Come stare in piedi quando si serve
La posizione del servizio di tennis è uno dei componenti chiave associati al servizio di un ottimo servizio perché pone le basi per l'intero movimento del servizio.
In questo articolo, analizzeremo come rappresentare il tuo servizio in piccoli pezzi in modo che sia facile seguirlo.
L'importanza di usare la corretta posizione di servizio
Come puoi immaginare, la tua capacità di eseguire un servizio efficace è strettamente legata al modo in cui posizioni i piedi o alla posizione che usi.
Ci sono tre ragioni principali per cui la tua posizione è essenziale:
- Fondazione: La tua posizione costituisce letteralmente la base per l'intero movimento di servizio. Essendo uno dei colpi più complessi nel tennis, devi costruire l'intero movimento di servizio su solide basi.
- Stabilità: Con molte parti in movimento nel servizio, la tua posizione deve fornirti la stabilità e il controllo che ti aiuteranno a mantenere l'equilibrio durante il movimento di servizio, che è fondamentale per la coerenza.
- Trasferimento di peso: La tua posizione ti aiuta a prepararti per un trasferimento del peso efficace durante il movimento di servizio, che è in definitiva uno dei modi principali in cui generi energia.
Dove stare per il tuo servizio
Prima di entrare nello specifico della posizione del servizio nel tennis, prendiamoci un momento per spiegare dove dovresti stare in campo per il tuo servizio.
Se stai giocando in singolo, vorrai stare a una distanza ragionevole dal punto di servizio sulla linea di base del campo, cioè tipicamente circa 2-3 piedi.
Ho specificato una distanza 'ragionevole' perché non esiste una risposta esatta o perfetta per quanto vicino al marchio di servizio dovresti stare.
Tuttavia, nel determinare dove vorresti posizionarti lungo la linea di base, ci sono due importanti considerazioni che tengo a mente:
- Angolo: più sei vicino alla boa di servizio, più è facile per te colpire un servizio dritto al centro del campo, mentre più ti allontani dalla boa di servizio, più facile sarà per te servire fuori. Ovviamente, più sei largo, più è difficile per te colpire dritto al centro, e più ti avvicini alla boa di servizio, più è difficile per te colpire fuori.
- Copertura del tribunale: Quando giochi in singolo, devi assicurarti di poter coprire l'intero campo immediatamente dopo il servizio. Se ti trovi troppo in disparte in due o in tribunale, potresti lasciare il campo aperto. Questa posizione crea un'opportunità per il tuo avversario di controllare o dettare il punto immediatamente dopo il tuo servizio. D'altra parte, se ti trovi più vicino al punto di servizio, la tua posizione è piuttosto neutra, il che ti mette in una posizione migliore per impostare il punto.
Nel doppio, in genere vorrai stare più lontano perché hai il tuo partner per coprire metà del campo e sarai anche in grado di sfruttare un angolo estremo quando colpisci il tuo servizio.
Come posizionare i piedi per un ottimo servizio
Ora che sai dove stare lungo la linea di fondo quando colpisci il servizio, ti consiglio di iniziare a imparare a posizionare i piedi in campo se sei destrorso e in campo due se sei mancino.
In questo modo si ottiene una minore differenza tra il percorso di oscillazione del movimento di servizio e il volo della palla, il che aiuta a semplificare le cose quando si inizia per la prima volta.
Suggerimento utile
Il campo da due è semplicemente la metà del campo da tennis che si trova a destra del segno di servizio di fronte alla rete. Il campo pubblicitario è la metà del campo che si trova a sinistra del segno di servizio di fronte alla rete. Prendono i loro nomi perché sarai sempre a destra del segno di servizio se il punteggio è due ea sinistra del segno di servizio se il punteggio èad-in o ad-out.
Se sei di destra, vorrai avvicinarti alla linea di base con il piede sinistro in avanti e i piedi all'incirca alla larghezza delle spalle.
La parte anteriore della scarpa sinistra dovrebbe essere posizionata dietro la linea di base a circa 1-2 pollici e le dita dei piedi dovrebbero puntare verso il palo destro della rete a circa 1-2 ore. Dovrai quindi posizionare il tuo piede destro in modo che sia parallelo alla linea di base.
Se dovessi disegnare una linea retta dal tallone del tuo piede anteriore al tuo piede posteriore, colpirebbe grossolanamente l'avampiede del tuo piede posteriore.
Per i mancini, vorrai semplicemente capovolgere le istruzioni del tribunale.
