Come rompere le tavole a mani nude

Imparare a rompere le assi a mani nude può essere fatto a casa. Inizia condizionando le mani per prepararle a colpire e assicurati che la tavola sia impostata correttamente e in sicurezza. Avendo fiducia nella tua capacità di rompere il tabellone e seguendo alcune semplici strategie, presto padroneggerai l'acrobazia delle arti marziali del rompere la tavola.



Parte uno di 3: Scelta e situazione del consiglio

  1. Immagine titolata Break Boards with Your Bare Hands Step 1

    uno Avvolgi le tavole con schiuma o tela per condizionare le tue mani. Prima di provare a rompere una tavola, devi iniziare a rafforzare le tue mani. Punzonare una lastra di legno per la prima volta può solo provocare sanguinamenti alle nocche, quindi è meglio preparare le mani prima di tentare la rottura. Puoi farlo avvolgendo un palo o una tavola di legno con della schiuma.
    • Per una superficie più resistente, avvolgere la tavola in tela o spago.
  2. Immagine titolata Break Boards with Your Bare Hands Step 2

    2 Allena la velocità usando un sacco da boxe all'inizio. Quando rompi una tavola, vuoi che le tue mani siano allineate correttamente e la tua velocità sia veloce in modo che la tavola si rompa definitivamente. Prima di usare le tavole, esercitati a colpire un sacco da boxe per sviluppare la tecnica giusta. Esercitati a colpire più velocemente e più forte ogni volta e tieni la mano nella posizione corretta a seconda del colpo che stai usando.
  3. Immagine titolata Break Boards with Your Bare Hands Step 3

    3 Usa tavole di pino senza nodi. Il pino è un tipo di legno molto morbido, che lo rende ideale per essere diviso a metà con la mano. Cerca una tavola di pino che abbia uno spessore da 0,75 a 1 pollice (da 1,9 a 2,5 cm), con una diagonale di 30 cm. Scegli un pezzo di pino che non abbia nodi, poiché colpire i nodi potrebbe ferirti la mano.
    • Puoi anche acquistare schede rebreakable su cui esercitarti che si rimetteranno insieme una volta che si rompono. Questi possono essere trovati online e costano $ 20- $ 80.
  4. Immagine titolata Break Boards with Your Bare Hands Step 4

    4 Fissa la tavola in modo che non si muova. Per evitare lesioni alle mani, vuoi che il tuo pezzo di pino rimanga fermo quando vai a romperlo. O chiedi a qualcuno di tenere la tavola saldamente con 2 mani, o posiziona la tavola in modo uniforme su blocchi di cemento in modo che la tavola sia stabile.
    • Se qualcuno sta tenendo la tavola per te, dovrebbe avere una mano su entrambi i lati della tavola, afferrandone i bordi e tenendo le dita lontane. I loro piedi dovrebbero essere posizionati uno di fronte all'altro per fornire una migliore stabilità.
    • Allarga i blocchi di cemento in modo che ci siano 0,5 pollici (1,3 cm) di tavola su ogni blocco e assicurati che i blocchi siano abbastanza alti da non ferirti la mano quando colpisci.
  5. Immagine titolata Break Boards with Your Bare Hands Step 5

    5 Posiziona la tavola in modo che si rompa lungo la venatura naturale del legno. Una tavola si dividerà a metà molto più facilmente se viene colpita lungo la sua venatura naturale. Il tipo di sciopero che intendi utilizzare determinerà il modo in cui deve essere tenuto il consiglio.
    • Per un colpo con la mano del coltello o un pugno dritto, la grana deve essere posizionata orizzontalmente, essendo fissata sulla parte superiore e inferiore della tavola.
    • Per un colpo con il tallone del palmo, la grana dovrebbe andare verticalmente con il supporto su entrambi i lati.
  6. Immagine titolata Break Boards with Your Bare Hands Step 6

    6 Posiziona il tuo corpo correttamente. La tua posizione è importante per assicurarti che il tuo colpo abbia successo. Entrambi i piedi dovrebbero essere ben piantati a terra, con i piedi leggermente divaricati, 1 piede davanti all'altro. Il tuo piede posteriore dovrebbe sostenere il 70% del tuo peso. Con un movimento di gambe corretto, il tuo colpo manterrà la sua velocità e forza.
    • Dovresti torcere i fianchi durante il colpo.
  7. Immagine titolata Break Boards with Your Bare Hands Step 7

    7 Misura la distanza necessaria tra te e la tavola. Per assicurarti di non essere troppo vicino o troppo lontano, controlla di avere una buona distanza tra te e la tavola. Stare saldamente a terra e poi esercitarsi a lanciare il braccio mentre qualcuno tiene la tavola o è fissata su blocchi di cemento.
    • Quando estendi il braccio come faresti quando colpisci, la tua mano dovrebbe raggiungere alcuni pollici oltre la tavola. Se estendi il braccio e tocca appena la tavola, devi spostarti di un paio di pollici.
    • Assicurati che la tua mano sia puntata al centro del tabellone.
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Parte 2 di 3: Scegliere uno sciopero

  1. Immagine titolata Break Boards with Your Bare Hands Step 8

    uno Usa un colpo di tacco del palmo per la tua prima pausa sulla tavola. I colpi del tallone del palmo sono i migliori per i principianti, poiché sono più facili sulle tue mani e non dovrebbero causare lesioni. Quando si utilizza un colpo con il tallone del palmo, inclinare il polso all'indietro in modo che il tallone del palmo sia fuori e tenere le dita in alto per tenerle lontane.
    • Fai attenzione a non piegare le dita verso l'interno quando colpisci il palmo con il tallone, perché potresti rompere.
    • La tavola dovrebbe essere tenuta con il grano che scorre verticalmente e una mano su ciascun lato.
  2. Immagine titolata Break Boards with Your Bare Hands Step 9

