Come nascondere le maniglie dell'amore

Le maniglie dell'amore si verificano quando il grasso in eccesso intorno allo stomaco si gonfia ai lati e queste possono essere accentuate dalle scelte di abbigliamento sbagliate. A volte, indossare gli abiti sbagliati può persino essere così poco lusinghiero da far sembrare che tu abbia le maniglie dell'amore quando non lo sei! Le maniglie dell'amore possono essere molto difficili da eliminare con l'esercizio, ma fortunatamente possono essere nascoste combinando indumenti giusti, evitando gli abiti sbagliati e distogliendo l'attenzione dalle aree problematiche.

Passi

Parte uno di 5: Scegliere i vestiti giusti

1. uno Indossa pantaloni con vita alta. La maggior parte delle persone tende ad essere più piccola in vita rispetto ai fianchi, quindi indossare pantaloni a vita alta impedirà ai pantaloni di dividere in modo innaturale i fianchi e la vita. Inoltre, questo impedirà alla tua cintura di tagliarti dove sei più grande e creare un rigonfiamento.
   • Cerca delle parti inferiori che si trovano all'altezza o appena sopra l'ombelico.
   • Inoltre, cerca pantaloni che abbiano una cintura più spessa, quelli con almeno due bottoni, e che siedano più in alto nella parte posteriore rispetto alla parte anteriore, poiché non ti tagliano in un'area scomoda.
2. 2 Optare per girovita impero e top a trapezio. I vestiti con la vita impero sono più stretti in vita e poi si allargano verso il basso da lì, e questi indumenti sono lusinghieri perché accentuano la vita e nascondere le pance e maniglie dell'amore.
   • Allo stesso modo, i vestiti A-line sono più sottili nella parte superiore e svasati nella parte inferiore, quindi le gonne e gli abiti con questo taglio bilanciano i torsi più grandi e rendono le maniglie dell'amore meno evidenti.
3. 3 Indossa colori snellenti. Mentre il vecchio consiglio dice che indossare colori più scuri è sempre più snellente, questo non è del tutto vero. Invece di vestirti completamente di nero per nascondere le tue maniglie dell'amore e sembrare più snello, indossa un colore più scuro dove sei più pesante e un colore chiaro dove sei più piccolo.
   • Ad esempio, se vuoi far sembrare più piccola una pancia grande, indossa il nero intorno al centro e un tocco di colore sopra. Puoi ottenere questo risultato indossando una gonna a trapezio a vita alta abbinata a un top luminoso nascosto, ad esempio.
4. 4 Sperimenta diversi stili di camicia. Ci sono alcuni tipi di camicia che sono più lusinghieri per le persone che hanno bisogno di un po 'di spazio in più nel mezzo e attirano anche l'attenzione lontano dalle maniglie dell'amore. Le camicie lusinghiere tendono ad avere un po 'più di flusso, e queste includono:
   • Camicie in stile kimono
   • Caftani
   • Avvolgere camicie e vestiti
5. 5 Indossa top con stampe e disegni sgargianti. Un altro modo per nascondere le maniglie dell'amore è seppellirle sotto una stampa o un motivo in grassetto o coprirle con un disegno arruffato che oscuri ciò che c'è sotto.
   • Cerca delle maglie con ruches sui lati o con sottili balze
   • Sperimenta con motivi intricati, strisce diagonali e stampe accattivanti
6. 6 Usa indumenti per fondotinta. Gli indumenti per fondotinta, chiamati anche indumenti modellanti, sono senza dubbio il modo più efficace per nascondere le maniglie dell'amore, perché in realtà sono progettati per modellare e levigare parti del tuo corpo. Questi indumenti sono pensati per essere indossati sotto i vestiti e quelli che nascondono le maniglie dell'amore includono:
   • Body e vestiti per il controllo del corpo, perfetti per quando indossi un vestito dimagrante.
   • Cinturini in vita e slip contenitivi, perfetti per quando vuoi indossare jeans attillati o pantaloni o gonne più aderenti.
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Parte 2 di 5: Evitare vestiti che accentuano le maniglie dell'amore

