La tendinite di Achille è una condizione comune che colpisce il tendine più grande del corpo umano, il tendine di Achille. Può causare dolore lungo la parte posteriore della gamba vicino alla zona del tallone. Le cause comuni della tendinite di Achille includono un aumento della durata o dell'intensità dell'esercizio, muscoli del polpaccio tesi o uno sperone osseo. Identificando i sintomi della tendinite di Achille e ottenendo un trattamento adeguato, puoi alleviare il dolore e prevenire la condizione.
Passi
Parte uno di 2: Riconoscere i sintomi della tendinite di Achille
- uno Sii consapevole del tuo rischio di tendinite d'Achille. Qualsiasi persona può contrarre la tendinite d'Achille, ma i medici sanno che alcuni fattori possono aumentare il rischio di avere problemi con questa condizione. Essere consapevoli del rischio può aiutarti a riconoscerlo e trattarlo in modo efficace.
- Le persone di mezza età hanno maggiori probabilità di soffrire di tendinite di Achille.
- Fattori fisici come archi piatti, obesità e muscoli del polpaccio tesi possono mettere a dura prova il tendine di Achille e causare tendiniti. Anche correre con scarpe consumate può aumentare il rischio.
- Fattori ambientali come il freddo o la corsa su terreni collinari possono aumentare il rischio.
- Condizioni mediche tra cui diabete e ipertensione arteriosa aumentano il rischio di sviluppare la tendinite di Achille.
- L'assunzione di farmaci come l'antibiotico fluorochinolone può aumentare il rischio.
- 2 Individua i potenziali sintomi. La tendinite di Achille ha molti sintomi diversi che possono variare da lievi a gravi. Identificare i potenziali sintomi che hai può aiutarti a ottenere un trattamento efficace il prima possibile.
- Al mattino potresti provare dolore e rigidità lungo il tendine di Achille.
- Potresti provare dolore lungo il tendine d'Achille o dietro il tallone che diventa più grave con l'attività.
- Potresti avvertire un forte dolore lungo il tendine o il tallone il giorno dopo l'esercizio o un'attività faticosa.
- Potresti avvertire un gonfiore persistente che aumenta durante il giorno e con l'attività.
- Potresti notare che il tuo tendine d'Achille si ispessisce.
- Potresti notare uno sperone osseo, che è una proiezione ossea che si stacca dal tallone.
- 3 Senti il gonfiore o altre irregolarità sul tendine di Achille. Gonfiore e altre escrescenze irregolari possono indicare tendinite di Achille. Sentire delicatamente la zona del tallone con la mano può aiutare a identificare eventuali irregolarità.
- Tocca delicatamente lungo il tendine d'Achille e il tallone per sentire l'eventuale gonfiore o ispessimento del tendine.
- Usa le dita per sentire eventuali speroni ossei nella parte inferiore del tendine, che si trova nella parte posteriore del tallone.
- Se noti uno di questi sintomi, consulta il tuo medico.
- 4 Osserva i problemi di dolore e mobilità. Presta attenzione al tuo corpo per qualsiasi dolore che sia presente lungo il tendine di Achille o nella zona del tallone o se hai problemi a spostare questa regione. Questi sintomi possono indicare tendinite di Achille e devono essere trattati per prevenire ulteriore dolore.
- Puoi avere un dolore da lieve a grave. Alcuni punti possono essere più teneri di altri a seconda della posizione esatta della tendinite.
- Potresti avere una gamma limitata di movimento nella zona della caviglia, inclusa una ridotta capacità di flettere il piede.
Parte 2 di 2: Ottenere una diagnosi e un trattamento
- uno Vai dal tuo dottore. Se riscontri uno dei segni o sintomi della tendinite di Achille o provi un forte dolore alla caviglia, al tendine o alla zona del tallone, consulta il tuo medico. La tendinite di Achille è molto comune e molto curabile e ottenere una diagnosi medica precoce può aiutarti a ottenere un trattamento adeguato.
- Puoi vedere il tuo medico curante o visitare un ortopedico o podologo, entrambi specializzati nel trattamento di disturbi come la tendinite di Achille.
- Il medico effettuerà un esame fisico per verificare la presenza di segni di tendinite di Achille e probabilmente chiederà anche una storia clinica, inclusi fattori come il tipo di attività che svolgi.
- 2 Esamina i sintomi con il tuo medico. Il medico verificherà la presenza di segni o segni di tendinite d'Achille una volta descritti i sintomi. Il medico potrebbe essere in grado di diagnosticare la tendinite di Achille con un semplice esame invece di ordinare esami più approfonditi.
- Il medico può verificare la presenza di gonfiore lungo il tendine o nella parte posteriore del tallone.
- Potrebbe verificare l'ispessimento o l'aumento delle dimensioni del tendine di Achille.
- Il medico può cercare o sentire gli speroni ossei verso la base del tendine.
- Il tuo medico potrebbe sentire lungo il tuo tendine e chiederti qual è il punto di massima tenerezza.
