Come essere un battitore medio nella pallavolo

Il battitore medio, altrimenti noto come il centro o il blocco centrale, è una posizione critica nella pallavolo. I battitori sono responsabili dell'attacco della palla nelle giocate offensive e segnano punti per la loro squadra. Come battitore medio, dovrai avere eccellenti capacità offensive e difensive se speri di essere bravo nella tua posizione. Allenandoti, comprendendo la tua posizione e rimanendo aggressivo, sarai in grado di guidare le partite offensive e segnare punti per la tua squadra.

Passi

Metodo uno di 3: Capire la tua posizione

1. uno Studia le zone nella pallavolo. È importante capire le zone nella pallavolo. Nella pallavolo, hai 6 giocatori e 6 zone su ciascun lato del campo. Ogni squadra ha una prima fila chiamata zona di attacco e una fila posteriore chiamata zona di difesa. I battitori centrali giocheranno tipicamente nella zona 3, o al centro, in prima fila.
   • Le tre posizioni di attacco anteriori da sinistra a destra sono Zona 4, 3 e 2.
   • Le tre posizioni difensive posteriori da sinistra a destra sono Zona 5, 6 e 1.
   • Durante il servizio a volte i battitori centrali giocheranno la zona centrale posteriore, o zona 6.
2. 2 Usa una varietà di metodi per colpire. Per essere un battitore medio efficace nella pallavolo, devi costantemente mantenere i tuoi avversari indovinare su come intaccherai la palla in un dato gioco. Colpire la linea significa che colpirai la palla parallelamente alla linea laterale. Colpire un angolo significa che la palla viaggerà ad angolo verso i difensori esterni. Questo è anche noto come attacco cross-court.
   • Uno spuntone duro può essere utilizzato ad angolo o lungo la linea ed è molto difficile da difendere.
   • Una punta corta o lunga viene utilizzata per ingannare il tuo avversario facendogli credere che stai per schiacciare la palla, ma invece la colpisci leggermente attraverso la sua difesa.
3. 3 Comunica con il tuo setter. La connessione che hai con il tuo setter determinerà quanto bene sarai preparato e il tempo e il tempismo che condividi. Crea modi verbali o non verbali per segnalare al tuo incastonatore, in modo da poter migliorare i reciproci tempi. Stabilisci costantemente un contatto visivo e annuisci dopo ogni punto segnato per assicurargli che stai eseguendo lo stesso gioco e che nulla è cambiato.
   • Puoi segnalare al palleggiatore con la tua mano non dominante per fargli sapere dove posizionare la palla.
   • Parla con il tuo incastonatore del tempo che state mantenendo entrambi. Se la palla viene piazzata troppo presto o troppo tardi, assicurati di regolare il tuo tempismo.
   • Ricorda che non si tratta sempre di te. Se il tuo palleggiatore ha difficoltà a trovare il tempo giusto, prova a modificare la velocità con cui ti avvicini alla palla, ricordati solo di dargli un feedback dopo che sei pronto. es: Un po 'più lontano * persona * - Un po' più in alto / più in basso per favore * persona * - SET FANTASTICO * persona *. Anche i setter Remeber sono persone e vogliono essere premiati per i grandi set.
4. 4 Guarda le partite di campionato di pallavolo per aumentare le tue conoscenze. Guarda le partite dei campioni della NCAA in modo da poter osservare la tecnica dei migliori giocatori del mondo. Assicurati di osservare come picchiano la palla, i loro tempi e qualsiasi altra strategia che la loro squadra può utilizzare per rendere il tuo attacco più efficace.
   • Visita il sito web ufficiale della NCAA per la pallavolo all'indirizzo http://www.ncaa.com/ .
   • Puoi guardare le partite di pallavolo su canali sportivi come ESPN.
5. 5 Condividi strategie con altri battitori della tua squadra. Non sei l'unica posizione offensiva della squadra. Hai anche battitori esterni che andranno anche per le impostazioni e possono aiutare a lanciare la difesa quando la palla viene impostata.
   • Un battitore può simulare il picco, mentre tu sali e lo esegui per un'uccisione rapida. Questa tecnica è chiamata attacco in tandem o finta uscita.
   • Un'altra strategia che puoi usare è simulare un tiro angolato, quindi eseguire un tiro lungo la linea.
6. 6 Parla con il tuo allenatore se stai lottando con la tua posizione. Se hai domande specifiche, il tuo coach dovrebbe essere il primo a cui vai. Saranno in grado di aiutarti a capire dove ti trovi nella squadra e cosa manca a seconda della chimica della squadra.
   • Se hai problemi di intesa con gli altri membri della tua squadra, parla con i giocatori prima di affrontare l'allenatore. In questo modo se devi confrontarti con il tuo allenatore potrai dirgli che hai cercato di capire quale fosse il problema tra te e detto compagno di squadra e hai cercato di risolverlo, ma avrai bisogno della sua assistenza.
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Metodo 2 di 3: Essere aggressivi

