piedi.
   • Allunga il resto delle dita dei piedi. Puntali semplicemente in avanti per 10 secondi, quindi piegali sotto per 10 secondi. Ripeti più volte.
   • Fletti le dita dei piedi. Premi le dita dei piedi contro il pavimento o un muro finché non sono piegate all'indietro. Tienili per 10 secondi, quindi rilascia. Ripeti più volte.
   • Afferra le dita dei piedi. Esercitati a raccogliere un capo di abbigliamento o un asciugamano con le dita dei piedi, a lasciarlo cadere e poi a raccoglierlo di nuovo.
2. 2 Indossa scarpe a tacco basso della larghezza appropriata per i tuoi piedi. Chiedi a un consulente del negozio di scarpe di misurare le dimensioni dei tuoi piedi. Possono dirti quale larghezza è giusta per te per assicurarti che le tue scarpe calzino correttamente. Quindi, seleziona stili inferiori per evitare la pressione che causa l'alluce valgo.
   • I borsiti sono causati da un'anomalia genetica nel piede in cui il primo osso lungo si sposta verso l'interno. Tuttavia, questo può essere aggravato e accelerato da cose come indossare scarpe strette o tacchi.
3. 3 Indossare un cuscinetto per alluce valgo o inserti per scarpe per riallineare le dita dei piedi. Se ti accorgi dell'alluce nelle prime fasi, un tampone acquistato in qualsiasi farmacia o farmacia può aiutare ad alleviare il dolore e riportare l'alluce nella giusta direzione. Gli inserti delle scarpe possono anche aiutare a riallineare le dita dei piedi quando indossi le scarpe.
   • È possibile utilizzare inserti prefabbricati o ortesi personalizzati adattati da uno specialista del piede.
   • Inoltre, considera l'utilizzo di inserti per fornire alle tue scarpe un adeguato supporto per l'arco. Se il tuo arco plantare collassa, l'alluce migliorerà nel tempo.
4. 4 Attacca il piede e le dita dei piedi in una normale posizione di allineamento. Le dita dei piedi possono adattarsi alla posizione normale dopo essere state fissate per una o due settimane. Chiedi al tuo medico se hai bisogno di assistenza con questo processo.
5. 5 Allevia il dolore. Esercitare i piedi e le dita dei piedi è buono e buono, ma anche l'intenso dolore causato dall'alluce valgo dovrebbe essere affrontato. Allevia i piedi doloranti utilizzando i seguenti metodi:
   • Immergi i piedi in acqua tiepida. Preparate una ciotola con acqua tiepida e lasciate in ammollo i piedi per venti minuti. Il calore lenirà le articolazioni e allevierà temporaneamente il dolore.
   • Prova un impacco di ghiaccio. Per le fiammate particolarmente gravi, gli impacchi di ghiaccio sono una buona scelta. Riempi un sacchetto di plastica con del ghiaccio e avvolgilo in un asciugamano sottile. Applicare l'impacco di ghiaccio in incrementi di venti minuti più volte al giorno.
   • Assumi farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), come l'ibuprofene, per alleviare il dolore.
6. 6 Indossa stecche per alluce valgo durante la notte. Prova le stecche per alluce valgo per riportare le dita dei piedi nel corretto allineamento per un maggiore comfort. Puoi acquistarli presso il tuo negozio di scarpe o ortesi.
7. 7 Prova una divisione dell'alluce valgo. Per alluce valgo da lieve a moderato, è stato scientificamente dimostrato che una stecca per alluce valgo flessibile come 'Bunion-Aid' corregge efficacemente l'alluce valgo e allevia il dolore all'alluce. Annuncio pubblicitario

Metodo 2 di 3: Trattare l'alluce valgo grave

1. uno Consultare un medico. Se provi un dolore estremo che sembra peggiorare o se i tuoi piedi non entrano più nelle scarpe, consulta subito un medico. È possibile rallentare o arrestare la progressione dell'alluce valgo, ma in realtà non puoi curarli da solo.
2. 2 Prendi gli antidolorifici prescritti. In alcuni casi il medico ti consiglierà sui cambiamenti dello stile di vita e ti prescriverà un farmaco per il dolore. Per evitare che l'alluce valgo peggiori, assicurati di seguire il consiglio del medico.
3. 3 Considera la chirurgia. Parla con il tuo medico della chirurgia se il tuo dolore all'alluce valgo è grave ei sintomi non migliorano con altre terapie. Il chirurgo raderà l'osso dell'alluce e riallinea l'alluce con le altre dita. La chirurgia dell'alluce valgo è comune e considerata l'unica cura per l'alluce valgo.
   • Esistono diverse opzioni per un intervento di bunionectomia. Conduci ricerche con il tuo medico per scoprire quale opzione è la migliore per te.
   • La chirurgia di solito aiuta l'alluce valgo, ma non garantisce che sarai completamente privo di dolore o che il tuo dito del piede sembrerà perfettamente dritto.
   • Follow-up l'intervento chirurgico con adeguati cambiamenti dello stile di vita ed esercizi per prevenire futuri dolori e infiammazioni.
   • La chirurgia ha potenziali insidie, come infezione della ferita, ricorrenza dell'alluce o diminuzione della sensibilità nell'alluce, quindi è spesso considerata l'ultima risorsa. # * Puoi utilizzare inserti prefabbricati o un ortesi personalizzato adattato da uno specialista del piede. Il tuo medico può discutere con te queste potenziali complicazioni, in modo che tu possa prendere una decisione informata.
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Metodo 3 di 3: Apportare cambiamenti allo stile di vita