La parte anteriore della scarpa destra dovrebbe essere posizionata dietro la linea di base a circa 1-2 pollici e le dita dei piedi dovrebbero puntare verso il palo sinistro della rete a circa 10-11 in punto. Dovrai quindi posizionare il piede sinistro in modo che sia parallelo alla linea di base.
Di nuovo, se dovessi tracciare una linea retta dal tallone del tuo piede anteriore al tuo piede posteriore, colpirebbe all'incirca la pianta del tuo piede posteriore.
All'inizio, questa posizione potrebbe non sembrare naturale, ma dovresti almeno sentirti stabile. Ricorda, la tua posizione di servizio pone le basi per l'intero movimento di servizio, quindi è importante che tu abbia la stabilità necessaria per controllare il tuo corpo e trasferire efficacemente il peso in avanti attraverso il movimento di servizio.
La posizione pronta
Ora che sai come posizionare i piedi per un ottimo servizio, parliamo velocemente di cosa fare con le mani.
Per completare la posizione di servizio, ti consigliamo di tenere la racchetta comodamente davanti a te. La tua mano dominante dovrebbe tenere ilpresa di servizio continentale, la tua mano opposta dovrebbe tenere la palla e dovrai semplicemente avvicinare i due di fronte a te. Alcune persone posizioneranno la palla contro le corde, mentre altre porteranno la palla alla gola della racchetta, ma fanno ciò che ti senti a tuo agio.
Questa posizione è nota come posizione pronta per il tuo servizio.
I diversi tipi di posizioni di servizio nel tennis
Quando si tratta della posizione di servizio, ci sono due tipi principali: la posizione di servizio a piattaforma e la posizione di servizio precisa.
Con la posizione della piattaforma, i tuoi piedi restano divaricati durante l'intero movimento di servizio. Allo stesso modo, con la posizione precisa, inizierai con i piedi divaricati, ma invece di tenerli separati, unirai i piedi mentre formi la posa del trofeo.
Ecco un breve video che mostra la posizione della piattaforma:
Ed ecco un altro video che mostra la posizione precisa:
Vantaggi della posizione della piattaforma
- Migliore equilibrio: Con la posizione della piattaforma, imposti i tuoi piedi e la loro posizione rimane relativamente invariata durante il movimento di servizio, quindi molti giocatori (in particolare i principianti) troveranno più facile l'equilibrio con questa posizione.
- Meno parti in movimento: Nel complesso, il servizio è facilmente il colpo più complesso nel tennis, con molte sfumature. Dato che mantieni i piedi ben piantati con la posizione della piattaforma, limiti il tuo movimento complessivo, quindi si potrebbe sostenere che meno può andare storto quando si colpisce il servizio. Un altro effetto collaterale positivo è che potresti avere meno probabilità di colpire un piede perché i tuoi piedi non si muovono.
- Consistenza: Un migliore equilibrio e un maggiore controllo del corpo ottenuti attraverso un minor numero di parti in movimento possono portare a un servizio più coerente e preciso.
Svantaggi della posizione della piattaforma
- Trasferimento di peso: Mentre oscilli leggermente avanti e indietro durante il movimento di servizio, può essere difficile sfruttare appieno il peso del corpo che si sposta in avanti con le gambe alla larghezza delle spalle. Questo fatto può ridurre la potenza aggiuntiva che puoi ottenere attraverso lo slancio in avanti del tuo corpo.
- Gambe completamente impegnate: Simile al trasferimento del peso, può essere difficile per i giocatori sfruttare appieno la potenza generata quando spingono via attraverso le gambe perché le gambe sono alla larghezza delle spalle. Prova a saltare con le gambe alla larghezza delle spalle e poi con le gambe unite, e capirai cosa intendo.
- Meno potenza: Poiché potrebbe essere più difficile spostare il peso del corpo in avanti e impegnare completamente le gambe attraverso la posizione della piattaforma, si potrebbe sostenere che è più difficile generare potenza sul servizio.
Vantaggi della posizione precisa
- Trasferimento di peso: Quando colpisci il servizio, parte del modo in cui generi potenza è attraverso il trasferimento del peso in avanti del tuo corpo che avviene durante il movimento di servizio. Con la posizione precisa, questo trasferimento del peso è facilitato semplicemente dal fatto che fai un passo in avanti con il piede posteriore durante il movimento di servizio.
- Coinvolgi completamente entrambe le gambe: Dal momento che fai un passo in avanti e avvicini entrambe le gambe nella posizione precisa, puoi sfruttare appieno entrambe le gambe mentre spingi da terra per colpire il tuo servizio, il che può risultare in più potenza.
- Più potenza: Un trasferimento più facile del peso in avanti e la capacità di impegnare completamente le gambe possono rendere più facile generare potenza e colpire aservizio veloceattraverso la posizione precisa.