    2 Scegli un colpo di coltello a mano per rompere la tavola con il lato della mano. Per eseguire un colpo con la mano del coltello, tieni la mano piatta in modo che assomigli al bordo di un coltello. Schiaccia i lati delle dita in modo che si tocchino l'un l'altro e piegali leggermente verso l'interno. Colpirai con il bordo esterno della mano, vicino a dove si trova il palmo.
    • La grana della tavola dovrebbe scorrere orizzontalmente.
  3. Immagine titolata Break Boards with Your Bare Hands Step 10

    3 Scegli un pugno dritto per rompere la tavola con le nocche. Se vuoi dare un pugno regolare quando rompi la tavola, dovrai allineare il polso in modo che sia uniforme e stai usando le nocche giuste. Quando crei un pugno, il palmo dovrebbe essere rivolto verso il basso. Se pieghi troppo il polso verso l'interno o colpisci usando solo le nocche esterne, finirai per ferirti la mano.
    • Non tenere il pollice al centro del palmo. Posizionalo sulla parte esterna della mano per evitare di romperlo o ferirlo.
    • Per un punzone dritto, la grana dovrebbe essere posizionata orizzontalmente.
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Parte 3 di 3: Rompere il consiglio

  1. Immagine titolata Break Boards with Your Bare Hands Step 11

    uno Libera tutte le paure e impegnati a rompere il tabellone. Se hai paura di ferirti quando colpisci il tabellone, non avrai successo. Svuota la mente e dì a te stesso che romperai il tabellone. Se ci credi, la tua mano non esiterà quando si avvicina al tabellone e la tua velocità non dovrebbe rallentare, risultando in un break netto.
  2. Immagine titolata Break Boards with Your Bare Hands Step 12

    2 Concentrati sulla velocità, non sulla potenza. Anche se avere mani forti non farà male, la chiave per una rottura del board di successo è la tua velocità. Vuoi colpire il tabellone il più velocemente possibile, poiché questo è ciò che causa la rottura del tabellone. Esercitati a colpire più e più volte su una borsa o su una tavola avvolta nella schiuma. Aumenta la tua velocità ogni volta, colpendo sempre più velocemente.
  3. Immagine titolata Break Boards with Your Bare Hands Step 13

    3 Mira a un punto oltre il tabellone. Non dovresti pensare al board come al tuo obiettivo finale, altrimenti la tua mano rallenterà una volta che si avvicina al board e il board non si romperà. Concentrati su un punto oltre il tabellone e mira a quel punto quando colpisci. Ciò manterrà il tuo slancio mentre colpisci il tabellone invece che contro di esso.
    • Dato che stai mirando oltre il tabellone, assicurati che la tua distanza sia impostata per riflettere questo. Il tuo corpo non dovrebbe essere impostato per raggiungere solo la tavola, dovresti arrivare oltre la tavola.
  4. Immagine titolata Break Boards with Your Bare Hands Step 14

    4 Urla mentre colpisci per rilasciare più energia. Il kiai che gli artisti marziali spesso emettono quando colpiscono non è solo per spettacolo o per spaventare l'avversario. La contrazione del diaframma e dei muscoli del busto può essere utilizzata per aumentare la potenza del tuo colpo. Quando urli mentre colpisci, rilasci l'energia immagazzinata, dando più forza al tuo colpo.
  5. Immagine titolata Break Boards with Your Bare Hands Step 15

    5 Mantieni il tuo follow-through. Una volta entrato in contatto con il tabellone, devi mantenere il tuo slancio e finire lo sciopero fino in fondo. Se ti fermi non appena senti la tavola, potresti non finire per romperla completamente e potresti ferirti la mano.
  6. Immagine titolata Break Boards with Your Bare Hands Step 16

    6 Continua a provare se non rompi immediatamente il tabellone. Non tutti rompono una tavola al primo tentativo, quindi non arrenderti. Se hai condizionato la tua mano, praticato la tecnica giusta e sei sicuro di poter rompere il tabellone, sarai in grado di farlo. Cerca di non sentirti scoraggiato dai tentativi falliti e continua a provare. Annuncio pubblicitario

Domande e risposte della comunità

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  • Domanda Fa male quando rompi una tavola? Potrebbe, ma dipende dalla tua tecnica e da quanto ti sei allenato e preparato.
  • Domanda Come rompo un board con la mia mano non dominante? Ci vorrà molta pratica. Assicurati di aver ricevuto una formazione adeguata e di essere supervisionato. Inizia con lavagne sottili, quindi sali su come consiglia il tuo supervisore.
  • Domanda Come rompo una tavola con un calcio laterale? Estendi la gamba (piede rivolto verso il basso) e colpisci il centro della tavola con il tallone.
  • Domanda In che direzione dovrebbe andare la grana della tavola quando la si rompe? In realtà, non importa davvero. Vuoi mirare al centro del tabellone per il colpo più facile.
  • Domanda Rompo le assi a Tae Kwon Do? Sì, lo farai se sei abbastanza bravo.
  • Domanda Come posso progettare un esperimento che vada d'accordo e controcorrente? Non puoi. Non importa da che parte sia la grana, l'effetto rimarrà lo stesso.
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Suggerimenti

  • Per saperne di più dettagli su come rompere le assi a mani nude, oltre a dimostrazioni adeguate e aiuto, iscriviti a un corso di arti marziali.
  • Ottieni legno fragile, economico e facile da rompere
  • Puoi indossare attrezzature di sicurezza come protezioni per i polsi / crepe da boxer per le tecniche della mano e cavigliere per una tecnica del piede se sei nuovo alla rottura. Credi in te stesso, resta concentrato e goditi il ​​momento. Spezzare le tavole è divertente!

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