Come sapere se ti sei slogato la caviglia

Una distorsione alla caviglia è una delle lesioni più comuni. È lo stiramento o lo strappo dei legamenti che supportano la caviglia. Le distorsioni si verificano più comunemente nel legamento ATF (talofibolare anteriore) perché corre lungo l'esterno della caviglia. I legamenti esterni non sono forti come i legamenti interni. Attraverso le forze della fisica, la gravità e il nostro peso corporeo allunghiamo il legamento oltre la sua normale capacità. Ciò causa lacrime nel legamento e nei piccoli vasi sanguigni circostanti. Una distorsione è come un elastico tirato e allungato troppo strettamente, provocando lacerazioni lungo la superficie, rendendolo instabile.

Passi

Parte uno di 3: Esaminando la caviglia

1. uno Ricorda il momento dell'infortunio. Cerca di ricordare cosa è successo nel momento in cui sei stato ferito. Questo può essere difficile, soprattutto se provi molto dolore. Tuttavia, la tua esperienza al momento dell'infortunio può fornire indizi.
   • Quanto velocemente ti stavi muovendo? Se ti stavi muovendo a una velocità molto elevata (ad esempio sciando o correndo alla massima velocità), è possibile che la tua lesione sia una frattura ossea. Ciò richiederà cure mediche professionali. Un infortunio a velocità inferiore (ad esempio, rotolare la caviglia mentre fai jogging o cammini) è più probabile una distorsione che può guarire da sola con la cura adeguata.
   • Hai provato una sensazione di lacrimazione? In molti casi lo farai, nel caso di una distorsione.
   • C'è stato uno schiocco o uno schiocco? Questo può verificarsi con una distorsione. È anche comune con una frattura ossea.
2. 2 Cerca il gonfiore. In caso di distorsione, la caviglia si gonfia, di solito immediatamente. Esamina le tue caviglie fianco a fianco per vedere se l'infortunato sembra più grande. Il dolore e il gonfiore di solito si verificano in una distorsione o frattura della caviglia.
   • La deformità del piede o della caviglia e il dolore insopportabile di solito indicano fratture della caviglia. Assicurati di usare le stampelle e vai immediatamente dal medico.
3. 3 Cerca lividi. Una distorsione spesso causa anche lividi. Esamina la caviglia per i segni di scolorimento derivanti da lividi.
4. 4 Senti la tenerezza. Una distorsione alla caviglia si sentirà spesso tenera. Tocca delicatamente l'area ferita con le dita per vedere se è doloroso al tatto.
5. 5 Metti il ​​peso delicatamente sulla caviglia. Alzati e metti delicatamente un po 'di peso sulla caviglia ferita. Se si avverte un forte dolore quando si appoggia il peso sulla caviglia, potrebbe essere fratturato. Se sospetti che sia fratturato, vai presto da un medico.
   • Senti un 'traballamento' alla caviglia. Una distorsione alla caviglia spesso si sente allentata o instabile.
   • In caso di distorsione grave, potresti non essere in grado di mettere alcun peso sulla caviglia o di usare quel piede per stare in piedi. In questo modo provocherai troppo dolore. Utilizzare le stampelle e consultare immediatamente un medico.
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Parte 2 di 3: Determinazione del grado di distorsione

1. uno Riconosci una distorsione di grado I. Le distorsioni della caviglia sono disponibili in tre diversi gradi. Le opzioni di trattamento saranno determinate in base alla gravità della lesione. La meno grave è una distorsione di grado I.
   • Questa è una lacrima minore che non influisce sulla tua capacità di stare in piedi o camminare. Anche se potrebbe essere scomodo, puoi comunque usare normalmente la caviglia.
   • Una distorsione di grado I può provocare lieve gonfiore e dolore.
   • In una distorsione minore, il gonfiore di solito scompare in pochi giorni.
   • La cura di sé di solito è sufficiente per una distorsione minore.
2. 2 Riconosci una distorsione di grado II. Una distorsione di grado II è una lesione moderata. È una rottura incompleta ma sostanziale di uno o più legamenti.
   • In una distorsione di grado II, non sarai in grado di usare normalmente la caviglia e avrai difficoltà a caricarla.
   • Proverai dolore moderato, lividi e gonfiore.
   • La caviglia si sentirà allentata e potrebbe sembrare che sia stata tirata in avanti.
   • Per una distorsione di grado II, dovrai usare le stampelle e un tutore per la caviglia per un po 'per camminare.
3. 3 Riconosci una distorsione di grado III. Una distorsione di grado III è una rottura completa e la perdita dell'integrità strutturale del legamento.
   • Con una distorsione di grado III, non sarai in grado di caricare alcun peso sulla caviglia e non sarai in grado di stare in piedi senza aiuto.
   • Dolore e lividi saranno gravi.
   • Ci sarà un gonfiore significativo (più di 4 cm) intorno al perone (osso del polpaccio).
   • Ci possono essere notevoli deformità del piede e della caviglia e alte fratture del perone appena sotto il ginocchio, che possono essere determinate da una visita medica.
   • Una distorsione di grado III richiede l'attenzione immediata di un medico.
4. 4 Riconosci i segni di una frattura. Una frattura è una lesione ossea particolarmente comune con lesioni alla caviglia ad alta velocità nella popolazione sana o lesioni lievi da caduta nella popolazione anziana. I sintomi sono spesso simili a una distorsione di grado III. Una frattura richiederà raggi X e un trattamento professionale.
   • Una caviglia fratturata sarà molto dolorosa e instabile.
   • Una frattura minore o attaccata ai capelli può essere identica nei sintomi a una distorsione, ma se sospetti una frattura attaccata ai capelli usa una spaccatura e cammina con le stampelle.
   • Uno schiocco al momento dell'infortunio può essere la prova di una frattura.
   • Un'evidente deformità del piede o della caviglia, come il piede che giace in una posizione o angolazione insolita, è la prova definitiva di una frattura o di una lussazione dell'articolazione della caviglia.
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Parte 3 di 3: Trattamento delle distorsioni della caviglia

