Come installare un'amaca per yoga aerea

Un'amaca per yoga aerea è un pezzo di tessuto sospeso in aria su entrambe le estremità e può essere utilizzato per eseguire incredibili tecniche di yoga aereo. Per installare un'amaca yoga aerea, dovrai farlo fare un nodo e attacca un moschettone a entrambe le estremità del tessuto. Da lì, è solo questione di agganciare il moschettone a un supporto o una trave a soffitto sicuri. Se segui le giuste istruzioni puoi avere la tua amaca yoga aerea in pochissimo tempo!



Parte uno di 3: Fare nodi pendenti nel tessuto dell'amaca

  1. Immagine titolata Set Up an Aerial Yoga Hammock Step 1

    uno Raccogli il materiale su entrambe le estremità del tessuto. Appoggia l'amaca a terra e posiziona la punta delle dita sul bordo sinistro e destro del tessuto. Inizia a camminare con le dita sul tessuto in modo che entrambe le estremità si ammassino.
    • Invece di sembrare un lenzuolo, la tua amaca dovrebbe sembrare una corda sciolta quando hai finito di raccogliere il materiale su entrambe le estremità.
  2. Immagine titolata Set Up an Aerial Yoga Hammock Step 2

    2 Avvolgi l'estremità del tessuto attorno al braccio. Avvolgi un'estremità del tessuto attorno all'avambraccio in modo che 2 piedi (61 cm) rimangano sospesi sul braccio. Afferra l'estremità corta che è appesa con la mano libera, avvolgila sotto il braccio e tienila in modo che sia tirata sul petto.
    • Il tessuto dell'amaca dovrebbe essere completamente avvolto intorno all'avambraccio se hai seguito correttamente i passaggi.
  3. Immagine titolata Set Up an Aerial Yoga Hammock Step 3

    3 Afferra l'estremità lunga del tessuto con la mano libera. Tieni l'estremità lunga del tessuto con il braccio attorno al quale è attualmente avvolto. Tenere il tessuto è necessario per creare un cappio.
  4. Immagine titolata Set Up an Aerial Yoga Hammock Step 4

    4 Tira il tessuto avvolto verso il basso, via dal braccio. Tirare verso il basso il tessuto che è avvolto intorno al braccio mentre si tiene ancora l'estremità lunga del tessuto dell'amaca. Questo dovrebbe creare un anello simile a un nodo dove prima c'era il braccio.
    • Non tirare il cappio o scioglierai il nodo prima che sia fissato.
  5. Immagine titolata Set Up an Aerial Yoga Hammock Step 5

    5 Aggancia un moschettone al passante che hai creato. La maggior parte delle amache per lo yoga aereo sono sospese in aria da moschettoni. Se i moschettoni non sono stati forniti con la tua amaca per lo yoga, puoi acquistarli online o in un negozio di ferramenta.
    • Avrai bisogno di 4 moschettoni in totale. 2 per ciascuna estremità dell'amaca e 2 che si attaccano al supporto, gancio o trave vicino al soffitto.
  6. Immagine titolata Set Up an Aerial Yoga Hammock Step 6

    6 Attacca l'estremità corta del tessuto attraverso il passante. Prendi l'estremità corta della coda del tessuto che è appesa e tirala su e oltre, attraverso il passante che hai appena creato. Questo assicurerà il nodo a un'estremità della tua amaca e assicurerà che non si slacci.
  7. Immagine titolata Set Up an Aerial Yoga Hammock Step 7

    7 Tirare entrambe le estremità del tessuto per stringere il nodo. Afferra il nodo con una mano e afferra l'estremità lunga del tessuto con l'altra mano. Spingere verso il basso il nodo mentre si tira indietro l'estremità lunga per stringere. Ripetere il processo con l'estremità più corta della coda del nodo per stringere completamente il nodo.
    • Il tuo moschettone dovrebbe essere fissato saldamente attorno al nodo.
  8. Immagine titolata Set Up an Aerial Yoga Hammock Step 8

    8 Fai un altro nodo sull'altra estremità del tessuto dell'amaca. Crea un altro nodo e attacca un altro moschettone all'altra estremità del tessuto dell'amaca. Quando hai finito, dovresti avere un nodo annodato e un moschettone attaccato a entrambe le estremità del tessuto. Annuncio pubblicitario