Individuare gli svantaggi della postura
- Equilibrio: L'equilibrio è essenziale quando si colpisce un servizio o, se è per questo, qualsiasi colpo nel tennis. Dal momento che fai un passo in avanti con il piede posteriore con la posizione precisa, può essere più difficile mantenere l'equilibrio attraverso il movimento di servizio, in particolare per i principianti.
- Più parti mobili: Con la posizione precisa, c'è più movimento complessivo rispetto alla posizione della piattaforma. Di conseguenza, c'è di più a cui pensare, più cose da tenere in considerazione e, in definitiva, più cose che possono andare storte. Inoltre, poiché ti muovi in avanti con la posizione precisa, alcuni giocatori potrebbero scoprire di avere maggiori probabilità di commettere fallo sul piede.
- Consistenza: Se non riesci a bilanciare facilmente o controllare il tuo corpo attraverso il movimento di servizio, potresti soffrire di una mancanza di coerenza e precisione.
È importante notare che questi sono vantaggi e svantaggi generali ed è possibile avere un servizio potente e coerente utilizzando entrambe le posizioni.
In questa nota, parliamo di quale sia la posizione del tennis migliore.
Quale posizione del tennis è la migliore?
Sebbene molti giocatori e allenatori possano sostenere che una posizione è migliore dell'altra, si riduce principalmente alle preferenze e alle sensazioni personali.
Devo ancora vedere uno studio o una prova concreta che un tipo di posizione sia migliore dell'altro, e l'uso sia della piattaforma che della posizione precisa è prevalente tra i migliori giocatori in tour.
Inoltre, molti giocatori sviluppano leggere variazioni su queste due posizioni in base al tipo di corpo, alle preferenze e semplicemente a ciò che sembra giusto quando si colpisce un servizio.
La tua capacità di raggiungere il ritmo e la coerenza indipendentemente da come ti avvicini alla tua posizione è fondamentale, quindi anche se certamente non mi allontanerei troppo da nessuna di queste posizioni, alla fine dovresti fare ciò che ti senti meglio quando colpisci il tuo servizio.
Atteggiamento di servizio del tennista ATP e WTA
Curioso quale posizione di servizio usano i migliori giocatori? Ecco una ripartizione dei giocatori nel tour ATP e WTA in base al tipo di posizione che usano.
Giocatori di uomini
Dal lato degli uomini, la posizione precisa guadagna più popolarità man mano che si approfondisce la classifica, soprattutto se si rimuovono Sampras e Agassi, che ho incluso a causa della loro popolarità.
Tuttavia, il fatto che Federer e Djokovic utilizzino la posizione della piattaforma è certamente un forte argomento che entrambe le posizioni sono un'opzione praticabile per i giocatori.
perché metti le palline da tennis nell'asciugatrice?
Posizione della piattaforma
- Roger Federer
- Novak Djokovic
- Pete sampras
- Andre Agassi
- Milos Raonic
- Marin Cilic
- Dominic Thiem
- Richard Gasquet
- Roberto Bautista Agut
Posizione precisa
- Rafael Nadal
- Andy Murray
- Stanislas Wawrinka
- Kei Nishikori
- Gael Monfils
- Tomas Berdych
- Jo-Wilfried Tsonga
- David goffin
- Nick Kyrgios
- Ivo Karlovic
- Samuel Groth
- Andy Roddick
Giocatrici
Da parte delle donne, c'è un netto contrasto tra l'uso della posizione della piattaforma e la posizione precisa. Solo uno degli attuali primi 20 giocatori utilizza la posizione della piattaforma.
Non ho parlato con gli allenatori per nessuno di questi giocatori, ma presumo che questo sia il risultato diretto di loro che cercano di generare più potenza sul loro servizio.
Posizione della piattaforma
- Madison Keys
Posizione precisa
- Serena Williams
- Venus Williams
- Angelique kerber
- Garbiñe Muguruza
- Agnieszka Radwanska
- Simona Halep
- Carla Suarez Navarro
- Svetlana Kuznetsova
- Victoria Azarenka
- Dominika Cibulkova
- Johanna Konta
- Timea Bacsinszky
- Roberta Vinci
- Petra Kvitova
- Anastasia Pavlyuchenkova
- Samantha Stosur
- Elena Vesnina
- Elina Svitolina
Avvolgendo
Quale posizione usi e perché funziona per te? Ci piacerebbe sentire i tuoi pensieri nei commenti qui sotto!
Hai domande? Sentiti libero di condividere anche quelli nei commenti.