- Il medico può anche testare l'ampiezza di movimento della caviglia. In particolare, vedrà se hai una ridotta capacità di flettere il piede.
- 3 Sottoponiti a esami e diagnosi. Se il tuo medico sospetta che tu abbia la tendinite d'Achille, può ordinare dei test dopo aver condotto l'esame fisico. Questi test possono aiutare a confermare una diagnosi e aiutare il medico a formulare un piano di trattamento.
- 4 Sottoponiti ai raggi X o fai una risonanza magnetica. Il medico potrebbe non essere in grado di diagnosticare la tendinite di Achille attraverso un semplice esame con le mani. Può ordinare una radiografia o una risonanza magnetica per assicurarsi che i sintomi siano il risultato della tendinite di Achille.
- I raggi X e la risonanza magnetica creano immagini dell'interno della gamba e del tallone e possono rendere più facile per il medico identificare non solo se si ha la tendinite di Achille, ma anche esattamente dove si trovano le aree problematiche della condizione sulla gamba . Questo può aiutarla a formulare meglio un piano di trattamento.
- Il medico può ordinare una radiografia, che richiederà di stare fermo mentre un tecnico esegue le immagini della gamba e del tallone. Questo può aiutare a vedere meglio le ossa del piede e della gamba e può mostrare speroni ossei o l'ispessimento o la calcificazione del tendine.
- Il medico può ordinare una risonanza magnetica, che richiederà di sdraiarsi all'interno di uno scanner di grandi dimensioni per alcuni minuti. Una risonanza magnetica può mostrare la gravità del danno al tendine e aiutare a valutare il tipo di trattamento necessario. Tieni presente che una risonanza magnetica non è necessaria per diagnosticare la tendinite di Achille e può essere utilizzata solo per i casi gravi.
- 5 Fatti curare. Il medico può prescrivere un ciclo di trattamento per un caso diagnosticato di tendinite di Achille in base alla gravità del caso. Esistono diverse opzioni che vanno dagli antidolorifici e dall'immobilità alla chirurgia, sebbene la maggior parte dei casi di tendinite di Achille non richieda trattamenti chirurgici.
- Tieni presente che anche con un trattamento precoce per il dolore, può durare più di tre mesi. Se hai aspettato diversi mesi prima di vedere un medico, potrebbero essere necessari sei mesi per notare che i metodi di trattamento funzionano.
- 6 Riposa il tendine d'Achille e l'area del tallone. Il medico potrebbe prescriverti di far riposare il corpo o di cambiare attività. L'immobilità e lo svolgimento di attività a basso impatto possono aiutare a curare la tendinite.
- Se svolgi attività ad alto impatto come la corsa, il medico potrebbe suggerirti di passare a opzioni a basso impatto. Puoi provare a pedalare, camminare o nuotare per rimanere attivo mentre riposi il tendine d'Achille.
- Il medico potrebbe anche suggerirti di far riposare completamente l'area per un po '.
- 7 Applicare ghiaccio sulla zona interessata. Usa un impacco di ghiaccio sulla zona dolorante del tendine. Questo può aiutare a ridurre il gonfiore e alleviare il dolore.
- Avvolgi sempre un impacco di ghiaccio in un asciugamano o in un panno: non applicarlo direttamente sulla pelle.
- Puoi usare un impacco di ghiaccio tutte le volte che è necessario per 20 minuti alla volta.
- Se fa troppo freddo o la pelle diventa insensibile, rimuovere lo zaino.
- 8 Prendi degli antidolorifici. Consuma antidolorifici secondo necessità o secondo le istruzioni del medico. Questi farmaci possono aiutare ad alleviare il dolore e il possibile gonfiore.
- Prendi antidolorifici da banco come ibuprofene, naprossene sodico o paracetamolo. L'ibuprofene e il naprossene sodico possono anche aiutare ad alleviare parte del gonfiore.
- 9 Considera altri trattamenti. Se la tendinite di Achille è grave, il medico può prescriverti trattamenti aggiuntivi e più coinvolti come iniezioni, interventi chirurgici o terapia fisica. Questi possono fornire sollievo dal dolore e curare la condizione.
- La terapia fisica, che può includere esercizi di rafforzamento e stretching, può aiutare a curare la tendinite di Achille.
- Se la tendinite è particolarmente grave, il medico può prendere in considerazione le iniezioni di cortisone. Tieni presente che questo non è un trattamento comune e potrebbe rompere il tendine d'Achille.
- Alcune scarpe di supporto e dispositivi ortotici come i rialzi del tallone o uno scarpone da passeggio possono aiutare ad alleviare il dolore e curare la condizione.
- Se la tendinite di Achille non guarisce dopo sei mesi di trattamento non chirurgico, il medico e tu dovresti prendere in considerazione un intervento chirurgico come la recessione del gastrocnemio o lo sbrigliamento e la riparazione per trattare completamente la condizione.
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Avvertenze
- Se sospetti una tendinite d'Achille, potresti consultare un medico. Solo un operatore sanitario dovrebbe diagnosticare la condizione.
