Il legamento crociato anteriore (LCA) è uno dei quattro legamenti principali del ginocchio che collega il femore alla tibia. Il tuo ACL fornisce stabilità rotazionale per il ginocchio e mantiene le articolazioni del ginocchio in posizione. Puoi lacerare il tuo ACL ruotando il ginocchio e atterrando troppo forte sul ginocchio su base costante. Le lacrime del LCA sono una lesione comune tra gli atleti e le persone che praticano sport di contatto. Se ti strappi il tuo ACL, dovresti fare attenzione immediata per proteggere la lesione. Puoi quindi provare trattamenti di riabilitazione per curare la lesione o sottoporti a un intervento chirurgico sul tuo ACL per correggere il problema.
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Passi
Metodo uno di 3: Facendo cure immediate
- uno Riposa il ginocchio. Inizia sedendoti per togliere il peso dal ginocchio. Siediti su una sedia comoda o sdraiati con il ginocchio sollevato sopra la vita su un cuscino o su un'altra sedia più alta. Sollevare il ginocchio aiuterà il gonfiore a scendere.
- Cerca di non muovere affatto il ginocchio o di stare in piedi. Chiedi a un amico o un parente di aiutarti a prendere gli oggetti e preparare il cibo in modo da non dover stare in piedi o camminare.
- 2 Ghiaccio il ginocchio. Avvolgi un impacco di ghiaccio o un sacchetto di piselli surgelati in un asciugamano. Posizionalo sulle ginocchia ogni due ore per 20 minuti alla volta. Ciò può aiutare a ridurre qualsiasi dolore o indolenzimento e mantenere il gonfiore.
- Non lasciare la borsa del ghiaccio per più di 20 minuti alla volta perché troppo freddo può aggravare le articolazioni del ginocchio.
- 3 Applica un impacco. Prendi una fascia di compressione o una benda elastica e avvolgila attorno al ginocchio. Avvolgi più volte la fascia di compressione attorno al ginocchio, proteggendo le articolazioni del ginocchio. Assicurati che la fascia di compressione sia aderente ma non interrompa la circolazione al ginocchio.
- Potresti aver bisogno di qualcuno che ti assista nell'avvolgere il ginocchio, a seconda della gravità della lesione del LCA.
- 4 Prendi degli antidolorifici da banco. Se il dolore è grave a causa della lesione del LCA, prendi degli antidolorifici OTC secondo necessità. Seguire le indicazioni di dosaggio sull'etichetta e non prendere mai più della dose raccomandata.
- 5 Vai dal tuo dottore. Dopo aver curato immediatamente il ginocchio e assunto antidolorifici, dovresti contattare il tuo medico o farti portare al centro medico più vicino. Il medico inizierà con i raggi X per valutare la struttura ossea del ginocchio e poi si sottoporrà a una risonanza magnetica per ottenere una visione dettagliata dei legamenti e dei tendini del ginocchio, che aiuterà a determinare la gravità della lesione sul tuo ACL.
- Chiedi a qualcuno di accompagnarti al centro medico più vicino per una diagnosi. Non cercare di stare in piedi, camminare o guidare senza assistenza. Usa le stampelle o chiedi a qualcuno di sollevarti se hai bisogno di camminare o stare in piedi.
Metodo 2 di 3: Utilizzo di trattamenti riabilitativi
- uno Trova un fisioterapista. Se vuoi evitare di sottoporsi a un intervento chirurgico sul tuo ACL lacerato, puoi provare a fare la fisioterapia sul ginocchio. La terapia fisica progressiva e la riabilitazione possono essere una buona opzione per le persone che sono solo moderatamente attive, di età superiore ai 65 anni o disposte a smettere di fare sport ad alto impatto. La fisioterapia è spesso raccomandata se hai ancora una certa stabilità nel ginocchio e il tuo ACL è solo parzialmente lacerato, non completamente lacerato.
- Parla con il tuo medico della fisioterapia per curare la tua lacrima ACL. Probabilmente possono consigliare un buon fisioterapista con cui puoi lavorare per migliorare il tuo ACL e recuperare da questo infortunio.
