Come far girare una pallacanestro sul dito

Hai mai desiderato imparare a far girare un pallone da basket al dito? Padroneggiando i pochi elementi di base di una rotazione delle dita, puoi imparare questo trucco in pochissimo tempo ed essere il discorso dell'asfalto. Prepararsi, imparare il lancio di base e far girare la palla ti aiuterà a imparare a far girare la palla in modo impeccabile sulla punta delle dita.

Passi

Parte uno di 3: Prepararsi a girare

1. uno Trova un vecchio pallone da basket. Non correre a comprare una palla nuova di zecca con cui esercitarti! Usare una vecchia palla per girare è in realtà meglio per i principianti. Le scanalature in una palla più vecchia sono consumate, rendendo più facile per il tuo dito rimanere sul bersaglio e bilanciarsi mentre fai girare la palla.
2. 2 Taglia le unghie. Avere un po 'di unghia sopra la punta del dito può aiutarti a bilanciare la palla più facilmente, ma se le tue unghie sono lunghe, tagliale! Le unghie lunghe possono rompersi o addirittura rendere impossibile la rotazione.
3. 3 Allunga le dita e le braccia. Far girare una palla da basket troppo forte o troppo velocemente può affaticare i polsi o addirittura fratturarsi il dito! Trascorri un minuto o due allungando le dita e le braccia per riscaldarle prima di esercitarti. Non è necessario eseguire esercizi speciali. Allunga le braccia e le dita il più lontano possibile e ripeti alcune volte. Annuncio pubblicitario

Parte 2 di 3: Padroneggiare il lancio

1. uno Trova i solchi nella palla. Raccogli la palla e trova il punto in cui le scanalature della palla si incontrano in basso. Dovrai far girare la palla nella parte centrale inferiore della palla dove tutte le scanalature si incontrano in un punto perpendicolare. Se fai ruotare la palla con le scanalature in posizione orizzontale, la tua rotazione non sembrerà così pulita e il tuo dito non avrà un punto su cui appoggiarsi.
2. 2 Decidi se usare una o due mani. Alcune persone preferiscono usare due mani per lanciare e guidare la palla in aria prima di prenderla con il dito. Altri preferiscono tenere il palmo della palla in una mano e usare un rapido movimento del polso per sostenere la palla fino alla punta del dito. Il metodo a due mani è più semplice per i principianti.
3. 3 Tieni la palla in alto con il gomito un po 'sopra l'anca. Piega il gomito in fuori e alza la palla. Vuoi che il tuo gomito sia ad un'altezza comoda, di solito un po 'più in alto dell'anca. La palla dovrebbe essere all'altezza della tua faccia quando la fai girare.
4. 4 Tieni la palla nella tua mano dominante con i polpastrelli. Questa è la stessa mano che userai per far girare la palla. Non tenere la palla completamente piatta sul palmo della mano, poiché ciò fa scivolare la palla troppo facilmente. Afferralo invece con la punta delle dita e lascia una piccola sacca d'aria tra il palmo e la palla.
5. 5 Inizia con le punte delle dita rivolte verso il tuo corpo. Quando finisci la torsione del polso, la tua mano avrà fatto una torsione di 180 gradi e la punta delle dita sarà puntata lontano dal tuo corpo.
6. 6 Metti l'altra mano sul lato della palla. Dovrebbe esserci dello spazio tra la palla e il palmo della mano. Vuoi che il tuo pollice sia direttamente al centro tra la parte superiore e quella inferiore della palla perché fornirà la maggior parte della forza mentre lanci la palla.
7. 7 Scorri la mano e il pollice per far girare la palla. Contemporaneamente muovi la tua mano dominante di 180 gradi, portando il mignolo, mentre muovi il pollice sulla mano non dominante in avanti per far girare la palla. Assicurati di completare i due movimenti allo stesso tempo per creare una forza uguale su entrambi i lati della palla. Se scegli di usare solo una mano per completare il giro, ignora il pollice non dominante.
8. 8 Usa i polpastrelli per guidare la palla nella giusta direzione. Puoi usare i polpastrelli delle dita per mantenere la palla a livello del dito. Dovresti anche usarli per guidare la palla e assicurarti che non si inclini da un lato o cada.
9. 9 Esercitati nel lancio più volte. Tieni il lancio a pochi centimetri in aria in modo da poter posizionare rapidamente il dito sotto la palla. Se lanci la palla troppo in alto, sarà molto difficile prenderla con il dito.
   • Più velocemente gira la pallina, più a lungo sarai in grado di tenerla sul dito, ma più difficile sarà bilanciarla.
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Parte 3 di 3: Spinning the Ball