1. uno Stai lontano dai vestiti che abbracciano il corpo. Quando si tratta di nascondere le maniglie dell'amore, evitare i vestiti sbagliati è importante tanto quanto scegliere quelli giusti. Top che sono stretti e appiccicosi senza essere modellati serviranno solo a mostrare le tue maniglie dell'amore, specialmente se abbinati a pantaloni troppo stretti e poco lusinghieri.
   • I tessuti da evitare includono raso, poliestere pieno ed elastan (spandex e lycra), che aderiscono al tuo corpo e accentuano la tua silhouette.
2. 2 Evita i vestiti dal taglio dritto. A differenza degli imperi e delle linee ad A, i vestiti dal taglio dritto enfatizzano la zona centrale e dello stomaco e questo attirerà tutta l'attenzione sulle maniglie dell'amore.
   • Questo vale per pantaloni, top, gonne e vestiti.
3. 3 Evita le cinture. Ci sono molti consigli là fuori che dicono di usare le cinture per nascondere le maniglie dell'amore, ma anche le cinture spesse e di grandi dimensioni possono tagliare i fianchi e rendere le maniglie dell'amore ancora più grandi.
   • Se vuoi indossare una cintura oversize, scegline una che sia ampia, indossala intorno alla parte inferiore dei fianchi e abbinala a un top ampio.
   • Altrimenti, indossa cinture sottili che non ti tagliano in vita.
4. 4 Non indossare biancheria intima troppo stretta. La biancheria intima stretta, specialmente quelle con cinturini o cinturini sottili, può tagliarti nella carne e ingrandire le maniglie dell'amore. In effetti, le cinghie sottili e strette sulla biancheria intima possono persino farti sembrare che tu abbia le maniglie dell'amore quando non lo hai.
   • Come con gli slip, scegli biancheria intima con una vita più alta e una cintura più spessa.
5. 5 Evita i pantaloni che non ti stanno bene in vita. Ciò include i fondi troppo stretti e quelli che non stanno dove dovrebbero. Non provare a stringere su pantaloni che non ti stanno, soprattutto se sono stretti in vita.
   • Ad esempio, i jeans skinny possono essere di gran moda in questo momento, ma se sei più grande nel mezzo e scegli jeans skinny a vita bassa, le tue maniglie dell'amore si gonfieranno più che mai.
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Parte 3 di 5: Attirare l'attenzione

1. uno Indossa una collana importante. L'altro modo per nascondere le maniglie dell'amore (o qualsiasi caratteristica che non ti piace) è di attirare l'attenzione lontano da esso attirando gli occhi altrove. Ci sono molti modi per farlo, anche con i gioielli. Una collana audace e unica attirerà gli occhi sul collo e sul petto e distoglierà l'attenzione dal centro.
   • Evita collane troppo lunghe, in quanto porteranno l'attenzione sulla tua sezione centrale.
2. 2 Indossa una sciarpa luminosa o fantasia. Lavorando sulla stessa teoria della collana, una sciarpa intorno al collo dai colori vivaci o dai motivi audaci manterrà l'attenzione sul viso e sul collo e lontano dalle maniglie dell'amore.
   • Puoi ancora indossare sciarpe in primavera e in estate, ma per evitare il surriscaldamento, cerca sciarpe più sottili in materiali leggeri come cotone e lino.
3. 3 Scegli orecchini appariscenti. Orecchini lunghi, pendenti o audaci mantengono anche l'attenzione intorno al tuo viso e lontano dal centro e possono aiutarti a cambiare il tuo look se non hai sempre voglia di indossare collane e sciarpe.
   • Se non puoi indossare orecchini lunghi per lavorare, o se li trovi fastidiosi, cerca borchie in colori audaci e luminosi o orecchini più corti con motivi sgargianti.
4. 4 Indossa camicie con scollature lusinghiere. Un altro modo per attirare l'attenzione sul petto e sul collo invece che sulle maniglie dell'amore è con scollo a V, scollatura profonda e profonda. Questa è un'ottima opzione per le persone che non possono indossare gioielli o sciarpe al lavoro.
5. 5 Lega un maglione intorno alla vita. Puoi legare le maniche di un maglione o di una giacca intorno alla vita per nascondere anche le maniglie dell'amore, perché la maggior parte delle maniche coprirà eventuali rigonfiamenti eccessivi al di sotto.
   • Posiziona il corpo del maglione contro il sedere, quindi avvolgi le maniche intorno alla parte anteriore del corpo e annodale con un nodo o un fiocco.
   • In estate, puoi usare una camicia leggera a maniche lunghe per ottenere lo stesso effetto.
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Parte 4 di 5: Nascondere le maniglie dell'amore per gli uomini