1. uno Se è grave, vai dal medico.
   • Se vedi segni di una frattura da moderata a grave o di una distorsione di grado III, devi consultare un medico. In altre parole, se non puoi camminare (o hai difficoltà significative a farlo), hai una sensazione di intorpidimento nell'area, stai soffrendo di un dolore estremo o hai sentito uno schiocco al momento dell'infortunio, consulta un medico. Avrai bisogno di raggi X e di un esame professionale per determinare il trattamento.
   • La cura di sé è spesso adeguata per una distorsione da lieve a moderata. Ma una distorsione che non guarisce correttamente può portare a dolore o gonfiore in corso. Se la distorsione è peggiorata o non è migliorata affatto nell'arco di una settimana, consultare il medico.
2. 2 Riposa la caviglia. È possibile utilizzare un regime di auto-cura denominato RISO (riposo, ghiaccio, splintaggio a compressione ed elevazione). Questo è un acronimo che sta per le quattro azioni di trattamento. Per una distorsione di grado da I a II, RICE potrebbe essere tutto il trattamento di cui hai bisogno Il primo passo è riposare la caviglia.
   • Evita di muovere la caviglia e immobilizzala se possibile.
   • Se hai a portata di mano un righello o un pezzo diritto di materiale duro, puoi modellare una stecca che proteggerà l'arto da ulteriori lesioni. Prova a steccare la caviglia in modo che si trovi in ​​una normale posizione anatomica.
3. 3 Ice la ferita. Mettere del ghiaccio sulla ferita può ridurre il gonfiore e il disagio. Prendi qualcosa di freddo da mettere sulla caviglia il prima possibile.
   • Metti del ghiaccio in un sacchetto delicatamente sull'articolazione. Coprilo con un panno o un asciugamano per evitare possibili congelamenti sulla pelle.
   • Un sacchetto di piselli surgelati fa anche un buon impacco di ghiaccio.
   • Ice la ferita per 15-20 minuti alla volta, ogni 2-3 ore. Continua a glassare la ferita in questo modo per 48 ore.
4. 4 Comprimi la caviglia. Per una distorsione di grado I, comprimere la lesione con una benda elastica può aiutare a fornire stabilità e ridurre il rischio di un altro infortunio.
   • Avvolgi l'area con una benda usando un motivo a 'otto' attorno alla caviglia.
   • Non avvolgerlo troppo stretto, o potresti peggiorare il gonfiore. Dovresti riuscire a mettere un dito tra la benda e la pelle.
   • Se ritieni di avere una distorsione di grado II o III, non usare la compressione. con il grado III vai ancora da un medico il prima possibile
5. 5 Alza il piede. Solleva l'arto sopra il tuo cuore. Metti il ​​piede su due cuscini. Ciò ridurrà il flusso sanguigno nell'area e consentirà di migliorare il gonfiore.
   • L'elevazione aiuterà la gravità a eliminare il gonfiore e aiuterà il dolore.
6. 6 Assumere farmaci. Per aiutare a gestire il dolore e il gonfiore, puoi prendere i FANS (farmaci antinfiammatori non steroidei). I FANS comuni da banco includono ibuprofene (i nomi dei marchi commerciali includono Motrin, Advil), naprossene (registrato come Aleve) e aspirina. L'acetaminofene (chiamato anche paracetamolo o marchio registrato Tylenol) non è un FANS e non gestisce l'infiammazione, ma può aiutare a ridurre il dolore.
   • Prendi solo come indicato sulla confezione e non assumere FANS per il dolore per più di 10-14 giorni.
   • Non somministrare l'aspirina a bambini di età inferiore ai 18 anni a causa del rischio di sviluppare la sindrome di Reye.
   • Per una distorsione di grado III, il medico può prescrivere un narcotico da assumere per le prime 48 ore.
7. 7 Usa un ausilio per la deambulazione o un immobilizzatore. per una distorsione di grado III, una volta che se ne è occupata, il medico può suggerire un dispositivo medico per aiutarti a muoverti e / o immobilizzare la caviglia. Per esempio:
   • Potresti aver bisogno di stampelle, un bastone o un deambulatore. Il tuo livello di equilibrio determinerà qual è il migliore per la tua sicurezza.
   • , potresti prendere in considerazione l'utilizzo di una benda o di un tutore per caviglia per immobilizzare la caviglia. Nei casi più gravi, un chirurgo ortopedico può mettere la caviglia in un cast rigido.
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Domande e risposte della comunità

