Come lanciare una palla da baseball

Il baseball è uno dei passatempi americani più amati. Tuttavia, puoi comunque imparare a lanciare indipendentemente da dove ti trovi nel mondo! Imparare a lanciare correttamente richiede dedizione, comprensione dei meccanismi del lancio e amore per il gioco. Nota: tutte le direzioni sono per un lanciatore destro. Se sei mancino, segui gli stessi passaggi, ma rispecchia ogni azione.



Parte uno di 4: Imparare le impugnature

  1. uno Scegli la tua presa. Esistono molti modi diversi per afferrare la palla (mostrati di seguito). Tieni la palla dentro il guanto mentre fai questo e non iniziare il movimento finché non hai una presa comoda. Le diverse prese sono importanti da imparare perché ti aiuteranno a lanciare la palla in modi diversi.
  2. 2 Prova il Fastball a quattro cuciture. Questi campi sono i più veloci nel baseball, con una media di circa 153 km / h. Allarga leggermente le dita con le punte appena sopra i lacci della palla.
  3. 3 Prova il Fastball a due cuciture. Questo passo sarà leggermente più lento e meno preciso del quattro cuciture, ma si curva anche quando raggiunge il battitore, rendendo più difficile colpire. Per trattenerla, afferra la palla lungo le cuciture con l'indice e il medio.
  4. 4 Prova il Modificare up. Questo tiro si muove parecchio nell'aria. Metti il ​​pollice e l'indice in un cerchio, quindi usa le altre tre dita per centrare la palla.
  5. 5 Prova il Palla curva. Tieni l'indice e il centro a destra e stretti l'uno accanto all'altro sulle cuciture.Gettarecome fai normalmente, ma fai schioccare il polso quando lanci la curva.
  6. 6 Prova il Slider. Un cursore sembra una palla veloce fino all'ultimo secondo, quando si curva su un lato. Afferra con l'indice e il medio lungo la cucitura nel punto più largo.
  7. 7 Prova il Dito diviso. Questo lancio sembrerà essere una palla veloce, ma cadrà quando si avvicina al battitore, rendendo difficile colpire. Hai bisogno di mani grandi per lanciare questo lancio in modo efficace. Tenere la palla come se si trattasse di una fastball a due cuciture. Ruota la palla verso di te, in modo che le dita siano lungo la cucitura a ferro di cavallo. Allarga le dita all'esterno delle cuciture e posiziona il pollice direttamente sotto la palla.
  8. 8 Prova il Forkball. Questa palla è quasi impossibile da colpire se lanciata bene. Inceppa la palla tra l'indice e il medio.
  9. 9 Prova il Knuckleball. Questa palla oscillerà mentre si muove verso il battitore. Affonda le unghie al centro delle cuciture della palla. Annuncio pubblicitario

