Come gestire ADD

Nel Disturbo da Deficit di Attenzione (ADD), l'individuo - bambino o adulto - non è in grado di mantenere e focalizzare la propria attenzione. L'incapacità di concentrarsi può essere osservata durante i primi anni e l'infanzia, ma diventa particolarmente evidente negli anni scolastici, quando il bambino va male in ambito accademico. Il problema è diventato molto diffuso e richiede un'attenzione immediata per aiutare l'individuo a funzionare meglio e per migliorare la sua funzionalità. Per aiutare a ridurre l'influenza dell'ADD nella tua vita o in quella di una persona cara, inizia con il passaggio 1 di seguito.

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Passi

Parte uno di 4: Trattare con ADD nei bambini

1. uno Mostra loro il tuo sostegno a casa ea scuola. I bambini con ADD hanno bisogno di ogni possibile mezzo di supporto nella loro lotta per superare ADD. I genitori sono visti come i principali partner in questa lotta con l'ADD, sebbene anche gli insegnanti siano incredibilmente influenti.
   • I bambini con ADD possono differire nei loro sintomi e nei loro bisogni. Pertanto, è importante valutare il bambino per identificare i punti di forza e le sfide del bambino in modo che possano essere elaborate strategie efficaci per supportare il loro apprendimento.
   • I genitori dovrebbero stabilire una relazione con gli insegnanti dei loro figli. È imperativo che i genitori condividano con gli insegnanti le loro osservazioni ed esperienze con il bambino e ciò che capiscono del bambino.
   • Anche le terapie e il progresso dovrebbero essere comunicati all'insegnante. Questo aiuta l'insegnante a riprendersi da lì perché la maggior parte delle ore effettive del bambino viene trascorsa a scuola. Sia la casa che la scuola devono essere ambienti di apprendimento positivi.
2. 2 Dai una struttura al bambino. I bambini con ADD rispondono davvero bene quando c'è struttura e ordine nelle loro vite. Dovrebbero essere insegnati ad essere il più organizzati possibile. Aiutali a conservare tutti gli oggetti che usano e di cui hanno bisogno in modo organizzato.
   • Incoraggia un bambino a fare le cose da solo poiché imparerà come organizzare le cose e quanto è facile individuare le cose se tenute in modo ordinato.
   • Ad esempio, al bambino può essere insegnato a tenere insieme la sua cancelleria in un cassetto, i libri di scuola in un posto e il libro di casa insieme in un altro posto, allo stesso modo le si può insegnare a usare cassetti, cartelle e vassoi per tenere le sue cose . In questo modo non dovrà lottare per cercare le cose.
3. 3 Aiutali a ridurre al minimo le distrazioni. Un bambino con ADD ha difficoltà a rimanere concentrato per un tempo considerevole. La sua attenzione è facilmente derubata da immagini e suoni intorno a loro. Possono anche essere i suoi pensieri. Questa distrazione può interferire con la loro capacità di portare a termine le attività. Tendono a distrarsi così tanto che potrebbero perdere interesse per il compito o dimenticarsi del tutto di completarlo. Per questo motivo, le distrazioni esterne devono essere tenute fuori dal quadro.
   • Per ridurre al minimo le distrazioni durante lo studio, il lavoro sui compiti e lo svolgimento dei compiti a scuola o dei compiti, rendi il luogo in cui si siede per svolgere il suo lavoro insonorizzato e libero da porte e finestre.
   • I tappi per le orecchie possono essere utilizzati anche per evitare che i suoni lo disturbino. Aiuta anche a trovare il tempo per brevi pause frequenti poiché non possono stare fermi a lungo.
4. 4 Aiutali a rimanere motivati. Per rendere le cose semplici per lui, una singola attività può essere suddivisa in più attività o sotto-attività. Sarà facile per lui lavorare e rimanere in pista. Aiutalo a mantenere l'elenco delle attività che deve completare per iscritto e nella sua visuale come riferimento.
   • Man mano che riesce a realizzare qualcosa, usalo come piattaforma per aumentare la sua motivazione. Apprezzalo, riconosci il suo risultato, non importa quanto piccolo o insignificante possa sembrare.
   • Un bambino con ADD desidera davvero lodi, apprezzamenti e buone parole perché difficilmente le riceve. Viene sottoposta principalmente a rinforzi negativi. A lei sono associate solo parole come malizioso, mal disciplinato, scortese, avventato, pigro.
