A volte una storia d'amore può perdere parte della sua scintilla mentre trascorri sempre più tempo insieme e fattori esterni iniziano a pesare sulla tua relazione. È importante cercare di mantenere viva la storia d'amore in una relazione trovando il tempo per fare cose divertenti insieme. Piccoli atti romantici possono rompere la monotonia e la pressione del lavoro quotidiano e dei problemi della vita e aiutarti a riaccendere la tua storia d'amore. Mostra quanto ci tieni, ma comprendi che le relazioni richiedono un po 'di lavoro, pazienza e amore.
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Metodo uno di 2: Rinfrescare la tua relazione
- uno Sorprendi il tuo partner. Con tutti gli stress e le tensioni della vita quotidiana, può essere difficile trovare il tempo e l'opportunità per fare cose carine per il tuo partner. Non dovresti mai darla per scontata, ma non è sempre pratico eseguire grandi gesti romantici. Cerca di sorprendere la tua partner con piccoli gesti ogni tanto per mostrarle come ti senti.
- Prova qualcosa di semplice e inaspettato come mettere un biglietto sul frigo con scritto 'Ti amo' o infilarle in tasca un biglietto con scritto 'Non vedo l'ora di vederti stasera'.
- Trovare una nota quando non te l'aspetti può creare una sensazione molto calda e amorevole.
- Dimostra che stai pensando al tuo partner nonostante tutte le pressioni della vita quotidiana.
- 2 Riaccendi la tua vita sessuale. Ogni relazione è diversa, ma spesso il romanticismo diminuisce man mano che la tua vita sessuale diventa più ordinaria e meno eccitante. Sforzati di provare cose nuove e parlare con il tuo partner della tua vita sessuale. Cerca di non essere imbarazzato e sii onesto riguardo ai tuoi desideri, oltre a prestare attenzione ai tuoi partner. Mantieni le cose rilassate e divertenti e non trasformarle in un'inquisizione.
- Cerca di pensare alla tua vita sessuale come una parte cruciale della tua relazione e un modo per connetterti e avvicinarti al tuo partner.
- Assicurati di avere tempo da dedicare per stare insieme, ma non pensarlo come parte della tua routine come qualsiasi altra cosa.
- 3 Avere un appuntamento notturno settimanale. Una volta che vivi con il tuo partner, probabilmente trascorrerai molto tempo in casa insieme, ma questa volta non sarà necessariamente molto romantico o intimo. Questo è particolarmente vero se hai bambini che corrono in giro. Trovare il tempo per un appuntamento settimanale ti consente di avere del tempo garantito insieme dove puoi essere solo una coppia e divertirti a passare del tempo insieme.
- Scoprirai che inizierai ad avere il tipo di conversazioni che avevi una volta e inizierai a imparare cose nuove l'uno dell'altro.
- Essere liberi dalle interruzioni della vita quotidiana permette di concentrarsi l'uno sull'altro.
- Riaccendere questa connessione intima può tradursi nella tua vita sessuale.
- 4 Parla profondamente l'un l'altro. Una volta che hai iniziato a dedicare più tempo alla connessione, con meno interruzioni dal mondo esterno, potresti scoprire di essere più in grado di avere conversazioni profonde e significative. Parla delle tue paure, delle tue ambizioni e della tua relazione. Queste conversazioni possono avvicinarti e aiutarti a continuare a scoprire cose nuove l'uno dell'altro. Ricorda cosa ha innescato la tua storia d'amore e parlane.
- Anche se potresti renderti conto che non hai il tempo libero che avevi prima, ti ricorderai a vicenda cosa ti ha portato insieme.
- Parlare di cose divertenti che hai fatto insieme in passato rafforzerà la connessione tra te e il tuo partner.
- Puoi stimolare queste conversazioni più profonde ponendoti domande a vicenda. La ricerca ha suggerito che alcune domande possono avvicinare te e il tuo partner.
- Le domande da porre includono: 'per cosa ti senti più grato nella vita?' e 'qual è il tuo ricordo più prezioso?'
- 5 Sii consapevole dei bisogni e dei desideri del tuo partner. Una parte importante di una relazione forte è avere due persone che capiscono i bisogni e i desideri dell'altro, emotivi e sessuali. Dovresti concentrarti sul compiacere il tuo partner e renderlo felice. Per fare questo dovrai davvero comunicare tra loro e ascoltare ciò che l'altro dice.
- Se hai un'idea romantica, condividila con il tuo partner.
- Concentrati sull'essere chiari e specifici e sull'uso delle 'dichiarazioni in prima persona'. Questo potrebbe essere 'Sono davvero stanco dal lavoro questa settimana. Potresti occuparti delle faccende domestiche per aiutarmi? '
- Cerca di esprimere un bisogno senza sembrare giudicante. Non dire qualcosa come 'dovresti fare le faccende domestiche, sono stanco per il lavoro'.
- 6 Ascolta attivamente. Dovresti provare a praticare l'ascolto attivo per assicurarti di sentire e capire davvero ciò che sta dicendo il tuo partner. L'ascolto attivo è ascoltare con l'intento di capire, non con l'intento di rispondere.
- Dai un feedback per indicare che stai ascoltando attentamente e stai prendendo in considerazione ciò che sta dicendo il tuo partner, ad esempio annuendo o dicendo 'sì'.
- Consenti pause e brevi periodi di silenzio, ma rimani attento e chiarisci che stai ascoltando.
