Come servire una pallavolo

Vuoi arrivare alla squadra di pallavolo ma non puoi servire una pallavolo? Segui i passaggi seguenti.

Passi

Metodo uno di 4: Fare un servizio base subdolo

1. uno Prepara la tua posizione. Metti i piedi alla larghezza delle spalle, ma barcolla in una posizione su e indietro.
   • Dovresti essere in grado di oscillare avanti e indietro in questa posizione senza paura di cadere, poiché è la più stabile.
   • Assicurati che i tuoi piedi siano ben piantati a terra e non stare in punta di piedi.
   • Inizierai con il peso spostato sul piede posteriore, mantenendo la posizione anche con il piede anteriore completamente a terra.
2. 2 Raccogli la palla. Dovresti tenere la palla nella tua mano non dominante (quella con cui non scrivi), con l'altra mano appoggiata al tuo fianco.
   • Tieni la palla davanti al corpo, sopra i fianchi e appena sotto la vita.
   • Non tenere la palla troppo lontana dal busto, altrimenti non sarai in grado di colpirla con la mano opposta.
   • Non afferrare la palla con troppa fermezza, ma lasciala riposare sul palmo della mano usando una presa delicata con le dita per evitare che cada.
3. 3 Controlla la tua postura. La parte superiore del corpo e le spalle dovrebbero essere leggermente inclinate in avanti e dovresti sempre tenere gli occhi sulla palla.
4. 4 Fai un pugno con l'altra mano. Chiudi la mano, con le dita infilate e il pollice appoggiato di lato.
5. 5 Oscilla il braccio. Usando la mano con un pugno chiuso, fai oscillare il braccio con un movimento pendolare per colpire la palla.
   • Oscilla il braccio con il palmo rivolto verso l'alto e il pollice rivolto verso l'esterno.
   • Non avvolgere troppo il braccio prima dello swing; riportalo indietro alla stessa distanza in cui devi oscillare in avanti. Ad esempio, se devi far oscillare il braccio in avanti di mezzo piede, quindi oscillare con il braccio solo mezzo piede dietro la posizione di partenza.
   • Sposta leggermente il peso in avanti dal piede posteriore a quello anteriore, a tempo con il tuo swing.
6. 6 Colpisci la pallavolo. Cerca di colpire la palla appena sotto il centro, in modo da spingerla leggermente verso l'alto e sopra la rete.
   • Lascia cadere la mano che tiene la palla appena prima di entrare in contatto con il tuo swing.
   • Segui il tuo swing. Non impedire al tuo braccio di muoversi immediatamente dopo aver colpito la palla, ma lascia che si sposti in avanti per dare più potenza al tuo colpo.
   • Tieni d'occhio la pallavolo tutto il tempo per aiutare a stabilire il contatto.
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Metodo 2 di 4: Preparare un piatto galleggiante

1. uno Metti i piedi nella posizione corretta. Dovrebbero essere alla larghezza delle spalle, con il piede non dominante in testa.
   • Tieni i piedi e il corpo rivolti direttamente nel punto in cui intendi servire la palla. Questo allineerà il tuo corpo, dandoti la massima potenza nel servizio.
   • Il tuo peso dovrebbe essere appoggiato sul tuo piede posteriore.
2. 2 Tieni il braccio perpendicolare al corpo. Tieni la palla in alto con la mano secondaria, quella con cui non scrivi. Questa è anche chiamata la tua shelf hand.
3. 3 Preparati a lanciare la palla. Userai la mano dello scaffale per sollevare la palla sopra la testa, lanciandola di 12-18 pollici (30,5-45,7 cm) verso l'alto.
   • Rilascia la palla all'altezza degli occhi o quando il braccio è completamente esteso.
   • Assicurati di lanciare la palla verso l'alto, poiché il lancio di lato ti costringerà a raggiungere e rendere il tuo colpo sbilanciato.
   • Non provare a lanciare la palla di per sé, ma piuttosto sollevala in aria con un movimento di spinta. Questo aiuterà a prevenire un lancio troppo alto.
   • Preparati a colpire la palla. Porta indietro il gomito che colpisce in modo che sia tenuto in aria appena sopra l'orecchio.
   • Immagina di tirare un arco e una freccia mentre torni indietro per colpire la palla. Si tratta di come piegare il gomito prima del colpo.
   • Quando la palla colpisce il punto più alto, oscillare in avanti per colpirla. Usa la coppia del braccio e del busto per aggiungere forza al tuo colpo.
4. 4 Colpisci la palla. Tieni la mano aperta e colpisci con il palmo del palmo, oppure chiudila a mezzo pugno.
   • Usa un'azione di pugno per colpirlo, interrompendo lo swing subito dopo aver toccato la palla.
   • A differenza di un servizio subdolo, dopo aver colpito la palla avrai poco o nessun seguito.
   • Spingi in avanti con la mano per colpire la palla con poca o nessuna rotazione, come desideri per un servizio fluttuante.
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Metodo 3 di 4: Fare un servizio Topspin Overhand