   • Cerca di apprezzarla e premiarla per il suo buon comportamento, non importa quanto insignificante possa sembrare esteriormente perché potrebbe essere un piccolo passo che porta a un passo più grande per loro.
5. 5 Insegna loro che il comportamento scorretto è qualcosa che non sarà tollerato. Quando si comportano in modo scorretto, fagli capire che un comportamento scorretto / azioni inappropriate possono attirare e attireranno conseguenze. Le conseguenze possono essere concedere loro dei timeout o sospendere i loro privilegi.
   • A parte le conseguenze, aiutali a capire come avrebbero potuto fare qualcosa di diverso. Sebbene la loro costituzione neurologica sia da biasimare per il loro comportamento inappropriato, a volte devono essere corretti nel modo più duro
6. 6 Maneggia le istruzioni con attenzione. I bambini con ADD trovano estremamente difficile seguire le istruzioni. Vederli può darti l'impressione che abbiano capito tutto e non affronteranno problemi seguendoli. Ma in realtà, la difficoltà nel seguire le istruzioni è uno dei problemi caratteristici dell'ADD. Ecco cosa tenere a mente:
   • Per rendere il loro lavoro meno complicato, i passaggi coinvolti nelle istruzioni / nel processo possono essere suddivisi in istruzioni con passaggi inferiori o inferiori.
   • Aiuta anche a mantenere le istruzioni molto brevi, semplici e al punto da consentire al bambino di assimilarle facilmente.
   • Ripeti i passaggi / le istruzioni un paio di volte per farli ricordare e seguire.
   • Le istruzioni possono anche essere fornite per iscritto in modo tale che i diversi passaggi siano evidenziati / contrassegnati con colori diversi.
   • Mantenere il contatto visivo diretto con il bambino durante la comunicazione può rendere più facile per il bambino seguire le istruzioni
7. 7 Consenti loro di lavorare su più attività. È molto facile per un bambino con ADD allontanarsi dal compito da svolgere e perdersi nei pensieri e nell'immaginazione. Ha una capacità di attenzione e concentrazione molto limitate. Trova difficile sedersi su un singolo incarico fino al suo completamento. Questo può tenere il bambino indietro in tutti i compiti e progetti. Pertanto, il bambino può e deve essere incoraggiato a passare da un'attività / progetto / incarico a un'altra.
   • In questo modo ha la libertà di iniziare a lavorare su un argomento o incarico diverso una volta che il suo interesse per un argomento muore. Può passare da più incarichi. Questo metodo può mantenerlo produttivo per periodi più lunghi.
8. 8 Aiutali a tenerli al sicuro. Sfortunatamente per il bambino con ADD, questa loro iperattività non è sempre la benvenuta e in tutti i luoghi. Coloro che sono affetti da ADD semplicemente non sembrano mostrare il senso del tempo, del luogo e dell'azione. Agiscono all'impulso del momento e sono descritti come impulsivi. Questa combinazione di iperattività e impulsività può rivelarsi pericolosa non solo per loro ma anche per le persone che li circondano. Pertanto, in determinate situazioni, l'ADD deve essere gestito in modo efficace.
   • Il modo migliore per controllare i sintomi di impulsività e iperattività sarebbe dirottarli verso uno sbocco migliore. Gli interessi e le inclinazioni del bambino dovrebbero essere presi in considerazione.
   • I bambini con ADD possono trascorrere infinite ore in un'attività che incuriosisce il loro interesse, ma non può mai essere indotto a concentrarsi su attività che trovano poco interessanti, ripetitive e noiose. La loro attenzione può essere afferrata e indotta a seguire le istruzioni se e solo se sono in grado di relazionarsi all'attività o al compito.
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Parte 2 di 4: Insegnare a un bambino con ADD

1. uno Riconosci che molti bambini con ADD sono molto intelligenti e creativi. I bambini con ADD pensano a più cose allo stesso tempo. Pensano come innovatori nati. Sono quasi sempre ribollenti di energia ed entusiasmo. È questo aspetto dell'ADD che li rende davvero brillanti. Quando insegni loro, concentrati su questo aspetto del loro disturbo.