Parte 2 di 3: Installazione di un supporto a soffitto o di ganci

  1. Immagine titolata Set Up an Aerial Yoga Hammock Step 9

    uno Trova un pezzo di legno solido a cui attaccare la montatura o il gancio. È importante che il supporto o i ganci siano perforati direttamente nei travetti del soffitto o in legno massiccio, altrimenti non saranno in grado di sostenere il tuo peso. Individua una parte del soffitto che si trovi ad almeno 2,4 m da terra e fatta di legno solido e robusto.
    • Se hai un muro a secco o un controsoffitto, potresti dover appendere l'amaca a una trave o asta fissata, piuttosto che appenderla al soffitto.
    • Un appaltatore sarà in grado di dirti se il tuo soffitto è in grado di sopportare il carico se non sei sicuro.
  2. Immagine titolata Set Up an Aerial Yoga Hammock Step 10

    2 Tenere il supporto o il gancio contro il soffitto e contrassegnare i fori dei bulloni. Usa una scala a pioli e tieni il supporto a soffitto oi ganci per l'amaca contro il soffitto nel punto in cui desideri appenderla. Usa una matita per segnare dove vanno i buchi.
  3. Immagine titolata Set Up an Aerial Yoga Hammock Step 11

    3 Misura e segna il soffitto per l'altro supporto o gancio. L'altro lato del gancio o del supporto da soffitto dovrebbe essere a circa 16 pollici (41 cm) di distanza dai segni originali che hai creato. Ripeti il ​​processo tenendo il supporto contro il soffitto e segnando dove devono andare i fori.
    • La seconda serie di fori dovrebbe essere parallela ai primi fori.
  4. Immagine titolata Set Up an Aerial Yoga Hammock Step 12

    4 Pratica dei fori dove hai segnato. Procurati una punta da trapano delle stesse dimensioni dei bulloni forniti con il supporto per amaca. Premi la punta contro i segni che hai fatto e premi il grilletto del trapano elettrico esercitando una pressione verso l'alto. Questo creerà dei fori per i bulloni di montaggio.
    • Indossa una maschera per il viso e una protezione per gli occhi mentre trapani in modo che i detriti non cadano negli occhi o nella bocca.
    • Puoi trovare la dimensione del bullone per la tua amaca nel manuale di istruzioni o nella descrizione del prodotto.
  5. Immagine titolata Set Up an Aerial Yoga Hammock Step 13

    5 Avvitare il supporto o i ganci al soffitto. Se si utilizza un supporto, tenere il supporto contro il soffitto e spingere l'estremità filettata dei bulloni attraverso il supporto e nei fori creati. Se stai usando i ganci, premi semplicemente l'estremità filettata del gancio nel foro che hai creato. Ruotare i bulloni o i ganci in senso orario finché non sono completamente avvitati nel soffitto. Usa una chiave per finire di serrare i bulloni, se li stai usando.
    • Tira verso il basso i ganci per assicurarti che siano fissati una volta che hai finito.
    Annuncio pubblicitario

Parte 3 di 3: Appendere l'amaca

  1. Immagine titolata Set Up an Aerial Yoga Hammock Step 14

    uno Appendi le corde su una trave o un palo assicurato se non hai installato i ganci. Le corde fornite con la tua amaca per lo yoga aereo dovrebbero avere dei cappi. Aggancia un moschettone al passante a un'estremità della corda. Quindi, avvolgi semplicemente la fune su una trave o su un palo in modo che entrambe le estremità pendono in uguale misura su entrambi i lati.
    • Le corde devono essere appese a circa 16 pollici (41 cm) di distanza l'una dall'altra.
  2. Immagine titolata Set Up an Aerial Yoga Hammock Step 15

    2 Spingi le tue corde attraverso i ganci, se li hai. Se utilizzi ganci o un supporto da soffitto, collega un moschettone all'estremità delle corde. Quindi, fai passare l'estremità libera della fune attraverso il moschettone nei ganci del soffitto.
    • Entrambe le estremità della corda dovrebbero pendere per la stessa lunghezza.
  3. Immagine titolata Set Up an Aerial Yoga Hammock Step 16

