Come migliorare la tua scherma

Se vuoi iniziare nello sport della scherma, vai al wikiHow correlato 'Impara a recintare'. Questo articolo si rivolge agli schermitori all'inizio e ai livelli intermedi (sebbene si concentri principalmente sugli schermitori principianti). Va notato che alcuni di questi metodi presumono che lo schermidore che li legge sia della scuola francese di scherma (cioè che usi un'arma da presa francese e si concentri principalmente sul fare piccoli movimenti economici). Alcuni di questi metodi possono essere applicati agli utenti italiani e con impugnatura a pistola, ma con un livello di efficacia ridotto. Molti di questi metodi ignorano completamente il tipo di scherma e il tipo di arma utilizzati.

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Passi

1. uno Prendi regolarmente lezioni private. Uno a settimana è il minimo indispensabile durante l'allenamento e durante la stagione di scherma. Le lezioni di gruppo sono utili, ma dopo un certo momento lo sviluppo di uno schermidore dovrebbe essere integrato con lezioni private, preferibilmente dello stesso allenatore.
2. 2 Pratica il controllo del punto o, per i sciabordatori, il controllo della lama. Procurati un tampone o un cuscino, qualcosa che puoi colpire ripetutamente senza rischiare di danneggiarlo, e fissaci sopra una X con del nastro adesivo. Trascorri un po 'di tempo ogni giorno a esercitarti con affondi, estensione, affondo con salto, affondo avanzato, affondo progressivo (noto anche come 'affondo con guadagno') e, per foilist e epeeist, impennata contro il tuo bersaglio. Continua finché non raggiungi il centro della X cinque o sei volte di seguito.
3. 3 I saberisti dovrebbero imparare il lavoro puntuale (e applicarlo nel passaggio 2). Gli attacchi puntati con la sciabola possono darti un enorme vantaggio sul tuo avversario. Quando disinnesti un doppio affondo e li prendi al centro del petto, nove volte su dieci, ti daranno uno sguardo che dice 'Che diavolo era quello?' Nota: con il 'nuovo' tempismo nella sciabola elettrica, questa azione lascia l'attaccante particolarmente esposto a un colpo di arresto al braccio / polso se eseguita in modo errato. Contro schermitori più avanzati bisogna fare molta attenzione affinché il braccio non possa essere raggiunto dall'avversario fino al termine dell'azione durante l'accelerazione finale della punta verso il bersaglio.
4. 4 Rendi bello il tuo disimpegno. Disengage e counter parry sono i cardini del repertorio di qualsiasi foilist o epeeist. Prova a fare pratica con un'altra persona, piuttosto che con un obiettivo. Invitali a fare parate laterali mentre cerchi di effettuare il più piccolo disimpegno possibile, il tutto durante un'azione breve, come un affondo in anticipo. Quindi inverti i ruoli, facendoti attaccare. Fai la più piccola controparazione possibile e allenati a una risposta istantanea. Quando ti sganci assicurati di farlo dalle dita, non commettere l'errore di iniziare questo movimento con la spalla o il braccio, questo altererà il tuo controllo del punto ed è una forma impropria. Il disimpegno dovrebbe essere sempre il più piccolo movimento possibile fatto con le dita!
5. 5 Raduna un numero sufficiente di persone (sei o più), prova l'esercitazione 'The Ring Of Death'. Per spiegare questo, etichetteremo i nostri schermitori A, B, C, D, E e F. A inizia al centro, con il resto che lo circonda (in ordine alfabetico). Per prima cosa, B attacca A, che risponde parando (o tentando di farlo) con una risposta o contrattaccando. Subito dopo, A si rivolge a C, che attacca, con A che reagisce di nuovo. In questo modo, A continua a girare finché non raggiunge E. Dopo l'azione tra A ed E, E e A si scambiano di posto. Il processo ricomincia con A che attacca E. In questo modo, tutti scambiano due azioni (un attacco e una reazione) con tutti gli altri. Se tutti hanno familiarità con il trapano, sei persone possono finire in circa 1,5 minuti. Facendo questo esercizio spesso, aumenterai la tua velocità di reazione, in modo che in un incontro nessun attacco ti colga col piede alla sprovvista.