1. uno Avvicinati costantemente alla palla per confondere il tuo avversario. Se ti avvicini sempre alla palla nello stesso modo, i difensori saranno indotti a pensare che colpirai la palla nello stesso modo ogni volta. Se padroneggi il tuo approccio, non avrai alcun indizio e puoi alternare tra colpire lungo la linea, colpire in un angolo, colpire la palla e punte corte.
   • Ogni approccio dovrebbe avere lo stesso aspetto dell'ultimo.
   • Pensa a ogni approccio come a una progressione sistematica di 3-4 passaggi, un salto e un successo.
2. 2 Esporre i buchi nella difesa della squadra avversaria. Per segnare contro l'avversario, devi esporre i buchi nel suo blocco. Cerca un buco tra l'esterno e il difensore centrale Guarda i tempi della squadra avversaria e cerca di trovare i momenti in cui non sono sincronizzati quando blocca il tiro.
   • Guarda il tempismo del difensore centrale e esterno quando salta per bloccare la palla. Cerca di trovare tendenze nel loro gioco che puoi sfruttare per ottenere un'uccisione. Esegui giocate veloci (set e colpi più veloci) per aggirare il blocco, se arrivi lì prima del blocco avversario, sarai in grado di effettuare un'uccisione con poca o nessuna resistenza tranne che per il DS. * specialista difensivo
3. 3 Penetra la rete quando blocchi la palla. Parte dell'essere un battitore medio è anche essere un buon bloccante centrale. A livello collegiale, una persona che gioca la posizione centrale in prima fila viene indicata non come il battitore medio, ma come il bloccante centrale. Quando sali per un blocco, assicurati che il movimento dei piedi sia corretto per non ferire te stesso o gli altri.
   • Quindi vicino al tuo bloccante (la persona alla sinistra o alla destra di te) questo significa assicurarti che non ci sia spazio tra le tue mani e il tuo compagno di blocco in modo che la palla non possa passare.
   • Penetrare la rete ti porta anche più vicino all'attaccante avversario, il che rende più difficile per lui attaccare la palla.
4. 4 Mescola colpi e colpi per confondere il tuo avversario. Non vuoi mai diventare prevedibile come battitore medio. Mescolare i tuoi colpi mantenendo lo stesso approccio confonderà la difesa. Esegui una varietà di colpi e fai pratica con i colpi in cui non sei bravo.
   • Alterna tra punte e punte, colpi lungo la linea e colpi ad angolo per confondere davvero i tuoi avversari.
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Metodo 3 di 3: Praticare le tue abilità

1. uno Esercitati a colpire lungo la linea e ad angolo. Eseguirai principalmente attacchi di angolo o lungo la linea quando stai giocando. Assicurati di padroneggiare entrambi questi tipi di attacchi per diventare un battitore medio efficiente.
   • Fora con un battitore e un palleggiatore sull'altro lato della rete per migliorare la tua tecnica.
2. 2 Esercita regolarmente diversi giochi con la tua squadra. È importante che oltre ad affinare le tue capacità, affini l'intesa della tua squadra. Assicurati di esercitarti con il palleggiatore che sistemerà le palle per te durante le partite reali.
   • Le squadre eseguono diversi tipi di set-up, come un sistema 4-2 in cui 4 giocatori sono designati come battitori e 2 giocatori sono designati come palleggiatori.
   • Non saltare l'allenamento o potresti non sapere come reagirà la tua squadra alle partite del gioco.
   • Se un compagno di squadra ha bisogno di aiuto, assicurati di provare ad assisterlo in ogni modo possibile.
3. 3 Padroneggia il tuo salto verticale. Esercita i muscoli del core, delle gambe, della schiena e dei fianchi per aumentare il salto verticale. Avrai bisogno di una verticale alta per saltare per la palla che il palleggiatore ti mette.
   • Anche saltare ostacoli e altri esercizi pliometrici possono aiutare ad aumentare l'altezza del salto verticale.
   • Esegui esercizi di condizionamento 2-3 volte a settimana se hai un'altezza di salto verticale inferiore alla media.
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