Parte 2 di 4: Lanciare la palla

  1. uno Entra in posizione di avvolgimento. Posiziona entrambi i piedi alla larghezza delle spalle in piedi dritti in cima al tumulo con le dita dei piedi penzoloni dalla parte anteriore e rivolti direttamente verso il ricevitore, le dita dei piedi puntate verso di lui con i talloni sulla gomma. Tieni il guanto davanti al petto, con i gomiti appoggiati su entrambi i lati del busto. Alcuni lanciatori preferiscono stare con la gamba del passo leggermente dietro l'altra gamba. Questo è opzionale e potrebbe non funzionare per tutti.
    • Dovresti iniziare in posizione di allungamento quando ci sono corridori sulle basi. Posiziona i piedi in modo che siano rivolti verso la terza base se lanci con la mano destra o la prima base se lanci con la mano sinistra. L'allungamento è un modo più veloce per intonare e puoi mantenere più equilibrio, con conseguente maggiore controllo. Il tuo piede destro dovrebbe essere posizionato contro la gomma, con l'altro piede uno o due pollici davanti. Ciò ti consentirà di ottenere una rotazione completa con i fianchi, il che ti farà lanciare più forte. Se inizi con la gamba del passo leggermente indietro, sposta semplicemente il peso su quella gamba posteriore.
  2. 2 Fai un piccolo passo con il piede sinistro a sinistra. Sposta il peso sul piede sinistro, permettendoti di sollevare il piede destro e posizionarlo accanto alla gomma (o ruotare il piede destro in questa posizione, a seconda di quale sia più comodo), in modo che il lato destro del piede destro prema contro il tumulo.
  3. 3 Solleva la gamba sinistra fino al punto in cui la coscia diventa parallela al suolo o più in alto. Il tuo corpo dovrebbe aver iniziato a muoversi con il piede destro nel passaggio precedente, e alla fine di questo passaggio il tuo corpo dovrebbe essere rivolto verso la terza base invece della base.
  4. 4 Rompi le braccia con un movimento semicircolare verso il basso. Il tuo braccio anteriore dovrebbe rimanere chiuso e il gomito anteriore dovrebbe essere ad un angolo confortevole (45-90 gradi). Il tuo braccio di lancio dovrebbe colpire quello che viene chiamato il tuo 'punto debole', che è il punto in cui il braccio di lancio si trova nel punto più basso durante il tuo movimento. Normalmente, è nel punto in cui il tuo braccio è quasi perpendicolare al suolo, con una leggera curva nel gomito. Assicurati che il tuo corpo rimanga rivolto verso la terza base durante questo passaggio e di aver raggiunto il tuo punto debole prima di continuare con il passaggio successivo.
  5. 5 Abbassa la gamba il più vicino possibile al suolo senza toccarla, quindi cammina verso l'esterno. Fallo contemporaneamente a muovere le braccia (passaggio precedente). Per abbassare la gamba, piega il ginocchio destro fino a quando la gamba sinistra non è vicino al suolo senza toccare il suolo. Non camminare verso l'esterno finché non hai abbassato completamente la gamba sinistra o perderai una notevole potenza. La tua gamba anteriore dovrebbe avere un movimento curvo verso casa. Mentre lo fai, inizia a sollevare il braccio di lancio fuori dallo sweet spot in modo che sia parallelo al suolo, senza lasciare che il gomito cada verso l'anca.
  6. 6 Atterra con il piede anteriore ad angolo chiuso. In altre parole, se atterrare con il piede puntato verso la pedana è un angolo di 90 gradi, atterrare con un angolo di 75 gradi. Questo porterà il tuo corpo in una posizione di potere. La tua posizione di forza è la posizione in cui le gambe sono completamente distese con i fianchi e le braccia ancora chiuse, pronte a lanciare il braccio verso la pedana.
  7. 7 Spingi con il piede dietro, fuori dalla posizione di forza. Tirare in avanti con il piede anteriore ruotando da quell'angolo di 75 gradi a un angolo di 90 gradi. Assicurati di fare questo perno prima di aprire la parte superiore del corpo e tirare il braccio sinistro verso la prima base. La rotazione anticipata ti consente di generare potenza con i fianchi e creare più un'azione di frusta per il tuo braccio destro. Il tuo gomito da lancio dovrebbe essere allineato con le spalle (in orizzontale ovviamente) durante questo passaggio.
    • L'errore più comune commesso dai lanciatori è aprire le braccia prima dei fianchi, il che rimuove la potenza generata dalle gambe, facendo sì che i lanciatori abbiano meno velocità e aumentino lo stress applicato alle braccia.
  8. 8 Allunga il più possibile il braccio di lancio e lascia che la palla scivoli via dal tuo polso. Non schioccare il polso in quanto ciò può causare lesioni. Il tuo polso non dovrebbe guidare la palla, ma piuttosto la palla guida il tuo polso.
    • Durante il movimento, è utile essere consapevoli del proprio polso. Mentre sposti il ​​braccio dal punto debole, il polso dovrebbe essere tirato indietro, armando la palla nella tua mano. Quindi, mentre rilasci la palla, la palla dovrebbe scivolare via dal tuo polso, terminando con il polso completamente flesso.
  9. 9 Seguire attraverso. Allunga il braccio il più possibile e consenti alla gamba posteriore di sollevarsi dallo slancio in avanti, quindi posizionala sul tumulo per assumere una posizione di campo. Annuncio pubblicitario

Parte 3 di 4: Altre basi del pitching

  1. uno Ricorda di rimanere equilibrato. Il pitching è davvero una serie di movimenti che il lanciatore fa senza pensare. La chiave per un grande lancio è l'equilibrio: senza equilibrio, molto probabilmente il tuo lancio sarà piuttosto sbilanciato.
  2. 2 Cerca di essere coerente. Per essere più efficace, cerca di mantenere un angolo di lancio costante per tutti i tuoi lanci. Alcuni lanciatori lanciano più overhand lanciando una palla curva o si tuffano nell'arma laterale mentre lanciano un cursore. Anche se questo può darti un controllo o un comando migliore o il tuo lancio, può facilmente suggerire al battitore quale lancio stai lanciando. Avere un angolo del braccio costante fa indovinare il battitore.
  3. 3 Evita che il tuo braccio di lancio diventi troppo dolorante. Inizia lentamente. Avvolgi il ghiaccio intorno al braccio e al torace per rallentare l'accumulo di acido lattico (l'accumulo di acido lattico provoca dolore).
    • Corri per 30 minuti dopo aver lanciato. Questo farà circolare il sangue e aiuterà a spingere fuori l'acido lattico che potrebbe formarsi nel braccio.
    Annuncio pubblicitario