6. 6 Vai ai programmi estivi. Molti college ospitano campi, ma ci sono anche programmi importanti in Francia, Italia, Polonia, Inghilterra, in tutta Europa. All'interno degli Stati Uniti, la selezione è giusta, ma è meglio andare all'estero se prendi sul serio questo sport. Se non hai abbastanza tempo, o semplicemente non vuoi andare in un paese straniero per allenarti, sono disponibili programmi più piccoli in tutto il pianeta.
7. 7 Guarda il tuo gioco di gambe. Nelle parole di Tim Morehouse, 'Il lavoro di gambe è il 70% della scherma'. Non puoi rendere il tuo gioco di gambe abbastanza buono. Fai esercizi, anche interi periodi, con un amico, scherma sul bordo della striscia. Assicurati di rimanere su quella linea. Crea schemi di avanzamento e ritirata (Avanzamento-Avanzamento-Ritirata, Ritirata-Ritiro-Avanzamento, Avanzamento-Avanzamento-Avanzamento-Ritiro-Ritiro, ecc.) Ed eseguire queste sequenze sul bordo della striscia. Assicurati che il tuo affondo sia dritto, di nuovo, usando il bordo della striscia. Esercitati a cambiare direzione. Prova ad avanzare a tutta velocità, quindi passa alle ritirate. Fino a quando non puoi fare questo passaggio (e il suo contrario), esercitati regolarmente. Evita di inclinarti e dondolarti. Sporgersi in avanti presenta l'obiettivo e ti tiene ad allungare il collo per vedere il tuo avversario mentre ti pieghi all'indietro dovrebbe essere evitato in quanto rende difficile il movimento e inibisce la tua capacità di parare, anche se una piega all'indietro può essere usata per parare se hai abbastanza distanza. Scuotere entrambi i regali bersaglio e rende difficile la parata. Quando avanzi e ti ritiri, il movimento dovrebbe avvenire solo sotto la vita. Per migliorare la velocità di transizione passando da una ritirata a un'avanzata o da un'avanzata a una ritirata, è importante abbassare le gambe con la ritirata finale o l'avanzata finale. Questo abbassa il tuo centro di gravità rendendo più facile superare lo slancio all'indietro e ottiene una grande compressione nelle gambe che a sua volta accelera il tuo movimento nella direzione opposta.
8. 8 Crea un affondo esplosivo. Il tuo affondo dovrebbe arrivare al tuo avversario come un fulmine a ciel sereno. L'unico vero modo per raggiungere questo obiettivo è continuare a scherma per molto tempo, ma lavorare sulla forza delle gambe può migliorare anche questo. Tuttavia, puoi guardare te stesso per cattive abitudini che segnalano al tuo avversario che sta arrivando un affondo. 1) Tendendo la gamba posteriore. 2) Estensione troppo presto. Assicurati che la tua estensione arrivi meno di mezzo secondo prima del tuo affondo (se non nello stesso momento, o ritardata con l'intento di ingannare una parata). 3) Avanzamenti continui ad alta velocità. 4) Spostare la lama in una posizione preferita. Ad alcuni schermitori piace lanciarsi da una certa posizione. Principalmente questi sono Sixte e Octave, ma iniziare ogni affondo in Septime sarà un regalo morto. Un metodo utile per praticare un affondo è usare una pallina da tennis su un pavimento duro, lanciare con la mano della spada, far rimbalzare la palla davanti a te, per i principianti la palla dovrebbe arrivare al livello della mano di circa 2-3 piedi (0,6– 0.9 m) di fronte a te, quindi affondi ed estendi il braccio per afferrare la palla con la mano della spada, questo aiuta con la coordinazione occhio-mano e può aiutare a visualizzare la distanza di affondo, e con un gruppo è più divertente dei tipici esercizi. La distanza del rimbalzo può anche essere aumentata per praticare una flèche.