1. uno Afferra la palla sulla punta dell'indice dominante. Lancia la palla velocemente ma delicatamente sull'indice. Una volta che hai imparato la velocità e l'altezza del lancio della palla, dovresti essere in grado di afferrare la palla con il dito senza troppe difficoltà. Più ti avvicini alla palla, più facile sarà.
   • Non lanciarlo troppo forte. Puoi ferirti un dito.
   • Alcune persone trovano invece più facile far girare la palla con il medio.
2. 2 Tieni il dito direttamente al centro della palla dove si incontrano le scanalature. Questa posizione renderà più facile mantenere la palla in una posizione stabile. Se non è lì, puoi regolare la palla finché non lo è. Non aver paura di esercitarti un paio di volte prima di farlo bene.
3. 3 Muovi l'altro braccio verso l'alto per incontrare la palla. Non vuoi che la palla fluttui da sola per molto tempo, quindi sposta l'altro braccio verso l'alto e entra in contatto con la parte inferiore della palla con la punta delle dita. Assicurati di lasciare un po 'di spazio tra la palla e il palmo della mano.
4. 4 Riporta il braccio in una posizione comoda. Quando il dito entra in contatto con la palla, abbassa lentamente il braccio. Usa un movimento graduale verso il basso fino a quando il tuo braccio non si trova ad un'altezza di riposo confortevole. Per la maggior parte delle persone, questo sarà intorno all'altezza della vita.
5. 5 Fallo girare sull'unghia o sulla punta delle dita per una rotazione più rapida e fluida. Il chiodo permette alla pallina di girare con minore resistenza. Tuttavia, se quella posizione è scomoda per te, puoi invece far girare la palla sulla punta del dito.
6. 6 Schiaffeggia leggermente la palla con la mano non dominante. Impara gradualmente a creare una rotazione più veloce schiaffeggiando il lato della palla con la mano non dominante nella stessa direzione in cui gira la palla. All'inizio, schiaffeggiare la palla probabilmente la farà cadere dal dito, ma alla fine sarai in grado di schiaffeggiarla senza farla cadere.
   • Fai 3 o 4 schiaffi alla volta e assicurati di non schiaffeggiare troppo forte.
   • Uno schiaffo leggero ma rapido dovrebbe essere sufficiente per mantenere la palla in movimento senza interrompere la rotazione.
7. 7 Continua a esercitarti finché non riesci a bilanciare perfettamente la palla. Potrebbe volerci un po 'per padroneggiare il giro, ma continua finché non lo fai! Una volta che riesci a far girare la palla per più di 30 secondi, sei un professionista!
   • Cerca di trovare un momento ogni giorno per esercitarti, anche se guardi la TV.
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Domande e risposte della comunità

• Domanda Qual è il trucco per far girare una pallacanestro?Ryan Tremblay
  L'allenatore di basket Ryan Tremblay è un allenatore di basket e il proprietario di National Sports ID e STACK Basketball. Con oltre 30 anni di esperienza, Ryan è specializzato in coaching di basket, social media marketing e design di siti web. Ryan ha creato il National Sports ID come piattaforma per verificare l'età / il grado degli atleti giovani e lo STACK Basketball per ispirare i giovani atleti a diventare individui maturi e giocatori di basket. Ryan è stato un giocatore di basket della prima squadra per tutti i decenni nella contea di Bergen ed è finito tra i primi 20 migliori marcatori di tutti i tempi nella storia della contea con 1.730 punti. È andato alla Caldwell University con una borsa di studio per il basket dove ha fatto parte di tre squadre di campionato. Ryan è stato due volte playmaker All-Metropolitan, All-State e All-Conference e il leader di tutti i tempi da tre punti nella storia della scuola, portandolo nella Caldwell University Athletic Hall of Fame.Ryan TremblayRisposta dell'esperto dell'allenatore di basket Proprio come qualsiasi altra cosa nel basket, il modo migliore per imparare a far girare una palla è guardare qualcuno mentre lo fa e provare a copiarlo. Continua a provare a fare quello che fanno, ancora e ancora.
• Domanda Può essere fatto con qualsiasi tipo di palla? No. Non tutte le palle. Alcune palle sono scivolose, altre si attaccano troppo o sono molto leggere. Una pallacanestro è la palla migliore per provarla; tuttavia, sono utilizzabili anche palloni da calcio.
• Domanda Posso girarlo sul lato opposto? Qualunque cosa ti trovi bene. Se provi a ruotarlo dall'altra parte e ottiene più slancio, allora fallo. Ma se non è così eccezionale, prova a ruotarlo nell'altro modo.
• Domanda Come faccio a bilanciare la palla per evitare che cada? Concentrati e cerca di non muovere il braccio.
• Domanda Posso girare una fetta di pizza? Potresti provare, ma poiché non è ben bilanciato, probabilmente finirai con la tua pizza sul pavimento.
• Domanda Posso farlo con una pallavolo? Puoi farlo con qualsiasi palla che sia sferica e abbastanza leggera da permetterti di stare in equilibrio sul dito senza troppo stress.
• Domanda E se la palla mi fa male al dito? Non succederà se lo fai correttamente, ma potrebbe rompersi il dito se usi qualcosa di troppo pesante.
• Domanda Posso farlo con una palla da bowling? No, sarebbe troppo pesante e potresti ferirti.
• Domanda Quanto tempo ci vorrà per farlo bene? Dipende da quanto tempo e impegno ci metti.
• Domanda Le mie unghie devono essere corte per far girare la palla? Sì, le unghie corte sono ideali per sputare un pallone da basket.