Ottenere il gomito che colpisce nel punto giusto si tradurrà in più ritmo e coerenza nel tuo servizio.
© © RETE FOTOGRAFICA DEL TENNIS, TEL-+61 433 754 488 TEL-+44 7843 383 012 TEL-+1 646 288 5771 MIKE@TENNISPHOTONET.COM
Ci sono numerosi elementi che contribuiscono ad avere un servizio dominante. La giusta presa, un lancio costante della palla, la rotazione della parte superiore del corpo e un movimento fluido sono solo alcuni degli ingredienti necessari. Uno dei punti più delicati è portare il gomito che colpisce nella posizione ideale durante il backswing. Ciò crea naturalmente più ampiezza nello swing, aggiungendo velocità e potenza alla racchetta senza aggiungere alcuno sforzo. Può trasformare un buon servizio in uno straordinario.
velocità terminale di una pallina da tennis
Alcuni anni fa, ho accompagnato il direttore di un'accademia di tennis del sud della Florida mentre guardava le partite degli US Open junior. Ci siamo imbattuti in un campo con un giocatore di alto livello che apparentemente aveva un servizio formidabile. L'allenatore ha osservato un paio di punti e ha concluso che il giocatore stava abbassando leggermente il gomito troppo vicino al corpo durante il backswing. Non si trattava di arpionare il suo servizio, ma se questa inefficienza non fosse stata affrontata, avrebbe ostacolato le sue possibilità di fare il tour.
Aryna Sabalenka non soffre di questo problema. Il suo servizio è in discussione per essere il migliore nel gioco femminile. Combina la sua potenza pura con alcune tecniche da manuale. Dai un'occhiata alla foto qui sopra: è una dimostrazione esemplare di dove dovrebbe trovarsi il gomito che colpisce prima di far cadere la racchetta, per iniziare lo swing in avanti. Il suo braccio forma essenzialmente un angolo retto, con una piega di 90 gradi al gomito. Se non fosse per una leggera piegatura del ginocchio, uno spostamento dell'anca e un'inclinazione della parte superiore del corpo, la parte superiore del braccio sarebbe parallela al campo.
Questa è una classica posizione di potere per i meccanici di lancio. Crea ampiezza nel movimento per aiutare a sviluppare naturalmente velocità e potenza. Guarda un quarterback della NFL lanciare un pallone da calcio e il suo gomito rispecchierà da vicino questa postura. Allegato A: Justin Herbert dei Chargers (sotto). In questa immagine, il gomito si estende dal corpo durante il “backswing” e forma un angolo di 90 gradi. Se non fosse stato per l'inclinazione dell'anca a creare una traiettoria verso il basso, la parte superiore del suo braccio sarebbe parallela al tappeto erboso. Non c’è da meravigliarsi che molti allenatori di tennis chiedano ai propri studenti di lanciare palloni per migliorare i loro servizi.
Risultati del tennis dell'Open di Francia
La meccanica di lancio di Justin Herbert ha molto in comune con il movimento di servizio di Aryna Sabalenka.
Il racquetball governa YouTube
© Immagini Getty
Molti giocatori amatoriali hanno difficoltà con questo elemento del servizio. Durante la fase di avvolgimento, i gomiti non si estendono, rimanendo quasi incastrati nelle costole. Ciò si verifica più frequentemente nei principianti. I giocatori avanzati possono effettivamente raggiungere la posizione, ma i loro gomiti cadono quando si srotolano e trasferiscono il peso in avanti, compromettendo l'ampiezza e la velocità dello swing. Questa era l'afflizione di quello junior di alto livello all'Open.
Uno dei modi migliori per apprendere e adottare questa tecnica è suddividere il movimento in tre parti:
- Per prima cosa preparati a servire, ma inizia con il braccio che colpisce e il gomito già in una posizione di 90 gradi e la parte superiore del braccio parallela al campo. Imita Sabalenka, stai solo dritto e non coinvolgere le ginocchia e i fianchi. Quindi lancia la palla e colpiscila. Rimarrai sorpreso dal ritmo che puoi generare solo con questo swing abbreviato.
- Dopo diversi servizi del genere, inizia il servizio con il movimento regolare, concentrati solo sul riportare il gomito in quella posizione a 90 gradi. Puoi usare un'inclinazione maggiore della parte superiore del corpo, ma tieni comunque le gambe e la parte inferiore del corpo fuori dall'equazione.
- Infine, metti tutto insieme incorporando la piegatura del ginocchio e lo spostamento dell'anca. Fare particolare attenzione a non far cadere il gomito. Prova a stabilire un ritmo fluido che utilizzi l'ampiezza aggiuntiva dello swing per aumentare gradualmente e senza sforzo la velocità della racchetta.
Aggiungi questo aspetto al tuo movimento e osserva il livello del tuo servizio passare da buono a ottimo.