1. uno Lascia la camicia fuori dai pantaloni. Una camicia infilata si adatterà più vicino al tuo corpo e questo accentuerà le tue maniglie dell'amore. Invece, indossa una camicia di buon taglio e lascia il fondo sciolto. Questo ti darà più spazio e lascerà che il tessuto copra le tue maniglie dell'amore.
   • Quando devi infilare la camicia, come al lavoro, considera di indossare una giacca o un blazer sopra per nascondere le maniglie dell'amore.
2. 2 Evita i top luminosi e rumorosi. Camicie rumorose attireranno l'attenzione sul tuo centro e sulle maniglie dell'amore. Scegli invece camicie semplici in colori scuri che non attirino l'attenzione sulla parte centrale. Evita magliette con:
   • Colori luminosi
   • Disegni o modelli intricati
   • Strisce o plaid
3. 3 In piedi dritto. Quando ti pieghi, le spalle rotolano in avanti e la pancia si comprime al centro e sporge, e questo farà sembrare le tue maniglie dell'amore più grandi.
   • Quando ti siedi o in piedi, la schiena dovrebbe essere dritta e le spalle dovrebbero essere indietro. Tieni la testa in linea con il corpo e attiva il core per sostenere la parte superiore del corpo.
   • Una postura corretta aiuterà anche ad alleviare il mal di schiena, il mal di testa e ti farà sembrare più alto.
4. 4 Indossa i pantaloni in vita. Invece di indossare pantaloni intorno ai fianchi, indossali in vita. Questo ti aiuterà a nascondere le maniglie dell'amore, a evitare di tagliare il tuo corpo in un luogo innaturale e ti farà sembrare più magro nel complesso.
   • La tua vita è la parte più sottile del tuo centro, appena sotto l'ombelico.
5. 5 Indossa una maglietta a compressione graduata. A volte vengono chiamate camicie modellanti o occultanti e sono ottime per contenere il grasso in eccesso, nascondere le maniglie dell'amore e farti sembrare più magro.
   • Assicurati di indossare la maglia di compressione come strato di indumento intimo sotto la tua camicia normale.
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Parte 5 di 5: Esercizi per le maniglie dell'amore

1. uno Fai cardio. In realtà non è possibile mirare alla perdita di grasso in un'area specifica, ma puoi aiutare a ridurre le maniglie dell'amore riducendo la quantità totale di grasso in eccesso sul tuo corpo. Gli esercizi che stimolano il battito cardiaco, come gli allenamenti cardio e aerobici, sono alcuni dei modi migliori per perdere grasso. Per i migliori risultati, allenati per almeno 30 minuti al giorno quattro volte a settimana o più. Buoni allenamenti cardio includono:
   • Nuoto
   • Corsa e jogging
   • Allenamento di circuito
   • Ciclismo
   • Interval training ad alta intensità
2. 2 Fai un allenamento di forza. L'allenamento di forza è ottimo perché costruisce i muscoli e brucia i grassi allo stesso tempo. Anche se non hai tempo per andare in palestra e pompare il ferro, puoi eseguire una semplice routine di allenamento per la forza del corpo a casa: una routine facile è:
   • 20 squat: stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, quindi accovacciati in modo che le cosce siano parallele al suolo.
   • 10 flessioni: sdraiati di fronte a terra, supportato sulla punta delle dita dei piedi e sui palmi delle mani con le braccia tese. Abbassare completamente il corpo fino a terra mantenendo il corpo dritto, quindi spingere indietro fino alla posizione di partenza.
   • 20 affondi in movimento: fai un passo avanti con il piede destro e fai un affondo. Alzati, fai un altro passo avanti con il piede sinistro e affonda di nuovo.
   • 10 file di manubri: avvicina due sedie e metti il ​​ginocchio destro su una sedia e il palmo destro sull'altra. Con il braccio sinistro, tira un manubrio (o una brocca del latte o una lattina di vernice) verso l'alto accanto al tuo corpo, quindi torna giù. Ripeti 10 volte su ogni lato.
   • 15 secondi di fasciame: sdraiarsi a terra. Metti le braccia davanti a te, quindi spingiti sugli avambracci, quindi spingi il resto del corpo verso l'alto in modo da essere supportato dagli avambracci e dalle dita dei piedi. Tieni il corpo dritto.
   • 30 jumping jack.
3. 3 Indirizza i muscoli intorno alle maniglie dell'amore. I muscoli intorno alle maniglie dell'amore sono gli obliqui e puoi far lavorare questi muscoli per dare all'area più definizione. Combina questo con la perdita di grasso complessiva e le tue maniglie dell'amore diventeranno più piccole e meno evidenti. I buoni allenamenti obliqui includono:
   • Scricchiolii laterali: sdraiati sul fianco destro e appoggiati sul gomito destro. Sollevati da terra in modo che il tuo corpo sia sostenuto dall'avambraccio destro e dai lati dei piedi. Schiaccia il ginocchio destro verso il gomito sinistro, quindi torna al plank. Ripeti per 10-12 ripetizioni, quindi ripeti sull'altro lato.
   • Flessioni dalla plancia al gomito: inizia in posizione di plank in modo da essere rivolto verso il suolo con il corpo supportato sulle dita dei piedi e sugli avambracci. Senza muovere i fianchi, sollevati per sostenere il lato destro sul palmo della mano, quindi fai lo stesso con il lato sinistro. Quindi abbassare la schiena in una tavola sul lato destro, seguito da quello sinistro. Alternare i lati (prima il lato sinistro e poi di nuovo il lato destro) e ripetere per 30-45 secondi.
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