9. 9 Impara a recintare con 'Absence De Fer'. Questo vale principalmente per il foglio. Molti principianti non sapranno cosa fare quando tiri semplicemente fuori la lama dalla linea alta. Un trucco comune è quello di estendere, provocando una parata, quindi, piuttosto che ingannare quella parata normalmente, tirare via la lama. Chi fa una parata a volte A) si blocca, dandoti un tocco gratuito OPPURE B) Estendi, per cui dovresti essere preparato, parando e ripostando. Altre risposte, come la parata a distanza, spesso renderanno questa azione inutile, ma se sei pronto a prendere quella parata a metà attacco, sei al sicuro.
10. 10 Mettiti comodo in tutte le linee. Il 60% di tutta la scherma si svolge nella linea alta. Di conseguenza, molti schermitori hanno parate Septime e Octave più deboli. Abituarsi ad attaccare alla linea bassa non farà che aumentare le tue possibilità di vittoria.
11. undici Impara a tenere la lama tra le righe. La maggior parte degli allenatori insegna che la lama dovrebbe essere tenuta sulla linea di Sixte, chiudendo completamente quel lato dello schermidore. Anche se questo è sicuramente più comodo per i principianti, non dovresti sentirti limitato alla scherma a Sixte. Posizionando la lama tra due linee, mentre le esponi entrambe, effettui anche una parata più rapida di quella che avresti dovuto effettuare originariamente. Nota: questo funziona bene solo contro schermitori principianti e intermedi. A causa del fatto che nessuna linea è completamente difesa, uno schermidore avanzato che usa una finta di disimpegno tempestiva o una finta 1-2 non avrà difficoltà a ingannare i tuoi tentativi di parata.
12. 12 Impara a sfogliare. Ma fallo a tuo rischio. Questo vale solo per fioretto e spada. Mentre i colpi di punta all'indietro sono ora molto più difficili e quindi meno efficaci, è comunque efficace mirare al fianco, alla spalla e al petto. Questo è solo un altro strumento che dovrebbe essere a tua disposizione. In épée, puoi usare la campana di guardia del tuo avversario per far scorrere la tua lama verso il basso, nel suo polso. Nel caso della lamina, a causa della leggerezza della lama, i movimenti sono notevolmente più facili. Imparare a colpire, combinato con l'assenza di ferite, può vincere molti attacchi al fioretto. La parte reale del colpo che rende vantaggioso il suo utilizzo è la sua capacità di eludere una parata. Mentre un'estensione dritta deve semplicemente essere premuta delicatamente da parte, un colpo richiede una parata esagerata che, una volta ingannata, ti offre un'apertura per molti attacchi diversi. Nota: molti allenatori disprezzano il film! Non solo è visto come illegale (alcuni, anche se non tutti, i registi lo vedranno come tale), è considerato un 'colpo economico'. Se scegli di aggiungere questa mossa, assicurati di scoprire qual è la posizione della tua squadra e dei tuoi allenatori, poiché si tratta di un argomento controverso. I club che insegnano fioretto ed épée puramente classici eviteranno questo più di quanto farebbe una salle orientata al 2.0.
13. 13 Chiedi al vincitore. Quando qualcuno ti picchia costantemente, vai da lui per cercare di scoprire cosa ti sta prendendo. A volte saranno scortesi e ti allontaneranno, ma il più delle volte ti diranno (forse con un linguaggio incomprensibile) cosa sta succedendo. Anche solo 'posso vedere quando stai per fare un affondo' è di grande aiuto. Questo tipo di feedback sulla tua scherma ti consente di concentrarti sui tuoi punti deboli.
14. 14 Chiedilo a te stesso. Non puoi sempre fare affidamento su qualcun altro per dirti cosa hai fatto di sbagliato. Impara a identificare gli errori da solo. Lavora per migliorare le aree problematiche che identifichi.
15. quindici Chiedi al tuo allenatore di guardare i tuoi incontri. Se un allenatore non ti vede mai recintare, come dovrebbe aiutarti a migliorare?
16. 16 Se puoi, guarda il tuo avversario recintare. Impara cosa gli piace fare, dove sono deboli, ecc. Usa questa conoscenza per formare una strategia da usare contro di loro. Non esistono due schermitori allo stesso modo, non aspettarti che il tuo avversario reciti come un altro. Annuncio pubblicitario