- 7 Concentrati sugli aspetti positivi. È importante accentuare gli aspetti positivi del tuo partner e della tua relazione per mantenerla forte e felice. Piccole irritazioni possono accumularsi nel tempo e possono sembrare più centrali nella tua relazione rispetto alle cose più positive, che potresti dare per scontate. Prova a combatterlo concentrandoti sugli aspetti positivi e riaffermandoli frequentemente.
- La ricerca suggerisce che un rapporto 5: 1 di commenti positivi e negativi è collegato alla stabilità del matrimonio a lungo termine.
- Un rapporto di 0,8: 1 o inferiore tende a predire il divorzio, quindi assicurati che il positivo superi il negativo.
- I complimenti frequenti, non importa quanto piccoli, possono aiutare ogni partner a sentirsi più amato.
- 8 Considera le tue 'lingue d'amore. 'Se ritieni che tu e il tuo partner stiate diventando più distanti e non comunicate bene, dovreste considerare i diversi modi in cui le persone esprimono affetto e amore. C'è una teoria che sostiene che ci sono cinque principali 'lingue dell'amore'. Riconoscere quale di loro 'parla' il tuo partner può aiutarti a comunicare e capirti meglio. Le cinque 'lingue dell'amore' sono:
- Parole di incoraggiamento o affermazione.
- Tempo di qualità trascorso insieme.
- Doni e segni di affetto.
- Atti di servizio o aiuto con i compiti necessari.
- Tocco fisico, come tenersi per mano o fare sesso.
- 9 Toccatevi e coccolatevi a vicenda. Essere fisicamente intimo con qualcuno non riguarda solo il sesso, ma anche toccare e coccolare qualcuno. Toccare qualcuno o accoccolarsi accanto a lui può farti sentire al sicuro e al caldo, ma può anche farti sentire più felice e più sano. La ricerca ha dimostrato che essere fisicamente vicino a qualcuno fa sì che il tuo corpo rilasci ossitocina, una molecola che può aiutarti a sentirti più affettuoso e fiducioso.
- Il mantenimento di una relazione che ha frequenti contatti fisici, come coccolarsi e tenersi per mano, è anche associato a una relazione sessuale più positiva.
- Un contatto fisico più generale è stato collegato a una maggiore soddisfazione generale della relazione.
Metodo 2 di 2: Prendersi una pausa dalla vita quotidiana
- uno Prenditi del tempo insieme. A volte il peso della vita di tutti i giorni è tale che tu e il tuo partner avete bisogno di allontanarvi da tutto per trascorrere del tempo insieme di qualità e intimità. Pianifica un po 'di tempo in cui entrambi potete essere fuori dal lavoro e nessuno dei due ha altri impegni e concentrarsi l'uno sull'altro.
- Non devi fare nulla di particolarmente fuori dall'ordinario, ma stare insieme quando entrambi sapete che non c'è niente da trascinare via nessuno di voi può aiutare.
- Fai cose semplici ma divertenti insieme per aiutarti a sentirti più vicino.
- Basta girare i telefoni e passare l'intero weekend a letto per rinfrescare la tua storia d'amore.
- 2 Organizza un grande viaggio. Se è possibile, dovreste provare a fare un viaggio insieme per allontanarvi davvero da tutto. Andare da qualche parte nessuno di voi è mai stato prima vi consentirà di creare insieme nuove esperienze condivise. Fare una vacanza può darti la possibilità di rilassarti insieme e rinvigorire il tuo rapporto esponendoti a cose nuove.
- Puoi connetterti di nuovo mentre lotti per comunicare in una lingua straniera o provare i misteriosi cocktail locali.
- Anche se non puoi permetterti di scappare, prenditi del tempo per pianificare insieme il viaggio dei tuoi sogni. Questo ti darà qualcosa da guardare avanti e ribadirà che vuoi sperimentarlo insieme.
- 3 Fai qualcosa fuori dall'ordinario. Una vacanza è un ottimo modo per fare nuove esperienze insieme che possono rinfrescare la tua relazione, ma puoi anche fare versioni più piccole di questo. Prova a fare qualcosa insieme che nessuno di voi ha mai fatto prima. Ti porterà fuori dalla tua vita quotidiana e ti aiuterà a riconnetterti. Parla di alcune idee e poi buttati dentro. Potresti, ad esempio, fare un corso insieme.
- Imparare cose nuove insieme è un ottimo modo per aiutarti a sentirti più connesso e divertirti.
- Potresti seguire un corso di sport, come tennis o golf.
- Potresti provare un corso d'arte, come la ceramica o il disegno dal vero.
Domande e risposte della comunità
Ricerca Aggiungi nuova domanda- Domanda Come posso ricostruire i sentimenti in una relazione?Moshe Ratson, MFT, PCC
Il terapista di matrimonio e famiglia Moshe Ratson è il direttore esecutivo di spiral2grow Marriage & Family Therapy, una clinica di coaching e terapia a New York City. Moshe è un Professional Certified Coach (PCC) accreditato dalla International Coach Federation. Ha conseguito la laurea specialistica in terapia matrimoniale e familiare presso lo Iona College. Moshe è un membro clinico dell'American Association of Marriage and Family Therapy (AAMFT) e un membro della International Coach Federation (ICF).Moshe Ratson, MFT, PCCRisposta dell'esperto del terapista di matrimonio e di famiglia Prendersi del tempo per comunicare apertamente le proprie emozioni l'una all'altra aiuterà a rafforzare la propria relazione, ma anche a pianificare sorprese divertenti o attività da divertirsi insieme,
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