   • Cerca di incoraggiare l'individuo ad abbracciare questo lato dell'ADD ea concentrarti su di esso, soprattutto per gli adolescenti. L'ADD non deve essere un peso, anzi, può essere utilizzato a vantaggio del bambino.
2. 2 Sappi che alcuni bambini con ADD imparano a udire. Ciò significa che trovano più facile imparare ascoltando ripetutamente le lezioni. Le lezioni possono essere lette ad alta voce e anche i bambini stessi possono essere incoraggiati a leggere ad alta voce. In questo modo assorbono meglio il contenuto.
   • Possono e devono essere incoraggiati a parlare attraverso il loro lavoro. I test possono anche essere progettati per essere somministrati oralmente. Al termine, potresti vedere punteggi più alti.
3. 3 Sappi che alcuni bambini con ADD apprendono visivamente. Ciò significa che imparano meglio vedendo. Aiuta a insegnare loro utilizzando aiuti come tabelle, grafici e altre rappresentazioni pittoriche.
   • Possono essere facilmente incoraggiati a scrivere e disegnare. Progettare i test per consentire loro di mostrare il loro apprendimento attraverso la scrittura e il disegno
4. 4 Sappi che alcuni bambini con ADD apprendono tattilmente. Questo tipo di discente assorbe di più e meglio quando gli è permesso di toccare, sentire e sperimentare ciò che gli viene insegnato. Mantieni tutti i compiti il ​​più interattivi possibile.
   • Per quanto riguarda i test, rendili concettuali. Avere il bambino spettacolo quello che lui o lei ha imparato. Fai esperimenti e disegna problemi o esempi con oggetti concreti per la rappresentazione.
5. 5 Fornisci al bambino le capacità di preparazione all'apprendimento. Queste abilità sono molto importanti per aiutare il bambino ad apprendere qualsiasi nuovo compito e avere la capacità di prestare attenzione. Questi includono
   • Sul comportamento dei sedili
   • Conformità
   • Attenzione
   • Contatto visivo
   • Imitazione
   • Il bambino con ADD spesso non dimostra queste abilità di base e una volta insegnato diventa facile lavorare con il bambino e fargli imparare cose nuove.
6. 6 Fai esercizi di concentrazione e attenzione. Questo ti aiuterà a migliorare l'attenzione del bambino che è il problema principale. Puoi farlo in vari modi. Ecco alcuni esempi:
   • Chiedere al bambino di completare un semplice puzzle o un'attività di gioco e aumentarne la complessità e il tempo; rafforzare il bambino nei tentativi riusciti.
   • Usa storie registrate in base al livello del bambino e chiedigli di ascoltare il più attentamente possibile e in seguito di raccontarti la storia. È possibile aumentare la complessità nel tempo per migliorare ulteriormente l'attenzione.
   • Chiedi al bambino di identificare somiglianze e differenze tra due immagini. Questo compito è molto utile per aumentare l'attenzione e la concentrazione e spesso ai bambini piace svolgere questo compito.
7. 7 Suddividi l'attività in semplici passaggi. Aiutate il bambino ad apprendere al suo ritmo aumentando l'attenzione e seguendo semplici comandi e passaggi. Un bambino con ADD spesso cerca di sfuggire allo sforzo mentale che richiede un compito e mostra frustrazione e più in mancanza di attenzione. Inizia con passaggi più piccoli e più facili e rendili gradualmente complessi lavorando con il ritmo del bambino. Ogni passo in avanti può aumentare la loro motivazione.
   • Indipendentemente dal compito, stabilisci chiaramente le aspettative. Fate loro sapere cosa impareranno, cosa ci si aspetta da lui, quali preparativi sono richiesti da parte del bambino e quali materiali sarebbero necessari.
8. 8 Aiutali ad aumentare la loro concentrazione utilizzando la creatività nelle attività. Usa quanta più creatività possibile per aiutare il bambino ad aumentare la concentrazione e sviluppare attenzione e maggiore concentrazione. Puoi prima di tutto identificare ciò che il bambino ama di più e poi puoi usare questi compiti in diverse attività. Di seguito sono riportate alcune attività utili
   • Colorare usando pastelli o pennarelli per completare un disegno
   • Usare colori ad olio e colori ad acqua su qualsiasi materiale nuovo come la pelle o il materiale da imballaggio
   • Usare l'argilla colorata per creare giocattoli, vasi o modelli
   • Scolpire utilizzando materiali diversi
9. 9 Migliora le attività di gruppo. Lavorare in gruppo è molto importante per il bambino per sviluppare la sua capacità di attenzione. Aiuta nei seguenti modi:
   • Aiuta il bambino ad acquisire capacità di apprendimento efficaci
   • Aiuta il bambino a partecipare all'attività di gruppo attraverso i turni, le risposte, ecc.