Domande e risposte della comunità

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• Domanda Come parto un avversario che mi viene incontro rapidamente? Mantenere una buona distanza tra se stessi e l'avversario consente più tempo per parare. In questa situazione, impostare lo scenario può aiutarti a prepararti. Per prima cosa, effettua un rapido attacco simultaneo per costringere anche il tuo avversario ad attaccare rapidamente. Al tocco successivo, fai un passo, mezzo passo o piegati in avanti (mentre inviti alla linea verso cui sta attaccando il tuo avversario o alla linea su cui vuoi che attacchi), quindi fai da due a tre ritirate e poi parare. Puoi regolare gli avanzamenti e le ritirate in base all'attacco del tuo avversario. Ricorda di mantenere la tua parata forte e solida e di fare una risposta pulita per evitare, si spera, una controparazione.
• Domanda Come posso migliorare la mia velocità durante la scherma? Un ottimo modo per aumentare la velocità è fare serie di sprint. Se vuoi allenarti con i tuoi amici / compagni di squadra, puoi fare una staffetta e gareggiare l'uno contro l'altro. Fare pratica con gli amici è una grande motivazione e ti manterrà onesto! Un altro metodo per aumentare la velocità è recintare con qualcuno che è più veloce di te. Schermare contro un avversario più veloce ti costringe ad adattarti alla sua velocità ed è un ottimo modo per giudicare le tue capacità fisiche!
• Domanda Come inizio la scherma? Cerca palestre di scherma e vedi quale ti piace di più. Chiediti anche se sei impegnato nella scherma.
• Domanda Qual è una lezione sul combattimento senza sedia a rotelle? Scherma senza sedia a rotelle è solo scherma. Se ti riferivi alla scherma con una sedia a rotelle, chiedi al tuo allenatore maggiori informazioni in merito. La scherma con una sedia a rotelle è simile alla scherma a piedi, a parte il movimento nella metà inferiore. Le sedie a rotelle sono in una posizione fissa e le gambe sono legate. Da qui, continui a recintare usando il diritto di precedenza / priorità (sciabola e fioretto). Le aree target e le regole generali di scherma si applicano ancora.
• Domanda Come posso migliorare i miei film? CloversIDK Esercitati delicatamente su un cuscino e non muovere troppo il polso.

Domande senza risposta

• E se non avessi una spada? Risposta

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Suggerimenti

• Forare con gli occhi chiusi. La tua consapevolezza del corpo aumenterà notevolmente. Ti aiuterà a 'sentire' la tua scherma.
• Cerca di continuare a fare scherma tutto l'anno. Se proteggi solo durante l'inverno, il tuo tasso di miglioramento sarà lento, dato che hai tutto il tempo per dimenticare ciò che hai imparato.
• Non aver paura di essere originale e, se funziona (in modo coerente), usalo. Fai solo attenzione a non applicare troppo e dare via i tuoi trucchi.
• La pratica non sempre rende perfetti. Non esagerare. Se stai praticando il tuo stile attuale, stai solo praticando le tue cattive abitudini.
• Trova il miglior allenatore possibile. Solo buoni allenatori aumenteranno veramente il livello del tuo gioco.
• Prova a convincere persone diverse dal tuo allenatore (amici) a guardare i tuoi incontri. Il loro feedback può essere utile.
• Assicurati di analizzare cosa ha funzionato e cosa non ha funzionato. Prendersi il tempo per riflettere sui singoli movimenti può aiutarti a costruire una comprensione cinestetica superiore dell'arte della scherma. Migliorerai molte volte più velocemente di chi si limita a trapanare.
• Il lavoro a punta in sciabola è molto più facile dopo aver acquisito la capacità di scherma in fioretto o spada.
• Non esitare quando fai un affondo o cerchi di colpire, la scherma richiede velocità e agilità e devi assicurarti di non aver paura di colpire o di lanciarti, perché, prima che tu te ne accorga, avrai perso il punto

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Avvertenze

• Non eseguire mai 'The Ring Of Death' senza attrezzatura completa. Anche solo fare il trapano senza piastrone sarà deplorevole. Nella frenetica velocità del trapano, le persone tendono a essere colpite, duramente.
• La scherma è uno sport potenzialmente pericoloso, quindi assicurati che la tua attrezzatura non sia difettosa e che le condizioni in cui stai scherma non siano pericolose o dannose per la tua salute.

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