Parte 4 di 4: Manopole da baseball

Domande e risposte della comunità

Ricerca Aggiungi nuova domanda
  • Domanda Cosa fa scorrere una presentazione? Donagan Migliore risposta Qualsiasi lancio di rottura, come un cursore, cambia la sua traiettoria a causa dello spin che il lanciatore mette sulla palla mentre la rilascia. È letteralmente l'attrito con l'aria e il 'sollevamento' che crea che fa muovere la palla a sinistra, a destra, su o giù mentre si avvicina a casa base.
  • Domanda Qualche consiglio per evitare che vada troppo lontano verso l'esterno o l'interno? Devi solo fare pratica. Una volta che continui a lanciare ripetutamente, ti abituerai a rilasciare la palla al momento giusto.
  • Domanda Quanti innings o lanci totali devo lanciare durante una partita? Donagan Migliori risposte I campionati giovanili hanno regole che disciplinano il numero di lanci che i giovani lanciatori possono lanciare in un giorno e quanti giorni di riposo devono prendere tra le uscite.
  • Domanda Cos'è la palla tagliata veloce? Donagan Top Answerer È una palla veloce che si comporta un po 'come una palla curva. Vedi l'articolo di wikiHow, 'Come lanciare una palla veloce tagliata'.
  • Domanda Lancio bene senza battitore, ma quando esce un battitore non posso tirare dritto. C'è un modo per evitare che ciò accada? Donagan Migliore risposta Stai lasciando che la presenza del battitore ti distragga. Concentrati sulla zona dello strike. Se sai che un particolare battitore ha difficoltà a colpire un lancio in una particolare parte della zona dello strike, mira a quella parte. In caso di dubbio, punta all'angolo inferiore esterno della zona.
  • Domanda Funzionerà anche per lanciare una palla da softball? No, il softball è più grande del baseball ed è lanciato in modo diverso.
  • Domanda A cosa dovrei mirare quando lancio? Kaden Kurten Obiettivo per la zona di attacco. Questa è l'area immediatamente sopra casa base tra le ginocchia e le ascelle del battitore. Questa è la solita definizione di zona dello strike, ma gli arbitri hanno completa discrezione nell'interpretare quella regola. Man mano che migliorerai nel lanciare, dovrai concentrarti sul tenere la palla lontana dal battitore e all'altezza delle ginocchia.
  • Domanda Come posso aumentare o diminuire il tono? Usa una falcata più lunga del solito per aumentare il tono e una falcata più corta per abbassarla.
  • Domanda Devo fare un giro del polso quando lancio una palla curva? No. Tuttavia, più inglese o 'giro' metti sulla palla, più curva otterrai. Fai attenzione a come giri il polso, perché puoi fare più danni girando in un punto di rottura. Ti suggerirei di provare il metodo snap back nel punto di rottura massimo, che provocherà uno spin molto più efficace sulla palla, creando così una forte curvatura sulla corsa del tuo lancio.
  • Domanda Può un lanciatore indossare qualcosa al polso? Donagan I giocatori con risposte migliori sono generalmente limitati a indossare solo ciò che è incluso nell'uniforme della squadra. Se intendi qualcosa come una fascia di sudore, potrebbe essere consentito a meno che l'arbitro non ritenga che distragga i battitori o costituisca altrimenti un vantaggio ingiusto per il lanciatore.

Questioni Popolari

Se hai uno strano dolore all'esterno del ginocchio o dell'anca, potresti avere una banda IT infiammata. Qualsiasi dolore o irritazione della banda IT è considerata sindrome della banda IT, ma non preoccuparti. Questa diagnosi è davvero fuorviante poiché questa 'sindrome' ...

Tennis: Claycourt si converte alla resa dei conti dell'Open di Francia



Ecco come guardare lo streaming live dei Latin Grammy 2019. Trasmettono in diretta da Las Vegas giovedì (14 novembre) a partire dalle 20:00. ET/PT su Univision.

Molti ricordano le tappe fondamentali della carriera di Roger Federer, ma pochi ricordano i punti cruciali che hanno portato a quelle vittorie. Gli svizzeri hanno spesso tirato fuori la vittoria dalle fauci della sconfitta, e questi punti hanno giocato un ruolo importante in quegli atti di fuga.

Rafael Nadal sta cercando di espandere la sua attività attraverso il 'Club' di Rafa Nadal, un mix della sua accademia e del suo centro di allenamento. Il nuovo format è rivolto ad alcune delle principali città in Europa, Asia e Medio Oriente.