    3 Infila l'estremità della corda attraverso il cappio delle corde. Prendi l'estremità della corda a cui è attaccato il moschettone e fallo passare attraverso uno degli anelli della corda. Tira verso il basso il moschettone per creare un nodo che colleghi la fune al gancio, al supporto o alla trave su cui prevedi di appenderlo. Quindi, passa all'altra corda attaccata al soffitto e fai la stessa cosa.
    • Questo nodo scorsoio eviterà che le corde si slacciano quando le tiri verso il basso.
  4. Immagine titolata Set Up an Aerial Yoga Hammock Step 174 Attacca i moschettoni della tua amaca ai moschettoni sulla corda. Attacca entrambe le estremità dell'amaca a entrambi i moschettoni appesi al soffitto. La tua amaca yoga dovrebbe ora essere sospesa in aria.
  5. Immagine titolata Set Up an Aerial Yoga Hammock Step 18

    5 Siediti sull'amaca per assicurarti che sia fissata. L'amaca dovrebbe essere in grado di sostenere il tuo peso. Se ti senti insicuro o i ganci escono, prova invece ad attaccare l'amaca a una trave sicura della tua casa.
    • Non iniziare a usare l'amaca fino a quando non sai che è assicurata o potresti ferirti.
    Annuncio pubblicitario

Domande e risposte della comunità

Ricerca Aggiungi nuova domanda
  • Domanda Quanto deve essere alta dal pavimento la base del tessuto per lo yoga aereo? Alaura Covey Un'amaca di base di 4 yard è la migliore per un soffitto da 2,75 a 3 metri (da 2,75 a 3 metri) se vuoi che la parte inferiore dell'amaca sia all'altezza dei fianchi dal pavimento. Un'amaca di base di 5 yard è la soluzione migliore per lo yoga riparatore se vuoi che il fondo dell'amaca sia vicino al pavimento.
Fai una domanda 200 caratteri rimasti Includi il tuo indirizzo email per ricevere un messaggio quando viene data risposta a questa domanda. Invia
Annuncio pubblicitario

Suggerimenti

Invia un suggerimento Tutti i suggerimenti inviati vengono esaminati attentamente prima di essere pubblicati Grazie per aver inviato un suggerimento per la revisione!

Cose di cui avrai bisogno

  • trapano
  • Nastro di misurazione
  • Montare o ganci
  • Chiave inglese
  • 4 moschettoni
  • Amaca yoga aerea
  • Corde per amaca
  • Ganci per montaggio o soffitto (opzionali)

Sostieni la missione educativa di wikiHow

Ogni giorno in wikiHow, lavoriamo duramente per darti accesso a istruzioni e informazioni che ti aiuteranno a vivere una vita migliore, sia che ti mantenga più sicuro, più sano o che migliori il tuo benessere. Nell'attuale crisi economica e della salute pubblica, quando il mondo sta cambiando drasticamente e stiamo tutti imparando e adattandoci ai cambiamenti della vita quotidiana, le persone hanno bisogno di wikiHow più che mai. Il tuo supporto aiuta wikiHow a creare articoli e video illustrati più approfonditi e a condividere il nostro marchio di fiducia di contenuti didattici con milioni di persone in tutto il mondo. Per favore, considera di dare un contributo a wikiHow oggi.



Questioni Popolari

A un certo punto è successo a tutti: il temuto tremolio della fotocamera. Quando quel fantastico scatto che hai scattato è stato rovinato da un piccolo sobbalzo e hai ottenuto un'immagine sfocata invece di una foto nitida. Anche se è davvero irritante, ci sono molte soluzioni! ...

In una recente intervista, il campione degli US Open e numero 4 al mondo Dominic Thiem ha espresso il suo sgomento per come la pandemia di COVID-19 ha portato via le parti positive del tennis professionistico e mantenuto quelle cattive.

Se le tue Vans sembrano ruvide, un po 'd'amore è tutto ciò di cui hanno bisogno per sembrare di nuovo pulite e fresche. Questo articolo ti illustrerà il modo consigliato per pulire le Vans nere, inclusi tela, lacci e suole di gomma. Bene...