• Domanda Puoi slogarti la caviglia sciando?Jonas DeMuro, MD
  Il dottor DeMuro è un chirurgo in terapia intensiva certificato dal consiglio di amministrazione a New York. Ha ricevuto il suo MD presso la Stony Brook University School of Medicine nel 1996. Ha completato la sua borsa di studio in Surgical Critical Care presso il sistema sanitario ebraico di North Shore-Long Island ed è stato un precedente membro dell'American College of Surgeons (ACS).Jonas DeMuro, MDRisposta da esperto di chirurgo critico certificato dal Board Assolutamente. Tutti i tipi di sport, compreso lo sci, possono provocare una distorsione alla caviglia.
• Domanda Qual è un modo semplice per rompere una caviglia?Jonas DeMuro, MD
  Il dottor DeMuro è un chirurgo in terapia intensiva certificato dal consiglio di amministrazione a New York. Ha ricevuto il suo MD presso la Stony Brook University School of Medicine nel 1996. Ha completato la sua borsa di studio in Surgical Critical Care presso il sistema sanitario ebraico di North Shore-Long Island ed è stato un precedente membro dell'American College of Surgeons (ACS).Jonas DeMuro, MDRisposta di esperto di chirurgo critico certificato dal consiglio Le fratture della caviglia si verificano comunemente con incidenti automobilistici, durante il pattinaggio sul ghiaccio, una caduta che atterra sulla caviglia come da una scala o un passo falso da un terreno irregolare o sui gradini. Se la tua caviglia sviluppa gonfiore e / o dolore dopo un infortunio, assicurati di consultare un medico in modo che possa esaminarlo e determinare se la caviglia è slogata o fratturata.
• Domanda Sono caduto e mi sono slogato la caviglia, ma non c'è davvero alcun gonfiore - significa che non è slogato? È ancora un basso grado di distorsione. Non tutte le caviglie slogate si gonfiano, ma dovresti comunque trattare la caviglia delicatamente come faresti con una caviglia slogata e gonfia.
• Domanda Se mi sono slogato la caviglia, dovrei evitare lo sport? Sì, riposa la caviglia ed evita di fare sport finché non ti senti meglio.
• Domanda La mia caviglia non è ammaccata, ma è gonfia e fa male quando provo a muoverla. Che grado di distorsione alla caviglia potrei avere? Solo un medico può dirti il ​​grado di distorsione alla caviglia che hai. Rivolgiti al medico il prima possibile.
• Domanda Cosa succede se la mia caviglia fa male a camminare ed è un po 'gonfia? Probabilmente è slogato. Basta non camminare molto sui tuoi piedi e rilassati.
• Domanda Non posso mettere alcun peso sulla mia caviglia ma non è livida o gonfia. Cosa dovrei fare? Se non riesci a dargli peso, c'è qualcosa che non va. Vai dal tuo medico, probabilmente faranno una radiografia e scopriranno cosa fare da lì.
• Domanda E se non ho gonfiore o lividi ma provo dolore? Chiedi il consiglio del tuo medico ed evita attività faticose finché il dolore non si attenua.
• Domanda mi sono fatto male alla caviglia ieri. Il gonfiore è andato giù, ma fa male quando cammino. È solo slogato? Sembra una distorsione, ma se hai qualche dubbio dovresti andare da un medico e farlo ai raggi X. Se è qualcosa di più sieroso di una distorsione, potrebbe causare ulteriori danni se continui a camminarci sopra.
• Domanda Può saltare da qualcosa di alto una distorsione alla caviglia? Sì, potrebbe, ma dipende anche dall'angolo, da quanto è alto e dalla posizione in cui sei caduto.