1. 1 Vai a piedi nudi . Sia che tu abbia ereditato una propensione a prendere l'alluce valgo da uno dei tuoi genitori o che i tuoi borsiti siano il risultato di una vita passata a indossare scarpe troppo strette, passare più tempo possibile a piedi nudi può prevenire e persino curare l'alluce valgo. Camminare a piedi nudi rafforza i muscoli dei piedi e aiuta le ossa a riallinearsi nella loro posizione naturale, invece di doversi conformare alla forma delle scarpe.
   • Tuttavia, se l'alluce valgo è avanzato e molto doloroso, camminare a piedi nudi può farli sentire peggio. In tal caso, camminare a piedi nudi solo su pavimenti con una fitta moquette. Altrimenti, indossa calzini imbottiti quando cammini per casa e svolgi le tue attività quotidiane.
   • Indossare pantofole spesse e comode in casa è un'altra opzione per alleviare il dolore dell'alluce valgo senza sottoporre i piedi alla pressione delle scarpe.
2. 2 Controlla se le tue scarpe stanno peggiorando l'alluce valgo. Potresti pensare che siano comode e buone per i tuoi piedi, ma anche le scarpe da tennis e altre scarpe da ginnastica potrebbero peggiorare i tuoi alluci. Indossare scarpe di supporto con una buona imbottitura e archi. Se hai dubbi sul tipo di scarpa da acquistare, chiedi consiglio al tuo medico.
   • Assicurati che le tue scarpe siano della taglia giusta per te. Indossare scarpe troppo piccole può peggiorare notevolmente l'alluce valgo. Quando provi le scarpe, l'alluce non dovrebbe mai toccare l'estremità della scarpa.
   • Per assicurarti di ottenere la vestibilità più comoda, prova le scarpe alla fine della giornata, quando i tuoi piedi sono più gonfi. Inoltre, usa un dispositivo brannock per misurare i tuoi piedi ogni volta che acquisti scarpe, perché la misura delle tue scarpe può cambiare nel tempo.
   • Non indossare tacchi alti o dita appuntite. Sono belli, ma i tacchi e le scarpe appuntite alla moda sono terribili per l'alluce valgo. Portano a ulteriore dolore e impediscono la guarigione dell'alluce. Indossa sandali meno restrittivi quando possibile.
3. 3 Evita le attività che portano all'alluce valgo. La danza classica e altre attività che richiedono scarpe costrittive possono portare a borsiti. Se non è possibile svolgere l'attività con scarpe più sane per i tuoi piedi, evita del tutto l'attività. Annuncio pubblicitario

Domande e risposte degli esperti

• Domanda Cos'è una buona divisione dell'alluce e un buon correttore dell'alluce?Miguel Cunha, DPM
  Il dottor Miguel Cunha, podologo certificato dal consiglio, è il fondatore di Gotham Footcare ed è un podologo con sede a Manhattan, New York. Il dottor Cunha è un chirurgo del piede e della caviglia con esperienza nel trattamento di una vasta gamma di condizioni del piede e della caviglia, dai problemi minori alla chirurgia ricostruttiva complessa del piede e della caviglia. Il dottor Cunha ha ricevuto il suo DPM presso la Temple University School of Podiatric Medicine e ha completato la sua residenza come Chief Resident presso il Washington Hospital Center e la Georgetown University dove si è specializzato in traumi degli arti inferiori, salvataggio dell'arto diabetico e chirurgia ricostruttiva del piede e della caviglia . Il dottor Cunha è membro dell'American Podiatric Medical Association, della New York Podiatric Medical Association, dell'American College of Foot and Ankle Surgeons ed è certificato in Medicina Podiatrica.Miguel Cunha, DPMLe stecche per borsite possono aiutarti a sentirti un po 'più a tuo agio, ma non sono efficaci quanto gli inserti ortesici che aiutano a sostenere il tuo arco plantare. Se il tuo arco collassa, che si chiama pronazione, nel tempo la tua borsite peggiorerà.