   • Migliora la sua concentrazione comprendendo prima l'attività di gruppo e poi rispondendo di conseguenza
   • Motiva il bambino mentre guarda i coetanei che svolgono un'attività e lo fa competere
   • Aumenta l'attività mentale e l'attenzione
10. 10 Usa giochi di ruolo e modelli. Se vuoi che il bambino aumenti la sua attenzione e concentrazione, puoi dare ai bambini e al modello di ruolo del bambino diversi ruoli positivi e parlare di come i bambini bravi ascoltano e rispondono. La modellazione è anche molto efficace poiché il bambino spesso apprende molte abilità e impara a partecipare e concentrarsi osservando i modelli intorno a lui o lei.
    • La coerenza e la ripetizione in qualsiasi concetto o idea sono molto importanti. Lavorare costantemente sull'attenzione e la concentrazione e ripetere compiti diversi aumentando il loro livello di difficoltà ti darà risultati migliori in meno tempo. Devi essere paziente, ma i buoni risultati aumenteranno anche la tua motivazione a lavorare.
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Parte 3 di 4: Apportare cambiamenti allo stile di vita

1. uno Mangiare sano . Una dieta sana di cibo nutriente può ridurre i sintomi dell'ADD. Spuntini sani consumati a intervalli regolari possono aiutare a mantenere i livelli di zucchero nel sangue adeguati, controllare i comportamenti iperattivi e migliorare la concentrazione. Una quantità adeguata di proteine ​​e carboidrati complessi (carne e cereali integrali) in ogni pasto aiuterà a diminuire i sintomi.
   • È anche molto importante consumare i contenuti minerali di zinco, magnesio e ferro nella giusta quantità. Gli studi hanno dimostrato che le persone con ADD, in particolare i bambini, sono state considerate carenti di questi minerali. Per questo motivo, assicurati di includere carne, pollame, pesce e noci come parte di una dieta sana.
2. 2 Ottieni la quantità necessaria di acidi grassi Omega-3. Questi si trovano in alimenti come salmone, tonno, semi di lino, noci e uova fortificate e possono svolgere un ottimo lavoro di controllo dei sintomi di comportamenti iperattivi e impulsivi. Hanno anche un impatto positivo sull'attenzione e sulla memoria.
   • Gli acidi grassi omega-3 e la vitamina B sono anche buoni per la depressione (è comune che le persone con ADD soffrano di depressione). Gli alimenti ricchi di vitamina B sono carne, pollame, uova, latte, yogurt, formaggio, verdura e frutta come patate, spinaci, avocado, broccoli e banane, mandorle, noci, fichi, albicocche, datteri, cereali integrali.
   • Gli acidi grassi Omega-3 sono eccellenti per un funzionamento efficace del cervello, il che ovviamente li rende buoni per la concentrazione, l'attenzione e la concentrazione.
3. 3 Rendi il sonno una priorità. Molti bambini e adulti con ADD sperimentano problemi legati al sonno. Possono esserci problemi ad addormentarsi, disturbi del sonno o difficoltà a svegliarsi al mattino. Quando l'individuo non riesce a dormire e / o riposare adeguatamente, aggrava i sintomi. Pertanto, il sonno deve essere una priorità.
   • Aiuta a mantenere una routine per quanto riguarda il sonno come entrare a letto e alzarsi dal letto alla stessa ora ogni giorno.
   • Prendi l'abitudine di stare lontano da TV, computer, videogiochi e altri dispositivi elettronici almeno un'ora prima di andare a letto. Quest'ora potrebbe essere utilizzata come tempo preparatorio per ottenere un sonno profondo.
   • Ascoltare musica leggera e rilassante può calmare i nervi e indurre ritmi di sonno buoni e profondi.
   • Alcuni aromi delicati possono essere utilizzati nella stanza. Possono fare un ottimo lavoro per rilassare la tua mente.