- 2 Prepara un piano di fisioterapia. Incontra il fisioterapista e trova un piano per curare il tuo infortunio. Dovrai impegnarti in un programma di recupero che può durare almeno dai sei ai 10 mesi e fare esercizi con il tuo fisioterapista per rafforzare il ginocchio. Il fisioterapista dovrebbe tenerti aggiornato sui tuoi progressi e farti sapere se la tua lesione ACL sta migliorando nel tempo.
- Se sei una persona attiva e atletica, puoi optare per un intervento chirurgico in modo che il tuo ginocchio possa essere completamente riparato e puoi tornare a fare sport o altre attività più rapidamente.
- Alcune persone che optano per la fisioterapia piuttosto che per la chirurgia possono finire per sviluppare lesioni secondarie al ginocchio o un menisco lacerato, che richiederà un intervento chirurgico per risolvere.
- 3 Usa una ginocchiera. Un'altra opzione di riabilitazione è investire in una ginocchiera personalizzata che puoi indossare quando sei in piedi o cammini. La ginocchiera può aiutare a proteggere e sostenere il ginocchio. Puoi anche utilizzare la ginocchiera come parte del tuo piano di fisioterapia.
- Tieni presente che molte persone con lacrime ACL che usano le ginocchiere non hanno una gamma molto ampia di movimento e non sono in grado di svolgere attività faticose stando in piedi. Potresti non fare bene con una ginocchiera se sei un atleta o molto attivo.
Metodo 3 di 3: Sottoporsi a un intervento chirurgico sul tuo ACL
- uno Parla con il tuo medico di un intervento chirurgico sul tuo ACL. Il medico potrebbe consigliarti di sottoporti a un intervento chirurgico al tuo ACL se sei un atleta e desideri continuare a praticare sport, in particolare se lo sport prevede salti o pivot. Potrebbe anche essere necessario un intervento chirurgico se c'è più di un legamento danneggiato nel ginocchio o c'è cartilagine nel ginocchio e il ginocchio si sta deformando con l'uso quotidiano.
- Il tuo medico ti indirizzerà a un chirurgo ortopedico. È quindi possibile impostare un consulto con il chirurgo per esaminare più dettagliatamente l'intervento chirurgico ACL.
- 2 Discuti la procedura con il chirurgo. Durante la ricostruzione del tuo ACL, il chirurgo rimuoverà il legamento danneggiato e lo sostituirà con un segmento di tendine, che è un tessuto simile a un legamento. La sostituzione, chiamata innesto, proverrà da un'altra parte del ginocchio o da un donatore deceduto. Un nuovo legamento crescerà quindi sull'innesto nel ginocchio e nel tempo il tuo ACL sarà di nuovo completo.
- Questo viene generalmente fatto in una chirurgia artroscopica, che utilizza strumenti per eseguire l'intervento attraverso piccole aperture lungo i lati del ginocchio. Sarai sottoposto ad anestesia generale durante l'intervento.
- A seconda della procedura, potrebbe essere necessario trascorrere la notte in ospedale dopo l'intervento.
- 3 Prepara un piano di recupero. Dovresti discutere il tuo piano di recupero con il tuo chirurgo in modo che il tuo ACL guarisca correttamente. Ci vorranno dai quattro ai sei mesi per riprendersi completamente e tornare alla normale attività. Dovrai andare in fisioterapia e fare esercizi di rafforzamento sul ginocchio per assicurarti che il tuo ACL guarisca correttamente.
- Potrebbe anche essere necessario stare in piedi per un periodo di tempo dopo l'intervento per dare al ginocchio la possibilità di riprendersi.
- 4 Programma appuntamenti di follow-up con il tuo medico. Per assicurarti che la tua lacrima ACL guarisca correttamente, fissa appuntamenti di follow-up ogni pochi mesi dopo l'intervento con il tuo medico. Il medico può quindi confermare che il ginocchio si sta riprendendo correttamente e che sei sulla buona strada per ottenere la mobilità della schiena del ginocchio.
- Avere appuntamenti di follow-up consentirà anche al medico di verificare se ci sono problemi rimanenti alle articolazioni del ginocchio o al LCA, anche dopo l'intervento.
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