1. uno Mettiti nella posizione corretta. Usa la stessa posizione pronta che faresti con un servizio float overhand, con i piedi alla larghezza delle spalle e leggermente sfalsati.
   • Il tuo peso dovrebbe essere appoggiato sul piede posteriore e il tuo corpo leggermente inclinato in avanti.
   • Tieni il braccio della mensola perpendicolare al tuo corpo per lanciare la palla.
   • Porta indietro il braccio che colpisce con il gomito rivolto dietro di te, all'altezza degli occhi.
2. 2 Lancia la palla. Lancia la palla in aria come faresti per un servizio galleggiante, ma lanciala almeno a 45,7 cm sopra il punto di partenza.
   • Assicurati di lanciarlo verso l'alto, non di lato, per consentire un colpo equilibrato.
   • Anche se lo stai lanciando un po 'più in alto per il servizio in topspin che per il servizio float, non lanciarlo troppo alto. Probabilmente sottovaluterai / sovrastimerai il tempismo per colpirlo, portando a un colpo sbilanciato.
3. 3 Porta indietro il braccio per colpire. Usa la stessa posa che faresti per un colpo di galleggiamento, con il gomito sopra l'orecchio e dietro la testa.
4. 4 Oscilla in avanti con il braccio per colpire la palla. Invece di colpire la palla come un servizio flottante, colpirai invece verso il basso con una mano aperta.
   • Mentre oscilli, ti girerai in modo che la spalla che lancia sia rivolta verso la palla.
   • Fai scattare il polso verso il basso in modo che le dita siano inclinate verso il pavimento. Fallo mentre entri in contatto con la palla per spingerla in avanti.
   • Continua con il braccio su questo servizio, in modo che la tua mano si fermi molto più in basso rispetto a dove si trovava originariamente la palla.
   • Terminerai il colpo con il peso spostato sul piede anteriore.
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Metodo 4 di 4: Esecuzione di un servizio di salto