   • L'assunzione di caffeina dovrebbe essere ridotta al minimo umanamente possibile; la caffeina ha la notorietà per interferire con il sonno.
4. 4 Considera l'idea di iniziare con degli stimolanti. Sia i bambini che gli adulti con ADD possono essere sottoposti a stimolanti per migliorare i sintomi dell'ADD. I farmaci possono essere efficaci nel sopprimere i sintomi in una certa misura per tutto il tempo in cui vengono utilizzati. I farmaci sono particolarmente efficaci nell'affrontare i problemi se usati in tandem con altre opzioni di trattamento come la terapia cognitivo-comportamentale, la dieta e l'esercizio fisico.
   • Ancora una volta, questo può essere solo fino a quando la persona assume farmaci. I farmaci sono un approccio per sopprimere i sintomi dell'ADD, non una soluzione per curarli.
   • Gli stimolanti sono solitamente i farmaci più comuni prescritti per il trattamento dell'ADD. Sono visti come il tipo di farmaco più efficace nel trattamento dell'ADD poiché sono supportati da ricerche approfondite che dimostrano la loro efficacia. Ritalin, concerta, daytrana, Dexedrine, Adderall e vyvanse sono alcuni degli stimolanti che sono visti come benefici per l'ADD.
   • Tutti i pazienti non rispondono allo stesso modo agli stessi farmaci. Una persona con ADD può mostrare un miglioramento significativo mentre lo stesso farmaco potrebbe non mostrare un impatto simile su un'altra persona con ADD.
5. 5 Parla con un medico dei farmaci non stimolanti. In alcuni casi vengono prescritti anche quelli come Strattera e altri antidepressivi. Alcuni farmaci per la pressione alta come la clonidina e la guanfacina sono anche prescritti per l'ADD. Questi medicinali possono essere efficaci nel sopprimere i sintomi dell'iperattività e del comportamento impulsivo, sebbene non siano molto utili nell'affrontare i problemi legati all'attenzione.
   • I farmaci non stimolanti funzionano in modo diverso rispetto ai farmaci stimolanti. I due tipi di farmaci sono spesso combinati per dare un effetto migliore. La ricerca supporta anche l'idea che una combinazione di farmaci sia spesso un'opzione migliore per il trattamento dell'ADD rispetto a un singolo farmaco usato da solo
   • In questo caso, il bambino o un adulto con ADD riceve una piccola dose di medicinale. La dose viene aumentata lentamente fino a quando non si osservano alcuni effetti dalla somministrazione del medicinale. Questa è chiamata 'titolazione'. L'obiettivo dell'utilizzo di farmaci per il trattamento dell'ADD è di avvantaggiare la persona il più possibile limitando la sua esposizione agli effetti collaterali.
6. 6 Occupare yoga , Tai Chi , taekwondo e meditazione . I benefici associati allo yoga e alle arti marziali sono molti. Molti benefici fisici e mentali sono associati alla pratica regolare di una qualsiasi delle forme. Ciò è particolarmente vero per bambini e adulti con ADD.
   • La pratica regolare in modo appropriato di una qualsiasi di queste forme aiuta a costruire l'autostima, l'autocontrollo, la concentrazione e rimanere organizzati. Quando la tua autostima è alta e ti senti in controllo della vita, sei meglio equipaggiato per affrontare la pressione, lo stress, il bullismo, ecc.
   • Yoga etecniche di respirazione profondacome il pranayama sono tecniche di auto-calmamento che possono essere di grande aiuto anche nel trattamento dell'ADD.
   • La pratica regolare della meditazione assicura che la corteccia prefrontale sia piena di attività. Questa è la regione del cervello responsabile della concentrazione, dell'attenzione, dell'organizzazione e del controllo degli impulsi
7. 7 Fai esercizio fisico adeguato. Una delle caratteristiche più sorprendenti dell'ADD è l'iperattività. Bambini e adulti con ADD sono sempre in movimento; trovano difficile restare seduti in un luogo per lunghi periodi di tempo. Hanno il bisogno costante di fare qualcosa o l'altra che si tratti di correre, arrampicarsi e agitarsi. L'esercizio fisico è un ottimo sfogo per questa voglia.
   • Quando ricevono una guida appropriata e viene mostrato loro il modo giusto per spendere le loro energie, i sintomi o l'intensità dei sintomi non solo diminuiscono, ma possono essere guidati ad eccellere nella presa in carico della loro vita. Il bambino con ADD può essere incoraggiato a intraprendere attività fisica o extrascolastica a scuola.
   • L'attività fisica può essere semplice come fare una passeggiata, fare escursioni, correre nel parco, portare un animale domestico a fare una passeggiata, annaffiare le piante, andare in bicicletta o può essere uno sport organizzato come calcio, hockey, badminton, basket, pallavolo, ecc. .
   • Per bambini e adulti con ADD, dormire in modo adeguato e adeguato è un problema. L'esercizio fisico e l'attività fisica generale assicurano che la persona dorma meglio.
8. 8 Cerca un gruppo di sostegno. I gruppi di supporto possono svolgere un ruolo importante nell'aiutare le persone con ADD a comprendere meglio il loro disturbo, i sintomi e la situazione. Questo può aiutarli ad accettare i loro problemi e la situazione che può migliorare il loro coinvolgimento nel trattamento. Più sono positivi, più sarà efficace.
   • Un gruppo di supporto è una piattaforma in cui vengono condivise molte strategie / approcci di valore. È un posto che fa capire loro che non sono le uniche persone con questo problema e che possono fare un buon lavoro per affrontarlo e sono attrezzati per farlo.
9. 9 Usa il rumore bianco per combattere una focalizzazione errante. Bambini e adulti con ADD hanno difficoltà a focalizzare la loro attenzione sul compito che stanno cercando di svolgere. Sono facilmente distratti dall'ambiente circostante, dagli eventi, dai suoni e dalle persone che li circondano. Tuttavia, alcuni suoni di 'rumore bianco' hanno effetti calmanti su alcuni individui.
   • Questa distrazione può essere particolarmente fastidiosa quando si preparano a studiare, fare i compiti, i compiti a casa o qualsiasi altro lavoro serio. Fornire un luogo tranquillo e meno movimentato e se ciò non sembra funzionare, avere a disposizione un ventilatore elettrico o una radio statica per combattere il silenzio.
10. 10 Prendi un animale domestico. Gli studi dimostrano che un animale domestico può riuscire ad abbattere i comportamenti iperattivi, impulsivi e aggressivi dei bambini. Gli studi dicono anche che le persone che si prendono cura dei loro animali domestici hanno meno probabilità di essere colpite da problemi legati alla depressione e all'ansia. Se prendere un gatto o un cane è fattibile per la tua situazione, potresti prenderlo in considerazione.
    • Essere coinvolti nel gioco con gli animali domestici aumenta naturalmente i livelli di serotonina e dopamina nel cervello. Può anche offrire a tuo figlio un senso di responsabilità quando si prende cura dell'animale.
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Parte 4 di 4: Trattare l'ADD

1. uno Sviluppa un team di supporto. Il trattamento sia per i bambini che per gli adulti con ADD dovrebbe essere uno sforzo collaborativo di un team di professionisti che includa familiari e amici della persona, medici, terapisti, life coach e nutrizionisti. L'ADD non deve devastare l'individuo o i suoi cari se gestito in modo efficace.
   • Come per qualsiasi problema che sembra incontrollabile, più supporto ha un individuo, meglio si sentirà e starà. Un compito arduo è molto meno arduo quando ci sono una mezza dozzina di persone disposte ad aiutare. Metti in chiaro che la persona che soffre di questa condizione può fare affidamento sulla sua squadra in qualsiasi momento.
2. 2 Sappi che ADD arriva con il suo bagaglio. Il bambino con ADD può essere appesantito dai sintomi, dalla frustrazione di doverlo affrontare, dai sentimenti di disperazione e imbarazzo, dall'incertezza sul futuro e dall'affrontare le frustrazioni dei genitori. Tutta questa negatività può portare il bambino alla depressione e all'ansia, che possono durare durante gli anni dell'adulto.
   • Uno psichiatra infantile può prescrivere farmaci sia per superare i sintomi primari sia per i sintomi associati di depressione e ansia. Lo stesso vale per gli adulti.
3. 3 Considera la terapia cognitivo comportamentale. Questa è una forma di terapia molto efficace che incoraggia una persona con ADD a identificare e sfidare le convinzioni, i pensieri ei comportamenti negativi che hanno sconvolto la sua vita. È ancora più efficace con i farmaci.