1. uno Assicurati di essere preparato. Un servizio in salto è il più avanzato di tutti i servizi e dovrebbe essere eseguito solo quando si è sicuri della propria capacità di eseguire con successo gli altri tre.
2. 2 Posizionati a una buona distanza dalla linea. Se stai giocando su un campo, un servizio in salto deve essere eseguito da fuori linea, anche se puoi atterrare all'interno dopo aver saltato.
3. 3 Mettiti in posizione di pronto. Posiziona i piedi alla larghezza delle spalle con la gamba sul lato che non colpisce e leggermente in avanti.
   • Farai qualche passo avanti, quindi assicurati che la tua posizione sia comoda per farlo.
   • Tieni la palla nella mano dello scaffale e preparati a tirare indietro il braccio che colpisce per lo swing.
4. 4 Fai i tuoi passi avanti. Fai due passi in avanti, iniziando dal piede sinistro.
   • Non fare passi troppo larghi, poiché ti sbilanciano quando vai a colpire.
   • Per esercitarti puoi eseguire questi passaggi lentamente, ma in un gioco vorrai eseguire questi passaggi in rapida successione.
5. 5 Lancia la palla. All'inizio del terzo passo in avanti, lancia la palla in aria a 12-18 pollici (30,5-45,7 cm) di altezza con la tua mano a scaffale.
   • Lancia la palla davanti a te, non di lato, per aumentare le tue possibilità di centrare il centro e ottenere un servizio migliore.
   • Assicurati di lanciare la palla leggermente in avanti, non direttamente sopra di te. Questo perché andrai avanti con il tuo salto e non vorrai tornare indietro per colpire.
6. 6 Salta in alto e in avanti, portando il braccio indietro allo stesso tempo. Vuoi che il salto sia il più potente possibile, per aggiungere slancio al tuo colpo.
   • Porta il braccio su e indietro, con il gomito appena sopra l'orecchio.
   • Usa il tuo slancio per spingere il tuo corpo in avanti nel tempo con il tuo colpo; vuoi che la palla sia all'altezza degli occhi prima di eseguire lo swing.
7. 7 Colpisci la palla. Puoi scegliere un servizio float o un servizio topspin per colpire, usando le stesse tecniche per entrambi tranne che in aria.
   • Per il servizio fluttuante, porta indietro il braccio e spingi in avanti con il palmo aperto, come un pugno. Potresti avere un po 'di seguito con questo a causa del tuo salto.
   • Per eseguire un servizio in topspin, colpisci la palla verso il basso muovendo il polso nel processo. Avrai molto seguito con questo a causa del salto.
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Domande e risposte della comunità

• Domanda Come imparo a servire in overhand? La prima cosa su cui lavorare è il lancio, poiché questo può creare un servizio buono o cattivo. Dopo aver ottenuto un lancio buono e coerente, vai ai passaggi forniti nell'articolo.
• Domanda Come posso impedire a me stesso di lanciare un po 'la palla quando sto eseguendo un servizio subdolo? Non pensare nemmeno alla mano che tiene la palla. Concentrati esclusivamente sulla mano che colpisce e non dovresti avere problemi.
• Domanda Posso lanciare e colpire con la stessa mano? Gesù. 1212 Sì, anche se sarebbe più difficile che lanciarlo con una mano e colpirlo con l'altra.
• Domanda Come faccio a ottenere il giusto tempismo del colpo? Aspetta che la palla sia un po 'più in alto del livello degli occhi, ma più in basso che sopra la tua testa, quindi proprio sulla fronte.
• Domanda Vero o falso: quando si esegue un servizio di salto, non proseguire. Donagan Migliore risposta Un completamento completo è difficile in un servizio in salto. Senza alcun seguito, tuttavia, non è probabile che tu offra un servizio molto forte.
• Domanda Quando servo, mi fa male la spalla. Cosa dovrei fare? Gesù. 1212 Fai una visita dal tuo medico. Potresti esserti slogato o tirato un muscolo. Questo dovrebbe essere controllato immediatamente.
• Domanda Dove, esattamente sulla mia mano, colpisco una pallavolo con un servizio float e un servizio in topspin? Il tuo palmo. Se colpisci con le dita, la pressione esercitata sulla palla sarebbe minore.
• Domanda Cosa significa 'portare a termine' dopo un servizio nella pallavolo? Follow through significa che dopo aver colpito la pallavolo, la tua mano segue il movimento e non si ferma subito dopo per colpire. Questo migliorerebbe il tuo servizio.
• Domanda Avrei bisogno di braccia forti per eseguire un servizio di base subdolo? Helpie Risposta principale No; sebbene possa sembrare in questo modo, la potenza e lo slancio provengono in realtà dalle tue gambe. Fare qualche passo nel servizio può aiutarti a darti più potenza senza bisogno di braccia forti.
• Domanda Come posso migliorare con un buon contatto con la palla? LWW Un trapano che faccio è servire davanti a un muro. Quando colpisci la palla, la tua mano dovrebbe inchiodarla al muro. Puoi controllare dove la tua mano sta toccando la palla e aggiustare di conseguenza.