   • La CBT cerca di trasformare la prospettiva della persona nei confronti della vita. Si concentra anche sull'affrontare le preoccupazioni principali dell'ADD come disorganizzazione, comportamenti impulsivi, cattiva gestione del tempo, incapacità di gestire la rabbia e lo stress e problemi di prestazioni.
   • Mentre le terapie tradizionali enfatizzano lo scavare nel passato della persona per trovare una soluzione ai problemi attuali, la CBT si concentra maggiormente sull'eliminazione dei pensieri e dei comportamenti irrazionali che accompagnano l'ADD.
   • Gli adulti con ADD lottano per raggiungere e perfezionarsi, il che li lascia con una percezione negativa costante di se stessi e del proprio futuro. La CBT consiste nel mettere in discussione queste percezioni negative e far emergere la positività latente in esse.
4. 4 Per gli adulti, prendi in considerazione la consulenza per affrontare le questioni coniugali e familiari. L'ADD è la ragione dietro molte discordie coniugali. La mancanza di attenzione, dimenticanza e mancanza di controllo degli impulsi portano a molte decisioni impulsive, responsabilità e impegni non adempiuti e problemi finanziari. Questi possono causare attriti e rotture tra la persona e il partner / famiglia.
   • Le sessioni di consulenza come la consulenza matrimoniale e le terapie familiari possono fare un ottimo lavoro per colmare il divario tra le parti e istruire le parti coinvolte sui modi efficaci per affrontare le situazioni che sorgono a causa dell'ADD. Terapie come queste potrebbero anche funzionare per migliorare la comunicazione tra la persona e il partner / famiglia.
5. 5 In alternativa, pensa al coaching. Oltre alle terapie, anche gli adulti con ADD possono trarre vantaggio dalla ricerca dei servizi di coach comportamentali. Mentre i terapisti aiutano l'adulto con ADD ad affrontare gli aspetti emotivi che sorgono a causa dell'ADD, i coach comportamentali aiutano ad affrontare le preoccupazioni primarie della vita quotidiana.
   • Gli allenatori insegnano modi per affrontare i problemi di base della disorganizzazione, della gestione inefficace del tempo, dell'assegnazione delle priorità inadeguata dei compiti e della gestione impropria delle finanze. Questo può essere sia in ambito domestico che lavorativo.
6. 6 Considera attentamente i farmaci. I farmaci sono un'opzione ma non dovrebbero essere presi come l'unica e unica opzione disponibile per trattare l'ADD. Oltre ai farmaci, ci sono varie altre opzioni di trattamento sotto forma di terapie offerte da specialisti che possono servire al meglio allo scopo di aiutare il bambino o l'adulto a superare i sintomi dell'ADD.
   • Gli studi di ricerca mostrano che l'ADD risponde meglio se esposto a una combinazione di trattamenti / strategie / approcci invece che a un unico approccio.
   • Uno psichiatra e solo uno psichiatra possono diagnosticare l'ADD e possono prescrivere farmaci.
7. 7 Prova uno specialista educativo per i bambini. Il bambino con ADD può anche beneficiare dei servizi di uno specialista educativo perché può insegnare strategie e tecniche che una volta adottate aiutano il bambino a prosperare in un ambiente scolastico. Possono anche collaborare con la scuola per facilitare le esigenze specialistiche del bambino.
   • Esistono anche terapie per migliorare il Sociale quoziente del bambino. Possono, attraverso interventi, aiutare il bambino a leggere le reazioni delle persone e il linguaggio del corpo, sviluppare capacità di ascolto e sviluppare le qualità necessarie per socializzare e interagire meglio.
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Domande e risposte della comunità

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Suggerimenti

• Una dieta mediterranea ricca di verdura, frutta, cereali integrali, noci, semi, proteine ​​è vista come una dieta ideale per l'ADD.
• L'impegno in attività fisiche, esercizio fisico e sport che esercitano il corpo assicurano il rilascio di dopamina, serotonina e norepinefrina a livelli che possono influenzare positivamente e influenzare la capacità della persona di concentrarsi e prestare attenzione.
• Se è tuo figlio, dirlo ai suoi insegnanti può aiutarli a concentrarsi a scuola.
• Imparare di più sull'ADHD / ADD può essere molto utile.

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